年齢とともに デリケートゾーンも変化する 年齢とともに顔の肌が変化するように、デリケートゾーンの肌も変化するって知っていますか? それには、女性のカラダの変化と密接に関わる「女性ホルモン(エストロゲン)」が大きく影響します。 更に、女性の「デリケートゾーン」は、生涯を通じてナプキンやおりものシート、尿ケア製品などで包まれていることが多く、 常に「ムレ」やすく、刺激を受けやすい環境下 にあります。 なかなか人には相談しづらい「デリケートゾーン」ですが、とても大切な場所。 自分の年齢に合った正しい知識を身につけて、 快適な毎日を過ごしましょう!! ~10代 -思春期のデリケートゾーン- 思春期の女性ホルモンや身体の状態は? 初潮を迎える10代前半から、女性ホルモンが増え、徐々に丸みを帯びた女性らしいカラダになる時期。 10代のうちは、 女性ホルモンの分泌が不安定なため、生理が急に来たり遅れたり、おりものが急に増えることも あります。 汗や皮脂の分泌が、活発になり始めるのでニキビやあせもなどができやすい頃です。 思春期のデリケートゾーンの状態は? 顔や身体と同じように、 デリケートゾーンでも汗や皮脂などの分泌が活発で、湿度・温度の高い状態。 過剰な皮脂などが、デリケートゾーンに溜まると、雑菌が繁殖しニオイやかゆみの原因になることも。 また、急に生理が来るかも…と長期間ナプキンをつけていると、ムレてかぶれやすくなります。生理中やおりもの量が多い時期は、特に敏感。 ナプキンやおりものシートはこまめに替えるなど、ケアは怠らないようにしましょう。 ムレてふやけて、刺激に弱い状態の肌にもやさしくしみにくい処方のフェミニーナでサッとかゆみを鎮めましょう。 20代・30代 –性成熟期のデリケートゾーン- 20代・30代 –性成熟期のデリケートゾーン- 性成熟期の女性ホルモンや 身体の状態は? 気がつかないうちに重症化！「低温やけど」の対処法と注意点｜【ココカラクラブ】ドラッグストアのココカラファイン. 卵巣機能がもっとも活発で、妊娠・出産に必要なカラダの環境が整う大切な時期。 女性ホルモンは20代半ば頃から急増し、30代半ばでピークに。おりもの量も、最も多くなる頃 です。 また、20・30代は、ストレスや不規則な生活習慣で、 ホルモンバランスが乱れることも。 その場合、生理不順だけでなく、肌荒れ、PMS、生理痛などの症状が強くでる人もいます。 性成熟期のデリケートゾーンの状態は? 汗や皮脂の分泌に加え、おりものも多く、いつも湿っている状態。 かゆみが起こりやすい環境です。 仕事などで忙しく、ナプキンやおりものシートを長時間替えずにいると、ムレてかぶれやすくなります。生理中やおりものが多い時期は、特に敏感。 また、合成繊維でできた下着や、タイトなパンツによる締めつけでデリケートゾーンにかゆみがでることも。 多く挙がったのはムレ、ナプキン、経血、おりものなど、女性なら誰にでもあること。かゆみを放っておいたり、掻きむしったりすると、悪化することもあるので、ガマンせず早めの対処が肝心です!
デリケートエリアなどのかゆみ・かぶれに!『メソッド UFクリーム』『メソッド シート』発売 ライオン株式会社(代表取締役社長・掬川 正純)は、デリケートエリアなどのかゆみ・かぶれを治す皮膚薬として、クリームタイプの『メソッド UFクリーム』およびシートタイプの『メソッド シート』を、2021年3月3日(水)から全国で発売いたします。 画像1: 商品画像(クリームメソッドシート) 左より、『メソッド UFクリーム』『メソッド シート』 1. 発売の狙い 『メソッド』は、「かゆみの薬は"部位で選ぶ"(※1)」という提案で2020年3月に発売した皮膚薬シリーズです。頭皮や手指など、症状のある部位を手がかりに選びやすい7種類の製品を発売した結果、皮膚薬市場を拡大することに貢献しました(当社調べ、前年同期比、2020年3~10月)。 一方、女性のかゆみの悩みについては、生理中やその前後に発生するデリケートエリアのかゆみも大きな悩みの一つです。しかし、20~40代女性のうち、デリケートエリアのかゆみに対処している人は34%、そのうち皮膚薬を使用している人は18%でした(当社調べ)。かゆみに対処していない理由は、「何がいいのかわからない(33%)」が最も多く、また、皮膚薬で対処している人も53%が「満足していない」と答えており、薬の効果や使用性に不満がありました(当社調べ)。 この度、『メソッド』がこれまで対応していなかったデリケートエリアなどのかゆみ・かぶれを治す皮膚薬『メソッド UFクリーム』を新発売するとともに、外出先でのデリケートエリアなどのかゆみにも対処しやすい『メソッド シート』もあわせて発売します。 (※1):成分、剤形により使用部位を提案 2. 発売日・地域 2021年3月3日(水) 全国 *この商品は薬局・薬店でお買い求めになれます。 3. 【医師監修】ワセリンでアレルギーを発症する？ ワセリンとアレルギーの関係を解説！ [乾燥肌] | 健栄生活. 商品名・容量・価格 商品名 :メソッド UFクリーム(第2類医薬品) 容量 :12g 希望小売価格(コ、税抜き):1, 280円 商品名 :メソッド シート (第3類医薬品) 容量 :7枚入り 希望小売価格(コ、税抜き):600円 4.
