1 jyunhotaru 回答日時: 2006/11/20 22:49 私も忘年会やクリスマス会の幹事になったとき、100円ショップをよく利用します。 ダイソーには落語CDや、民謡、笑い話など、面白そうなCDもありますね、そんなのはどうでしょう、CDとか利用者の方たちは、聴かないかなぁ。ひいばあちゃんには、ざぶとんをあげました。「100円なのに、良い~良い~」と商品の出来ぶりに満足していました。 ダイソー以外で、"YES100YEN"や"CAN☆DO"の品揃えも好きです。 100円ショップのソックスはナイロンのものが多いので、綿を好む私やお年寄りにはおススメできません。 懐かしい感じの木製の昔のおもちゃなんかも売ってますよ、だるま落としや、輪投げ、ピュンピュン駒や、カタカタ。 可愛い、置物なんかも良いかもしれません。 たくさん良い物見つけてきてください。 5 落語CDなどはレクに使ってみようかと思います。 ざぶとん良いですね。食堂の椅子等に付けたりできますよね。 昔のおもちゃは、回想法などに使えるかもしれません。 早速の回答ありがとうございました。 お礼日時:2006/11/21 10:13 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
^*) デイサービスからのクリスマスプレゼントはどうする?
コロナ禍の今年は、デイサービスの外出行事がほとんどできませんでした。 その分、クリスマス会で沢山笑って、ご利用者様に楽しんでもらいたい。 感染対策をしつつ、楽しんでもらえるようにみんなで考えました。もうすぐ本番です。 今年のクリスマス会の企画を、去年までのご利用者様の反応とともに、紹介したいと思います。 デイサービスのクリスマス会 ①サンタクロースとトナカイ登場 ②クリスマスプレゼントが当たる!ハズレなしのくじ引き大会 ③職員によるハンドベル演奏 ④キャンドルサービス 三味線とともにクリスマスソング合唱 ⑤クリスマスのおやつタイム という流れです。 ✴︎置いていかれるサンタクロース by沖山りこ ①サンタクロースとトナカイ登場 まずは、職員が扮したサンタクロース&トナカイが白い袋を担いで登場! 職員の腕の見せどころ。 「あ、◯◯さんだ!」と速攻ばれるけれど、皆さんとても良い笑顔で迎えてくれます。 ✴︎広島 厳島のシカ ②クリスマスプレゼントが当たる!ハズレなしのくじ引き大会 サンタクロースとトナカイによる、くじ引き大会。 大当たり以外の商品は、安価な物なのですが…(ハンカチや政府からの布マスク!
[ テーマソングに乗せてプレゼント交換で盛り上がろう! (*^▽^*)] はじめに 高齢者施設でクリスマス会のイベントは開催されていますか? 近年、運動型のデイサービスも増えたので、イベントをしないところもあるのではないかと…。 介護型のデイサービスではきっと行事として、クリスマスのレクリエーションは導入も増えてきていますよね。 今日は、クリスマスプレゼントをご用意いただいてですね、 『 プレゼント交換 』 をレクリエーションに取り入れてみてはどうか? きっと高齢者さんにも職員さんにも新鮮なレクリエーションネタですし、クリスマス会としても画期的なものになるのではないかなぁ? というところを記事にしてみました(*^▽^*) クリスマスプレゼント交換をレクリエーションへ 現在の高齢者さんが幼い頃に、クリスマス会って、じつはポピュラーなものではありません。 大正天皇祭で儀式祭礼のイメージが大きかった頃ですからね。 ただ、高齢者さんが育児世代の頃には、ご近所の育児世代が集まって実施者側として楽しんだ経緯をお持ちだと思います。 と、背景的なおすすめはその辺り。昔、行っていたり、馴染みある事柄は取り入れてみると懐かしみもあってハマれるものなのです。 クリスマスという行事は、高齢者さんにとっては、あまり馴染がない。 しかし知識としては知っているので 『 楽しみ 』 として、1日のレクリエーションとして取り込むには効果的です。 気になる効果として期待したいところですが…、 □ 四季を感じること □ 気分転換になること □ 体を動かすこと □ 新旧の知識を獲得あるいは確認すること この辺りでしょうか…。 是非、企画書に記載いただいて、効果計測を行う評価をしてみてくださいね。 