2 8/10 23:32 料理、食材 一日で白米最高どれくらい食べた事ありますか? 2 8/10 23:12 ダイエット 炭水化物を減らす食事は? 朝 ご飯、おかず、みそ汁 昼 ご飯が入ったお弁当 夜 麺類(ラーメン、うどん、そば、パスタなど) こんな食事を毎日続けていますが、炭水化物なしにするんだったら、どんなメニューにすればいいんでしょうか? 1 8/10 23:22 飲食店 食べ放題でお好み焼き、しゃぶしゃぶ、焼肉、中華料理で太りやすい順番を教えてください! 1 8/10 23:21 ダイエット 高3女子82kgです。 私に1週間のダイエットメニュー考えてくれる方いませんか?何パターンか考えてもらったのを週ごとに変えて実践して痩せたいです。半年続けたいと思っています。どうか、よろしくお願いします 6 8/10 15:41 トレーニング 体を引き締めたいのですが、体幹トレーニングは有効ですか?そこまで太ってはいませんが、脂肪がついてきてるので体を絞りたいと思って自重メインで鍛えています。 1 8/10 23:23 ダイエット グラマラスパッツを持ってる方にお聞きしたいです! 身長160cm 体重55. 5キロ ウエスト68cm ヒップ90cmはサイズどちらを購入すればいいですかね?? Amazon.co.jp: 自然に体重が減っていく 30代からのシンプル・ダイエット : 土井 里紗: Japanese Books. (´・ ・`) 0 8/10 23:23 ダイエット 34歳男性です。4ヶ月で20キロ減量して73キロになれました。身長は170cmです。 内容は2時間半ウォーキング(毎日)週2、3度の腕立て伏せ、朝のみ炭水化物を摂取し1800キロカロリー程度に抑えた食事制限です。運動後はプロテインと牛乳を摂取しています。しかし20日程体重が落ちません。何故でしょうか?変化は筋肉の分解を防ぐ為にBCAAを摂取するようになった事、生活リズムが良くなり早寝早起きになれた事だけです。このまま体重は落ちないのでしょうか?停滞期は無かったのでいきなり停滞期になったとは思えません。回答をお待ちしています。宜しくお願いします。 5 8/10 6:12 xmlns="> 500 ダイエット 20代前半(女)身長160cm 体重59kgから55. 5kgになりました。現在ダイエットを初めて4ヶ月目になろうとしています。 やり方は至ってシンプルで ・食事は1日2食(朝、昼食べる)夜なし ・炭水化物なし ・水沢山飲む ・筋トレ30~40分(下腹部トレーニング)(ヒップアップ)(太ももトレーニング)(大転子トレーニング) ・半身浴(20分) ・タンパク質多く取るようにしている(ゆで卵2個、鶏胸肉100g、トレーニング終わりのプロテイン) ・カフェラテ1日3杯 (無糖) をこれらと他のを色々調節しながら今のが安定しているのですが、なかなか体重が落ちてくれません。 カフェラテが大の大好物で辞められなくて、自分でコーヒー作って牛乳を130mlいれて1日3杯飲んでいます。牛乳を1日390mlも飲んでれば痩せませんか?
膵臓がんの手術後、下痢と体重減少が続き辛い。対処法はないか – がんプラス 副作用 昨年、膵臓がんと診断されました。術前化学療法後、膵頭十二指腸切除術を受けました。現在は術後化学療法を受けています。手術後4か月経ちますが、ずっと下痢で、46キロあった体重は、今は31キロになりました。 出来るだけ食べて太る努力はしていますが、下痢で体重が減っていくのが、とても不安です。体も日にもよりますが、とてもつらく精神的にも不安な日々が続いております。下痢を改善する方法、体重を増やす方法はありますか。 (本人、女性) 回答:副作用やつらい症状があれば、がまんや遠慮をせず、すぐに医師に相談 膵臓がんで使われる抗がん剤には、副作用として下痢症状が認められるものもあります。 1日に何回、どの程度の症状なのかを担当医に伝え、副作用への対処をご相談なさってみてください。...