プレスリリース発表元企業: ライオン株式会社 配信日時: 2021-01-21 11:00:00 ライオン株式会社(代表取締役社長・掬川 正純)は、デリケートエリアなどのかゆみ・かぶれを治す皮膚薬として、クリームタイプの『メソッド UFクリーム』およびシートタイプの『メソッド シート』を、2021年3月3日(水)から全国で発売いたします。 画像1: 商品画像(クリームメソッドシート) 左より、『メソッド UFクリーム』『メソッド シート』 1. おりもの・かゆみで膣カンジダ（カンジダ症）をチェック | メディトリート | 大正製薬. 発売の狙い 『メソッド』は、「かゆみの薬は"部位で選ぶ"(※1)」という提案で2020年3月に発売した皮膚薬シリーズです。頭皮や手指など、症状のある部位を手がかりに選びやすい7種類の製品を発売した結果、皮膚薬市場を拡大することに貢献しました(当社調べ、前年同期比、2020年3~10月)。 一方、女性のかゆみの悩みについては、生理中やその前後に発生するデリケートエリアのかゆみも大きな悩みの一つです。しかし、20~40代女性のうち、デリケートエリアのかゆみに対処している人は34%、そのうち皮膚薬を使用している人は18%でした(当社調べ)。かゆみに対処していない理由は、「何がいいのかわからない(33%)」が最も多く、また、皮膚薬で対処している人も53%が「満足していない」と答えており、薬の効果や使用性に不満がありました(当社調べ)。 この度、『メソッド』がこれまで対応していなかったデリケートエリアなどのかゆみ・かぶれを治す皮膚薬『メソッド UFクリーム』を新発売するとともに、外出先でのデリケートエリアなどのかゆみにも対処しやすい『メソッド シート』もあわせて発売します。 (※1):成分、剤形により使用部位を提案 2. 発売日・地域 2021年3月3日(水) 全国 *この商品は薬局・薬店でお買い求めになれます。 3. 商品名・容量・価格 商品名 :メソッド UFクリーム(第2類医薬品) 容量 :12g 希望小売価格(コ、税抜き):1, 280円 商品名 :メソッド シート (第3類医薬品) 容量 :7枚入り 希望小売価格(コ、税抜き):600円 4.
いくら無香料のトイレットペーパーとはいえ匂いがついてしまうことがあるのです。それはホームセンターやドラックストアでは香料付きの商品と無香料の商品が横並びになって並んでいることが多々あります。 これはどこの小売店でも見られる光景です。この場合は店舗としては隙間なくならべるのが当たり前なのですが、香料付きのトイレットペーパーの隣に無香料のトイレットペーパーがあると匂いがついてしまうのです。 ☆紙というのはパルプ繊維の集合体で小さい無数の穴が空いています。 匂いの強い商品の近くにトイレットペーパーやティッシュなどの紙製品を置いておくと匂いが移ることがあるのです。紙は匂いが移りやすいです。 また、外装のフィルムはわずかに空気を通すためビニール袋に入っていても匂い移りが起きてしまうのです。お客様から実際に小売店の商品は買えない。その理由にはこういった原因があります。 ②ピュアパルプ100%のトイレットが良い?
スキンケアなどでよくなれば、薬を使う必要はないですが、おむつをしている限り、 おむつかぶれはよくなったり悪くなったりするもの です。少し赤い程度なら、すぐに改善すしますが、赤い部分が広がってきたり、ただれたような感じになってしまうと、治療が必要になり、長期化することもあります。 男の子と女の子ではどちらがなりやすい? 性器の違いにより、拭き方などが異なるため、拭き方や尿や便などの残差物が影響して、男女差がみられることもあります。ただ、強く拭かない、残差物を残さないなどの工夫により、特に大きな差がみられるものではありません。 病院にかかるタイミングは 軽度のうちは清潔を保って まずは排泄後、速やかにおむつを交換するようにしてください。また、サイズの合ったおむつを使用するようにしましょう。おむつ交換や入浴の際には、ゴシゴシこするように拭いたり洗ったりせず、ぬるま湯を含ませたやわらかい布やおしりふきシートで押さえるように拭いたり、よく泡立てた石鹸(せっけん)でやさしく洗い、ぬるま湯でしっかり洗い流すなど 皮膚を清潔に保つこと、拭き方や洗い方を見直すだけで改善することもあります。 紙おむつの種類を変えてみる オムツ皮膚炎ではなく、紙おむつに対する接触性皮膚炎ということもあります。使用している紙おむつ自体がかぶれの原因になっていることもあるため、他の製品に変更することで改善する場合もあります。これに加え、ワセリンなどの保湿剤による皮膚の保護、炎症を抑える外用薬の適切な使用で改善が期待できる場合もあります。 小児科と皮膚科どちらにかかる?
(*2021年7月22日に更新しました) 鼻水やじんましん・喘息など、さまざまな症状を引き起こす「アレルギー症状」。 「 原因を知って、日常生活で気を付けなければいけない点を知りたい 」 という方のために、一之江駅前ひまわり医院では、採血によるアレルギー検査を行っております。 血液による「アレルギー検査」とはなにか アレルギーは、 本来攻撃しなくてもよいものに対して過敏に反応して、外へ追い出そうとする反応 のことです。 吸入されたものを外へ追い出そうとして、鼻水やのどのイガイガ、咳になって現れます。 皮膚なら、じんましんとなって盛り上がったりかゆくなったりします。 実は、外に追い出す反応であるアレルギーにもいろいろな経路があります。 その中で最も代表的な経路が「IgE」という抗体を介した「即時型アレルギー」です。 血液検査では、原因物質(アレルゲン)に対してだけ反応するIgEの量(特異的IgE)を調べることで、原因物質に対応した「アレルギー体質」かどうかがわかります。この検査を「RAST」(特異的IgE抗体検査)と呼びます。 また、すべてのアレルゲンに対応する非特異的IgEの量も調べますので、自分がどの物質に対しても反応する「アレルギー体質」かどうかもわかります。 「アレルギー検査」の信頼性は? ダニ、ハウスダスト、花粉、カビ、動物など、皮ふやのど・はな・気管支を介して吸収されるアレルゲンの特異的IgE検査は、比較的信頼性が高い検査です。 またダニやスギ花粉症でのアレルギー症状の場合は、舌下免疫療法を行うことで根治する可能性があります。(こちら 舌下免疫療法(アレルゲン免疫療法)について【効果・費用・種類・デメリット】 も参照にしてください) 一方、食物アレルギーに対してはあくまで「補助的診断」の位置づけです。 ですので、 「血液検査の数値が高い=厳格な食事制限」ではありません。 確定診断するためには、食物誘発試験などさらに踏み込んだ試験を行う必要がありますし、症状に合わせてアドバイスさせていただきます。 (参考: 食物アレルギー研究会による学校における対応 ) (参考: 厚生労働省補助事業 アレルギー疾患の手引き ) 2種類の「アレルギー検査」の項目と費用は?
朝ごはんを食べないと太る?太らない? みなさんは「 朝ごはんを食べないと太る 」という噂を聞いたことがあるでしょうか? 以前から朝ごはんを食べないと太ってしまうという噂や、逆にカロリー摂取が減るから太らないなど様々なうわさが流れておりました。結局どちらの情報が正しいの?という疑問のまま「 朝ごはん抜きダイエット 」などが話題となっておりました。 太らないようにするためダイエットで朝ごはんを抜くという考えは単純に「 食べ物を食べない→カロリー摂取を抑えられる 」という理由で主流になっており、確かに朝食1食分のカロリーを抑えられるのでその分太らないという考えもあるようです。 ちなみに 朝食のカロリーの目安としては500kcal程度 になりますので1週間分、1か月分と考えていくとかなりのカロリーになることが予想できますね。 しかし、その一方で 朝食を抜いてしまうと逆に太ってしまうという 意見もあるのです。考えや言っている事などが矛盾してしまっているのでは?と思う方も多いと思いますがそんな疑問について今回は、「朝ごはんを食べるメリットや食べないデメリットは?」、「朝ごはんは食べないと太るの?」、「朝ごはんを食べるときの注意点は?」といった、「朝食・摂取・太る」などを求めたお話をご紹介していきます! 朝食を食べないと太るって本当？専門家による解説とおすすめの朝食メニューをご紹介 | Domani. 朝ごはんを食べないと太ってしまうという事が判明!その理由は? これまで朝食を食べると太ってしまうのかなど色々な研究がおこなわれていましたが科学的な仕組みなどもあまりわからないまま提唱されてきた朝食と体重の関係性が愛知県の名古屋大学大学院の研究チームによって明らかにされたのです。 そしてその研究結果はというと、「 朝ごはんは食べないと太る!
キノシタマユコ 最終更新日: 2016-08-05 みなさん、毎日朝ごはんをしっかり食べていますか? 忙しい朝は、朝ごはんを食べている時間さえ惜しいくらいですよね。でも、朝ごはんは一日のはじまりのエネルギー源を補給する大切な食事。美容の観点からも食べる習慣をつけることで、徐々にカラダにとって良いことがあるかも! 朝ごはんを抜くと太るのは本当ですか？朝ごはんを抜いて、昼までだと... - Yahoo!知恵袋. 今回はそんな朝食について考えてみました。 朝ごはんを制する者はダイエットを制す! よく「ダイエットしたいなら朝ごはんを食べた方が良い」って言いますよね。単純に考えてみると、朝を抜けばその分一日の摂取カロリーがおさえられそうな感じがしますが、なぜ朝ごはんを食べることが大切なのでしょうか。 それは、眠っていたカラダから活動するカラダへと準備していく"代謝活動"が一日の中で一番活発な時だからです。 前日の夜ごはんから約10時間以上何も食べていない状態で、胃は空っぽの状態です。このまま何も食べずにいるとどうしてもお昼に食べる量が増えて、プチ断食状態のカラダに入ってきた栄養素をくまなく摂りこもうとます。お昼に食べてしまった脂っこいものや炭水化物をカラダがしっかり吸収してしまい、結果的に痩せにくく太りやすいカラダになってしまうというわけです。 他にも朝ごはんを食べないと、内臓や脳の働きが朝から正常に働いてくれないので体内時計がくるってしまい、代謝がうまく行われず、痩せにくいカラダを作る原因となるとも言われています。つまり、朝ごはんはカラダを正常に働かせるためのスイッチのような役割をしているのです。 朝ギリギリまで寝ている人は、お昼ごろまで頭もカラダもなんとなく働きにくいのではないでしょうか? 朝食として代表的なパン、ごはんなどの炭水化物やフルーツには糖分が含まれていて、脳に必要なブドウ糖を補給します。そして、脳に栄養を与えて朝から動けるカラダを作りをします。つまり「今日も忙しい!」っていう人ほど朝ごはんを食べるべきなんです。 食欲がわかない時は、起きたらまず白湯を飲む それでもなかなか朝ごはんを食べる習慣のない人が急に食べるのは難しいことだと思います。起きたては、胃や他の消化器官の運動がゆったりしているので、なかなか食欲がわかない人もいますよね。 そこで、朝起きたら白湯を一杯飲むのがオススメです。白湯を飲むと胃腸が起きだして活発になるので、食欲がわいてくるはずです。 時間がなくても時短飯でエネルギーチャージ 理想の朝ごはんとしては、良質なたんぱく質を含む卵や牛乳とブドウ糖を含むごはんやパンなどの炭水化物、そして野菜や果物のビタミンCが摂れるものを組み合わせたメニューで、一回の朝ごはんに400~500キロカロリー分のエネルギーを摂るのが良いとされています。それでも、朝は時間がどうしても取れない人は、野菜ジュースやヨーグルト、おにぎりなど片手でパッと食べられるものを食べましょう。ダイエットを意識する人には、フルーツグラノーラや朝粥、スムージーなどは理想的な食事といえます。 朝はみんな忙しい……!
朝ごはんを食べていないと太りやすいと聞いたことありませんか? この話題はけっこう昔から最近まで議論されていますが、例えば2014年の1. 9万人を対象にした研究では、 朝食を抜いたグループより、朝食を食べていたグループの方が体重(データではBMI指数)が軽いという結果になっています。 つまり、『朝ごはんを食べないと太る』ということになります。 しかし、最近になって朝ごはんを食べた方が太るという全く逆の説が有力になっています。 なぜ朝ごはんを抜くと太るのか?? そもそも、なぜ朝ごはんを抜くと太ると言われていたんでしょうか? 朝ごはんを食べないと太る?!その影響やデメリットを中心に解説!! | 那須塩原 貸別荘を営む森のもかさん. 2009年の調査によると朝食を抜くと空腹感が強くなり、昼以降の摂取カロリーが多くなるためとされています。 つまり、朝食を抜くと空腹感が強くなりドカ食いのリスクが高まるため、1日トータルの摂取カロリーが増えて太るという事です。 朝抜いた分、昼ごはんが美味しくて食べすぎちゃうって事ですね、 なんと朝食抜いても太らない!と判明 しかし、2018年までに報告された13の研究を解析したところ、 まったく逆の結果が判明したんです。 朝食を食べななくても体重は増えない 空腹感は高まらない 1日の摂取カロリーも増えない つまり、朝食を食べないことが太る原因ではない。 また、朝食を食べることで痩せるという事にもならないと言うことです。 この報告によると、先の研究では朝食を食べていたグループはそもそも健康意識が高く、肥満になる要因が少なかったから体重が軽いという結果になったと言うことなんです。 つまり、朝食の有無は体重増加とは関係なく、1日の摂取カロリーがオーバーしやすかったグループが朝食を食べていないグループだったと言う結論です。 なので、朝食を抜いていてる人が朝食を食べると、 朝食分のカロリーが増加するのでもっと太ると言うことになります。 今すでに昼夜の2食って人は朝ごはんを追加するのは一旦ストップ!! まとめ 朝食を抜いても太らない むしろ朝食を食べると太るリスクは増える 朝食を食べるなら昼と夜を抑える 1日のトータルカロリーが最も重要 ダイエットでは朝ごはんを無理に食べる必要はなく、1日の摂取カロリーを考慮して食事の回数やタイミングを決定するべき。 驚愕の事実ですが、食べれば太るよというシンプルな話でした。 追伸 朝ごはんを食べない方が摂取カロリーは減りますが、やはり活動リズムによって朝食べた方が良い人もいます。 朝に活動量が多い方は朝食しっかりたべて、昼から夜にかけて抑えていく方がダイエット的にも健康面でもおすすめです。
私も食べてみましたが、チーズタルトが糖質オフとは思えないくらい美味しかったです♪ 初回は送料無料でお得なお試しセットがあるので、ぜひ覗いてみてくださいね。 朝ごはんを食べない人や子供も続けやすいメニュー 以上のことから、朝ごはんを食べるのはとても重要だということが分かったと思います。 ダイエットをするという目的があるなら、朝ごはんに気を付けるに越したことはありません。 つまり、食品を選んで食べることが大切なんです! 以下では、選ぶ基準と、おすすめのダイエット朝食メニューをそれぞれ紹介します♪ 厳選! 食品を選ぶ基準 選ぶ基準はたくさんありますが、その中でも重要なものを厳選して紹介します。 ① GI値の低い食品を選ぶ →GI値とは、糖質の吸収の度合いのことです。 糖質はダイエットの天敵…。つまり、GI値が高ければ高いほど太りやすくなってしまいます。 ですので、GI値の低い食品を選ぶようにしましょう! (例:ヨーグルト・牛乳・バナナ など) ② 代謝を上げる食品を選ぶ 代謝を上げることは、カロリー消費を促進することに繋がります。 朝は一番代謝が低い時間帯です。ですのでこの時間帯に基礎代謝を作っておけば、一日の代謝量は劇的にアップします! また、筋肉の分解を防ぐことや、血糖値の上昇を防ぐことにも繋がります。 (例:トマト・納豆など) ダイエット朝食メニュー ① バナナ&ヨーグルト まずおすすめしたいのが、バナナとヨーグルトのコンビです。 私の朝ごはんは、ほとんど毎日このメニューです。(笑) バナナとヨーグルトは揃ってGI値の低い食品です。 しかも料理をする必要もないので、忙しい朝にぴったりです! ② グリーンスムージー 置き換えダイエットとしてもよく聞くスムージー。 新陳代謝と免疫機能がアップするので、朝食にはもってこいです! 私はいつも、緑色野菜+バナナなどの果物+水というレシピで作っています。 ただ、材料を間違えると全く効果が出ない可能性があるので、正しい食材を選ぶように気を付けましょう! でも、朝は時間もないしもっとお手軽に済ませたいという方は多いと思います。 そこでおすすめなのが、今話題の完全食「ベースフード」です! このパンだけで栄養バランスが完璧なので、わざわざ栄養を考える必要がなくなります。そしてこれだけなのでダイエットにも最適です! 詳しくはこちらの記事をご覧ください♪ まとめ 朝ごはんを食べないと太りやすく、また健康に悪い 集中力が低下する、病気になりやすいなど体への悪影響がある ダイエット朝食メニューは、GI値や代謝を意識し、バナナやスムージーなどを摂るようにする この記事では朝ごはんを食べないダイエットについてお話していきました。 デメリットによる影響が大きいことが分かっていただけたと思います。 完全に食べない、というわけではなく、上記にも挙げた通りメニューをヘルシーにするなど工夫することが健康的なダイエットに繋がります。 あくまで健康を第一に考え、「朝食抜きダイエット」ではなく、「朝食ダイエット」を始めてみませんか?
前日の夕食からの時間が空いてしまうため、空腹状態が長く続きます。長い空腹の後、一気に満腹状態になると、血糖値が急上昇し、"肥満ホルモン"とも呼ばれる「インスリン」が大量に分泌されます。インスリンは糖を脂肪に変える働きがあり、大量に分泌されると脂肪がつきやすくなってしまうんです。 太らない朝ごはんのポイント タンパク質はマストで摂ろう! 朝ごはんというと、トーストやコーヒーをイメージする人が多いかもしれません。 でもそれだけじゃダメ!朝ごはんには、タンパク質がマストです!
朝ごはんを食べないと…太りやすくなる! 朝はバタバタして忙しいし、少しでも寝ていたい。だからついつい朝ごはんは食べないことが多いけど、摂取カロリーを減らせるから、ダイエットにもなって一石二鳥だよね! と朝ごはんを抜いている方はいませんか? でもそれ、実は大間違い!ダイエットをしている人は、今すぐ朝ごはんを抜くのはやめましょう。朝ごはんこそ、ダイエットの味方なんです! 朝ごはんを制する者はダイエットを制する! それぐらい、朝ごはんは重要。朝ごはんを食べないと、ダイエットどころか逆に太りやすくなってしまうんです。 朝ごはんをきちんと食べることは、太りにくい体を作ることにつながります。だからダイエットしたい人、太りたくない人こそ、朝ごはんを食べましょう。 なぜ朝ごはんを食べないと太るのか、どういう朝ごはんを食べれば痩せやすくなるのかなど、おすすめの朝ごはんのポイントを解説します! 朝ごはんを食べないと太りやすくなる理由 「朝ごはん抜きダイエット」は注意。太りやすくなる危険が! 「朝ごはん抜きダイエット」という言葉がありますが、朝ごはんを抜くことは、逆に太りやすい体を作る原因になってしまいます。 朝ごはんを抜くと、体が省エネモードになってカロリーを消費しにくくなったり、ランチで脂肪がつきやすくなったりするんです。だからダイエット目的の人はもちろん、時間がなくて食べそびれちゃう…なんて人も気をつけて! 理由① 体が省エネモードになる 朝ごはんを食べないと、なんと、カロリーを消費しにくい体になってしまうんです! 朝ごはんは1日の大切なエネルギー源。だから朝ごはんを抜いてしまうと、エネルギーが足りず、体が省エネモードになってしまいます。つまり消費カロリーが減ってしまうということ!カロリーを消費しにくくなる=太りやすくなる、というわけなんです! 理由② 筋肉が減って基礎代謝が下がる 筋肉は、太りにくい体を作るために超重要! 筋肉が多いほど基礎代謝が高く、カロリーを消費しやすくなるのです。基礎代謝とは、心拍や呼吸、体温維持など、生きているだけで消費するカロリーのこと。基礎代謝が高い人は特に運動をしなくても、多くのカロリーを消費するので太りにくいんです。 ところが朝ごはんを食べないと、体を動かすためのエネルギーが足りず、筋肉をエネルギー源にして補おうとするため、筋肉量がダウン。筋肉が減ってしまうと基礎代謝が下がり、太りやすい体になってしまうんです。 理由③ ランチで脂肪がつきやすくなる 朝ごはんを抜いた後のランチは要注意!