1km 今日の体重: 61. 3kg 目標体重: 54kg ブログランキング に参加しています。押していただきますと、ハゲみになります。 にほんブログ村 神戸マラソン が11月21日に開催される事が発表された。 エントリーは6月10日から30日までで、募集は2万人。 参加料は昨年より4, 500円上がって19, 500円になるようだ。 って、今朝会社の人が教えてくれた。 (走らなくなってブクブク太った私に、走れよって事らしい) 地元の大会だし、開催されるなら走りたい。 一昨年参加した時は、会社の人がたくさん応援に来てくれた。 どうすっかなぁ。 大阪マラソン はどうなんだろ? こんなものまで！？おうち時間にあったらうれしいサブスクリプション5選 | PARIS mag パリマグ. 市民アスリート枠の資格があるうちに参加したいんだよなぁ。 タイムを狙える状態じゃないし、楽しんで走るなら、初めての大阪を走りたいかも。 参加料を考えると両方走る選択肢はない。 年末の 加古川 マ ラソン なら、タイムを狙える状態までイケるかな? 小遣いが少ないので、年内は1レースしか走れない。(笑) 時間もあるし、もう少し悩もう。 さて、今日も走った記録をまとめてお届け。 ブログを書くのが面倒なだけで、最近は割と走ってるんだぞ。 全てはダイエットのためにね。(笑) もうね、服がピチピチで困る。 ハゲでデブって、キャラ濃すぎでしょ。 せめてデブは卒業したい。(笑) 3月27日(土) かつての全盛期(笑)は、ジョグのペースはキロ515だった。 このペースか1番気持ちイイ。 この日はキロ515が ラク に気持ちよく走れた。 桜もイイ感じで咲いてるし、視覚的にも楽しい。 ようやく絶頂期のジョグペースに追いついた。 ラストはペースが上がるんだけど、無理せず ラク に上げられた。 コレは復活の兆しかも。 なんて思っていたんだよなぁ。 3月29日(月) 雨だった日曜日はランオフで、2日振りのラン。 夜なのに気温は19℃って暖かすぎるでしょ。 そんな日は走らない理由がない。 土曜日のように、 ラク に気持ち良くって感じでは走れない。 やっぱり平日の夜は仕事の疲れとかがあるのかな? 大した仕事してないんだけどね。(笑) それでもキレイなビルドアップ。 ラストは 必死のパッチ 。 走り終えてしばらくゼーハーしたわ。 復活の兆しは気のせいだったかも。 走力はまだまだ戻ってない。 その後、焼き鳥屋で働いている嫁が帰ってきて、お土産に持って帰ってきた背肝なるモノを食べさせてくれた。 腎臓らしい。 あっさりしたレバーって感じ?
9km 今日の体重: 61. 5kg 今日の R-1グランプリ 、ZAZYが出るという事で、楽しみにしていた。 結果から言うと、惜しかったねぇ。 1本目のネタは観れてないんだけど、トップの得点でFinalステージへ。 2本目は大笑いして観ていた。 絶対優勝だと思ったんだけどなぁ。 実は数年前から、応援していたんだ。 『絹江にパンパン』のネタ、スゲー好きだったんだ。 謎の『whale watching time』とかね。 んで、今日見たら、ZAZYが進化してるやんけ! (笑) 絶対ブレイクするって思いながら、数年経った。 これは、もしかすると、ついに時代が追い付いたか?
WORLDLIBRARY Personal 自分専用のコーヒーボックスが自宅のポストに。『PostCoffee』 次に紹介するのがコーヒーのサブスクリプションサービス『PostCoffee』。名前の通り、おうちのポストにコーヒーボックスが届きます。「好みじゃないものが届いたらどうしよう…」という心配はご無用。『PostCoffee』はこだわりの強い方にもおすすめのサービスなんです。 特徴は何と言っても、コーヒー豆の種類の多さ。『PostCoffee』オリジナルのブレンドから単一の農家で栽培されたシングルまで、常に30種類以上を取り揃えています。まずは無料のコーヒー診断を受け、「朝の目覚めの1杯」「甘いケーキと一緒に」など、ご自身のコーヒーを飲むシーンや「コーヒーバック」「フレンチプレス用に挽いたもの」「豆のまま」など、豆の配送方法を選択することができます。その診断により、自分の好みにあったコーヒーが3種類届くという仕組み。 都度フィードバックやリクエストをすることによって、毎月届くボックスの内容がさらに自分の好みに近づいていきます。ぜひ、毎日飲むコーヒーをワンランクアップしてみませんか?
おはようございます🌞 皆様 いかがお過ごしでしょうか? なんやかんやで 約2ヶ月ほどブログをお休みしておりました。 正確に言うと SNS全般お休みしてました。 なぜなら… 仕事が想像以上に 忙しいから desu。 忙しいのは現在進行形で 毎日残業を3時間と 早めの出勤をしたりしてますが まぁぁぁぁ終わらない(笑) 8月第二週くらいまでは忙しいようです💦 そんな毎日疲労困憊で 休みの日は死んだように寝ている わたしの元に お花が届いていました🌸 人生初のお花のサブスク💐 こんな感じの梱包でポスト投函されてました!! 大きさは2リットルペットボトル位の高さ 実は昨日届いてましたが 帰宅が遅く(22時前) 開けたのは今朝だったのですが 萎れていることもなく綺麗✨ こんな感じでゼリー状のお水が付けてあって お花の説明と お花を長持ちさせる液体が入ってました 早速飾ってみたら あら綺麗💐 やっぱりお花は癒されます♪ ワンコインから試せるお花のサブスク どうやら近くのお花屋さんから配送してくれる みたいですので ちょっと安心😮💨 届くまでは東京からくるのかなぁ?と思ってました 実際届いてみて 梱包もしっかりしていて ちゃんとしたお花が届いて 生活に彩りを与えてくれるので これからも利用したいと思います💕 どんなお花が届くのかも楽しみです☝️ わたしの人生初めてのサブスクの お話でした 気になる方はこちらのバナーから💁♀️ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
9km 今日の体重: 62.
