みなさん、炭水化物や甘いものが なぜ太りやすいかをご存知ですか? それは、これらの食べ物の中に、 糖質がたくさん含まれているからです。 では、糖質がたくさん含まれている 食べ物がなぜ太りやすいのかというと、 血糖値を上昇させやすいからです。 適量の糖質なら問題ありませんが、 多量に摂ると、血糖値が急上昇します。 血糖値が急上昇すると、 インスリンという肥満
取材・文/井上健二 撮影/小川朋央 料理製作・取材協力/河村玲子 初出『Tarzan』No. 797・2020年10月8日発売
✓ お菓子類 見落としがちなのは、せんべいやポテトチップスなど。 甘くないので糖質ではないと勘違いされやすいですが、原料は米やいもなどで炭水化物です。 加工や加熱処理などで消化が速く、血糖値が上がりやすいので注意してください。 また、誤解されやすいのがフルーツです。 生のフルーツは食べてもいいのですが、ドライフルーツは乾燥して糖分が凝縮しているため要注意です。 食事で満足感を得るようにしましょう。食品を選ぶ際は未加工のものを選ぶとよい。 まとめ:血糖値を下げるには未加工のものを 今回は、血糖値を下げるコツについてご紹介してきました。 血糖値の急上昇は身体に負担をかけるんでしたね。 内容をまとめると、 ベジタブルファーストを GI値の低いものを 酢、牛乳、油、食物繊維 未加工のものを 普段の食事では、上記を意識すると良いでしょう。 今回は以上です。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています 416 名無し募集中。。。 2021/08/02(月) 21:10:20. 56 0 >>414 死者は昨日今日死んだ人の数じゃないぞ ちゃんと勉強しろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
大阪府に住む山下純輝さんは、老人ホームで調理師をしながらスイカや野菜に美しいカービングをほどこしています。そこには並々ならぬ努力と大事故からの再起の物語がありました。山下さんにカービングを始めたきっかけや今後の夢について話を聞きました。 ■他の人にないものを身につけたい --なぜスイカのカービングを始めたのですか。 「今の職場に入った時、料理を今までしたことがない自分がやって行くにはどうしたらいいか考えたんです。その時に思い出したのがカービングでした。味付けや作業の速さで勝てないので、他の人に無いものを身につけたかった。たまたま知り合いの方がカービングの教室に行ったという話を聞いて、私も通うことにしたのです。5年前くらいだと思います」 --スイカ以外の果物や野菜のカービングもされるのでしょうか。 「スイカだけではなく、大根やニンジンにも彫ります。ハロウィンの時はカボチャに彫ることもありますし、石鹸も彫れます!」 --スイカの場合、ひとつ彫るのにどれくらい時間がかかるのですか。 「一つ完成させるのに3から5時間かかります。一気に彫るときもあれば二日に分けることもあります」 ■死んでもおかしくない事故、リハビリを乗り越えて --ずっと続けている理由は?
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■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています 2 名無しさん@お腹いっぱい。 [US] 2021/08/01(日) 11:44:39. 02 ID:K0clak9t0 たしか、 ポンプに巻き込まれグチャグチャになったとの 報道は無かったww 3 名無しさん@お腹いっぱい。 [IR] 2021/08/01(日) 11:46:30. 29 ID:bE7p7PeT0 この事故って、吸水口の蓋が外れていたのが原因だよね 悲惨な事故だったな・・・ 溺死ではなく、頭を強く打ち付けての脳幹損傷による即死である事が、苦しまずに死んだ唯一の救いだった 女の子もへんな好奇心おかさなきゃね 残念な事故だね 7 名無しさん@お腹いっぱい。 [CA] 2021/08/01(日) 12:28:05. 87 ID:1+u1f9YZ0 吸水口の蓋がボルトではなく針金で固定されていた、 8 名無しさん@お腹いっぱい。 [ニダ] 2021/08/01(日) 13:29:36. まずっ！『マクドナルド』酷評…「犬が食いそうな肉」「最悪」「ピクルスが死んでいる」質が悪い - いまトピランキング. 63 ID:BQMqRDBk0 吸い込まれた子供を助けようとしたら 他にも吸い込まれてた子供を偶然発見した なんてほかの場所でなかったっけ。 何万人も使うプールで一人死んだくらいで騒ぎすぎだろ コロナはただの風邪の人たちの理屈だとこうだよね? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています