まれに勘違いされている方がいますが、OS1が食事の代わりになることはありません。あくまでも、脱水時などに体から失われている水分や電解質を補給する飲み物です。含まれるカロリーは少なく、食事の代わりにはなりません。そのため、「OS1を飲んだから食事を摂らない」ということがないようにしましょう。 OS1は運動時に飲んでも良い? OS1は、過度の発汗による脱水状態にも適しています。そのため、激しい運動時などに過度に発汗しており、脱水症状の恐れがある場合に飲むと、すみやかに水分・電解質を摂り入れることができます。通常の運動時の場合はスポーツドリンクで十分です。 OS1(オーエスワン)の成分 製品としては、ペットボトルの液体タイプ(内容量500mL、280mL)とゼリータイプ(内容量200g)のものがあります。 OS1(オーエスワン)の成分 100g当たり ●エネルギー:10kcal ●タンパク質・脂質:0g ●炭水化物:2. 5g ●食塩相当量:0. 292g(ナトリウム:115mg) ●カリウム:78mg ●マグネシウム:2. 4mg ●リン:6. 2mg ●ブドウ糖:1. 8mg ●塩素:177mg OS1(オーエスワン)ゼリーの成分 OS1(オーエスワン)とスポーツドリンクの違い よく「OS1はスポーツドリンクとどう違うの?」と聞かれることがあります。 成分を見ていただくと分かりますが、OS1はスポーツドリンクよりも電解質濃度が非常に高く、糖質が少ないという特徴があります。OS1を飲むと、ちょっとしょっぱい味がするのは、塩分が多く含まれているためです。 ちょっとした汗をかいたときや運動時などでは、スポーツドリンクで十分ですが、過度の発汗や下痢・嘔吐・発熱を伴う脱水状態では、電解質が過剰に不足しています。そういった時は十分な電解質の補給が必要なので、OS-1を飲む方が適しています。 参考)ポカリスエットの栄養成分(100mL当たり) ●エネルギー:25kcal ●タンパク質・脂質:0g ●炭水化物:6. 服薬指導のヒントに。OS-1の有用性とは | 薬キャリPlus+. 2g ●ナトリウム:49mg ●カリウム:20mg ●カルシウム:2mg ●マグネシウム:0. 6mg ※OS1の栄養成分と比較すると、電解質の濃度が高く、糖質が少ないことが分かります。 OS1(オーエスワン)の正しい飲み方 年齢ごとのOS1摂取量の目安 乳児から高齢の方まで幅広く飲むことができます。 ●学童〜成人(高齢者を含む):500〜1000ml(g)/日 ●幼児:300〜600ml(g)/日 ●乳児:体重1kg当たり30〜50ml(g)/日 ※ gは、オーエスワンゼリーのみに適用する。 年齢に合わせて、目安量を参考に飲むようにしましょう。 こんな方はOS1の飲み過ぎに注意 OS1には、塩分ナトリウムが500mL中に約1.
