8kg 32. 1% 1202kcal 最終日 59. 7kg 32. 7% 1192kcal 運動 ・レッグマジック(1日朝晩60回) ・仕事中は気づいたら足首回し、トイレでアキレス腱伸ばし、かかと上げ、肩甲骨回し ・お風呂上がりに15分間、腕立て、腹筋、背筋、ぞうきんエクササイズ ・スイミング(1時間ゆっくり泳いで、ジャグジーで温めています) 感想 今回は2回目の参加になります。 前回(5/17-5/23)の結果↓も参考に。 65. 4kg 36. 5% 1257kcal 64. 2kg 35. 糖質制限中に断食(ファスティング)を3日間した結果と効果は？【本番3日間】 - 2ヶ月で-7kg! アラサー社会人 糖質制限ダイエットブログ. 8% 1252kcal その後も出来るときは16時間ダイエットを継続しておこなっていました。 6月からは本格的にダイエットを始め、徐々に落ち始め、今回はちょうど停滞期に入ってたと思うのですが、モチベーションを下げずにお土産攻撃もがまんして、なんとかキープができました。 夏なのにアイスも食べてません!自分えらい!! 16時間ダイエットのよいところは、シンプルなこと18時以降は食べないは、最初はお腹がグーグーきついですが、慣れてしまうと心地よいことです。 夢に向かって、さらに継続していきたいです。 ひとりだとだらけてしまうのですが、みなさんとできたことがとても心強かったです。 ありがとうございました。 K子さんは、 先月から【EHKOとつながる90日のDailyシート】を受講中 ですので、先月から本格的にダイエットをスタートされていて、すでに ー3kg を達成されています。 そこからの今回の16時間ファスティングということもあり、 ちょうど停滞期と時期が重なったかたちに。 一般的に、 正しいダイエットを継続していくと、体重はグラフ的に階段状に下がっていきます から、今回K子さんがあまり体重に変化がなかったのは仕方ないと思います。 EHKOとつながる90日のDailyシートの詳細は こちら Y子さん 初日 体重56. 5Kg 体脂肪 33. 5 基礎代謝1208 体重53. 5 体脂肪34. 4 基礎代謝 1160 です。 ✔ レッグマジック(1日1回1分間) ✔ お風呂上がりに15~20分ほど腹筋などの細かい運動 正直軽い運動みたいな程度でした。 目標は51㎏台まで落とす、でしたが厳しかったです。 52Kgまでは減ってほしかったですが残念です。 それでも初日よりは減っていると思いました。 しばらく16時間ダイエット続けようと思います。 といっても昼12時~夜7時の時間帯になります。 普段午前中は家にいるので朝食べなくても大丈夫だと思います。 あとは 油抜きのメニュー を心がけようと思います。 Y子さんは、この7日間でなんとー3kgの減量に成功されました!
(「ジャーキー? !」な、うみさん。) 7月29日から高原館に滞在した皆さんの声です。 毎回最終日はゲスト皆さんの キラキラと輝く笑顔に驚きます。 今回は少し印象が違いました。 キラキラはもちろんですが、 皆さんから「サッパリ!」という印象を 強く受けました。 爽やか、そしてさっぱりした様子で バスの中から手を振ってくださいました。 それはおそらく、気温の高い中歩いて、 たくさん良い汗をかいたからだと思います。 たくさん汗をかき、お風呂に入ってスッキリ! これを毎日繰り返すことで、 身体の巡りがとても良くなり、 不要なものも汗や尿と一緒に排出され、 まさにデトックスが行われたのかもしれません。 夏の滞在は暑いから・・・ と敬遠している方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、ゲスト皆さんのサッパリ&スッキリした様子を見ていると、 この季節が一番気持ち良いのかも?
