悩みの元をなくすには、人に期待しないこと あなたは人との関係で悩んだことありますか? アドラー心理学は、あなたの「承認欲求」を否定する！ | 嫌われる勇気──自己啓発の源流「アドラー」の教え | ダイヤモンド・オンライン. ありますよね。 その悩み、 9割は人間関係によるもの と言われてます。 でも人に期待しない アドラー心理学 を使うことで、 それを大幅に減らすことができます。 ジャム こんにちは、 経験20年の理系保育士ジャムです。 セラピストでもある私の視点から、【 人に期待しないマインド 】について書いていこうと思います。 悩み の9割か分からないけれど、 人間関係の悩みは ありふれている ということです。 裏を返すと、 「 研究され尽くされている 」 と言ってもいいでしょう。 アドラー心理学 はその研究の一分野で、 人に期待しないこと 課題の分離 を教えています。 アドラー(ウィキペディア) 仕事から帰ってきて、 ご飯ができてないことで不機嫌になる夫。 妻は妻で、仕事を終えて、 ちょっと前に帰ってきたばっかり。 夫 やってくれてると思ったのに、 やってくれてない! 向こうが 勝手に期待して、 勝手に不機嫌になってる。 それに妻も巻き込まれる。 こっちはこっちで、 そんなこと言われるのを期待してない。 お疲れ様の一言を期待してたのに、 裏切られた。 👆️あるあるっぽいですよね。 全く人への 期待をしない のも、 ある意味つまらないんですが、 現に悩んでるなら、ちょっとだけ、 人への期待から解放されてみてくださいね。 1. 人に期待するのは人間関係での悩みの原因 さっきのご飯ができてない話、 期待するのが悩みの原因 ですね。 そして 期待されるのも いさかいの原因 ほかにも例えば恋愛の時。 相手のことを思って、 女の子 あの人も私のことを 考えてくれてるカナ~ と期待してても、 当の本人は全く別のこと考えてて、 ごめん、 約束忘れてた 女の子 私のこと大事じゃないの!? (怒) すれ違いが起きて、タイミングがずれたりして、 そんなのが重なると別れちゃったりする。 人への期待が原因ですね。 まあー恋愛は、 期待にお互いに応えてくれる人を、 世の中からたった1人見つける道のりだから、 信用しない感じで期待しないってのも、 アドラー心理学的に期待しないのも違う、 特殊ケースですけどね。 あなたが人に期待するように、 人もあなたに期待してくるのも、 人間関係がこじれる原因になります。 保育の仕事って、仕事そのものが人間関係。 ということは、 仕事の悩みってのはそのまま 人間関係の悩み 。 あなたが子どものトラブルの、 何かの対応に入ることになりました。 部屋には他の人もいる。 保育士 私が抜けても、 あの人が見てくれるわよね。 あなたはその対応に集中するため部屋の外へ。 これは仕事する上で必要な期待。 だけどチームが不完全だと 同僚 あれ、 ◯さん、いつの間に いなくなってたんですか?
あなた えっ、 あんなに目立つ感じで 対応に抜けたのに、 見てくれてなかったの? こんな感じ、経験ありませんか? 2. 人に期待しないのダメな例 じゃあ、人に期待しなきゃ悩まなくていいの? そんなことはありませんよね。 なぜでしょうか?
TOP キーパーソンに聞く アドラー心理学、「部下をほめてはダメ」の功罪 心理学者の早稲田大学教授・向後千春さんに聞く 2017. 3. 28 件のコメント 印刷?
どうも!菊之進です。 今日は、対人関係の摩擦を軽くするアドラー心理学の 「課題の分離」 についてお話しします。課題の分離という考え方を理解することで、あらゆる職場ストレスを軽減することができます。 記事の内容を動画で聞きたい人はこちら ↓ ▶︎YouTube: アドラー心理学に学ぶ!課題の分離で職場ストレスを解消する方法 菊之進 1. 課題の分離とは 課題の分離とは、自分の課題と他者の課題をわけること。アドラーは言う。 あらゆる対人関係のトラブルは、他者の課題に土足で踏み込むこと-あるいは自分の課題に土足で踏み込まれること-によって引き起こされます。 引用:嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え p140 これは、どういうことなのだろうか?何が問題なのか。 まだ少し分かりにくいと思うので、よくある 職場ストレスを例に「課題の分離」の仕方や考え方 をみていこう。 2. 課題の分離で解決する職場ストレスの事例 ①先輩・上司の視点(立場的に上にある人) まずは、先輩や上司と言った職場の中で立場的に上にある人が抱えているストレスに焦点をあてて3つのケースを紹介する。 ケース1:言うことを守らない部下にイライラする あなたの言ったことを相手が理解していななくて イライラする というケースを想定して欲しい。この場合のあなたと相手の課題をそれぞれみてみよう。 それぞれの課題 あなた 相手の職務が全うできるように導くこと(どうしたら成長できるか考えること) 相手 自身の職務を全うすること 相手があなたの期待通りに働いてくれなければ、確かにイライラするだろう。「なぜやってないんだ!
