回復食についても全食事を紹介して記事にしていこうと思います~(^▽^)/ 【断食回復期】心も身体もリバウンドの危険性あり! 断食を五日間した後の回復期間の食事のメニューをご紹介しています。またリバウンドにつながると感じた自身の体験談を書いています。... ダイエットに最適!?それとも逆効果! ?酵素ファスティングとは ファスティングとはどんな目的で何をするのか?優光泉酵素のエリカ健康道場公式ガイドブックにのっとり解説していきます。...
今までの生活では、寝る直前までアルコールを飲んだり、アイスクリームを食べたりしていたというKANNA。 「胃が空っぽの状態で眠るからなのか、睡眠の質も明らかに上がっている気がする」 そのせいか、朝、顔を洗うと、あまりのモチモチさに手に肌が吸い付くような感触! 「乾燥してカサカサしていたのがウソのように、きめが細かくなって、もっちり! 明らかに若返っている! 「1週間で何キロ痩せる！？ダイエットの成功の方法と注意点」DANDY LABO.にてダイエットに関する記事を公開！ | NEWSCAST. !」と興奮するKANNA。 12 of 16 【ファスティング後の回復食】腸内がデトックスされた! 丸5日間の断食期間を終え、6日目からは「回復食」に入る。準備食同様、動物性の食品や加工品、砂糖や刺激物などを避け、できるだけナチュラルなものを少しずつ体内に入れていく期間。 回復食の摂り方は、ファスティングの目的によって異なる模様。例えばダイエット目的の人は、回復食に摂りがちなおかゆは糖質なのでNG。医師や断食指導士からのアドバイスに基づいて自分の体質や体調に合った回復食を摂ることが重要なようだ。 KANNAは腸内環境を整えるべく発酵食品のぬか漬けや味噌など を中心に、少量の野菜を食べるよう指導された。 13 of 16 【ファステイング後の効果①】結局ダイエット効果はあるの? 体重はなんと―3kgを達成! しかしこれは余計な水分が抜けたりした一時的なものである場合も多いそう。けれど明らかにウエスト周りはほっそりし、洋服のウエストが緩くなった。小顔になり、会う人にも「痩せた?」と聞かれる。久しぶりに見た体重計の数値に心は踊り、ダイエットのモチベーションも高まったことは事実。 「この体重と体形をキープしたい!」という気持ちになり、口にする食べ物への意識が変わった。 14 of 16 【ファステイング後の効果②】腸内環境が改善された! さらに、便秘がちだったというKANNAだが、ファスティング後は立派な「金のバナナ」がスルスルと出るように変化。 「腸内環境が一気に改善された実感があります。せっかくファスティングして体内をデトックスできたのだからもったいないと、ジャンクなものを自然と体に入れなくなりました。早起きの爽快さも味わったことで、生活の質が上がった気がします」とKANNA。 「はじめは5日間も食べないなんて信じられなかったけど、やってみると一日一日を頑張って乗り越えるうちに自然と空腹感がつらくなくなり、5日目を迎えるときにはもっと続けられそうと感じるほどでした。肌の調子も上がり、なんだか体中の細胞が若返った気がします。ダイエット目的だったけれど、得られたのはそれだけではなく、健康的な意識とライフスタイル。日頃の生活を見直すいいきっかけになりました。また定期的にやりたい!」 あなたもチャレンジしてみては?
!当たり前といえば、そうのですが、例えば家族持ちの方で言えば、子供のお誕生日なんかがある週に初めてしまうと、ケーキや料理も食べれないし、 なんだか雰囲気を壊しますよね。そして自分にも負荷がかかります。 僕自身の経験ですが復食期に、外せない予定が入ってしまい、自分は食べないけれど、周りの人は食べている状況になりました。復食期であれば、食欲コントロールはかなりできているはずなので、そんなにきつくはないのですが、周りの人にも気を遣わせてしまいます。 なので、急がば回れのことわざがあるように、しっかり計画を立てて、実行することが成功するコツだと思います! !ファスティング中はお酒なども、もちろん飲めなくなるので、晩酌される方は、意識しておくと良いと思います。 ファスティングで 何キロ痩せる?? 実際の効果ですが-3kgから-5kgほどが多いそうです!実際、毎日どんどん減っていくので正直驚きです。ファスティング後も食欲がコントロールされるので、リバウンドもあまりないです。 僕自身の変化はこちら −5. 5kgです! 一番注目して欲しい点は体脂肪の変化です!! 76. 65kgの21. 8%は16. 7kg、71. 15の13. 9kgとなります。脂肪が2. 8kgも変化しています。これだけの脂肪を1kg燃やすには、およそ7200kcal必要です。2. 8kgだと20000kcalほど消費しないといけなのです。 実際に運動などで痩せた時もありましたが、体脂肪率は20%よりも低下することははありませんでした。 脂質代謝を促すのですから、体脂肪の変化は大きいです。 見た目もかなり変わります!! その他には、 ・体が軽くなる ・気分が安定する(どか食いをやめて血糖値が安定する) ・食欲がコントローできるようになる ・栄養のバランスを考えて食べるようになる ・感情に任せたどか食いがなくなる などのメリットを実感しました。 ただファスティングは一定期間、食べ物を摂取しないので危険も伴います。自分流でやるのではなく、 専門家の意見の指導のもと行うことが望ましい と思います!! とても苦しい断食とは少違う印象です。色々な変化も楽しめるので、ダイエットを考えている方にはオススメの方法です。 気になる方はその後の経過もご覧ください!! まとめ ・ファスティングは1週間で行うことが多い ・準備期・ファスティング期・復食期に分かれる ・予定の入らない週で行う ・体重減少は-3~-5kg ・体脂肪の変化が大きい ・他にも様々なメリットがある
plus カオルが京都から帰った後の夕食で (R18) Even I am a usual man 久しぶりのカオルは酔っ払って (R18)Meteoric ☆ shower ~Previous day~ 鋼牙の計画とは Meteoric ☆ shower ~That day~ 鋼牙企画のデート当日 A present from the bottom of heart 2011・クリスマス(鋼牙篇) The presents from her 2011・クリスマス(カオル篇) (R18)Sweethearts' Christmas Eve クリスマス(カオル篇)の続編 At the night which exceeds a year 大晦日の夜二人は Conclusion of night which exceeds a year 「年越す夜に」 続編 Eve of the beginning of spring 冴嶋家のある日の午後(豆まき篇) A thing sweeter than chocolate! 鋼牙がカオルに望んだのは? Chocolate is a taste of a nightmare カオルのチョコを食べた零 White day 2012 零と鋼牙のホワイトデーのお返しは?
読者の皆様も、どうぞご自愛くださいね✨ 7/3 拍手コメントお礼 師匠と弟子シリーズ62 ~契約(けいやく)~
!」 って意気込みで突っ走っていったのかなとか(笑) 『エロスは偉大だな…』 (by ザルバ) ああ、せっかくのカッコいい鋼牙さんが、一気にムッツリな方向に…(^o^;) す、すみません、アホな妄想はここまでにします(笑) 洞窟に勢ぞろいしたシーンでは、一人一人の鋼牙に対する想いに打たれ、 久しぶりの零くんとカオルの会話も観れて嬉しくて… そして…ゴンザさんの言葉に泣きました。 「なりません!カオル様はただのお人です!皆様とは違うのです! カオル様に何かあったら…鋼牙様がお赦しになるはずございません」 「このゴンザの命であればいくらでも差し出します!」 ちょっとセリフが違ってるかもしれませんが、カオルを、鋼牙を、 本当に自分の娘、息子のように思っているゴンザさんの気持ちがすごく嬉しくて、 ここは本当に泣いてしまいました。 またそれに対し、カオルの言葉、 「私はただ、鋼牙に会いたいの…」 そう言った時のカオルもだけど、それを聞いている烈花の表情、 カオルを見つめる零くんの表情… それを観ていてまた泣きました。私が今まで書いてきた妄想小説の解釈として、 烈花の気持ちや零くんの気持ちは、あながち間違ってなかったと。 そして邪美さん登場! !って、私ここで翼も一緒に出てくると思ってた…(T▽T;) 元老院に魔戒騎士達が集まった時も、翼の姿を必死で探してた(≧д≦) 翼、翼…いつになったら来るんだ!翼ーー!!! 金色の夢（こんじきのゆめ）. (笑) 必死で願ったのに、応援に来てくれたのはワタルさんでした。 いや、ワタルさんも渋いけど…でも、やっぱり翼が来てほしかった(T▽T;) 大遅刻魔の翼はさておき(笑) 邪美さんと烈花の美人魔戒法師組は、とても美しくて見惚れてしまいました。 そして、女性陣三人が画面に入ると華やか。 これはホント「温泉」の妄想書いたけど、女湯も覗いてみたくもなるわ(笑) 絵本のシーンはもう反則ですね。あれ出てきた瞬間「うわああ!」 って叫びましたもん。まさかここでこれ出す! ?みたいな(笑) また絵本を捲る鋼牙の顔が、あの最終話の時と同じで…(T▽T;) そして、最後のページの内容は、絶対にあかさないところもすごくらしくて… もう泣きっぱなしでした。ここのシーン。 MAKAISENKI初の二人のハグ…嬉しくて、なんか切なくて… ああ、よかった…って思ってて、 その後もカオルの手を引いて走ってる鋼牙が素敵でv もう、なんか感無量…(T▽T;) 私は、カオルのことが好きで好きでたまらない鋼牙が大好きなんだなって、 改めて思ってしまいました。 そして最終対決で、やっと翼登場!やっとかよ!!遅いよ!!
牙狼
■■■ 妙に納得 「 きんのまなざし ぎんのささやき 」 管理人 ・ Selfish 様の作品、 「 金狼Knight!」 を、皆様お読みになりましたでしょうか? 金狼感謝祭に鋼牙 ( K 西さん ) とレオくん ( N 村くん )が出ず、 ガッカリしていた時に読んだのですが、この作品によって、 何故二人が金狼感謝祭を欠席したのか、妙に納得出来ました! 「 そうだよね、二人ならこうするよね…!」 と。 是非、一読を!! スポンサーサイト
近況報告、つぶやき、質問の回答 ★ MAKAISENKI制作発表 だね 制作発表されたことについて 「三人で」 ★ もう、やっと、やっぱり、もうすぐ 管理人のつぶやき ★ 観て聴いてきました! お友達と 「ドラキュラ」 観劇 & ガロ・ナイト ★ なんとなくつぶやき 管理人の、ただのうだうだのつぶやき ★ 早起きは三文の徳 映画チケット購入レポ ★ 携帯読者様へ 途中切れの裏ワザ解決策と、管理人対応 ★ 頑張ってはみたけれど・・・ 陳謝と現状報告 ★ わ~い、広島に行ってきました 11月11日広島プレミア上映会レポ ★ 12月前の業務連絡です 12月~正月明けのUP予定について ★ 管理人の仕事場だよ 要望メールに応えてみました ★ 2011.12のつぶやき つぶやき2011.12月号 <2012> ★ 2012.1のつぶやき つぶやき2012.1月号 ★ NOSTALOGIC LIVE in OSAKA! 大阪のライブ・レポ❤ ★ 2012.2のつぶやき つぶやき2012.2月号 ★ 1周年記念リクエストを募集します(*^_^*) リクエスト募集のお知らせ ★ 2012.3のつぶやき つぶやき2012.3月号 ★ ~蒼哭ノ魔竜~ 映画化が決まったぁ!
【小説】吼えよ白狼 「幻魔」その1【牙狼二次創作】: ハルヒガ別館 【小説】吼えよ白狼 「幻魔」その1【牙狼二次創作】 魔導火に照らされる洞窟の中、魔戒法師・氷上 遊司は、巨大な氷塊の中に鎮座するソレと目を合わせていた。 「――……まさか、こんなに早えとはなぁ」 氷塊の中のソレ――騎士ホラー・バルバトスに向かって、遊司は話しかけるように呟く。 いや、実際遊司はバルバトスに向かって話しかけていた。氷塊の中に鎮座する、巨大な獣の彫像のような化け物は、目と口の端をグニャリと歪め、人間のものならざる魔界の言葉を発したのである。 「ひゃっはっはっは……! 驚いたか、魔戒騎士!