かつて記者が暑い日に飲んだ時には、全然違った。いつの間にか進化している…。まあ「ポカリスエット」登場時も、とんでもない味のものだと思ったが、いつの間にかおいしいドリンクになっていたわけで…。これならスポーツドリンクを飲み慣れてる人なら問題ないだろう。普通においしい。 公式サイトはこちら 主な原材料は、砂糖、ぶどう糖、食塩など。甘味料はアスパルテームほか。栄養成分は一本あたり、エネルギー35kcal、炭水化物9g、食塩相当量1. 0g(ナトリウム400mg)など 味の素『アクアソリタ』(500ml・実勢価格 税込192円・発売中) は、飲みにくさに対してりんご風味でアプローチ。りんごはりんごでも青りんご。生後3ヶ月以降の乳児から飲めるという。開栓後は冷蔵庫に保管し、早めに飲む必要がある。 3本共に、目盛り付き! 実際に飲んでみると、甘みがグンと強い。そこに塩分の圧が加わり、なかなかに飲みにくい印象。 もちろん飲める範囲ではあるが、健康体で飲むのにはちょっと厳しいかもしれない。 主な原材料は、ぶどう糖、食塩/酸味料など。甘味料はスクラロース。栄養成分は一本あたり、エネルギー45kcal、炭水化物は11. 46g(ナトリウム575mg)など こちらもりんご味で仕上げている、 明治『経口補水液 アクアサポート』(500ml・実勢価格 税抜148円・発売中) 。『アクアソリタ』が甘すぎると感じた人はこちらがおすすめだ。 香りはほのかな赤りんご。飲んだ途端に塩分の圧を感じる。ちょっと飲みにくい。甘みは少ないのだが、酸味は際立っているのが特徴だ。諸手を挙げておいしいとは言えないが、効きそうな味だと思う。 おいしくないのは健康な証拠!? 飲み比べた結果、おいしい順から、 OS-1→アクアサポート→アクアソリタ という順だった。ただ記者の経験上、具合が悪い時に飲むと、この味がおいしく感じるものでもある。苦手なはずだった味が、体内に染み込んでいくように、不思議とおいしく感じてしまうのだ。 そもそも経口補水液自体、おいしさで選ぶというのは違う気もするし…。 普段のドリンクというよりも、やはりいざというときの助け舟として、冷蔵庫に常備しておくと安心なドリンクだと思う。 入手は薬局・ドラッグストア、一部スーパーなどで可能だ。 この記事が気に入ったら いいね!しよう おためし新商品ナビから情報をお届けします 記者 清水 りょういち 食レポからタバコ・コーヒーなどの体に悪い系、果てはIT、経済分野までフォローする新しもの好きライター。「わかりにくいをわかりやすく」がモットー。元「月刊歌謡曲/ゲッカヨ」編集長 この記者の記事一覧 photo by 尹 哲郎
熱中症は脱水症状から起こります。ですから、 こまめな水分補給が第一だといいます。 水分を補給するだけなら、水を飲ませれば いいんじゃない?と、なるところですよね。 でも、熱中症になりかけている場合や熱中症を 疑われるときにはただの水では、ちょっと不安 なのです。脱水症状には、経口補水液が有効だそうです。 暑い日の熱中症対策になる 経口補水液 について 調べて みました。 参考にしてくださいね! 経口補水液とは? 体から出て行く汗を含む水分には塩分やカリウム など 電解質 が含まれています。大量の汗を かいた場合、体内から流れ出て行ってしまうということですね! 失った分を補うには、経口補水液が有効です。 経口補水液は、簡単に「ORS 」(Oral Rehydration Solutionの略 )と 呼ばれることもあります。 経口補水液は、飲んで体に入ってから水分・塩分・ 糖分を、より吸収されやすい割合で調合された 飲み物です。 病院で受ける点滴とほぼ同じような 成分で 飲む点滴 といわれるほど、効果があるそうです。 熱中症で脱水症状を疑われるような時に 飲ませましょう。また、下痢や嘔吐などでの 脱水症状にもおすすめです。なんだか魔法の水の ような、ちょっと特殊なもののように感じますね。 でも、家でも簡単に作れちゃいますよ! 材料も家にあるものでOKです。作り方をご紹介します。 経口補水液のおいしい作り方 基本の経口補水液の分量です。 500ml ペットボトル 1本分 水 500ml 砂糖 大さじ2杯 塩 塩 小さじ1/4杯 これを全て混ぜ合わせれば出来上がり! なのですが・・・材料を見ただけでお分かりと 思いますが、おいしくない、のです。 脱水症状が すすんでいたり、のどの渇きがひどいときは 飲むことに 抵抗はない ようです。 でも、おいしく飲める経口補水液もあったら いいですね!経口補水液をおいしくするには・・・ レモン、グレープフルーツなどの、柑橘系の果汁を大さじ1~2杯加える 100%ジュースを加える りんご オレンジ トマト グレープフルーツ また、砂糖のかわりに 蜂蜜 をつかうとさらに吸収が よくなるそうです。蜂蜜なら栄養補給にも なりますね。レモンの蜂蜜漬けを常備されて、 経口補水液に使っている方もいらっしゃいますよ! こちらで経口補水液の作り方やおいしくするコツがわかります ↓ 【経口補水液のつくりかた】お医者さんに聞いて家にあるものでつくってみた!
