腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Mon, 05 Aug 2024 15:42:42 +0000

2016. 07. 11 自分ではなかなか気がつきにくい足の臭いだけれど、他人には足の臭いを知られたくない、そんなお悩みをすぐに実践し解決できる足の臭いを消す方法をご紹介します。なぜ臭うの?どう解消したらいいの?足の臭いが気になりだしたら、今すぐここで解決できます。 ポイントは、靴下、素足、靴、この3つのケアが大切になりますが、まずは、足がクサくなる環境を知った上で、足の臭いを無臭にする方法で対策を行えば、遠回りすることなく足の臭いが気にならない快適な生活を過ごすことができます。今すぐ、足の臭いのお悩みから解放されてください。 1. 足の臭いの発生する仕組みとクサくなる理由 足が臭い原因はいろいろと考えられます。足の臭いを消す方法をお探しの方、方法を知る前に、まずは、足の臭いを発生する仕組み、原因、理由について、知っていただきたいと思います。これがわかれば、対策する意味や方法に納得していただけるはずです。 それでは、まずは足の臭いが発生する仕組みからお話します。 1-1. 足の臭いの発生する仕組みとは? 悩んでたのが嘘みたい!足の臭いを消す最強の方法! - ウォッチ | 教えて!goo. 足はとてもクサくなりやすい部分になります。それは、足は汗がたくさん出る場所だからです。汗がクサいと思われている方も少なくないようですが、実は、汗は、ほとんど無臭です。 サウナの中では滝のように汗をかいている人が大勢いてもクサいないですよね。それは、汗が無臭だからクサくないのです。でも、汗を吸い取ったシャツなどをそのままに放置しておくと、強烈な悪臭を放つのも事実なのです。 では、どうしてクサくなるのか?その理由は、汗自体は無臭ですが汗を栄養にして菌が繁殖していきます。すると、菌は繁殖する際の老廃物として「クサい臭い」を出すのです。菌が繁殖すればするほど臭いも多く放出され、よりクサくなっていきます。 人間も食事をすれば老廃物(便や尿)が出るように、菌も汗などを食べて臭い物質(クサい臭い)を出しているというのが、足を含めた体臭が発生する仕組みとなるのです。 汗や汚れなどを栄養にして菌が繁殖し、一定量を超えてしまうと臭いの量もどんどん増えていき、どんどんクサくなっていきます。自然の摂理とでもいうのか、そろそろ汚れてきたので清潔にしてね!という臭い信号を出してくれているのです。これが、足の臭いをつくり出している臭い菌なのです。 1-2. 足がクサくなりやすい理由とは? 足がクサくなりやすい理由には、菌の栄養となる汗が大量に出るという点だけではなく、足の環境によるものでもあります。 素足であればそれほど足もクサくならないのですが、通常足は靴下をはき、靴をはきます。革靴やブーツなどは、はいてから10分もすると湿度は100%となり、蒸れ蒸れ状態になります。 この蒸れ蒸れ・ジメジメした高温多湿の環境には、菌が繁殖するための環境として最も適しています。この環境が、菌が繁殖するためのまさに雑菌天国!住み着きやすい環境なのです。菌が繁殖するような雑菌天国となる環境をつくりだし、クサい足で毎日過ごすのは我慢できないですよね。 菌を繁殖させない環境にするためには、靴下、靴、素足に対するきちんとした正しいケアがとても重要になるのです。次の章では、靴下、靴、素足についてそれぞれの正しい対策をご紹介します。 2.

  1. 気になる足の臭いを消す簡単な方法 | 4MEEE
  2. 靴の臭いを完璧に消す方法3つ|捨てる寸前の臭い靴も救えます。 - 3Qs -サンキューズ-
  3. 悩んでたのが嘘みたい!足の臭いを消す最強の方法! - ウォッチ | 教えて!goo

気になる足の臭いを消す簡単な方法 | 4Meee

!。 足や靴下、ストッキングは毎日洗ったものを履きますよね? でも靴はどうでしょうか。 靴を毎日洗っていますか? ・・・・・・ きっとそんな人はいないはずです。 これが靴が臭いの原因になるのです。 靴に汗が残り、栄養素である角質や垢、皮脂が溜まることで雑菌が繁殖するのです。 靴を毎日洗うことができれば、殺菌されて乾燥し、清掃まですることが可能ですよね。でもそれができないから足が臭いことになります。 【足の臭い対策におすすめの商品】 商品 特徴 ラヴィリン 臭い改善率:96.