これにつきます。 体を動かすことで 循環が良くなる。 また、 筋肉が発達することで、 血管やリンパ管を圧迫して、 特に末端部から中心部へ 血液やリンパを押し戻してくれます 。 1日の変動に一喜一憂しないことです。 水分で簡単に体重は動きます。 普通に生活していても、 0. 5〜2. 0kgくらいの 変動はあり得る とのこと。 その日の ・季節/気候 ・身体活動量 ・食事量 ・発汗/排泄 などで変動 します。 「昨日は、ちょっと食べすぎたな。。。。」 という場合、 体重が1〜2kgくらい 増えていても不思議ではないです。 いつも通りの生活をしていれば、 また元に戻ります。 ただ、 1〜2週間しても戻らない、 もしくは、さらに増えているようであれば、 それは 脂肪細胞が増えているのかも 。 毎日の 体重チェック は、 ・どういう行動をすれば体重が増減するのか気づける。 ・体重が増量傾向にある場合、早く気づける。 という点でメリットがあります。 記録をつけることは大切 です。 まとめ 体重は一番簡単にチェックできる指標 です。 数値把握は大切 なこと。 それは間違い無いです。 ただ、 一瞬の体重増減に 過度に反応するのはNG。 前日の行動/状況で変わります。 1日の中でも変動します。 単日で数値を見るのではなく、 一定期間の変化・平均などをみて 評価・判断していきましょう。 最低でも1週間くらいの体重をチェックして、 ほんとに変化(増減)しているのかを判断です。 実際に、食事や運動を見直し、 増量・減量に取り組んだ場合、 成果が見え始めるには、 概ね1ヶ月程度 かかります。 "今日の数字"だけに固執せず、 長期的・計画的に取り組んでいきましょう!
6pts、「美容(スキンケア、メイクアップなど)」+0. 4ptsが微増しています。特に「美容(スキンケア、メイクアップなど)」は10代の若年層で増えています。(図表2)※年代別結果のグラフは割愛 3)|コロナ前後での体重変化 「変わらない」が69. 3%と最も多い。流行前と比べて「増えた」は19. 4%。特に20代では他年代に比べて多い。 外出自粛やリモートワークの影響を確認するために、コロナ前後での体重の変化を伺いました。その結果、全ての年代で「変わらない」が約7~8割と最も多い結果でした。その一方で、流行前と比べて「増えた」は20代が最も多く24. 7%となりました。代謝が下がる高い年代で多くみられるとの仮説に反して、年代が上がるにつれて減少している傾向が見られました。(図表3) 4)|コロナ禍での行動変化・興味があること 「ランニング」が25. 5%と最も多く、次いで「自宅での筋トレ・エクササイズ」23. 8%、「飲酒量を減らす」18. 3%と続く。 男性にとって、生活様式の変化は、新しい事へのチャレンジのチャンス。ということで、コロナ前後での実施有無やこれからの意向を聴取しました。コロナ禍の影響を受けて、「ランニング」「自宅での筋トレ・エクササイズ」」「飲酒量を減らす」といった支出を抑えつつ、健康を維持する意向が高まっているようです。「ランニング」「自宅での筋トレ・エクササイズ」「脱毛」は10・20代の若年層にて3~4割と他の年代より相対的に関心が高い結果です。特に20代男性は、「自炊」「ジム・フィットネスクラブ」24. 0%から、「飲酒量を減らす・辞める」「タバコを吸う回数を減らず」20%強、「育毛・増毛」「体臭ケア」「メイク」などが10%強と、他の年代より美容・健康への意識が幅広く高い傾向が見られました。(図表4)※年代別結果のグラフは割愛 5)|興味があるが今すぐやらない理由 「お金がかかる」「面倒くさい」「時間がない」が主な理由。 「やってみたい」と答えたことをなぜ今すぐやらない理由を聴取しました。「お金がかかる」は、「スキンケア」「体臭ケア」71. 1%、「エステ」69. 4%、「脱毛」69. 体重が減っていく病気. 2%、「ジム・フィットネス」68.