クリスマスプレゼント交換を高齢者介護で取り入れる? レクリエーションで運動会の大玉転がしやスプーンリレーなどの競技を一度は取り入れたことがありますよね? あれをプレゼント交換で少し大きめの箱でやろうという話です。 これ…結果の効果は分かりますか? 音楽に合わせてプレゼント回しをしてみますと、目の動き、手の動き、体幹の捻りと運動になりますよね? 難しい方にはもちろん補助の職員が付きましょう。 これがプレゼント交換の全容ですが…いかがですか? 短い? デイサービスの利用者さんのクリスマスプレゼントでおススメは？ | 失語症や嚥下障害の家族を支える、言葉のリハビリのほっこり話。. あっという間に終わる? 効果ない? いやぁ…これだけのネタで1時間は楽しめるものですが…。 その辺りは以下の工夫を見てみてくださいね。 クリスマスプレゼント交換をレクリエーションにする工夫は?
など、 渡し方にもちょっと工夫してみる と、お年寄りにももっと喜んでもらえるのではないでしょうか。 終わりに デイサービスのクリスマス会の出し物のアイデアについてご紹介してきました。 準備や計画は大変ですが、当日はお年寄りも職員さんもみんなで楽しめるクリスマス会になるといいですね。 *。ヾ(。>v<。)ノ゙*。
2013年8月30日 (筑波研究学園都市記者会配布) 平成25年8月29日(木) 独立行政法人国立環境研究所 地球環境研究センター 地球環境データベース推進室長 中島英彰 同 高度技能専門員 宮内正厚 国立環境研究所と東京家政大学の研究チームは、このほど健康な生活を送るのに必要不可欠な成人の1日のビタミンD摂取量の指標とされる、5. 5 μgすべてを体内で生成するとした場合に必要な日光浴の時間を、日本の3地点である札幌、つくば、那覇について、季節や時刻を考慮した数値計算を用いて求めました。 その結果、両手・顔を晴天日の太陽光に露出したと仮定した場合、紫外線の弱い冬の12月の正午では、那覇で8分、つくばでは22分の日光浴で必要量のビタミンDを生成することができるものの、緯度の高い札幌では、つくばの3倍以上の76分日光浴をしないと必要量のビタミンDを生成しないことが判りました。紫外線を浴びすぎるとシミやしわ、皮膚がんの原因となることから、最近極度に紫外線を忌諱する風潮も一部で見受けられますが、冬季の北日本などでは食物からのビタミンD摂取に加え、積極的な日光浴が推奨されることが今回の研究で明らかとなりました。 なお、本研究結果は、8月30日発行の日本ビタミン学会の機関誌「Journal of Nutritional Science and Vitaminology」に掲載されます。 1. 食べ物での摂取量など ビタミン・ミネラル事典 | 健康サイト. 背景 健康な生活には、必要な量の各種ビタミンの摂取が不可欠です。その中の一つであるビタミンD *1 について、現代の日本人の多くは慢性的に不足しているという報告があります *2 。厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2010年版)」では、成人について1日のビタミンDの摂取目安量として、最低5. 5 μg、上限50 μgを推奨しています *2 。 諸外国では、もっと多くのビタミンD摂取を推奨する研究者もいます。ビタミンD欠乏は世界的に問題となっており、高緯度に位置する北欧諸国などでは、日光浴不足によるビタミンDの欠乏を補うためにサプリメントの摂取が積極的に行われています。日本でもかつてはビタミンDが豊富な魚介類の摂取や、積極的な日光浴により、ビタミンDは比較的充足していたと考えられます。それが最近では、乳幼児・妊婦・若年女性・寝たきり高齢者等を中心にビタミンD不足が指摘されてきております *3 。 我が国を含む多くの民族においてビタミンDの必要量の大部分は日光紫外線照射による体内での生成に依存していると考えられていましたが、1980年代のオゾンホール発見等オゾン層の破壊が顕在化して以来、紫外線は有害であるとの考え方が浸透し、太陽光をなるべく浴びないようにするという風潮が広まってきたことも、近年のビタミンD不足の一因と考えられます。また、特に女性においては、紫外線の照射はシミ・しわの原因となるなど主に美容上の観点から、なるべく日光浴を避けるという傾向にあるものと思われます。 実際、京都市内で2006年から2007年にかけての1年間に出生した新生児1120人を対象とした調査 *4 では、全体の22.