靴の臭いを完璧に消す方法3つ|捨てる寸前の臭い靴も救えます。 - 3Qs -サンキューズ-

【200人中192人が効果を実感】市販で購入できる!足の臭いを消す最強クリームランキング12選-肌荒れ・かゆみがない | ビオンテック-Biontech-インソール 更新日: 2021年4月4日 足の臭いに悩むのは男性も女性も同じです。少しでも足の臭いを消すために、クリームや中敷、石鹸やスプレーなどいろんな商品があります。でも足の臭いにクリームを探してみても、種類が多くてどのクリームを選べばいいのか迷ってしまいます。 しかし現実は体質によって合う・合わないがあるので、足の臭いに対する人の意見は参考にならないことが多いです。 足の臭いにおすすめの市販クリームを探していると、一番効果が高いもので200人中192人が脱臭効果を実感した ラヴィリン がおすすめです。 足のにおいに効果的な市販のクリームを教えてほしいです。できれば肌荒れしなくて有害な材料がないクリームを教えてください。 こんな悩みにお答えします。 この記事では 足の臭い対策クリームを知りたい方 足の臭いの原因について知りたい方 今使っているクリームが全く臭いの効果がなくて不満を持っている方 肌荒れやかゆみがないクリームについて知りたい方 についてご紹介いたします。 【足の臭い対策におすすめの商品】 商品 特徴 ラヴィリン 臭い改善率:96. 0%(200人中192人が効果を実感) 有毒性がなく肌が弱い方にもおすすめ QB薬用デオドラントクリーム 臭い改善率:86. 靴の臭いを完璧に消す方法3つ|捨てる寸前の臭い靴も救えます。 - 3Qs -サンキューズ-. 5%(63人中55人が効果を実感) 水に強いウォータープルーフ付き。肌の刺激が強い成分を除いていて肌に優しい D-bar 臭い改善率:86. 1%(129人中121人が効果を実感) 皮膚科でも推薦されることが多い商品。持ち運び便利なスティックタイプ NULL デオドラントジェル 臭い改善率:78. 7%(130人中122人が効果を実感) 肌に刺激性があるアルミニウム配合。制汗効果もあるので肌が強い方におすすめです。 *改善率は実際に使ってみた人の意見を独自にまとめて算出しています *人に合う・合わないがあるので、改善率が高い順からお試しになるのがおすすめです 足の臭いを消す最強の市販クリームランキング12選-足が臭い原因とは- 足の臭い対策クリームについてご紹介する前に、まずはその臭いの原因について知っておく必要があります。なぜなら臭い対策クリームはたくさん販売されていますが、臭いを断つためには3つの重要な要素があるからです。 まず足が臭い原因は何でしょうか。 「汗」が足が臭い原因でしょうか。 それとも「靴」が原因でしょうか。 ワキガのように、汗が臭いを発すると思う人もいるかもしれませんが、足の汗は無臭なのです。 足が臭い原因は、汗で繁殖する雑菌です。 雑菌が臭いの原因であるイソ吉草酸と発生させて、あの嫌な足の臭いを発生させるのです。 もう一度重要なのでお伝えします。 足が臭い原因は、汗で繁殖する雑菌です。 なぜ雑菌が繁殖するのか 雑菌の繁殖を抑えることができれば、足の臭いをとる事が可能になります。しかし、そんな簡単な話ではありません。 そもそも雑菌が繁殖するためには 雑菌 水分 栄養素 の三つが必要になります。 この三つが揃いやすいのが、「靴」なんです!!