最近、職場の人間関係で悩んでるんだよね・・・。 人間関係の悩みから解放されるためには、『 課題の分離 』という考え方がすごく参考になるよ。さっそく説明するね! 誰だって、人間関係の悩みを1つや2つ持っていますよね。 ・友達との関係が上手くいかない ・職場の上司と合わず、険悪になっている ・夫や妻と喧嘩ばかりしている ・子供がいうことを聞いてくれなくて、いつも叱ってばかり …etc この記事を書いている僕も例外ではなく、家族や友人との人間関係で悩んできました。 そして、「 どうすれば対人関係の悩みから解放されるのか? 怒りをコントロール アドラー心理学に学ぶ「無駄な悩み」解消のコツ - ライブドアニュース. 」と模索してきた結果、 アドラー心理学 と出会いました。 アドラー心理学は、世界を一変しうる力を持った思想だと、僕は思っています。中でも、『 課題の分離 』という考え方は、人間関係のあり方に大きなヒントを与えてくれます。 そこで今回は、人間関係の悩みと向き合う際に役立つ、 アドラー心理学の『課題の分離』という考え方 について解説します。 こんな人に読んでほしい ・職場や学校の人間関係で苦しんでいる ・親や子供との関係が上手くいかない ・人間関係の悩みから救われる方法を知りたい アドラー心理学とは? 参考までに、「 課題の分離 」について説明する前に、アドラー心理学について軽く触れたいと思います。 アドラー心理学 (正式には個人心理学)とは、オーストリア出身の精神科医・心理学者・社会理論家である アルフレッド・アドラー (1870-1937)が確立した心理学です。 アドラー は、 フロイト や ユング と並び【 心理学の3大巨頭 】と称されるほどの人物で、日本ではフロイトやユングの方が知名度が高いですが、 欧米ではアドラー心理学は絶大な支持 を得ています。 「 人はどうすれば幸せに生きることができるのか ? 」という人間の苦悩に対し、アドラーは 極めて具体的かつ明快な答えを示しています 。そして、その思想は世界中に広がっていき、今日多くの人々に支持されるようになりました。 アドラー心理学の教え『課題の分離』とは? さっそく、アドラー心理学の重要な考え方である「 課題の分離 」について解説していきます。 課題の分離とは、一言でいうと、 「これは誰が考えるべき課題なのか?」 という視点から 、 自分の課題と他者の課題を分離していくこと を指します。 「 馬を水辺に連れていくことはできるが、水を飲ませることはできない 」という諺があります。 これは、水辺まで連れていくのは自分の課題であっても、 実際に水を飲むかは相手が決めることであり、自分が干渉することではない 、ということを意味しています。 まさに 課題の分離 です。 相手がどうするかは、相手が決めることだという意味です。 そして、自分の課題と他者の課題を分離しようとしたら、 その間に線引きをする 必要がありますよね。 線引きの方法は、シンプルです。 「 その課題について最終的な責任を負うのは誰か?
アドラー心理学では、 相手の課題には一切介入しないことこそが、人間関係を良好にする秘訣だと言います 。 その理由は、 相手の課題を解決できるのは相手だけであり、あなたがどう介入しようが関係ないからです 。 まとめ 日常直面するあらゆる"課題"は、自分の課題と相手の課題に分けることができる 相手の課題をあなたが解決しようとしてはならない 相手の課題が気になるとき、あなたにできる事は"支援すること"と"信じること"だけ あなたにできる事は多くありません。難しく考えずに、できることをやっていきましょう♪
『運命の相手は自分と顔が似ている』という噂を聞いたことがある人もいるでしょう。この噂が本当ならば、結婚相手には自分と似た人を探したほうがよさそうです。噂の真相や、顔が似てくる理由について解説してきます。 結婚相手は顔が似ている?
"夫婦は顔が似てくる"といった話を聞いたことはないでしょうか。"似たもの夫婦"と言われた経験のある人は多いかもしれませんが、顔まで似てきたら驚きですよね。しかしつい先日も、「旦那に顔が似てきた」という女性の投稿が大きな注目を集めていました。 奥さんの顔が旦那さんに似てきた? ある女性は、「ふと自分の周りの夫婦を思い返してみると、容姿の似た人が結構いるなと感じました。芸能人夫婦を見ても、似ていると思うことがある」と切り出します。続けて世間の主婦に対し、「実は最近、自分も『旦那に顔が似てきたのでは?』と思うことが…。皆さんは旦那さんと似てきましたか?」と尋ねました。 するとネット上には、「周りからよく『似てきたね』って言われるなぁ。お互い嫌がってるけど(笑)」「自分の両親がソックリな顔してます。まるで兄妹みたい」「似てると言われたこともあるし、実際自分でもそうだなと思ってる…」「正直なところ最近似てきたなと思うことも少なくない。なんでだろうね」「友人夫婦に"似たもの夫婦"がいるけど、初対面の人に兄妹だと間違われると言ってた」と共感する声が続出します。 実際のところ夫婦の顔が似ていくのは、何か理由があるのでしょうか。 似たもの夫婦は幸せになれるかも? 妻夫木聡夫妻ら顔そっくりカップル7選。顔が似ている人に告白すればうまくいく?! | 女子SPA！. 「なぜ夫婦の顔が似ていくのか」と疑問を感じていた人からは、「毎日同じものを食べてるからじゃないかな?」「ずっと一緒にいるから雰囲気は似てくるんだと思う。きっと容姿が似てる訳ではなく総合的な評価なんだよ」「『顔が』というより、『表情や話し方が』似てくるのかもね」といった考察が上がっています。 一方で「結婚当初から似てる人が多い印象」「もともと自分に似た人を好きになるんじゃない?」「結婚相手は自分に似た人を選ぶって聞いたことがある」「芸能人夫婦を見ていても、似てる人は結婚発表時から似てるよ」など、"もともと容姿の似た人同士が結婚する"と考える人も少なくありません。 また中には、「似てる夫婦は円満な生活を送れるなんて話もあるよね」「きっと仲が良いからこそ似てくるんだよ」「性格も似てくる傾向があるから、上手くいくのかもしれない」という声も見られます。もしかしたら顔や雰囲気が似てくるというのは、素敵な夫婦の在り方なのかもしれませんね。 夫婦の容姿が似ているのには理由がある? ネット上の声を見てみると、"はじめから容姿の似た夫婦""段々と容姿が似ていく夫婦"どちらもいるようです。実はこの現象も、"心理学"の観点から考えると納得できるかも。 人には、「自分と似たものに好感をもつ」という心理があります。これは"類似性の法則"と呼ばれ、人間関係において非常に重要だと言われる法則。もちろん自分にない魅力に惹かれる人も多いですが、似た容姿の人と結ばれる1つの要因ではありそうです。 もう1つ有名な心理テクニックとして、言動や仕草を真似して相手に好感を抱かせる"ミラーリング"というものも。ミラーリングは長く一緒にいる人が相手だと、無意識のうちに行うことがあるそう。例えば夫婦生活の中でお互いにミラーリングを行っていると、雰囲気や表情などが似てきても不思議ではありません。 もしも2つの心理効果が関係しているなら、"似たもの夫婦"が円満だと言われるのも頷けますよね。この機会に一度、旦那さんの顔をじっくり眺めてみてはいかが?
出産を経験した妻は、より夫に似てくるという説があります。そのカギとなるのは、赤ちゃんです。 胎児と母親は胎盤でつながっていて、胎児は胎盤から酸素や栄養を受け取ります。そしてただ受け取るだけでなく、胎児の側からも胎盤を介して母体内にDNAを送っているのです。これによって母親の血液に胎児のDNAが混入するため、採血によって胎児の遺伝子を調べることができるようになっています。 胎児のDNAが母体血中に漂っているということは、父親のDNAの一部が母体に紛れ込むということ。胎児のDNAは、母親由来が半分、父親由来が半分だからです。ここに着目し、「話は、夫婦の顔が似てくるっていう話につながるんだけど」と著書『胎児のはなし』で明らかにしているのが、産婦人科医の増崎英明氏です。 胎児のDNAが母体中でどんな影響を及ぼすのかについては、まだまだわかっていません。でも、妻の体内に夫由来のDNAが混ざるというなら、顔が似てくる可能性が全くないとは言えないかもしれませんね。この場合、妻の顔が夫に近づいてくることになります。なんともびっくりしてしまう話です。 毎年、家族写真を撮ると、面白い発見があるかも!? 心理学的にも、遺伝子的にも、夫婦が似てくる理由を見つけることができます。研究がもっと進めば、「似たもの夫婦」という言葉は「何を、当たり前のこと言ってるの?」と一蹴されてしまうかもしれませんね。 「本当かな」と思ったあなたも、「面白いな」と思った人も、これから毎年、同じような構図で家族写真を撮影してみてはいかがでしょうか。何年かたって、夫婦の顔に注目して見比べてみると、「やっぱりだんだん似てきてるね!」なんていう発見があるかもしれません。 家族のコミュニケーションに「傾聴力」は役立ちます!詳しくはこちらをご覧ください。 監修:日本産業カウンセラー協会 参考:『胎児のはなし』増崎英明、ミシマ社/『心理学がイッキにわかる本』渋谷昌三、西東社
2016年7月14日 第331回 今日のこれ注目!ママテナピックアップ 「似たもの夫婦」という言葉があるように、長く一緒にいると、夫婦やカップルの顔や性格が似てくると言われることがあります。一緒にいるとはいえ、はじめはまったくの赤の他人。そんなことはありえるのでしょうか? ●「夫婦が似てくる」心理学的な見解 パートナーと、仕草や動き方、口ぐせなどが似てくるという現象。これは、心理学的に見ると、「シンクロニー」と呼ばれるものなのだそう。「これからもずっとこんな関係が続けばいいなぁ」という欲求の現れと言われています。 これはパートナーだけでなく、「好意を持つ相手」であれば、よく起こる現象らしく、仲良しの友だちの口ぐせや話し方がうつることも、このシンクロニーのひとつなのだとか。 ●夫婦が似てくるのはミラーリング効果のせい?