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⇒かんたんにできるキッシュの作り方 | ピケピケメモ (7)伝説の家政婦レシピ『鯖パイ』トマト缶×サバ缶で臭みが消えた! めちゃくちゃ簡単なサクサクシュガーパイ もし家に冷凍パイシートがあるならやってみて笑 | ライフハック 情報サイト. ブログ 『アラフォー夫婦 簡単 家ごはん日和』 には、運営者のチョピンさんが各種メディアで話題になった料理レシピに挑戦した記録が綴られています。 「テレビで紹介されたレシピが気になる」「簡単で美味しい料理が知りたい」という看護師さんは、アクセスすると欲しい情報が得られるのではないでしょうか。 今回は、そんなブログの中から、こちらの記事 《沸騰ワード10『鯖パイ』トマト缶×サバ缶で臭みが消えた!! 伝説の家政婦志麻レシピ作ってみた》 をピックアップしてみました。 この記事で紹介されているのは、人気家政婦が考案したという"鯖パイ"。 鯖といえば栄養価が高いものの臭みが気になる食材ですが、このレシピでは缶詰を使ううえに、ニンニクや玉ねぎ、ハーブ(タイム)など、香りの強い食材を使うので、まったく気にならないそうですよ。 しかも、サバ缶の塩気とパイ生地の甘み、そしてトマトの酸味が相まって、食もかなり進むのだとか。 鯖パイは具材を作ったり、200度のオーブンで40分もの間焼いたりしなければならないため、多少手間暇はかかるそうですが、美味しいパイ料理を作ってみたい方は、ぜひチョピンさんの記事をチェックしてみることをおすすめします。 おかず系のパイが上手く作れると、料理スキルに加えて女子力もアピールできるようになるかもしれませんよ。 ⇒沸騰ワード10『鯖パイ』トマト缶×サバ缶で臭みが消えた!! 伝説の家政婦志麻レシピ作ってみた | アラフォー夫婦 簡単 家ごはん日和
(3)一口サイズの「シナモンシュガーロールパイ」の簡単レシピ しろくまさんが運営するブログ 『北海道のだいどころ。』 では、北海道の魅力をはじめ、ごはんやスイーツのレシピなどを発信中。 気になる情報がたっぷり詰まっており、看護師さんも興味を惹かれること間違いなしですよ♪ 今回はその中から、クッキーのような可愛いロールパイのレシピが載った、 《パイシートで? 一口サイズの「シナモンシュガーロールパイ」の簡単レシピ》 をピックアップしてみました。 ここで紹介されているのは、シナモンを使ったロールパイです。 このロールパイはサクサクとした食感が美味しいうえ、一口で食べ切れてしまうサイズのためまたたく間になくなってしまうと、しろくまさんは言います。 また、レシピどおりに作ると甘さ控えめに仕上がるので、大人のブレイクタイムにもピッタリとのこと。 甘めが好きな場合には砂糖を少し足したり、シナモンが苦手な場合はココアパウダーに変えてみたりと、自分なりにアレンジしても美味しく食べられるようです。 なお、上記の記事には、"シナモンシュガーロールパイ"の材料から工程、キレイな形を作るポイントまでが言及されています。 作ってみたいと感じたら、ぜひ記事にアクセスしてみてくださいね。 パイシートをくるくると巻いていく作業は、楽しみながらできるそうなので、子育て中の方はお子さんと一緒に作ってみるのもおすすめです。 ⇒パイシートで?