悩んでたのが嘘みたい!足の臭いを消す最強の方法! - ウォッチ | 教えて!Goo

洗面器にお湯を張り、足をつけてしっかりと水分を吸わせます 2. 気になる足の臭いを消す簡単な方法 | 4MEEE. 洗面器の中に殺菌成分のある石鹸を入れて泡立てます 3. 指の間や爪の間まで手でしっかりと洗います 4. 泡を洗い流して清潔なタオルでふき取り乾燥させます 乾燥が間に合わない場合、ドライヤーを当てて一気に乾かしましょう。ここまでできてからクリームを塗っていきます。 効果を高める薬用消臭クリームの塗り方 足がきれいになったら次はクリームを塗ります。クリームは一気に付けず少量を部分部分に塗り込みましょう。一回で塗り込む量は大体直径約5㎜の円状程度で大丈夫です。強く擦らずに時計回りで円を描くように塗り込んでいきいます。足の指の間を重点的に塗る必要がありますが 塗りすぎてヌルヌルになると効果が半減 してしまうので、塗る際は 足の裏⇒足の指⇒足の表 の順番で塗るとクリームを塗りすぎずに済みます。足の表はそこまで意識せずに塗り余った分で補うように塗るのがおすすめです。クリームを塗った後は1~2分程乾燥させて床につける前に靴下を履きましょう。これで何時間経っても足の臭いが発生せず 周囲の目を気にせず完全に臭いを抑える ことができます。 薬用消臭クリームを使って足の臭いから解放されよう いかがでしたか?臭いの問題は人間の五感を刺激するため、いろんな問題が出てきます。そのため足の臭いで悩んでいる人も少なくありません。なかなか相談もできず、放置してしまっている人もいるでしょう。ただ 足の臭いは絶対に消すことができます。 この方法を試すだけで今まで悩んでいたのが嘘みたいに気持ちが楽になりますよ。

5%分のポイントがもらえます。 アマゾンプライム会員なら使わないと損です!! しかも今なら初回のチャージで1000円分のポイントがもらえるキャンペーンをやっていますよ! 靴やインソールはすでに形が決まっているので、あなたの足に合っていません。本来は足に合った靴やインソールを着用するものですが、いつの間にか逆転して靴やインソールに足を合わせる時代になってしまいました。 そんな方におすすめしたいのがBiontech。Biontechは電子レンジで加熱することで、あなたの足の形に成形できるインソールです。足に悩みを持つ方におすすめのインソールです。 リフレッシューズは脱臭・除菌・乾燥を一台で行ってくれる靴の脱臭乾燥機。においの原因となる雑菌の99. 9%を除菌してくれる高性能で星野リゾートでも採用されている靴の脱臭機です。 この記事を書いている人 Biontech編集部 いろんな会社のインソールやスニーカーなどを買っては試して5年になります。 執筆記事一覧 投稿ナビゲーション

残念なことに、子供割引のようなものはないので、子供も大人を同じ6, 000マイル必要です。 家族が4人以上の場合は、どこかにマイルは使いにくいかもしれません・・・。 複数で予約する場合のマイルの使用については以下のとおり。 家族なら代表者のマイルを利用 家族なら代表者が保有しているマイルで、全員分のどこかにマイルを支払いができます! 家族とは、会員の配偶者、会員の二親等以内の親族の方、義兄弟姉妹の配偶者とされています。 友達同士ならそれぞれのマイルを使用 友達同士でも、どこかにマイルを利用して旅行にいけますが、マイルはそれぞれのものを使用する形となります! 全員6, 000マイル貯めないといけないので、友達同士でどこかにマイルを使うのははなかなか難しいかもしれません。 どこかにマイルはキャンセル&変更できないので予約で失敗できない どこかにマイルは破格の6000マイルで国内往復できるものの、通常の特典航空券と違い、キャンセルや変更はできません。 キャンセルできるといえばできるのですが、6, 000マイルは戻ってきません・・・。また、日付・搭乗者・出発地・区間数などは変更できません。 失敗しないために、確実に行ける日と行ける人数が確定してから予約することをおすすめします! どこかにマイルで変更できるもの 基本的にどこかにマイルは変更できないと思っておいていいのですが、変更できるものもあります。搭乗日当日に、 予約している便よりも早い便に空きがあれば変更可能 です。 また、追加料金が必要ですが、当日空席があればファーストクラス、クラスJにアップグレードすることはできます!クラスJなら1人1, 000円追加料金を払えばいいので、利用する価値は十分ありますね。 どこかにマイルの予約で失敗してしまったら・・・ どこかにマイルの予約で失敗してしまったら・・・ショックですよね。 たかやん いくら格安の6, 000マイルといっても、なくなってしまうのは残念。 でも、正直6, 000マイルであればそこまで残念に思う必要はありません!なぜなら・・・ 6, 000JALマイル程度であれば、簡単に貯められる 具体的にどういう方法で貯めるかというと、ポイントサイトを活用してマイルに交換するという方法です! 具体的な方法 大量のJALマイルを貯めることができれば、 どこかにマイルを利用して、もっとたくさん旅行に行くことも可能 です。 まとめ:どこかにマイルは失敗しないで予約できる 失敗しないための7つ注意点をあらためてまとめます。 この7つを理解した上で、どこかにマイルを予約すれば、失敗することもほぼありません。 JALのどこかにマイルは本当にお得な仕組みなので、失敗しないポイントをマスターしておきましょう!

