高齢者の死因の多くは誤嚥性肺炎であり、その原因となる嚥下障害は予防をしないと歳をとると必ず起こります。 テレビ東京『主治医が見つかる診療所』(2017年8月7日)、 NHK総合の「あさイチ」(2017年12月4日)出演の 人気医師、ドクター浦長瀬がすべて伝える。 あなたは「のどの認知症」!? 【のど年齢チェック】 Q1 のどに痰がたまる、違和感がある? Q2 寝ているときに咳をするようになった? Q3 ふだんの生活でせきやむせが多くなった? Q4 食事中、食べ物や飲みものを頻繁に誤嚥する? 世界初! 【青木さやかダイエット】あさイチで話題の体操！背中引き締め＆お腹引き締めエクササイズ. 嚥下トレーニング外来の医師が教える 誤嚥性肺炎を防ぐためにやってほしい唯一のこと ⇒ のどの老化を防ぐための日常生活で簡単にできる 第1章 「むせる、咳きこむ」は危ない兆候 第2章 誤嚥を防ぐ? のど? のしくみ 第3章 誤嚥性肺炎を防ぐために絶対やってほしい たった一つのこと=「のど上げ体操」 第4章 「のど上げ体操」と一緒にやってほしいこと ──誤嚥性肺炎を防ぐ10のコツ 第5章 日本初!「飲みこみ力」を改善する嚥下トレーニング外来 第6章 「のど」と「飲みこみ力」に関する何でもQ&A
以前【あさイチ】で紹介されたのはスロトレでした。 スロートレーニング(slow training) の略語です。 スロートレーニングはウエイトトレーニング方法の一種。「スロトレ」とも呼ばれる。ゆっくりとした動作で筋肉に負荷をかける。例えば5kgのダンベルを2秒で上げ、10秒かけながらゆっくり下ろすなどの動作になる。 速い動作で重いものを持ち上げようとすると、全身の反動を使ってしまうことが多い。スロートレーニングでは鍛錬しようとする部位にじっくりと集中して負荷をかけ、その部位により確実に効かせようとする。 引用: ウィキペディア スロトレの動画 いま、大流行のスロトレ。 YouTubeにもたくさん動画があったので、自宅でかんたんにチャレンジできそうなものを掲載しておきます。 動画を見ながらだと、トレーニングがよりしやすくなります。 お尻と太ももを引き締めるスロトレ お腹を引き締めるスロトレ お尻を引き締めるスロトレ 【あさイチ】美トレ特集を見た感想 最近は、外出の機会が減り、運動不足で太り気味だったので、【あさイチ】で紹介された美トレはとても役立つ情報でした。 今日からさっそく試して見たいと思います。 関連記事 【あさイチ】10日間ボディメンテナンスのやり方|脚やせ・尻ペン・糖質制限でダイエット →
あさイチ 2017. 12. 04 2017年12月4日放送「あさイチ」で、のどの老化を防ぐ対策方法『のどトレ』が紹介されました!のどの衰えに伴う、「誤えん」「誤えん性肺炎」「声が低くなる」などの症状を予防する対策は、どれも必見です。 のどの老化予防・対策法!
そして我が子達は実はそんなに習い事をやるよりは遊びたい(みんなそうかな笑) 高学年以上になってくると、学習塾に行かせる子も圧倒的に増えます。 これからはオンライン、家庭学習も含めて、子供の習い事もますます多様化してくると思います。 まずはお子様の好きなこと、やる気を見出して、やりたいことがあれば応援してあげて、個性を大事にどんどん良いところを伸ばしてあげられるような環境作りを整えていきたいですね(*^^*) にほんブログ村
ウーマンエキサイトをご覧の皆さん、こんにちは。 長男の習い事放浪記を書けば書くほど当時の自分の身勝手な上から目線の試行錯誤ぶりにイライラしているtomekkoです…。 そして振り回され続けた長男にも申し訳ない気持ちでいっぱい。 今はようやく彼に本当に合う習い事が見えてきて落ち着いたからこそ書けるわけですが、わが家の悪い例を参考にしていただいて、皆さんの家庭やお子さんに合った習い事が見つけられたら幸いです。 さて、さて、前回()に引き続き、今回も習い事についてです。学習系でも先回りしすぎて失敗に終わったわけですが、その後も懲りなかったワタシ。 仲の良いお友達がやっていて良いと聞いたそろばん教室に通い始めました。 © ウーマンエキサイト 提供 4 ここでもまたダメ親のクセが出てしまいました。 本当に悪い例ですね。親が自分のコンプレックスのツケを子どもに払わせるとかもってのほかなのですが… 何度繰り返せばわかるんじゃ! と自分に腹が立ちますが、これもまた当然ながらうまくいきませんでした。 そもそも苦手な右手を使って玉を動かすのはとてもしんどかったと思います。 いつまで経ってもスピードは上がらず、どうやら頭で計算するクセがすでについてしまっていた長男は暗算も速くなりませんでした。 結局、コロナで教室がしばらくお休みになったのをきっかけに辞めることになりました。 今は学習系はオンラインの英会話のみ、家では学校のカリキュラムを復習できる国語・算数のドリルをやっています。 2 先取りをするよりも、学校で学んだことが理解できているかを確認するものなので、親の目にも理解度がよく見えてよかったです。 もうお分かりとは思いますが、ここまでいろいろな習い事にトライしてみた結果、子どもの気持ちを無視して親がこうなって欲しい&こんなスキルを身につけさせたいという一方的な希望でやらせた習い事は、わが家の場合ひとつも実になりませんでした。 では、やってよかった習い事は…?
友だちがやっていてうらやましかった習い事は 次に、 「子どもの頃、友だちがやっていてうらやましかった習い事」 を聞いてみました。一番多いのは、やはり 「ピアノ」 。続いて 「バレエ」「水泳」 と続きます。なにを聞いても「ピアノ」と「水泳」は強い!
●満足している習い事は? ●未就学児からやっていてよかったのは? ●みんないくら習い事に使っている? ●いつ、どうやって通ってる? ●読者が注目している習い事は?
子どもの習い事、いつから始めたらいいのか、何を始めたらいいのか …… 悩んでいるママ、多いと思います。特に子どもが小さいうちは、本当に興味があるのか、果たしてこの習い事は意味があるのか? なんてことも考えてしまいますよね。習い事にだって、お金がかかります。いってみれば子どもへの投資なわけで、悩むのは当たり前なんです。 そこで今回は、子どもに習い事をさせている先輩ママたちに、「これはよかった!」あるいは「これは子どもに合わなかった」などのリアルな声を聞いてみました。 これは正解! やってよかった習い事は?