毎日暑い日が続いております。 夏は苦手です。 さて昨日の体重。 115. 6kg。 そして。 今朝の体重。 115. 4kg。 地味にちょっと減り。 誤差の範囲と言えば範囲ですが。 減っていたのは嬉しい。 早く100kg台から抜け出したい。 あと15kgか……。 今日も暑くなりそうだなあ。
男性の行動、興味関心変化 ・10代-50代男性に聞きました。新型コロナウィルス流行後の変化、20代男性は他の年代よりも「お小遣いが減った」「体重が増えた」と感じている。 ・実践中、やってみたいこと上位は、「ランニング」「自宅での筋トレ・エクササイズ」」「飲酒量を減らす」。 コロナ禍において化粧品市場は減少傾向にある一方で、メンズコスメ市場は拡大をみせています。 ここ数年、化粧品メーカーからメンズコスメやユニセックスな製品の発売がぞくぞくと続いていて、特に近年は存在感が一層強まっています。その背景には、コロナ禍の影響もあると推察されます。そこで日本インフォメーション株式会社(代表取締役社長:斎藤 啓太 以下、日本インフォメーション)では、コロナ禍を踏まえて、男性の生活様式や美容・健康への意識・行動にどのような変化があったのか、年代別での実態を把握するために本調査を実施しました。第1弾としてその結果の一部、コロナ前後での生活様式や行動変化についてお伝えします。 問い合わせ先: 主な調査結果 1)|コロナ禍でのお小遣い額の変化 「変わらない」が82. 4%と最も多い。流行前と比べて「減った」は13. 膵臓がんの手術後、下痢と体重減少が続き辛い。対処法はないか – がんプラス. 7%。20代が最大でそれ以降年代が上がるにつれ「変わらない」が増える。 新型コロナウィルスが流行する前と比べてお小遣いの額に変化があるのかを聞きました。その結果、全ての年代で「変わらない」が約8~9割と最も多い結果となりました。一方で、流行前と比べて「減った」は20代が最も多く18・8%となっており、年代が上がるにつれて減少しました。社会人経験の少ない20代・30代の若年層ほど、新型コロナウィルスの影響でお小遣いが減っている方が多い結果となりました。(図表1) 2)|コロナ前後でのお小遣いの使いみちの変化 お小遣いの主な使いみちは「昼食」で流行前後ともに、約4割と最も多い。次いで「ゲーム」「携帯電話」がそれぞれ約2割と続く。 続いて、コロナ前後でのお小遣いの使いみちの違いを比較しました。お小遣いの使いみちはコロナ前後で大きな変動はないものの、流行後に減ったものとして、外出が制限されたことから「飲み会(オンライン含む)」▲12. 9pts、「旅行・レジャー」▲8. 7pts、「喫茶・カフェ」▲4. 7ptsとなりました。流行後はお小遣いの使いみちが全体的に減少している一方で、「携帯電話」+0.
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電話応対・電話のマナーは社会人としての基本中の基本です。特に会社・職場などのビジネスシーンの場合は、あなたの電話応対、電話の受け方ひとつで会社の印象が左右されます。 このページでは上手な電話の受け方のヒント、電話を受ける場合の注意点とポイントをはじめとした電話応対の基本(受け方の手順や対応のマニュアル、電話で良く使われる言葉や敬語)、迷惑電話やクレーム対応などについてわかりやすく紹介しています。 ………「電話の受け方・電話応対」のページの内容……… 1. 電話を受ける場合のポイント(電話応対/基礎編) なるべく早く電話を取る、 第一声は明るく、 重要な情報はメモと復唱を、 相手を長く待たせない(長く保留にしない) ほか [ワンポイント]秘書の電話の受け方に学ぶ ほか 2. 電話の受け方と手順(マニュアル・電話応対/応用編)電話応対の基本 ①担当者が社内にいる場合 ②担当者が電話中の場合 ③担当者が会議中の場合 次のページへ ④社内電話・社内同士の電話 次のページへ 3. 電話でよく使われる言葉・言葉遣い。よく使われる決まり文句 次のページへ 4. 電話で良く使われる敬語 次のページへ 5. 電話のかけ方 ビジネス チャート. その他 次のページへ (会社にかかってくる迷惑電話・勧誘電話、クレーム電話の対応) 1.電話を受ける場合のポイント (電話の対応・電話の対応基礎編) 電話はコミュニケーションに欠かせない基礎的なツールです。特にビジネスでの電話は、あなたの電話の受け方ひとつで会社の印象が左右されます。顔の見えないやりとりだからこそ、電話の受け方は非常に重要です。 会社・職場での上手な電話の受け方のヒントとして、下記に電話を受ける場合のビジネスマナー(電話のマナー)の基本ポイントを挙げてみます。 電話の対応が苦手な人はぜひデスクに鏡を置いて、笑顔を心掛けながら電話応対してみてください。慣れるまで続けると、自然に心のこもった対応ができるようになります。 電話の受け方のビジネスマナー(電話の対応マナー 基礎編) ビジネスマナー・電話のマナー 解説 1. なるべく早く電話を取る 受信時は3コール以内で受話器を取る なるべく早く電話をとりますが、電話を取るまでのコール回数によって応答を変えます。 【参考までに】 電話を取るまでに鳴ったコール音の数によって受け方を分ける例をご紹介します。 ▼3コールまでで電話を受けた時 お早うございます。 サンプル商事でございます (AM11:00頃まで) お電話ありがとうございます。 サンプル商事でございます (午前11時以降の時間帯) ▼3コール以上鳴ってしまったとき お待たせいたしました。 サンプル商事でございます ▼さらに数回鳴ってしまったとき 大変お待たせいたしました。 サンプル商事でございます 2.