【JAL】どこかにマイルの攻略方法!裏ワザ的に沖縄、石垣など行きたいところの確率を上げるコツ!! こんにちは!sasasanです。 JALのマイルを活用した旅行方法の1つに「どこかにマイル」というものがあります。 なんと往復たったの6, 000JALマイルで国内旅行を楽しめちゃいますよ~!! ただしお得に旅行が出来る分、制約もかなりあるんですよね(笑) 最大の制約というのが、行き先が4つの中でランダムに決定するというところです! ガチャ要素が満載なのですが、それでも 沖縄や石垣島に行ける可能性が実はあるんですよ!! どこかにマイルの仕組み、条件、基礎的なルール どこかにマイルで沖縄に行く方法 どこかにマイルで行きたいところを出す裏ワザ 本日はそんなどこかにマイルの基本的なことから、お得な裏ワザテクニックまで徹底的に解説していきます。 JALのどこかにマイルとは? 通常マイルよりも劇的にマイル数が少なく 往復たったの6, 000マイルで国内旅行に行けるのが「どこかにマイル」 です。 そして行き先ですがランダムに決まるというのが最大の特徴となっています。 >>どこかにマイル どこかにマイルなら国内どこだって往復たったの6, 000マイル! どこかにマイルの最大のメリットは必要マイル数が半分以下になるところです。 JALのマイルを利用した特典航空券は通常12, 000マイルからとなっております。 例えば東京-那覇への往復の場合15, 000マイル、東京-石垣だと20, 000マイル掛かってくるんですよ。 それがたったの6, 000マイルというのは非常にお得ですよね!! どこかにマイルの行き先は4候補地からランダムに決定する! どこかにマイルの最大のキモが ランダムに旅行先が決まるという点 ですね! どんな感じに候補が出てくるのかというとこのような感じになります。 この4つの候補地というのは毎回ランダムに出てきます。 更に申し込みをするとJALの方でこの4つの候補からどれか1つだけ決めて、私たちにお知らせしてくれるんですよ! 北は札幌、南は沖縄や石垣島だって候補に出てくるんです!! 非常にワクワクしてきますね~~! どこかにマイルは保有マイルが少ない人、遠くに旅行したい人、マイルの期限が切れそうな人におすすめ! ではどのような人にどこかにマイルが向いているのかというと2つあります。 JALマイルがあまり貯まっていない人 行き先は決めてないけどどこか遠くに旅行したい人 マイルの期限が切れそうな人 先ほども伝えたように東京-那覇の往復は一人15, 000マイルです。これが家族4人の旅行となると60, 000マイル!!

なんと、旅行を予定している7/21に沖縄に台風が直撃することが予報ででました。 そして実際に前日の7/20にJALは、搭乗予定の便を条件付き運行に切り替えました。 条件付き運行とは、ざっくり説明すると「もしかしたら欠航したり引き返したりするよーという運行です」 台風なので条件付き運行の場合は別の便に振り替えたりできるのですが、どこかにマイルでとった搭乗券はどうなるの・・・? !と思い一生懸命調べました。 このJALの公式ホームページによると どこかにマイルで申し込んだ航空券が、悪天候などで影響が見込まれる場合は、1回に限り搭乗翌日の30日以内なら予約変更が可能 とのこと! ここである考えが思いつきます。 今回どこかにマイルはJALの都合で那覇に17時頃着の飛行機になって初日はほとんど観光できません。 もしかして予約変更すれば、もっと朝早い便に変更できるのでは?! しおりんぐ もっと長い時間、沖縄を満喫できるのでは?! ということで、飛行機の予約変更をしようと思いました。 そしてJALの公式サイトをいろいろ調べていると、どこかにマイルでとった航空券はJMB会員予約専用回線に電話すれば良さそう。 (ネットからは変更でき無さそう) というわけで、電話してみるとなんと夜20時までの受付とのことだったので、まあ明日朝電話すればいいかと思いその日はホテルをキャンセルして寝ました。 ちなみに予約していたホテルは、 リザンシーパークホテル谷茶ベイ というホテルでプールあり、ビーチありのリゾートホテルでした。 前日キャンセルはキャンセル料50%とのことで、しかたないかーと思いながら電話で台風のためにキャンセルしたい旨を伝えました。 すると、台風でのキャンセルはしかたないということで、キャンセル料は免除いただきました。 本当に神対応ありがとうございますっ!リザンシーパークホテル谷茶ベイ様! 次は必ず泊まります!みんなもぜひ泊まってください!!

どこかにマイルもお得な仕組みですが、JALマイルを使うなら使い方をマスターすることも重要。 たかやん なぜなら、使い方を理解することでその時に応じた最適な使い方ができるからです。 そこでJALマイルの使い方をまとめた記事を1本ご用意しました。使い方の参考になると思うので、ご一緒にどうぞ。 JALマイルの使い方まとめ【お得でおすすめな交換先も解説します】 JALマイルの使い方がわからない。おすすめの交換先は?こうお調べではありませんか?この記事では、JALマイルの使い方をまとめ、お得でおすすめの使い方をご紹介!JALマイルの使い方を知りたい方必見です。 続きを見る 『マイル先生のブログ』の中の人です!陸マイラー歴5年。ANA&JALマイルを中心に大量のマイルを貯めてます。マイルの貯め方や使い方、旅行に関するお得な情報を発信中!\Follow Me! !/ - JALマイルの使い方 - JAL, JALマイル, 国内旅行, 旅行

これも先ほどと同じ条件で何回か検索更新した結果になります。 北は北海道、南は鹿児島、沖縄、石垣! これはかなり理想的な4候補ですよね!最悪、沖縄、石垣が当たらなくても、とても魅力的な旅程が組めると思いますよ^^ その他の候補で例えば北海道、九州などを出したい場合も同じようにまずは特典航空券の空き、時間帯をチェックしていくといいですよ! 関空で沖縄と石垣を出現させるケース 関空の場合だと往復共に3つの時間帯からしか選べません。 そして沖縄と石垣を同時に候補地として出すためには、 往路1:6:00~10:59 復路3:15:00~22:59 この選択肢しかありません。 伊丹で沖縄と石垣を出現させるケース 伊丹の場合ですが、そもそも石垣への直行便がない為同時に2つ出すことはできないんです。 ただ沖縄だけは候補地として出すことはもちろん可能ですよ! 往路1:07:00~10:59 往路3:15:00~20:59 復路2:11:00~14:59 復路3:15:00~20:59 この組み合わせであれば、沖縄が候補地として出てきますね^^ どこかにマイルの攻略方法!希望の行き先を出すまとめ どこかでマイルで好きな候補地を出す方法をまとめておきます。 どこかにマイルの攻略まとめ 特典航空券の空きがある日程を選ぶ 路線の時間帯と希望時間帯を合わせる 希望候補地が出るまで検索を更新していく この3つをしっかりと活用することで自分の行きたい旅程を候補地に出せるようになりますね! ただし、自分の行きたい日程によっては出ないケースもあります。 (特に石垣、沖縄は人気路線なので休日前後、繁忙期前後は厳しいかもです。。。) でも、このテクニックを知っているか知らないかでは旅行の予定の組み方、希望の旅行先というのはかなり変わってくるのでしっかりとマスターしておきましょうね!! 本日もありがとうございました! JALマイルを大量に貯めてたくさん旅行に行こう! 今回紹介したどこかにマイルは一人往復たったの6, 000マイルです。 家族4人なら24, 000マイル。 皆さんは 陸マイラーとして大量のJALマイルの貯め方を知っていますか? 私が実践している方法であれば、 年間に17万JALマイルを貯めることが出来ます。 それも大人であれば、誰でも実践出来ますよ! 家族4人でどこかにマイルで年間に6回も国内旅行に行けるマイルを貯めることが出来るんです。 もしよかったら、今からやってみませんか?

