匿名 2019/06/12(水) 10:54:24 身長がチビな男に限って鍛えている 興味ないのにw 56. 匿名 2019/06/12(水) 12:23:16 以前そういう人と付き合ってて 既製品だとサイズが合わないからって、スーツを作りに行ったんだけど、ピッチピチなサイズ感にしてて引いたわ。しかもタンクトップでサイズ測ってもらってて、店員さんも絶対ドン引きしてたと思う。一緒にいて恥ずかしかったしw せっかくのオーダースーツなのに、ピチピチにし過ぎてサイズ合ってないように見えるんだよね。本人が超気に入ってるのがまた痛いのよ。 57. 匿名 2019/06/12(水) 12:54:04 旦那は8%ぐらいかな。筋トレしないけど、太らないし、あんまりたべないし、仕事で筋肉つかうから。私も太らない体質になりたい。 58. 匿名 2019/06/12(水) 13:16:26 >>4 こだわりはないけど、こういう男性の体脂肪率発覚すると内心ちょっと残念に思う 見るからデブって感じじゃない人ほど え?男なのに?どんな食生活してんの?って 59. 匿名 2019/06/12(水) 13:18:34 自分が16%前後なので自分以上にある男はちょっとだけバカにしちゃう 60. 匿名 2019/06/12(水) 13:22:12 私の彼氏も1桁 ほんのり筋トレしてる程度で筋肉バカではない 普通にしてても男の方が筋肉量多いはずなのに女の子並に20%台の男の人ってスタイルもよくないしだらしがないと思う ちょっとポチャとして男らしい体のラインがなさそう 61. 匿名 2019/06/12(水) 13:41:10 筋肉の上に脂肪の乗ったガチムチ体型の人もいるし、単純な痩せ型で体脂肪率少ない人もいるし… あまり気にしない。 62. 匿名 2019/06/12(水) 13:46:06 特にこだわらないけど、 アスリートでもない限り10%を下回ってはいけない。 健康を害するレベル。 健康が第一。普通体型が一番。 63. 【体脂肪率通常時8％・コンテスト5％】私が体脂肪率一桁を維持する理由 | LESS-MORE. 匿名 2019/06/12(水) 14:14:11 女の人は脂肪多いから20%台普通だけど、男で女と同じ位だったら嫌だな。女性より体脂肪率多いってデブじゃん。 64. 匿名 2019/06/12(水) 14:24:39 体脂肪率と体型は別だよ 筋肉量も別 65. 匿名 2019/06/12(水) 16:48:40 気にする 男も女もデブは嫌い 66.
②いつ食べればいいか もちろん筋肉をつけるために一時的に太るわけですから、1日3食は当然です。 さらに奥の手として、 食事の回数を増やす という方法もあります。 例えば1日4食にしてみるとします。 食事を小分けにすることで、 1回の食事量が減るので、栄養が吸収されやすくなる んです。 そして、 胃袋を大きくするイメージ を持って食べてください。 そうしないと、太れません。 ガリガリの人は、身体に肉が無いので筋肉がつきにくいのです。 そのことを肝に命じて、まずはシッカリ食べましょう。 5食でも6食でもいいですよ! あまり食べれないっていう人はこちらの記事を読んてみてください(^^)/ 【太れない人向けプロテイン】ガリガリや痩せマッチョが半年で細マッチョになる方法 ③食べる量の目安 食べ物によって重量は変わってくるので、摂取カロリーで説明します。 一般成人男性が1日で必要とする摂取カロリーが2000kcalと言われています。 それよりも摂取カロリーが少ないと痩せていくということです。 逆にそれ以上のカロリーを摂取すると太れるのです。 摂取カロリー>消費カロリー=太る ですから、仕事の強度などもあるので一概に言えませんが、 1日2500~3000kcal は摂る方がいいでしょう。 これぐらい毎日食べていると、確実に肉がついてきます。 しかも 高タンパクの食べ物、つまり、肉や魚 をたくさん食べてくださいね。 タンパク質の摂取量が少ないと筋肉がつきにくい のです。 目安としては、 体重×1. 5~2倍のタンパク質 を毎日摂取しましょう。 例えば、体重50キロの男性なら、50×2倍として100gぐらいですかね。 それぐらい毎日摂取していると、薄っぺらかったカラダが締まって、硬く、筋肉質になってきます。 ただ、ぜい肉もついてきますよ。 それでも第一段階はそれでOKです。 まずは 体に肉をつける、それが大事 です。 なお、カロリーやタンパク質の摂取量については、 カロリーslim ですぐ調べられます。 私は写真のように、毎日食べたもの、カロリー、タンパク質含有量を記録をつけて、ちゃんとタンパク質が摂れているかを確認し、足りない時はプロテインを飲んでいます。 カロリーは私の場合ガリガリではないので、少な目です。 タンパク質をどれくらい摂ればいいかは目指すカラダによって変わってきます。タンパク質の必要量についてはこちらの記事がよく読まれています。 大検証!細マッチョ化に必要なプロテインの量はどれくらいなのか?
