>>資格スクール大栄 一括資料請求ができるBrushUP学びへ >>調剤事務の資料請求はこちら マイクロソフトオフィススペシャリスト(MOS) マイクロソフトオフィススペシャリスト(MOS)とは、マイクロソフトオフィスに含まれているWordやExcelなどの利用スキルを、マイクロソフト社が資格認定する制度です。オフィスソフトの利用スキルを客観的に証明できるので、履歴書に書いて就職時のパソコンスキルのアピールになります。 >>MOSについて詳しく ここで学べるおすすめスクール 「がんばるママ応援制度」受講料5%割引実施中!
保育士 子ども好きな人におすすめなのが保育士の資格。 国家資格の中でも比較的取得しやすく、国家試験対策のための通信講座もあるので、忙しい方でも効率よく勉強することができます。 保育士の資格取得のためには、「大学や専門学校などの保育士の養成施設で学び卒業する」「保育士の国家試験に合格する」のいずれかを満たす必要があります。 子育てしているシングルマザーの方には後者がおすすめです。慢性的な人手不足なので、需要は高いでしょう。子育ての経験も、仕事に活かすことができますよ。 ここで学べるおすすめスクール ▼四谷学院通信講座(通信) 保育士試験対策なら四谷学院の通信講座! スクールホームページへ ▼ピープル・キャリア専門学院(通学/東海) 社会人の為の保育士講座 スクールホームページへ 保育士について詳しく>>> 10. 宅建士(宅地建物取引士) 宅建士は「宅地建物取引士」の略称で、不動産会社でお客様が知っておくべき重要事項を説明するのが主な仕事です。国家試験は難しいと言われており、また合格しても実務経験がない場合は、登録実務講習を受ける必要があるのが多少ネックになるでしょう。ただ、資格を持っていることで就職に有利になりますし、資格手当もつくので不動産に興味があるという方にはおすすめです。分かりやすく学べる通信講座などもありますので、そちらを利用するのも1つの手でしょう。 ここで学べるおすすめスクール ▼通信講座ネバギバ(通信) 挫折させない通信講座!通学のような手厚いサポート! スクールホームページへ ▼日建学院/通信(通信) 試験攻略のノウハウやポイントが詰まった「合格のための講義」 スクールホームページへ 宅建士(宅地建物取引士)について詳しく>>> よくある質問 シングルマザーが資格を取得するメリットって? 資格で自身の能力を証明できれば、就職活動で有利になりやすいでしょう。 育児の都合などで他の応募者と比較して勤務時間が制限されてしまう場合も、能力で差別化ができればそれが武器になります。 もっと詳しく: シングルマザーにとって、資格取得のメリットは? 教育訓練給付制度が利用できるFPの通信講座. シングルマザーの資格取得を支援する制度がある? 母子家庭の母親、また父子家庭の父親が資格を取得する場合の支援制度として、「自立支援教育訓練給付金」「高等職業訓練促進給付金等事業」が用意されています。 もっと詳しく: 自立支援教育訓練給付金とは?
結婚前に仕事をしていた妻の6割以上が、結婚をして第1子を出産するまでに仕事を退職しています ※ 。 一度仕事を辞めても、パートや正社員など何らかの形で就業する人は多く、現在の日本の世帯数は共働き世帯が専業主婦世帯を大きく上回っています。 主婦の皆さんは、職場復帰しても仕事と家庭の両立が必要ですよね。 だからこそ、「時間の融通が利く仕事をしたい」、「できれば在宅で仕事がしたい」、「安定した仕事に就きたい」と思うもの。 このような希望は、仕事のスキルを身に付けることで、実現に一歩近づくでしょう。 でもスキルを身に付けるには、多くの費用がかかる場合も…。 国や民間の補助金を使うことで、その費用を軽減できる可能性があります。 ここでは、資格・スキルを取得するとどんなことがいいことがあるのか、資格・スキル取得費用を軽減できる公的補助金の詳細をまとめました。 ※「男女共同参画白書 平成25年版」(内閣府) 資格を取得するとどんないいことがあるの?