習慣性流産の女性はビタミンD欠乏が多く、免疫異常のリスクも高い Hum. Reprod. (2014) 29(2): 208-219. ビタミンD欠乏の男性の精子は、精子運動率や前進精子運動率、正常精子形態率が低い Hum. (2011) また、妊娠中にビタミンDを十分に摂取することで、こどもが小児ぜんそくにかかるリスクが大きく低下することもわかっています。 American Journal of Clinical Nutrition March 22, 2007 ビタミンDに期待される臨床応用 ビタミンDは臨床医療において以下の分野への応用が期待されています。 乾癬(ビタミンAとともに) がん 骨粗しょう症 免疫力向上 花粉症など各種アレルギー うつ病(特に季節性うつ)、統合失調症 ビタミンDを多く含む食品 (1食当たり使用量と含有量/1μg=0. 025 IUで計算) ビタミンDを多く含む食品としては、サケ、マスなどの魚介類に多く存在します。 きくらげなどのきのこ類にも含まれますが、穀類や野菜には含まれておらず、肉類にもそんなに多くはありません。 食品 焼き鮭 うなぎ蒲焼 さば水煮缶 きくらげ 鶏卵 1食当たり 使用量 大きめ 1切れ (100g) 1/2尾分 (80g) 1缶 (固形物 120g) 1個(乾) (1g) 1個 (55g) 含有量 39. 4μg (1576 IU) 15. 2μg (608 IU) 11. 0μg (440 IU) 4. 4μg (176 IU) 1. ビタミンDの働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット. 0μg (40 IU) 日本人のビタミンD摂取上限と平均ビタミンD摂取量について 日本の食事摂取基準2010年版ビタミンD耐容上限量は成人で50μg/日となっていますが、これまで公表されたビタミンDのリスク評価では、大部分の健康な人にとって安全な1日のVD 3 摂取量は、250μg(10000 IU)としている報告もあります 3) 。 平成21年国民健康・栄養調査(厚生労働省)によれば、ビタミンDの摂取量は、日本人20歳以上の男性平均で8. 5μg(340 IU)、女性平均で7. 3μg(292 IU)となっています。 ビタミンD摂取上限について かつて欧米でビタミンD強化食品が多かった時代に、特発性高Ca血症と関連する病気が増えたそうです。 ビタミンDに関しては、皮膚でつくられるビタミンD量と食べ物から摂るビタミンD量を足した量で毒性が無いことが重要となります。 しかし、従来規定されていた摂取上限では、本来ビタミンDが持つ多くの有益な作用が得られないことが指摘されてきています。 ビタミンD 3 を1日250μg6ヶ月間の摂取でも安全であることなども報告されていますので、その量について見直しが進められているところです。 もしかしてビタミンD不足?