1. 匿名 2019/06/12(水) 08:53:32 婚活してると、よく趣味は筋トレで体脂肪率は何%とか言ってる人いるのですが、 男性の体脂肪率こだわりますか? 2. 匿名 2019/06/12(水) 08:54:21 極端に太ってなければどうでもいい 3. 匿名 2019/06/12(水) 08:54:29 体脂肪率が何パーセントとかいちいちこだわる? 4. 匿名 2019/06/12(水) 08:54:35 女性よりも筋肉量が多いくせに、 女性よりも体脂肪率高い男性いるよね。 5. 匿名 2019/06/12(水) 08:54:43 超デブじゃなきゃいい 逆にムキムキの人は苦手 6. 匿名 2019/06/12(水) 08:55:17 彼氏の体脂肪率とか知らんし 数字より見た目 7. 匿名 2019/06/12(水) 08:56:02 筋トレしてる人は気にするでしょ 婚活なら書くことないから書いてるだけでは? 8. 匿名 2019/06/12(水) 08:56:19 体脂肪率4%の人と付き合ったことがあるけど 常に折れそうでした。 9. 匿名 2019/06/12(水) 08:56:32 旦那が10年程前は体脂肪率5パーセントで、現在8パーセント。 「俺は消費税か!」って自分でつっこんでる。 太らない体質でガリガリだから、もう少し太って欲しい… 10. 体脂肪率一桁は凄いのですか? - 筋肉質で一桁ならすごいよ！でもガリガ... - Yahoo!知恵袋. 匿名 2019/06/12(水) 08:56:34 体脂肪率より顔とスタイルです チビに体脂肪率自慢されてもどうでもいいわてなる 11. 匿名 2019/06/12(水) 08:56:51 筋トレ趣味な人は要注意 ナルシストや意識高い系、拘りが強いとか、面倒な性格の人が多い デブすぎは困るけどね 適度で自分と同じくらいの加減なら、体脂肪なんて気にしない 12. 匿名 2019/06/12(水) 08:56:54 相撲取りの方とかは意外に体脂肪はかなり低い。 見た目+病気持ち(糖尿病や脂肪肝など)じゃなければいい。 13. 匿名 2019/06/12(水) 08:57:01 えー、腹筋とか割れてるんですか?とか 話広げたいだけだと思うよ! 14. 匿名 2019/06/12(水) 08:57:17 普通でいいです 15. 匿名 2019/06/12(水) 08:57:24 こだわらないけどうちの夫が私より体脂肪率高いのには正直引いてる。 16.