4. 17加筆 ・これまでこのページでは電話をかけてきた相手に、担当者が他の電話に出ていることを伝える場合の対応例として、 「申し訳ございません。あいにく山本が他の電話にかかっております」という言葉遣いを紹介して参りました。 この文言を掲載していた理由は、事務局スタッフが職場で「あいさつと電話応対マナー」に関する書籍のページをコピーしたものを何度も復唱する社員研修を受けており、その時に用いた書籍のコピーに掲載されていた例文が、この文章だったからです。 電話はかけるものでは?…いえいえ、「電話をかける」を誤って遣っているわけではなく、掛かるの意味の中にある「従事する、着手する、取りかかる。その人(もの)と何らかの交渉を持つ」の意味で用いるもの、しかもこの使い方こそがビジネス用語…と理解して紹介して参りました。 しかし一般的なビジネスシーンでは「他の電話にかかっております」はあまり用いられないようです。利用者の方からご指摘を受けましたので上記の例文「あいにく他の電話に出ております」に書き直しました。 事務局では「他の電話にかかっております」という言葉づかいも誤りだと判断したわけではありませんが、広く用いられている用例に訂正をさせて頂く事に致しました。ご了承下さい。 【ビジネスマナーと基礎知識のTOPページに戻る】
人が我慢できる保留時間は、およそ30秒 といわれています。それ以上の場合は電話を掛けてきた相手にストレスになってしまうので、もう少し確認が必要な場合は 改めて電話をすることを伝え、折り返したほうが良い です。 電話の切り方 電話対応のマナーとして、話が終わったあと、 相手が電話を切るまで待ちましょう 。お互いに無言で待っているような状態だった場合は、3秒待って切れば失礼にはならいないです。また、受話器を置く時は音を立てて置かないよう、注意して通話を終えましょう。 【電話の受け方】電話の取次について 電話対応はビジネスの窓口です。会社の窓口で接客するのと同じことなので、おざなりにするのではなく、 全ての電話に対して丁寧に対応 しましょう。会社の印象をあげるきっかけにもなります。急にそんなことを言われると戸惑ってしまうかもしれません。でも安心してください!
相手の都合を尋ねる 2. 用件を要領よく簡潔に伝える。 3. お礼を述べて電話を切る 1「山本様、今、(3分ほど、少しだけ)お時間を頂戴してもよろしいでしょうか」 2. (用件を伝える) 3「お時間を頂戴しまして、ありがとうございました。それでは失礼いたします」 b. 先方の用件で電話した場合 1. 先方からの依頼で電話をしたということを伝える。 2. ビジネス電話での依頼やお願い！気持ちよく引き受けてもらう言葉遣い - ［ビジザル］. 用件を尋ねるまたは回答をする。 1「山本様、さきほどお電話を頂戴したようですが」 2. (用件を伝えるまたは回答する) 3. 「それではよろしくお願いします。ありがとうございました。」 ★ワンポイント 1.親しい間柄なら折り返し電話を頂くようにお願いしても良い 先方と親しい場合には、相手から折り返し電話をかけてもらうようにお願いしても良いでしょう。 何度電話をかけても相手が不在という場合には、先方の会社の同僚の人が「こちらから電話をさせましょうか」と言って下さる場合もあります。用件によっては、お言葉に甘えて相手の方からかけてもらうようにお願いしても良いでしょう。ただし、自分がお願いするような用件の場合は「いえ、こちらから改めます」と、お断りします。 2.「いつもお世話になっております」は常套句 下記にて改めてご説明しています。 3.電話で使われる決まり文句・電話で良く使われる言葉(電話での受け答えと話し方) 電話には、良く使われる常套句があります。 (常套句=じょうとうく。同じような場面で決まって用いられる言葉。決まり文句のこと) これらの言葉をうまく使えるようになるコツは、実際に使ってみることです。特に電話での会話の冒頭に行われるいくつかのやりとりには常に決まり文句を使うことになります。 下記に、電話の応対の例をいくつかご紹介しましょう。 電話で良く使われる言葉 言葉 良く使われるシーンや使い方 ・いつもお世話になっております。 1. こちらが名乗ったあとに続けて言う。 (例)サンプル商事の佐藤と申します。いつもお世話になっております。 2. 相手が名乗ったら、相手に対する礼儀として使う。 (例)佐藤様、いつもお世話になっております。 3. 相手がこの言葉を言ったら、それに呼応する言葉として使う。 (例)こちらこそいつも大変お世話になっております。 ・恐れ入りますが〜でしょうか? ・恐れ入りますが〜ますか? 1. 確認する (例)恐れ入ります。山本様でいらっしゃいますか?