5 Tr 1. 0 16. 3 35 24 1. 7 しいたけ 4. 4 0. 3 0. 5 4. 8 2. 7 0. 6 0 4. 2 ビタミンDとは? そもそも、ビタミンDって、どんなビタミンなのでしょうか? ここでは、ビタミンDの効能と特徴を、簡単にではありますが、ご紹介していきます。 じょうぶな骨をつくる ビタミンDは、 カルシウムの吸収を高めたり、カルシウムが骨に沈着するのを助けます。 子どもの骨や歯の成長、大人の骨粗しょう症の予防などに必要な栄養素です。 血中カルシウム濃度の調節 カルシウムは、ほとんどが骨や歯に存在しますが、一部は血液や筋肉の中などに存在しています。 これらのカルシウムは、筋肉の収縮や神経伝達に関わっています。 さて、肝心のビタミンDは何をしているかといいますと、 血中のカルシウム濃度を調節 しています。 カルシウム濃度が下がっているときは、骨に蓄えられているカルシウムを血液中に溶け出させます。 反対に、カルシウム濃度が上がっているときは、血中のカルシウムを骨に蓄えます。 こうして血中のカルシウム濃度を一定に保つことで、カルシウムのはたらき(筋肉の収縮や神経伝達)をサポートしています。 日光浴でビタミンD生成 記事の冒頭で少し触れましたが、 日光を浴びる ことで、 ビタミンDを生成 することができます。 皮膚にあるコレステロールの一種が紫外線を浴びることにより、ビタミンDのもととなる物質ができるのです。 では、1日あたり、どれくらい日光浴をすればよいのでしょうか? 以下、国立環境研究所ホームページからの引用です。 成人が健康な生活を送るのに必要なビタミンDを体内で生産する*2ために必要な日光浴の時間は、冬の12月の晴天日正午の札幌、つくば、那覇について、それぞれ139分、41分、14分と見積もられました。一方、皮膚に有害な影響を及ぼし始める時間は、その約2~3倍である227分、98分、42分と見積もられました。従って、特に冬季の北日本では、健康のためには積極的に日光浴することに加え、ビタミンDの補充が必要と考えられます。 太陽紫外線による健康のためのビタミンD生成と皮膚への有害性評価-国内5地点におけるビタミンD生成・紅斑紫外線量準リアルタイム情報の提供開始- このように、地域や季節によって、かなり違いがありそうです。 札幌と那覇では、かなりの違いが見られますね。 北日本にお住まいの方は、冬にビタミンDが不足しがちになるので、注意が必要ですね。 まとめ 今回は、ビタミンDの多いきのこ類ランキングを中心にご紹介してきました。 普段、よく目にするきのこたちがランクインしていましたね。 スーパーなどでお手軽に購入することができますので、しっかりとビタミンDを摂取していきましょう。 とくに、冬は日光浴によるビタミンD生成効率が落ちてしまう季節です。 ビタミンD不足にならないように気をつけながら、毎日を健康的に過ごしていきましょう!
ビタミンD欠乏症は、世界中で約半数の人に認められ、その率は上昇傾向にあるといわれます。その理由としては、以下のことが考えられています。 野外での活動性の低下 大気汚染 UVカット製品の使用 人口の高緯度傾向 ビタミンDは足りていますか? 該当する項目をチェックしてみましょう。チェックがついた方は血液検査にてビタミンDを測ってみるといいかもしれません。 インフルエンザを予防したい 骨粗しょう症を予防したい 花粉症が気になる うつ病、統合失調症である がんの予防や治療 自閉症、発達障害である 血糖コントロールが不良 アルツハイマー、パーキンソンが気になる 【参考・引用文献】 1)Urashima M, Segawa T, Okazaki M, et al. Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren. Am J Clin Nutr 2010;91:1255-60. 2)D. Michael Freedman, et ospective Study of Serum Vitamin D and Cancer Mortality in the United States. J Natl Cancer Inst 2007;99;1594-602. 3)John N Hathcock, et al. Risk assessment for vitamin D. Am J Clin Nutr 85, 6-18, 2007