ボディビルダーがファスティングしてみた ファスティングって流行ってますよね。 一定期間、断食(酵素ドリンクなどを飲む)を行うことで消化器系を休めるとともに、 デトックス効果 があり美容にも効果的だと言われていますよね。 このファスティング、トレーニーで筋肉量がそこそこある方にも効果的なのでしょうか? 断食期間中に筋肉が落ちてしまう気もしますが、実際にやってみたらどうなのでしょうか? と言う世間の疑問にお答えして(?)、現役ボディビルダーの私が実験してみました! 体重と体脂肪率の推移をグラフ化してみた このような結果になりました。 準備期間もあわせて7日間で、 体重は5kg減少し体脂肪率は3%減少 しています。 ただ、動画でも話していますが体脂肪率は筋肉量が多い方だとインピーダンス測定では正確な値が出ず、日によって数パーセント変わるので、あまり正確な数値とは言えません。 食べないので5kgくらい減るのは当然でしょう。 ただ、ボディビルダーとして気になるのは、この5kgの内訳です。 5kgがすべて脂肪であれば喜ばしいのですが、水分が抜けただけかもしれませんし、はたまた大切な大切な筋肉が落ちてしまったのかもしれません! ファスティングすると筋肉は落ちるのか？ | KENNA GYM. しかし、なかなかこの減少した内訳を正確に把握できる方法は無いですよね。 そこで見た目を前後で比べてみました。 前後の見た目変化はどうか? はい、前後の写真です。 あんまり変化は分からないですね(苦笑) 水分が抜けたので、腹筋のセパレートがより強調された気がします。 全体的なサイズ感は変わっていないので、筋肉はそこまで大幅減少することは無かったのだと推察 されます。 自分の体感的なものですが、おそらく大部分は水分減少による体重減だと思われます。 なので、ファスティング終了後は比較的速やかに元に戻りそうです。 ブログのタイトルにもあるファスティングで筋肉は落ちるかですが、「5日間程度のファスティングであれば気にするほどの筋肉減少は無い」が私の回答になります。 多少は落ちていても、また食事をしっかりとってトレーニング再開すればマッスルメモリーもあるのですぐにリカバリーできる範囲です! やるメリットとデメリットは何か?
断食のお供! 酵素 ドリンクについて 前のブログでも軽く書きましたが、大体奇数の時間帯(9、11、13時など)にちょびちょび炭酸水で割って飲む感じでした。 ↓の 酵素 ドリンクを愛用しています! 自然の甘みでこんなにも美味しいんだ!って感動しますが、野菜が苦手な人はスタンダードタイプの左の味は大根の匂いや風味が微かにあるので気になるかもしれません! 普段積極的に野菜を摂る人生ではありませんでしたが、冷たい炭酸水で割れば全然気になりませんし、普通に甘いシロップなので断食中は寧ろ飲みたい、、、飲ませてください!と思う程のご褒美ジュースです♪笑 断食中の唯一の楽しみは 酵素 ドリンクを飲むこと。笑 計量 カップ で計って飲むよ!♪ (余談ですがこの カップ 外出先で米化 オートミール を作る時、水を計量するのに便利で重宝しています。笑) ファスティング 3日目(最終日) ファスティング は3日目からが本番らしい3日目になりました!!! まさかここまで。。。 食に1番甘い自分が3日目を迎えれるとは正直思っていなかったです!! 高原館ゲストのみなさんの声・7月29日～ - やすらぎの里〜伊豆高原の断食道場 - ファスティング施設 | お客様の声 | やすらぎの里〜伊豆高原の断食道場 – ファスティング施設. 人生最後のダイエットにする!と意気込んで始めただけありますね。笑 明日から 回復食 ー!!! ってどんなものでも固形物が食べれると思うだけで幸せですが、お肉などガッツリ食べれないのは悲しい😢 3日間胃に固形物を全く入れていない状態なのに食欲が衰えておらず、いますぐお肉食べれるものなら食べたい!食べていいならお菓子食べたい! !と思っている自分が少し怖いです。。笑 胃が空っぽで辛いというのは 酵素 ドリンクを飲んでいるのでないのですが、美味しい物を食べたいという気持ちや欲求はこれまで以上になったかもしれません。 昼からディーラーへ行く予定がありましたが大大大好きなコーヒーを勧められたのを無事断れた自分をすごく褒めたいです!! !笑 帰りに回復食用の食材を買いにスーパーへ寄りましたが、ここでも早く卵やステーキやお刺身など動物性タンパク質を摂りたい! !という気持ちだけでした。笑 今夜さえ乗り切れば 明日は楽しい楽しい回復食だ !!! ❤️ そんな気持ちで乗り切った最終日でした〜。
なんと! ファスティング代金より3000円OFF となります~。 ファスティングのHPのお問い合わせページの氏名の欄の、 ご自分のお名前の後に「ウイズエイジングな日々」とこのブログ名を入れて下さいネ。 興味があるけどどうしようかな~と迷われているあなた! これはチャンスですよー。 3000円OFFとなると、ハードルが下がりますよね。 もしよろしければ、、、おトクなこのチャンスにぜひお試しくださいネ。 ということで、私 めいのファスティング体験記は以上です。 最後までお読み頂きありがとうございます。 ファスティングマイスターさんとの二人三脚、とても心強いですし、 何よりとっても楽しかったです。 達成感もあります~。 新しい扉が開いた~って感じです。 コロナコロナで鬱々しちゃう時期が続きますが、 お出かけの機会がないからこそできることもあるんだなーと思いました。 コロナ禍ですが、挑戦してみませんか? オススメですよ~。 ランキング参加しています。ぽちっと応援お願いします。 にほんブログ村
恵比寿・練馬区大泉学園の整体、骨盤矯正|カイラックス ご予約、無料相談など、 お気軽にお電話ください。 メールでのお問い合わせ MORE 渋谷区 恵比寿1-7-12 西原ビル2階 03-3440-4422 平日 10:00~20:00(最終受付19:30) 土 日 祝 10:00~18:00(最終受付17:30) 定休日 木曜日 練馬区東大泉1-27-24大泉KATOビル401 03-5387-4900 平日 10:00~20:00(最終受付19:00) 土 日 祝 10:00~18:00(最終受付17:00) Copyright © 2021 Kairax-j. All Rights Reserved.