塩分の摂り過ぎは体に悪い、ということは良く知られている。そもそも日本人の食卓に上るメニューには、塩分が多く含まれているものが並びやすい。 さらに、最近は新型コロナウイルス感染症(COVID-19)拡大の影響で外出自粛期間が続き、デリバリーやテイクアウトを利用する機会が増えたという人も多いのではないだろうか。加工済みの食品は塩分含有量が多い傾向にあり、余計に気になるところである。 ここでは、日本人の塩分摂取量、健康のために推奨される目安量、そして塩分を抑えるポイントを紹介する。減塩に興味のある方は、ぜひ参考にして欲しい。 1. 日本人の塩分摂取量 厚生労働省が実施している「国民健康・栄養調査の概要」によると、日本人の1日の塩分摂取量は、平成21年時点で男性11. 6g、女性9. 8gだった。一人1日あたりの平均は10. 6gだ。 対して、10年後の令和元年日本人の1日の塩分摂取量は、男性10. 8g、女性9. 1gとなっている。一人1日あたりの平均は9. 9gだ。10年前と比較すると、やや減少傾向にあると言える。 しかし、厚生労働省制定の「日本人の食事摂取基準」の目標量と比較すると、日本人の平均的な塩分摂取量はまだまだ多い。 2. 塩分摂取量の目安 日本人の食事摂取基準(2020年版)では、下記表の値を1日の塩分摂取量の目標としている。一般的に高血圧などの疾患を持たない人であれば、日本人の食事摂取基準を参考に塩分量を抑えると良いだろう。 塩分摂取量の目標(g/日) 男性 女性 1~2歳 3. 0 3~5歳 3. 5 6~7歳 4. 日本人の塩分摂取量と減塩の目安・ポイント | 食と健康コラム. 5 8~9歳 5. 0 10~11歳 6. 0 12~14歳 7. 0 6. 5 15~17歳 7. 5 18~29歳 30~49歳 50~64歳 65~74歳 8. 0 75歳~ 日本高血圧学会では、高血圧治療のためには食塩制限を重要とし、その推奨値は1日6g未満だ。これは、現在血圧が正常な人にも推奨されている。 さらに海外では、もっと低い数値が設定されている。例えば、WHO(世界保健機構)が設定している塩分摂取量の目標は1日5g。心血管疾患予防のためのガイドラインでは、1日最大3. 8~6. 0gとされている。 3. 塩分摂取量の目安は引き下げられる方針 過度に減塩を行うことで起こる弊害についても研究は行われているが、前述した厚生労働省の調査結果を見ても分かる通り、現在の日本人は平均的に食塩を過剰摂取する傾向にある。 国としても塩分の摂り過ぎであると判断しており、国民の塩分摂取量を減らすことを重要視している。 また、新たに高血圧及び慢性腎臓病(CKD)の重症化予防を目的として、1日6g未満が設定されることとなった。 「日本人の食事摂取基準」は、国民の健康の保持、増進を図るための基準を厚生労働大臣が定めているものだ。日々摂取することが望ましいエネルギーや栄養素の量が、5年ごとに改訂され公表されている。将来の健康のためにも、ぜひ参考にしたい。 4.
塩分控えめの塩麹を自宅で作ってみよう 塩分控えめの塩麹を作りたいなら、自分で加える塩の量を調整するとよい。ここでは塩麹の一般的な作り方を解説しよう。まずボウルに米麹と塩を入れて混ぜ、全体になじませる。フタ付きの密閉容器に混ぜたものを入れる。ステンレスや金属製は錆びやすいので使用しないこと。箸で混ぜながら麹がかくれるくらいの水を加える。ラップで空気が抜けるよう、軽くフタをする。 半日くらいで麹が水分を吸うので、さらにひたひたになるくらいの水を足して全体をかき混ぜる。水を足すのはこのときまでだ。上手に作るポイントは1日1回、ムラができないよう上下に混ぜること。このとき分離していても問題はない。とくに冬季は暖かい部屋で1週間~10日ほど(夏季は5日くらい)発酵させるとよい。 発酵が進むと塩の味がまろやかになる。甘酒のような香りが加わり、水の色がべっこう色になれば塩麹の完成だ。繰り返しになるが、塩分濃度12%未満で作ると雑菌が繁殖しやすい。前見出しでも紹介したように、塩分濃度が低いと保存性は低くなるため、なるべく早めに使い切るようにしよう。 塩麹に含まれる塩分について紹介した。紹介したように自分で作るなら、1日1回混ぜることと、冬季は発酵に時間がかかるため暖かな場所で発酵させること。作ったら必ず冷蔵庫で保存し、早めに使い切ることが大切だ。 この記事もCheck! 更新日: 2020年11月14日 この記事をシェアする ランキング ランキング
毎月19日は食育の日です! ~生涯にわたって大切にしたい食育~ 毎日の食事は健康づくりの基本です。毎食、主食・副菜・主菜をそろえてバランスよい食事を食べたいものです。生涯にわたり心も身体も健康に過ごすために、「食育(たべること)」に関心をもってみませんか? ~食育で育てたい食べる力~ 心と身体の健康を維持できる 食事の重要性や楽しさを理解する 食べ物の選択や食事づくりができる 一緒に食べたい人がいる[社会性] 日本の食文化を理解し伝えることができる 感謝のこころ 東住吉区保健福祉センターと東住吉区食生活改善推進員協議会が連携し、地域の家庭における食育を応援するため、旬の食材で簡単な一品料理を提供します。ぜひ、一度ご家庭でお試しください。 8月の旬のレシピです! 白玉入りミックスフルーツ 材料(4人分) 白玉粉 50g 水 カップ1/4 フルーツ缶(みかん、桃など) 約120g シロップ(缶詰の汁) カップ1 A〔粉寒天 2g 水 カップ1・1/4〕 栄養価(1人分):エネルギー90kcal 食塩相当量0g 〔つくり方〕 白玉粉に水を少しずつ加えて耳たぶくらいのかたさに練り(水の量は加減する)、2㎝の大きさに丸めて中央にくぼみをつけてからゆでて冷水にとる。 Aをあわせて鍋に入れ、中火にかけて沸騰後1~2分弱火で煮てから、水でぬらした流し型に入れて冷蔵庫で冷やし、固まったら1㎝角に切る。 フルーツ缶はフルーツとシロップを分ける。 器に一口大に切ったフルーツと1、2を盛り、シロップをかける。 7月の旬のレシピです! 食塩摂取量気にしていますか？ | 同友会メディカルニュース. ゴーヤのおかかあえ 材料(3人分) ゴーヤ 1本 とろろこんぶ 5g かつお削り節 3g A〔みりん 小さじ2杯 しょうゆ 小さじ2杯 酢 小さじ2杯〕 栄養価(一人分)エネルギー:26kcal 食塩相当量:0. 7g 〔つくり方〕 ゴーヤはたて半分に切り、種とわたをスプーンでとり除き、ガスコンロに網をのせて強火で両面を2~3分ずつ焼いて軽く焼き色を付ける。(グリルを使ってもよい) Aをあわせておく。 1の粗熱がとれたら、5㎜厚さの斜めうす切りにして2であえる。 3を器に盛り、とろろこんぶと削り節をのせる。 6月の旬のレシピです! ピザ風ささみ 材料(2本分) 鶏ささみ 80g(2本) ミニトマト 30g(2個) ピーマン(小) 30g(1個) たまねぎ 20g ピザ用チーズ 25g 塩・こしょう 少々 ピザソース 小さじ2 栄養価(2本分):エネルギー 199kcal 食塩相当量 1.