それが「どこかにマイル」なら、 家族4人でもたったの24, 000マイル で済むわけです。 目的地が決まっておらず、どこかにいってみたい! !なんていう人にもオススメなんですよ。 自分の想像とは違った旅先で、思わぬ発見や新しい経験が出来るというのもメリットの1つとなっています。 どこかにマイルの利用条件とは? ここまででどこかにマイルのメリットや特徴というものが分かってきたと思います。 では具体的にどこかにマイルの利用方法や、条件について解説をしていきますね!! 利用者条件の詳細、最大4人分まで申込みが可能 ではどのような方が利用が出来るのかというとこちらです。 JALマイレージバンク(JMB)の方で会員ご本人、会員の配偶者、会員の二親等以内の親族の方、義兄弟姉妹の配偶者がご利用いただけます。 またあなたの二親等以内の親族以外の方(例えば友人など)も同時に申込みをすることが出来ますよ! ただ、その際には別途友人によるマイルの引落とし手続きが必要となります。 そして 申込み最大人数は4人 までとなります。 座席が必要な幼児はご利用いただけません。 小児(6歳~11歳)のみのご利用はいただけません。 12歳以上の大人の同伴が必要です。 もう一つ注意点としては、たとえ 家族であってもJMBお得意様番号が必要 になります。 マイル特典の場合は特に必要ないのですが、どこかにマイルを利用する場合は必須となるので 利用したい人は家族もJMB会員の登録 をしておきましょうね! 旅程について、発着は東京と大阪のみ 2020年現在は東京(羽田)、大阪(伊丹、関西)の3つの空港からしか、どこかにマイルは利用することが出来ません。 お申し込み時に表示された4つの空港候補より、3日以内に行き先を決定しメールでお知らせが入るようになっています。 また、全区間直行便のみの利用となります。 どこかにマイル 南の島~那覇・鹿児島発~というのもあるよ! こちらは沖縄(那覇)、鹿児島の発着限定の「どこかにマイル」もあるんですよ! 「どこかにマイル 南の島」も往復が6, 000マイルで3つの候補からランダムに決まります。 〔対象路線〕 沖縄(那覇)- 奄美大島・沖永良部*・与論・南大東・北大東・久米島・宮古・石垣・与那国 鹿児島-種子島・屋久島・喜界島・奄美大島・徳之島・沖永良部・与論 対象者は更に限られてきますが、離島を楽しみたい人にとっては最高のプログラムですね!!

ズバリ! 空いているフライト便の穴埋め的な役割 があるという事です。 逆に考えたら、 満席の便(特典航空券の空きがない)路線は出てこない というわけなんですよ。 それともう一つのカラクリがあります。 それはフライト利用の時間帯の選択によっては候補地として出てこない便があるんです。 例えば、どこかにマイルで選んだ希望時間帯に自分が希望している路線だと飛んでいなければ、どんなに頑張っても候補地としては出てこないというわけです。 なので、この2つをしっかりと覚えておくようにしましょう! 4つの候補地の秘密と条件 特典航空券の空きがなければ候補地として出てこない 路線の時間帯と希望時間帯が合わない場合も出てこない どこかにマイルで検索する前に、特典航空券の空きをチェックしよう! この仕組みさえ分かれば、何となくどこかにマイルの攻略方法が見えてきますね! ズバリ、 どこかにマイルで検索する前に希望路線の特典航空券をチェック する! これが非常に重要です。 まず、先に特典航空券の空きをチェックしておいて、空きが多ければ当たる確率が上がりますね! そして比較的、時間帯の選択肢が多いのも重要ですよ。 どこかにマイルで沖縄と石垣島を同時に候補として出す裏ワザテクニックを紹介! 先ほどの申し込みの4つの候補ですが、見事に 沖縄と石垣島 が出ていますよね? これもちゃんと方法があるんです。 候補地は必ず、特典航空券の空き、フライト時間帯が合っているかどうかで出るか出ないかが決まります。 つまり、 沖縄と石垣島の2つの空きとフライト時間帯が共通しているものを選択 することで候補として出てくるというわけです! どこかにマイルの時間候補 どこかにマイルで選べる時間帯は、往復共通で3~5の時間帯を選ぶことが出来ます。 【羽田のケース】 05:00~08:59(往復共に) 09:00~11:59(往復共に) 12:00~15:59(往復共に) 16:00~18.