Kawabuchi Ryota 1994. 11. 24 神奈川県茅ヶ崎市を中心にパーソナルトレーナーとして活動中 【保有資格】 ・NSCA-CPT ・NCCA/ファンクショナルアセスメントトレーナー ・Les Mills/BODY PUMP/BODY COMBAT _______________________ 自分が過去に『もっと早くに知りたかった』と思ったトレーニングの情報や食事管理の情報を発信しています。 痩せ型でガリガリだった自分がどのようにして身体づくりをしてきたのか。 ガリガリでお悩みの方の役に立てるはずです。 当ブログでは年中カッコイイカラダ・年中健康的なカラダづくりをコンセプトに当ブログを運営していきます。 当ブログはAmazonアソシエイトプログラムに参加しています。
体脂肪率一桁は凄いのですか? 2人 が共感しています 筋肉質で一桁ならすごいよ! でもガリガリ質な人の一桁はあんまりすごくないし大丈夫かなと思います 1人 がナイス!しています その他の回答(3件) アンガールズの田中も一桁ですよね~ アスリート並みの体型で一桁なら格好いい!! と思いますが、ガリガリの一桁なら嫌ですね。 1人 がナイス!しています 体脂肪率一桁は凄い痩せすぎですかという質問でしょうか? でしたら、痩せすぎです 体脂肪率一桁は凄い希少でしょうかという意味では 一桁の人の数が少ない分希少です 体脂肪率一桁は凄い不健康ですかではそうとは一概には言えません 体脂肪率一桁は凄く驚かれますかでは希少な分驚かれます 体脂肪率一桁は凄い響きがいいですかでは響きはいいです 体脂肪率一桁は凄いアピールポイントになりますかではなります 1人 がナイス!しています ある程度筋肉があっての一桁なら凄いと思いますが ただのガリガリならきもいです まぁ回答している自分で言うのもアレなんですが 質問での「凄い」の意味が判りません・・・ 1人 がナイス!しています
1ヵ月無料で好きなアニメが見放題! もうTSUTAYAやGEOに借りに行く必要ありません! 家でも出先でもスマホでもPCでもOK! 「東京喰種トーキョーグール」 「転生したらスライムだった件」 「抱かれたい男1位に脅されています。」 他、今話題のアニメが勢ぞろい! 少年だけじゃなく、少女アニメもそれ以外も充実☆ アニメ全作品数2600の内、見放題が1300ってすごいかも。 ※気に入らなかったら簡単に解約できます(^^♪
(先日はお話しすることができて光栄でした。) I regret to inform you that unfortunately Ms. Gray will no longer be able to attend the meeting scheduled for this Tuesday. (この度は、謝罪させて頂きたいことがありご連絡をしました。実は、「Ms. Gray」が今週火曜日のミーティングに参加できなそうなのです。) Would it be possible for us to set a new date for March 22nd at 13:00? 【例文付】ビジネスメールの基本とは？知っておきたい5つのポイント！ | みんなの仕事Lab-シゴ・ラボ-. I am sorry for the inconvenience. (大変申し訳ありませんが、ミーティングの日時を3月22日の13:00からに変更させていただけないでしょうか。) If this time is not suitable for you, she is also available on Friday between 13:00 and 15:00. (金曜日の13:00〜15:00までは「Ms. Gray」は対応させていただくことができますのでご都合が悪ければご参考ください。) Would you please let me know which time would suit you best? Thank you very much.
それは「IICC」!! Introduction Information Communication Closing だよ!この順番で文章を書いていけば、「 情報共有 」「 お知らせ 」メールの完成!! メールの書き方・例文!! 一つ一つ詳しく見ていくよ。例文も載せておくから、自分のメールの内容に合ったものをチョイスしていけば、メールが書けちゃうよ! メールのはじめは、 相手の敬称・名前 でスタートしよう。(Dear〜のやつね) 詳しくはは こちらの記事 の「Greeting」を確認してね!
」または「Fw:」が自動的に付くため、書き換えなくても転送メールであると判断できます。 しかし、対応を催促する場合などは件名の初めに、【ご対応のお願い】や【参考資料】を付けると目立つように表示できます。企業によってルールが定められていることもありますので確認しておきましょう。 一方で、転送元の 本文は書き換えないことがマナーです。 書き換えてしまうと、相手とつじつまが合わなくなることや、最悪の場合は改ざんと受け取られてしまう可能性もあります。 ④個人情報など情報の漏洩に気を付ける 転送元の本文には企業および個人の情報が多く含まれています。第三者に転送することで、転送元の送信者が知らないところで情報が広がってしまい、情報漏洩のトラブルに発展する場合もあります。そのため、 転送する際は原則、転送元の送信者に確認を取りましょう。 場合によっては、個人情報の部分だけ削除することも有効です。 また、第三者に転送する際には「本当に転送が必要なのか」「共有しても良い情報なのか」を確認することも重要です。 まとめ いかがでしたか? ビジネスの場面でメールを転送する場合は、目的を明確にすることが重要です。また、情報漏洩などに気を付けることで転送元の送信者および転送先の担当者とのトラブルを避けられます。マナーを守って、ビジネスメールを利用しましょう。