鎖骨上部を緩める前に、 試してほしいことがあります! ビフォーアフターです。 ちゃんと緩んだかどうか、 関連する他の部位で確かめることができます。 ◆鎖骨を緩める前にチェックしてほしいこと ①こめかみのこわばり ②肩回りの動き(可動域・スムーズさ) ③脚の重さ ①と②については解説不要だと思いますので、 ③を。 胃経はこめかみや鎖骨上部などのあとに、 脚の前側に流れてきます。 胃経の流れがスムーズになれば、 脚を前に持ち上げる動きもスムーズになるはずなのです。 こういう動きです。 仰向けに寝なくても、 座ってても立ってても同じなのですが。 そうやって、 脚を前に持ち上げて、 重さをチェックしてみてほしいのです。 鎖骨上部を緩める前に。 その後、手当てやさすったりなどで、 鎖骨上部を緩めてみてください。 鎖骨上部が緩んだら、 ①こめかみのこわばりが緩み、 ②肩回りの動きがスムーズになり、 ③脚を前に持ち上げる動きもスムーズになる はずです。 変化を実感できない方は、 鎖骨の緩め方が雑だったか、 この方法が合わないか、 どちらかです。 変化(効果)を実感できた方は、 あとは継続です!
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 新・やせたい人は食べなさい―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット (ノン・ブック・愛蔵版) の 評価 100 % 感想・レビュー 1 件
ダイエットというと、とにかく食べるものを我慢したり過酷な運動をしたりとツラいイメージがつきもの。 ですが、 「銀座のカフェに通って食べるだけ」 というウソみたいなダイエットプログラムがあるというんです! それが 「銀座でおいしくダイエット部」 という 通い型ダイエット体験プログラム 。こ、こんなダイエット法があるだなんて、万年ダイエットに失敗してる私も痩せられそうだぞぉぉーーーっ!!! Amazon.co.jp: やせたい人は食べなさい 決定版―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット (ノン・ポシェット) : 鈴木 その子: Japanese Books. 【美容研究家・鈴木その子さんが提唱するダイエット法】 「eatful by SONOKO 銀座でおいしくダイエット部」 は 「銀座SONOKO CAFE」 での10回(ランチ5食・ディナー5食)の食事を通し、正しく食べることでリズムの整った健康的なカラダを作るというコンセプト。 「eatful by SONOKO」 とは、美容研究家でベストセラー『痩せたい人は食べなさい』の著者としても知られる 故・鈴木その子さん直伝のプログラム なのだそうです。 余談ですが、 鈴木その子さん といえば、90年代に美白の女王としてメディアにもよく登場していたお方。『笑っていいとも』などのバラエティ番組に出ていた姿を覚えてる方もいるのではないでしょうか。 【ダイエット食なのにめちゃおいしそう】 とはいえ、「食べるだけ」といっても量が少なかったり、メニューが貧相だったりするのでは……と思ってしまう人も多いはず。 これが、写真を見ると かなりボリュームがあって、彩り豊かでおいしそう なんです! たとえばランチメニューの 「鶏ささみ入り豆腐ハンバーグ」 は、鶏ささみのハンバーグにデミグラスのようなブラウンソースがかかっていて濃厚な感じ。サラダやスープもついて野菜もたっぷり、白いごはんもあって食べごたえがありそうです。 これでいて メニューはすべて1食500kcal以下、ノンオイル調理、食品添加物不使用 だというから驚きです。徹底的にカロリーコントロールして、こだわりの栄養バランスと食材でコンディションをアップするというのが、鈴木式ダイエット法の秘訣なのだそう。 【高すぎない価格も魅力です】 ほかのメニューも 「たっぷり野菜のビネガーポーク」 や 「トマトバジル和え真だら根菜煮」「国産やわらか牛肉のビーフシチュー」 など、手間がかかったものばかり。 「でも……お高いんでしょう?」と思いきや、価格は 10食分で税別1万円とのこと 。全メニュードリンク付で1食1000円程度と考えると、普通に外食するのとそんなに大差ないじゃん……!
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120万部超を記録した食理論を最新科学に基づき、40年ぶりにアップデート! なぜ過度な糖質制限はやってはいけないのか? 白米をしっかりとることで健康的にやせることができる理由を解説。 <「はじめに」より> 2000年に鈴木その子が亡くなってすでに20年以上が経ちましたが、いまだに間違った食事法や健康に危害を及ぼしかねないダイエット法が世の中にはびこっています。本書ではそうした昨今、注目を集めている食事理論に言及したうえで、現代のライフサイクルのなかでどういった食生活を取り入れると、健康的にやせることができるかを解説しました。 <目次> 1章 糖質制限は「体がやつれるダイエット」 2章 多くの人が陥りがちな「カロリー制限の罠」 3章 やせやすく、代謝のいい体になるには「白米食」 4章 運動してもやせられない 5章 健康な体づくりは一朝一夕にはならず
18:00 Drink L. 18:30) 電話番号:03-4335-7878 定休日:不定休 ※新型コロナウイルスの拡大防止の為、一部営業時間を変更しております。 業態:イートイン/テイクアウト 座席数:59席(全席禁煙) 運営主体:株式会社SONOKO ■本件に関する報道関係者の皆様からのお問い合わせ先■ 株式会社SONOKO 担当:鈴木(彩)・栖原 E-mail: