こんにちは。編集者の中川淳一郎と申します。「食」に関して多くの人が気になることをマジメに考えちゃうゾ! ということで、文章書いていきます。最近、みんなが本来大好きなはずの「炭水化物」が太る原因として、悪者扱いされていますね。これでいいのか! いや、いいワケがないっ! 「炭水化物抜きダイエット」とかも流行っているワケですが、炭水化物を我慢してお前の人生それで楽しいのか!
飲み会で、ついつい飲みすぎてしまい、終電で帰宅。ほろ酔い気分で帰りにコンビニでアイスやカップラーメンを買い込み、家にある缶チューハイで一人晩酌をスタート……。そんなことを続けているうちに、気づけばあれ、太ってる? これって社会人あるあるなのでは? でも、飲み会って断るのも難しい。どうにか太らないですむ飲み方ってないんだろうか……。 ということで、今回、Dybe! では大手プライベートジムで2, 000名以上のカウンセリングや栄養指導を行った管理栄養士の高杉保美さんにお話を伺ってきました。実は、高杉さん自身も食事方法を改善したことで、マイナス15kgのダイエットに成功、「やセレクション〜これを選んで食べたら15kgやせました〜」(主婦の友社)を出版しています。 高杉さんに聞いた次の飲み会から実行できる、太りたくない人のための攻略法をお届けします。 食事を楽しみながら無理なくマイナス15kg 高杉保美(たかすぎ・ほみ)。管理栄養士。業界最大手プライベートジムで2, 000人以上のカウンセリング、栄養指導を実施。自身も管理栄養士を取得後に半年間でマイナス15kgのダイエットに成功している。 ──飲み会が続いて、気づけば太ってる! ということがよくあります。 高杉保美さん(以下、高杉) :実は私も大学時代に一人暮らしを始めたことで、毎日のように食べたいものを食べて、夜は飲み会でお酒と揚げ物に炭水化物、という生活をしていたら太ってしまって……。 ──えっ? そうなんですか? 高杉 :45kgだった体重がいつの間にか58kgになり、これじゃいけないとダイエットを始めて。過度な食事制限で37kgまで減量したんですが、今度は食べないストレスで肌荒れや気分の落ち込みなどに苦しむことになってしまいました。 ──無理な食事制限はよくないですよね……。 高杉 :「健康であること」と「食事を楽しむこと」って人生においてとても大切なことですよね。そう考えてダイエット方法を一新、食事を楽しみながら健康で美しくいられるような食事を追求したんです。現在、体重は43kgほどで安定していて、結果としてマイナス15kgのダイエットに成功しました。 ──プロがやってる方法、ぜひ教えてください 。 「ハイボールを飲めば太らない」ってほんと? お酒を飲んだ後のシメ！海外ではラーメン以外になにを食べているの？世界のシメの1品：ガールズバーコラム【ガルズバちゃん】. 「体質や悩みに合った食事の栄養指導を実施し、楽しくストレスフリーなダイエットを広めること」をミッションに活動する。 高杉 :ではまず、お酒を飲むと太ってしまうのはなぜだと思いますか?
環境的には、 絶叫マシーン、カラオケボックス、海 が多いよう☆ 「とにかく話してすべてを発散したいですよ」(25歳・弁護士) 「泊りで旅行にでも行きながら朝まで話したいですね」(33歳・教師) 気を使わなくていい仲間と朝までしゃべりまくりたいという意見。 気を使わなくていい仲間なら、どんなことでも話せますからね! 就活と恋愛って両立できるの？ ”リクルートラブ”って？ | 23卒応援ページ. 失恋して辛い思いや彼氏の愚痴、まだ好きだという思いなど、すべてを吐き出すには夜通し話す は効果的ですよ! 旅行先だと非日常なので余計に気持ちが盛り上がって、色々吐き出せるかも!? 「下手に声をかけるわけにもいかず、相手が何を考えているのか知りたい…」 「友人の前でどんな風に振舞えばいいのか分からない…」 あなたがもしそんなことを思っているのであれば、ぜひ一度占ってみることをオススメします。 占いなんて役に立つの?笑 と思われるかもしれませんが、本当に当たる占いというのは「どこかで自分の事をみてた?」とつい思ってしまうほどに当たるもので、実際とても役に立ちます。 こちらの無料占いでは、相手の気持ちはもちろん、今後の二人の関係性や、どのように行動すれば良いかまでをプロが丁寧に鑑定!アドバイスももらえるのできっと活かすことができますよ!♪ 是非一度試してみてくださいね? 無料!的中人間関係占い powerd by MIROR この鑑定では下記の内容を占います 1)あなたの性格と性質 4)近所の人/ママ友との関係について あなたの生年月日を教えてください 年 月 日 あなたの性別を教えてください 男性 女性 その他 ここまで失恋したときに、友達にどうしてほしいかを聞いてきました。 黙ってそばにいて欲しいという意見もあれば、一緒に絶叫マシーンに乗って叫んでほしいというものも。 また、一緒に飲んだり夜通し話したりと、そばにいるて一緒にやることがどの意見にも共通していましたね。 では、 具体的にかける言葉はどんなものが良いのでしょうか?
【合わせて読みたい】 → 友達から言われて嬉しかった言葉は? → 母親から言われて嬉しかった言葉・心に残っている言葉は? → 「30歳までに結婚!」を叶えられない彼氏とは別れるべき?
恋人への励ましの言葉に悩んでいませんか? どのような言葉をかければいいのかは悩んでしまうもの。 そこで、ここではおすすめのワードや、NGとなる励ましの言葉などをご紹介します。 励ましの言葉8選彼氏が落ち込んでいる。 落ち込んでいて音信不通みたいになっている。 私に連絡くれるテンションじゃないみたい。 励ましたいけど、そんな時どうすれば?
では、その人が恋愛したがっているのかどうかはどうやって見極めたら良いのでしょう? 直接本人の口から聞ければ良いのですが、「当面恋愛はいいわ」と言っておきながら1週間後に彼女作ってた、なんて話はよく聞きますので、言葉をそのまま真に受けるのもリスキーです。 実は、相手が恋愛をしたがっているかどうかを正確に見極めるすべはありません。 恋愛はする気が無くても、いい人に出会ってしまえば勝手に始まってしまうからです。 身体を動かすことで心が動く さて、いきなりですがここでクイズです。 マラソン選手が、ゴール直後にいい結果を出せなくてうずくまっているとき、コーチはどうやってその選手に前を向かせるでしょうか? 答えは「担いで無理やりトラックを歩かせる」です。 うずくまっていると心も塞いだままですが、歩き出すことで気持ちも次のレースに向かうようになるのだそうです。 このように心と身体は連動しており、身体を動かすことで心も連動して動き始めます。 つまり 相手の恋愛スイッチを入れようと思ったら、それに近い体験をさせるのが一番早い のです。 と、いうことは、「当面恋愛はいいわ〜」と言っている人には、恋愛の良さを疑似体験させるのが一番効果的だということです。 そこで個人的にオススメしていることは、『デートという名目ではなく、単純に遊びに誘う』ということ。 デートっぽさを出さずに相手を遊びに誘おう!