OutlookやGmailなど一般のメーラーではできない複数ユーザーによる メールの管理・共有をすることで、チームでのメール対応を効率化します。 NPO法人日本サービスマナー協会認定マナー講師。日本料理店や大手和食割烹居酒屋チェーンでの勤務、ショットバーの経営といった実務経験に基づき、スタッフとお客様の両方に寄り添ったマナー研修を心掛けている。縁を大切に、笑顔あふれるおもてなしができる接客マナーをはじめ、ビジネスマナー、電話応対マナーなどが専門。 あなたにおすすめの記事 【メール文例付き】初めての相手への営業メール、正しい書き方とマナー 2021. 07. 19 オリジナルのメールアドレスが使える!独自ドメインの基礎知識 2021. 04. 21
堅実女子の皆さんは、日々オフィスやいろんな場所で敬語を使うことがありますよね。 意外と間違った使い方をしていたり……この表現は正しいと思いますか? 上司から渡された資料について「一応確認しました」 額面通りちょっと見たから、「一応確認しました」って答えたけど、もっといい返事すべきなの? 上司が数日前に送ってくれた資料のこと、 「参考程度にしかならないけどちょっと見ておいて」 と言われたから、簡単に目を通して「一応確認しました」と伝えたのだけれど……。 <こたえと解説> 「一応確認しました」はNGです。 上司が送ってくれた資料、「参考程度にしかならないけどちょっと見ておいて」と言われたあなた。その後数日忙しかったので、ちらっと見て終わりにしていました。 そんなあなたに「この間の資料見た?」と聞いてきた上司。あなたは「一応確認しました」と正直に答えます。気持ちはわかりますが、これでは上司は「なんだかあいまいだなあ。見ていないのかな」と思ってしまいますね。 今回は「参考程度にしかならないけれど」とそんなに重要ではないように言った上司もよくありませんが、渡されたものは忙しくてもなるべく目を通しましょう。 そして、「念のために確認しました」と胸を張って答えましょう。 こんなふうになにかの情報を誰かに伝えることを、最近は「共有する」と表現することが増えています。それでは、あなたが上司や先輩に「ご共有ありがとうございます」と答えるのは、正しいでしょうか? 共有いたします ビジネスメール. 最近は「ご共有」は疑いなく使われるようになっており、「共有」も漢語ですから丁寧語にする場合は「ご共有」でも間違いはありません。しかし、取引先など、より丁寧な対応が求められる相手の場合は「共有していただき、ありがとうございます」と謙譲語を使うのがよいと思われます。
はじめに コンニチハ!! @ちゃんぷるネット・スタッフの島袋です。 お客様のお問合わせで、メール設定についてご質問頂く事が多いのですが、 最近ですと「 1つのメールアドレスを複数のパソコンで設定できない? 」と ご質問頂くことがあります。 ビジネスでメールを利用しているお客様にとっては、外出先のノートパソコンでも メールが届いているか確認することが多いですよね。 今回は「1つのメールアドレスを複数のパソコンで 共有する方法 と 注意点 」を ご紹介したいと思います ※@ちゃんぷるネットのメールアドレス「」を利用しており、「パソコン」での新規メール設定をご紹介します。 スマートフォンでの設定も可能ですが、設定方法が多岐に渡るため説明は省きます。 1. メールソフトを起動します(Microsoft Outlook 2016をご利用の場合) 2. 「Outlook へようこそ」が表示されます ① メールアドレスを入力 ② 「詳細オプション」クリック ③ 「自分で自分のアカウントを手動で設定」にチェックON ④ 「接続」をクリックします。 3. 「アカウントの種類を選択」が表示されますので、「POP」をクリック 4. 情報共有の例文をメール・ビジネスチャットともに紹介！抑えるべき発信ポイントも解説 | NotePM. 「POP アカウントの設定」が表示されます。次の各項目を入力し「接続(または)次へ」をクリック 受信メール サーバー: ポート: 110 このサーバーでは暗号化された接続(SSL/TLS)が必要: チェックを外します セキュリティで保護されたパスワード認証(SPA)でのログオンが必要: チェックを外します 送信メール ポート: 587 暗号化方法: なし メッセージ配信 既存のデータファイルを使用: チェックを外します 5. メールアドレスのパスワードを入力して「接続」をクリック 「パスワード」 を入力します。 下図の画面が出る場合は、 ユーザー名に「メールアドレスの@より左側」を入力し、「パスワード」を入力します。 【例】 taro を利用の場合は、「 taro 」を入力します。 「パスワードをパスワード一覧に保存する」にチェックを入れて「OK」をクリックしてください。 6. 完了画面が表示されます 「Outlook Mobileをスマートフォンにも設定する」のチェックはずして、「OK」をクリックしてください。 7. Outlook 2016のホーム画面が表示されるので、メニューの「ファイル」を選択 8.