2014年7月に通信教育最大手企業が起こした顧客情報漏えい事件により、企業における個人情報の管理体制に厳しい目が向けられるようになっています。そうした背景を受けて、2015年9月に 改正 個人情報保護法 が公布されました。個人情報の管理方法は、時代によって変化を求められているということが分かります。 では、この個人情報保護法に違反してしまうと、企業はどのような罰則を受けることになるのでしょうか。今回は、個人情報保護法の内容と罰則について紹介しながら、企業がとるべき対策について考えていきたいと思います。 意外とあまり知られていない…! 個人情報保護法違反とは？. 個人情報保護法ってなに? 個人情報保護法は平成15年5月に公布・平成17年4月に全面施行された法律です。情報化の急速な進展によって、 個人の情報を保護する 必要性が生じたことから制定されました。全部で6章構成になっており、国や地方公共団体にとどまらず、企業に対しても、個人情報の取り扱いを定めています。 その後、インターネットなどの情報通信技術が急速に発展したことにより、法律制定当初は想定されなかったような "個人データの利用" が行われるようになりました。 「このままの法律では、個人情報を守るのに不十分だ!」 ということから、平成27年9月に改正個人情報保護法が公布されました。 施行が迫る!改正法で何が変わる? 平成27年9月に公布された改正個人情報保護法。一体今までと何が変わるのでしょうか。 大きな変更点として挙げられるのは、 "定義の明確化" です。これまでグレーゾーンであった、 "特定の個人の身体的特徴を表すデータ(例:顔認識データ)" を新たに個人情報として明確化したり、 "人種、信条、病歴等が含まれる個人情報" について、本人の同意を得てから取得することを原則義務化しました。 また、ベネッセコーポレーションによる顧客情報流出を受けて、必要に応じて個人情報の流通経路を辿ることができるようにし、不正に個人情報を提供した場合の罰則を設けたことも特徴だと言えるでしょう。 この改正個人情報保護法のメインとなる第2条の施行日は、 "2015年9月から2年以内" に設定されていますが、今のところはまだ正確な日にちは決まっていないとのことです。 最悪の場合は懲役6ヶ月も…! 改正個人情報保護法の罰則規定とは 改正個人情報保護法に違反すると、どのような罰則があるのでしょうか。 この法律では、5, 000名以上の情報を有する "個人情報取扱事業者" が規制対象となり、違反した場合は、主務大臣による注意勧告や命令の対象となります。命令にも違反した場合には、罰則規定により 6ヶ月以下の懲役または30万円以下の罰金 に処せられることになります。 この罰則はあくまでも"改正個人情報保護法"における罰則規定に過ぎません。もし実際に個人情報を漏えいさせてしまった場合、 損害賠償請求 によって責任を追求される可能性も高くなるので、企業にとっては非常に大きな損害になります。 まずはこれを押さえよう!企業でとるべき基本の対策 個人情報保護の意識が高まっていくと、情報漏えい事件などが発生した際に、企業に対して責任を求めるのが当たり前という風潮になります。そうすると、 企業間で仕事をするときにも、個人情報の管理をしっかりと行っている企業が必然的に選ばれる ようになるでしょう。 このように、個人情報の管理を行うことは、ただ情報漏えいのリスクを下げるという役割だけでなく、企業からの信頼度を上げる役割もあるのです。では、企業は具体的にどのような対策をとれば良いのでしょうか。 持ち出さない!
ヤフーBB会員情報漏洩事件: 5, 000円+1, 000円(弁護士代) 三菱UFJ証券情報漏洩事件: 1万円の商品券 アリコジャパン情報漏洩事件: 流出者には1万円、非流出者には3, 000円 このような状況です。漏洩した個人情報の内容にもよりますが、 一人1万円くらいの損害賠償 となる感じです。 今後、マイナンバーにさまざまな情報が紐付けされると、マイナンバーが漏えいした場合は、より大きな損害賠償額になるのではないでしょうか?
