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けいコングは、毎朝、コーヒーを自分で作って、飲んでます。(詳しくは、いつか、このブログに書いた記憶がありますが、どこかな ??) で、方法は、冷凍した豆を、『手動回転式ミル』で砕き、 式の(名前を忘れた)コーヒーを抽出するプラスチックの容器をコーヒーカップの上に置いて、毎朝、『今日は、どうかな? ヤバイTシャツ屋さん、『もっと！まじめにふまじめ かいけつゾロリ』第2シリーズのEDテーマ「ZORORI ROCK!!!」を書き下ろし | SPICE - エンタメ特化型情報メディア スパイス. ?』って思いながら、コーヒーを淹れて飲んでます。(自作自飲)(笑) まあ、美味しいです。(自分で淹れてるから、誰にも文句が言えないですし。) さて、どこにも、ストレスの要因が無さそうですが、あるのです。 ヒントは、鍵カッコまでして強調しました『手動回転式ミル』にあります。 けいコングは、買い物なんかで、商品を選ぶ時に、見た目や、雰囲気を、重視(ぷっ! )するのかどうか、分かりませんが、 ミルを実際に購入する時にも、便利な電動ミルではなくて、手動のミルを選びました。 老舗の珈琲店に置いてありそうな、手動回転式ミル(機械の上部に丸く開いた豆を入れる部分があり、その上に、回転式のレバーがついてるやつです。)(伝わってますね。うん。)です。 まるで、老舗の珈琲店のマスターになった気分で、ガリガリ、コーヒー豆を、毎朝砕きます。 楽しいです。 が、ここに、ストレスがありました。(笑) (やっと、きたよ!) (あっ。カープのオープン戦が、雨で、中止になりました。) ミルの手動レバーを、一定の速度で回転させ(一定の速度で回転させると、同じ大きさに、コーヒー豆が砕けるらしいですよ。メモメモ…)、砕いてましたら、冷凍していた豆が、ごくたまにですが、飛び出るのです。 しかも、砕けた破片的な小さい豆が! その度に、指に引っ付けて、捨てます。 又、あきらめて、続きをがんばります。 ガリガリ… ピョン。ピチョ。(指に付ける音) ポイッ。 だいたい、一杯のコーヒーを作る度に、5~8回は、飛び出します。 (しかも、全く、飛び出さない時は、ありません。) でも、ちょっとイライラしながらも、使い続けてました。(我ながら、すごい忍耐力です。) あるときに、思い付きました。 豆を入れる空間の上部に、丈夫なやつでなくても、蓋(ふた)をすれば、毎回、アタフタアタフタしなくても? ?って。 そして、ついに、本日、薄い素材の紙の箱をチョキチョキ切って、蓋を作りました。 インスタグラムとかしてれば、写真を見せれるのですが、ありません。(ないんかい!)
日曜の昼に、たまに、やってます。 番組中に、電動バイクの充電が切れそうになり、『やばいよ、やばいよ。』ってなるだけなんですが、特に感動ポイントもないのですが、いいんですよね。 最近は、山陰地方、北九州の方を廻ってる感じで、番組を観ながら、夢の話ですが、いつか、『生の出川さん』をみたり、充電に協力してくれた人に配られる、『やばいよシール』が貼ってある場所とかみたいのー。って思っちゃいます。 そんな、今日この頃ですが、何となく、見れそうな予感がしてるのは、何故かな?? そんな訳で、けいコングは、充電式ではないですが、一日3回の食事でエネルギーを蓄えて頑張りますので、応援、よろしくお願い致します。 おー。(掛け声で、ちょっと、充電、減ったかな?? )(笑) 5月25日の金曜日に広響の定期演奏会が終わりました。 いいコンサートでした。 作曲家としての、バーンスタイン特集でした。 指揮者としてのバーンスタインは、白いジャケットを着て、ノリノリのバーンスタインなどのイメージがあったり、口をとがらせて、指揮する記憶が、頭をよぎります。(笑) けいコングも結構好きですし、一般的にも、人気の指揮者です。 一度だけ、バーンスタインの指揮するコンサートを観に行き、同じ空気を吸った記憶が懐かしいです。 そのバーンスタインさんの生誕100周年を記念してのコンサートでした。 内容も、盛り沢山で、キャンディード序曲の終わった後の2曲目は、バーンスタイン作曲のセレナーデ(愛がテーマの楽曲)で、ヴァイオリンソロをコンサートマスターの佐久間さんが演奏してくださり、ブラボーでした。素敵な演奏をありがとうございました! 又、バーンスタインの交響曲第二番も演奏し、雰囲気のあるピアノソロを、日本語もご堪能な、サラ・デイヴィス・ビュクナーさんが演奏してくださりました。 サラさんの独奏ピアノとは別に、オーケストラの中でも、別奏者の演奏するアプライトピアノがあり、そのピアノを『明子さんの被爆ピアノ』で演奏されました。平和の意味でも、価値あるコンサートになりました。(明子さん、ありがとうございます。) 個人的には、けいコングにも、課題がみつかり、次回のコンサートも、そんな課題を意識して、頑張りたいと思います。 応援よろしくお願い致します。 □ ■ □ ■ ちょっセイです。(ちょっとしたエッセイの略です。) 今日のちょっセイは、リップクリームのお話です。 けいコングは、いつからか、リップクリームを常備し、塗るようになりました。(リップクリーム歴は2年くらいかな??浅っ!)
痩せない理由は、実はエネルギー収支がマイナスになっていないことかもしれません。 自分では食べていないつもりでも、計算してみると 「あれっ? ?意外と食べてる・・・」 という人は多いので、 本当にエネルギー収支がマイナスになっているか? 確認してみましょう。 4、運動不足 運動していないことが原因で痩せない場合もあります。 項目2で計算した基礎代謝量は目安なので、あまりにも運動しない人は目安を下回っているかもしれません。 (在宅ワークで1日ずっと家とか) 「カロリー計算もちゃんとマイナスで、絶対痩せるはずなのに痩せない!」 という場合は運動不足を疑ってみましょう。 どれくらいで運動不足か?については定義はありませんが、 厚生労働省 では運動習慣者を "1回30 分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上継続している者" としています。 「週に1回、20分歩いてます!」 くらいでは運動不足ということですね。 5、飲み物でカロリーを摂っている 飲み物が痩せない原因になっているケースもあります。 よく見逃されているものは、 スムージー 野菜ジュース 微糖のコーヒー ミルクティー こういった「意外と高カロリーな飲み物」です。 これらの飲み物は100mlあたり50kcalほどのものが多く、350ml飲めばおよそ 175kcal にもなります。 175kcalといえば コンビニのおにぎりと同じくらいのカロリー です。 でもドリンクの裏には 100mlあたり50kcal と書いてあります。 (内容量350ml なら当然 3.
太らない人はやっている「ちょい替え」習慣
あなたは絶対に痩せられます。 痩せた自分を想像して、日々努力しましょう。 1年なんてあっという間です。あなたは何年間太った人をしていますか? 1年前に初めていたら、今頃標準体型だったかもしれません。 それを毎年繰り返すのはもったいないです。 来年の今頃「あの時はじめておいてよかったな」と思えるように、自分を信じて頑張りましょう! 貴方が痩せない理由はここに隠されている! 『デブ意識28の真実』 一般的には理解し難いようなちょっとした気配りの違いでも、人によっては驚くほどの結果の差が待ち受けているのです。しかも、痩せにくい体を持つ人のダイエットには「特別な何か」が存在するのです。 あなたが痩せられないのは、一生懸命ダイエットをしているからだ 人生最後のダイエット!! ダイエットしてるのに痩せない原因は？ - スポーツナビDo. 34歳以下お断り。無理せず、しっかり、かんたんに。一番キレイな自分に戻れる、かもあきダイエットのススメ。 痩せない豚は幻想を捨てろ SNSだけでは知る事のできなかった#テキ村式ダイエットのすべてをここに集約。 いかがだったでしょうか? 自分への戒めにも厳しく書きましたが…ダイエットってしんどいですよね!! ダイエットって結局は「決意」の問題です。 ダイエットしようと思ってできないのは、「実は痩せる必要がない」とどこかで思っているからなんです。 本気で痩せようと決心したならば、「食べない+運動」しかありません。カロリーを取らずにカロリーを消費するしかないのです。 実はとてもシンプルで、自分の心といかに向き合うかしかないです。 痩せたら、健康と美が手に入るわけなのに、やらない手はありません。 (逆に痩せすぎも体によくないので注意です) こちらの記事もチェック
「食事制限してるのに、全然痩せないのはなぜ?」 「頑張っているつもりだけど、痩せない理由がよくわからない・・・」 こういったお悩みにお答えします。 本記事の信頼性 この記事を書いている僕はトレーナー歴7年ほど。( NSCA 認定パーソナルトレーナー) 自分自身も35kgダイエットした経験から、ダイエットにお悩みの方へのアドバイスを得意としています。 たくさんのお客さんのダイエットに携わってきた経験から、 食事制限しているけど痩せない人が、陥りがちな原因やその対処法 について解説します。 ぜひ最後までお付き合いください。 食事制限しているのに痩せない理由と原因15個 基本的に人間は 食事をとらなければ痩せていきます。 たまに「水を飲んでも太る」なんてことを言う人がいますが、そんなことはあり得ません。 食事制限しているのに 痩せないのは理由が必ずあります。 僕の経験から、その理由を15個挙げていきますので、当てはまる項目があればそこを解決してみてください。 きっと、今よりもダイエットがスムーズに進んでいくでしょう。 1、摂取カロリーを計算していない どれぐらい食べているか? を把握していないと、痩せるのは難しいです。 カロリー計算は面倒ですが、一度計算すると次からは覚えられるものも多いので、最初だけ頑張って計算してみましょう。 ■カロリー計算に超おすすめのWEBサイト カロリーSlims(無料) 2、基礎代謝量を把握していない どれくらいエネルギーを消費しているか? これもある程度、把握しておく必要があります。 1番簡単かつオススメの計算方法は (体重−(体重×体脂肪率))×28. 5= 基礎代謝量 例)体重70kgで体脂肪率が25%の男性の場合 ↓↓↓ (70ー(70×0. 25))×28. 痩せないのは一体なぜ？正しいダイエット法＆痩せるコツを徹底解説♡ - ローリエプレス. 5= 1496kcal 国立スポーツ科学センター(JISS) 参照 もちろん運動量、活動量によって変動しますが、まず「なんとなく」でいいので自分の基礎代謝量は把握しておきましょう。 (3、の エネルギー収支をマイナスにする ために必要です) 3、エネルギー収支がマイナスではない 摂取カロリーと基礎代謝量がわかったら、そのエネルギー収支を計算してみましょう。 例) 摂取エネルギー1800kcal 基礎代謝量1800kcal 1800kcal−1800kcal=0← エネルギー収支がプラスマイナス0なので痩せない!
!」となる人も多いでしょう。 せっかく調子良く痩せてきているのに、途中で忍耐力が切れてしまい、リバウンドするのです。 また、「苦しい」とか「辛い」といったマイナスな感情を持っていると、それだけで痩せにくかったりします。 「痩せてきて嬉しい」「もっと頑張ろう」のようなポジティブな思考を持っていれば痩せやすくなります。 自分に甘い とにかくは自分に甘い!自分に甘くなければ、ここまでには至っていません。 顔の作りが悪いのって生まれ持ったものもあるので、仕方がないです。でも痩せられないは、ただただ自分に甘いだけです。 「痩せられない」人の原因はたったの2つです。「食べすぎ」と「運動不足」です。自分で言ってて悲しくなりました。 この2つを改善するだけで「デブ」からは脱却出来るのに、出来ていないということはこのたった2つのことを改善することも出来ないんです。心が弱すぎますね、とにかく自分に甘い。 仕事を頑張って疲れた夜は、甘いもの食べたくなりますよね。そんでもって運動するなんて以ての外なんですよね。でも、甘いものを食べて運動しないのは、疲れやすくなる一方です。ましてやデブになる。「疲れた」「今日は頑張った」なんて言って、毎日自分にご褒美をあげてしまっているんです。甘すぎ!!!