「 この薬っていつまで飲んだ方がいいんですかね? 」 このフレーズって。 薬剤師なら。 患者さんから聞かれたことある人多いのでは? 逆に。 患者側からだったら。 「 医師から毎回処方されて、毎月薬局で同じ薬もらうのだけど。」 「 いつまで飲むんだろう。死ぬまで飲むのかな・・・」 と、思うことあると思う。 僕のアトピーもそうだった。 さて、話はもどって。 「 この薬はいつまで飲むのか? 」 と、言う問いに対して。 正直。 薬剤師という立場で。 「 この薬は飲んだ方がいい。飲まない方がいい。 」 なんて、ことは言えない。 じゃあ、なんと答えるのか。 「 そうですね〜。飲んでるから良いみたいですから(検査値、状態など)」 (それも間違ってはいない) みたいな。 当たり障りにのない回答をしてきた。 患者さんからすると。 「 そんなことはわかっているし。」 「 その上での聞いてるんだよ! 」 と、なってたと思う。 今は少し変わった。 ・なぜ調子が良くなったと思うか? ・なぜ薬を薬を続けるかどうか、悩んでいるのか? ・薬を飲み始めて、今日まで何を意識して生活してきたか? ・薬をやめるためにはどうしたら良いと考えているか? そんな視点で話を聞いている。 あくまで。 僕には病気を診断することも。 薬を継続するかどうかの判断はできない。 ただ、一緒に考えることはできる。 薬を減らしたい。 健康になりたい。 そんな思いを持っている人には。 全力で話を聞かせてもらってる。 それで、薬が減れば嬉しい。 少しでも患者さんの気持ちが晴れるなら嬉しい。 ただ、薬局業務中にはそんなに長く時間が取れない・・・。 さて、この部分。 どう解決していくか。 投稿者プロフィール
ハマチが 出世魚 であるため、 カンパ チもその"出世 コース "に乗っている同種の魚であると 勘違い されることが多いが、実は両者は学名の 異なる 、分類上別の魚である(ハマチ=ブリの学名は「Seriola quinqueradiata」、 カンパ チの学名は「Seriola dumerili」)。 ハマチも カンパ チも スズキ 目アジ科に分類される同科の魚だが、顔の模様や体高・背びれの形状が 異なる 。特に顔の模様は 決定的 で、 カンパ チの顔には背びれ~目~上顎にかけて、正面から見ると目と目の間に「八」の字に 見える 褐色の線が通っており、これが「 カンパ チ(間八、勘八)」の由来ともなっている(ハマチにはこの模様がない)。 一方「ハマチ」はブリの別名である。ブリは、体長が大きくなるに連れて、関西などでは「ツバス」(20cm程度)→「ハマチ」(30~40cm程度)→「メジロ」(40~60cm程度)→「ブリ」(60cm以上)、東海から関東などでは「ワカシ」→「イナダ」→「ワラサ」→「ブリ」と名を 変える 出世魚 で、「ハマチ」は数ある出世名の一つに過ぎないのだ。( カンパ チにはこうした出世名はない)。 というわけで、ハマチ(ブリ)と カンパ チは別の魚である。 カンパ チは最大2m近くにまで成長を 遂げる が(ブリは最大1. 2m程度)、そこまで栄達を遂げてもなお、 カンパ チは カンパ チなのである。 JLogosについて 最新語を中心に、専門家の監修のもとJLogos編集部が登録しています。リクエストも受付。2000年創立の「時事用語のABC」サイトも併設。 辞典内アクセスランキング この言葉が収録されている辞典 JLogos 【辞書・辞典名】JLogos[ link] 【出版社】Ea,Inc 【編集委員】JLogos編集部 【書籍版の価格】 【収録語数】 【発売日】 【ISBN】 全辞書・辞典週間検索ランキング
ヒラマサはスズキ目のアジ科で、アジ科の魚の中では体長1メートルに成長する最大級の魚です。名前の由来はブリより平たい体に、黄金色の直線状の縦帯(柾・まさ)が入っていることだそうです。ヒラマサは青森から九州まで幅広い範囲に棲息していてしていた、単独または群れで全国各地を回遊する回遊魚です。ヒラマサは夏が旬の魚で真夏に良く釣れ、ブリとの味の違いは、ブリ(ハマチ)に比べ、あっさりしているようです。 ブリやハマチと良く間違われるヒラマサの見た目の違いは? ブリ(ハマチ)とヒラマサの違い、素人目には判断が難しいです。どちらの魚体の中央にも黄色いラインが入っています。ブリの黄色いラインが薄いのに対して、ヒラマサの黄色いラインは濃くはっきりしています。正面から見た顔は、ブリが丸顔なのに対し、ヒラマサの顔は面長に見えます。ブリの口元が角ばっているのに対して、ヒラマサは丸みのある形をしています。 胸ビレは、ブリが黄色いラインから離れているのに対し、ヒラマサの胸ビレは黄色いラインにかかっています。尾ビレは、ブリはカーブが丸いのに対して、ヒラマサは角ばっていて黄色みがあります。いくつか細かい点に違いがあるようです。一番簡単に見分けられるのは、胸ビレの位置で判断するのがいいようです。 ぶりの旬の時期はいつなのか調査!寒ブリは冬で養殖は夏が旬? ブリとハマチとカンパチの違いとは？刺身で味の違いがあるのか調査！ | お食事ウェブマガジン「グルメノート」. | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 ぶりって旬の時期はいつなんだろう?と思ったことありませんか?冬には寒ぶりとして知られ、食べられることも多いですが、養殖で育てたぶりを冬の季節以外でも美味しく食べられる旬の季節があります。今回は「ぶりの旬の時期はいつなのか調査!寒ぶりは冬で養殖は夏が旬?」と題しまして、紹介していきます。ぶりの旬を知ることで美味しく食べら ブリとハマチとカンパチの味の違いは? ブリとハマチとカンパチの切り身を見比べてみよう 魚体が似ているブリとハマチとカンパチですがそれぞれの切り身の状態や、ブリとハマチとカンパチの切り身を見比べてみると、ブリが一番赤身が強く、ついで、ハマチ、カンパチの順の赤身の濃さになっています。血合いの部分もブリが一番が濃く多いです。 ブリとハマチとカンパチを刺身にして食べ比べてみた ブリとハマチとカンパチ、見た目は似ているけど味の違いはあるのでしょうか?刺身で食べ比べたところ、ブリの身は柔らかいのに対してハマチはプリプリとした食感です。カンパチはコリコリとした身が硬めの歯ごたえのある食感です。皆さんも食べ比べの機会があれば試してみましょう!
つい先日、Twitterにてこのようなツイートをしました。 (深夜1時過ぎ) といった感じ。 知り合いの方から、夜中に「カンパチを釣ってきたんだけど、食べ切れそうになくて、よかったらどう?」と連絡を受けたため、このような展開に(笑) しかし、この魚はカンパチではなく、「イナダ」です。 恥ずかしながら、それに気づかぬままツイートしてしまっていたんですね。。。見分け方としては決定的な特徴があるのにですよ。。。 はい。 といった感じで、わざわざ公開する必要もないのですが、せっかくなので今回はそんなカンパチ・イナダ・ハマチの見分け方について簡単に本記事で共有させていただきます!
2015/10/06 2015/10/31 秋になるとハマチやイナダが店頭に並んで、 冬に近づくとブリが店頭に並びます。 また夏の終わりころには、 ワラサやメジロなどもお店で見かけるかもしれません。 これらの魚はすべてブリのことです。 名前が変わる魚は何種類かありますが、これらを成長魚と呼び、 ここではブリになるまでの呼びなどを紹介します。 スポンサードリンク ブリとハマチは何が違う ハマチやブリは出世魚なので大きさによって呼び名が変わります。 また、地域によって呼び名が変わります。 ※成長魚とは?
ブリとハマチの味の違いの決め手は脂の量?