自宅で作業をするために、 重要な個人情報が入ったパソコンや資料を持ちだす ことは、 個人情報流出の可能性を高める 大きな要因となるので、避けるべきです。 社内ではセキュリティ環境が整っているので問題なく使えるパソコンでも、社外の脆弱なネット環境にさらされると、ウイルスに感染してしまう恐れがあります。どうしても、社外に情報を持ち出す際には、十分なセキュリティ対策を行うようにしましょう。 持ち込まない! ウイルス感染していた私用の機器(パソコンやUSB)からデータを取りこんで しまうと、 社内のパソコンまでもがウイルスに感染してしまう 可能性があります。 近年 BYOD(Bring Your Own Device) の高まりから、私用のパソコンで仕事をする会社が増えてきているのが現状です。コストの削減になるというメリットがある一方で、何も対策せずにこれを行うと、ウイルスが拡散し、情報漏えいしてしまうリスクが非常に高くなるので、企業はそれをよく認識しておくべきではないでしょうか。 放置しない! 社内で仕事をしているときであっても、個人情報の管理には気を遣う必要があります。 大切な書類を机の上に置いたまま帰宅したり、パソコンの画面に個人情報を表示させたまま席を離れたり すると、その間に 情報が思わぬ所から流出してしまう 恐れがあります。自分が席を離れる際には、個人情報などの大切な情報が、誰でも見られる状態になっていないか注意するようにするべきです。 万全の情報管理で、企業のイメージアップ! 個人情報保護法 違反. 個人情報保護法を遵守しなければ、企業は大きな損害を被ってしまうということがお分かりいただけたでしょうか。テクノロジーの発達により、情報を管理することは今後も難しくなっていきます。だからこそ、 情報管理を徹底できる企業が周囲からの信頼を勝ち取ることができる のです。 皆さんの企業でも、個人情報保護の対策がきちんとできているか確認し、対策を立ててみてはいかがでしょうか。 個人情報対策を意識レベルだけではなく環境レベルから行うには…? 個人情報対策は、社員一人ひとりに対して意識改革を呼びかけるだけではなく、 日常的に個人情報漏洩対策を徹底できるよう環境を整える ことも重要です。 日本パープルの機密廃棄サービス「 保護くん 」なら、社内に設置した 鍵付きボックス に入れるだけで、 厳重なセキュリティ下 のもと機密文書処理が可能に。 シュレッダーよりも手軽に処理ができる ため、「 面倒臭いから… 」と文書処理を後回しにした結果生じる 個人情報漏洩のリスク をなくすことができます。 たった少しの気の緩みで生じた個人情報の漏洩も、企業にとって 多大な影響 を及ぼします。 日常的に個人情報の漏洩対策を行えるサービス を活用し、少しでもその可能性を減らしていきましょう。 保護くん(機密廃棄サービス)
胸の前で両手を合わせます。 2. ひじを地面と水平に保つような姿勢をとる。 3. 食べたいし痩せたい！女心を満たすコップ1杯の秘密の習慣♡ - LOCARI（ロカリ）. ゆっくりと手のひらを押し付け合います。 4. 息を吐きながら10秒キープします。 これを5セット繰り返すだけで、大胸筋を鍛えることができちゃいます。 タンパク質をしっかり摂る タンパク質はコラーゲンなどのカラダの組織を作り、肌にハリやツヤを与えるので、美しいボディラインを作るのには必要不可欠です。 ダイエット中でも意識して取り入れたい栄養素でしょう。 お肉・魚類 魚介類 芋類 大豆製品 に多く含まれています。 特に大豆製品は大豆イソフラボンの働きにより、女性ホルモンに似た性質があるため、胸にハリを持たせつつ育てること効果が期待できちゃうんです。 毎食の30分前に1杯豆乳を飲むことで、満腹感も得やすく美肌にも、ダイエットにもとても効果的◎ 是非取り入れてみましょう。 まとめ 以上、胸を落とさないためのダイエット方法を紹介しました。 せっかくダイエットを頑張って痩せても、胸が落ちてしまえば美ボディからは遠ざかってしまいます。 落としたいお肉は落としつつ、バストを維持するためにも今回紹介したことに気をつけることが大事です。 胸を落とさないダイエット方法を実践して、女性らしいカラダを手に入れちゃいましょう。 キーワード: ダイエット トレーニング 痩せる 脂肪燃焼
ワイヤーが無く苦しくないです。 そして、しっかりしたブラだから日中も不安じゃない! (日中も着用OKブラです) 厚めのパットが入ってるから盛れる! レースが痒くなるとか、チクチクするとかのレビューもありますが私は全く大丈夫でした。 一カ月使い胸が育ってくると、ブラのサイズがきつくなりトップがつぶれた感じになっていました。 でも一応ナイトブラなんで、仰向けになった状態を想定すれそれでもいいのかな??
1日2分!バストアップ研究家直伝「エクササイズ」 バストアップ研究家 田家 麻生さん エステや整体、ヨガなどあらゆる美容健康法やヒーリングなどを学び、独自のメソッドを構築。美容サロン『イヴジュビリー』を経営。 【基本のストレッチ】バスト周りの筋肉をほぐして本来の位置に戻す (1)壁を利用してポジショニング 腕を壁に引っかけて固定し、腕と同サイドの足を前に出す。わきをグーッと伸ばす。基本のストレッチとなるのでこれだけは1か月毎日必ず! (2)肩胛骨の方からわき肉をしっかりキャッチ 指先が肩胛骨に触れるように、背中側のお肉を4本の指でしっかり掴む。 (3)掴んだわき肉をグッとバストの方へ引っ張る 二の腕、わき肉をかき集めるイメージでスライドし、1分間キープ。逆サイドも同様に。 \余裕があればこれもプラス/ "にゃんこの手"でバスト上部がふっくら 手を軽く握って鎖骨の下に置く。あごを上げて首を伸ばし、お肉をバスト上部に集めるイメージで手を下にスライド。1分間繰り返す。 わきのリンパの流れを促してスッキリ わきの中央に親指をグッと差し込み、親指以外の指は肩胛骨辺りを掴む。掴んだ手をバストの方へギューッと引っ張る。 【小さい】お肉を集めてボリュームアップ わき周りのはみだし肉をかき集める 壁に手を添え、わき周りの肉をにゃんこの手でほぐし、バストの方へゆっくりとスライド。左右差がある人は小さい方を重点的に! 「人と比較してコンプレックスを抱きやすい人は、利き腕の側の胸が小さくなる傾向が。自然を眺めて視覚からリラックスを」(田家さん) 【垂れ】アンダーバストを押し上げる ブラジャーをつけたまま押し上げる 胸を張り、ブラジャーのアンダーを指でできるだけ押し上げてキープ。同時に腹式呼吸を行い、ゆっくりと息を吐き切る。これを5回。 「イライラを我慢しやすい人は、猫背になり、みぞおち周辺が硬直してバストが下に引っ張られます。自然の音を聴いて心を解放して」(田家さん) 初出:1日2分!
バストアップエクササイズ4選 ①腕立て伏せ 腕を開くことでバストに効果が! 膝と手を床につけ、腕立て伏せの姿勢になります。両膝はそろえて両腕は肩幅よりできるだけ大きく開き、両手はやや内側に向けましょう。 目線は落とさず、常に前を向くようにしてくださいね。 出典: 息を吸いながら体が床に近付くまで両肘を外側に向かって曲げます。 このまま 2〜3秒そのままの姿勢を維持するとさらに効果的 です。 息を吐きながら元の姿勢に戻ります。 これを休みなしで 10回繰り返して1セット、合計3セット 行いましょう。 ②トライセップディップ 二の腕にも効果アリ! 椅子やソファに浅く座って両手で椅子のフチを掴み、脚はまっすぐ前に伸ばします。 両手はそのままで、お尻を浮かせて体を椅子の前に移動させたら、3〜4秒かけながら肘と膝を曲げて体の位置を低くしましょう。 再び3〜4秒数えながら椅子に戻りましょう。これを15〜20回繰り返して1セット、3セット行います。 女性の美Body体幹トレーニング・ダイエットの効果とメニュー! 【骨盤矯正運動】骨盤体操の驚愕のダイエット効果と方法!ベルトは? ③ダンベルフライ まるいバストを作るエクササイズ! 膝を曲げて仰向けになり、 ダンベルまたは水を入れた500mlのペットボトルを持って両腕を上げます。 この時腕を真っ直ぐにしすぎると肘に負担がかかるので、肘は軽く曲げるようにしましょう。 右腕を床に着く寸前まで体の横に向かって下げ、3〜4秒数えます。 ゆっくりと右腕を戻したら今度は左腕で同じように行いましょう。 10回を3セット繰り返します。 ④ダンベルプルオーバー バストの垂れ防止に 膝を曲げて仰向けになり、肘を軽く曲げながらダンベルまたは水入りのペットボトル2本を真上に上げましょう。 そのままダンベルを頭の上に向かって下ろしたら、腕と胸の筋肉を意識しながらゆっくりと元の姿勢に戻りましょう。 10回×3セット行います。 バランスボールを使えば、上半身全体の筋肉を鍛える効果も! 気を付ける点 腰や関節を痛めないように、必ず膝と肘は軽く曲げておきましょう。 また、最初は1セットだけにしたりと、ムリのない範囲で行うようにしてくださいね。 エクササイズ中はバストが上下してしまうので、 サポート力のあるブラは必須! バストを支える「クーパー靭帯」を守ることができます。 胸が大きくなるツボでも押す!