目次 1 女子シングル/歴代最高 2 総合得点_2018年シーズン以降 3 総合得点_2017年シーズンまで 女子シングル/歴代最高 総合得点・ SP ・ FS ・ エレメンツ 総合得点_2018年シーズン以降 順 位 名前 国籍 総合 得点 SP FS 大会名 得点 1 アリョーナ・コストルナヤ RUS 247. 59 85. 45 162. 14 3 GPファイナル2019 2 アレクサンドラ・トゥルソワ 241. 02 74. 40 29 166. 62 GPカナダ大会2019 アンナ・シェルバコワ 240. 92 78. 27 13 162. 65 4 240. 81 84. 92 155. 89 9 ヨーロッパ選手権2020 5 240. 00 85. 04 154. 96 11 GP日本大会2019 6 237. 76 77. 95 15 159. 81 7 アリーナ・ザギトワ 237. 50 82. 08 155. 42 10 世界選手権2019 8 236. 00 76. 55 20 159. 45 GPフランス大会2019 234. 47 74. 21 33 160. 26 GPロシア大会2019 エリザベータ・トゥクタミシェワ 234. 43 80. 54 153. 89 世界国別対抗戦2019 233. 18 71. 45 47 161. 73 12 紀平 梨花 JPN 233. 12 82. 51 150. 61 21 GPファイナル2018 232. 34 81. 18 151. 16 18 四大陸選手権2020 14 231. 84 79. 89 151. 95 17 230. 33 81. 35 148. 98 25 16 227. 76 67. 60 78 160. 16 GPアメリカ大会2019 226. 53 77. 93 148. 全日本フィギュア女子SP 瞬間最高14・9％は樋口新葉の得点発表、平均は11・1％― スポニチ Sponichi Annex 芸能. 60 28 226. 04 73. 51 37 152. 53 GP中国大会2019 19 エフゲニア・メドベージェワ 225. 76 76. 83 26 ブラディー・テネル USA 225. 64 74. 81 150. 83 225. 34 74. 95 27 150. 39 22 エリザヴェート・トゥルシンバエワ KAZ 224. 76 75. 96 23 148. 80 224. 31 69.
03 キム・ヨナ 2010/2 XXI Olympic Winter Games 2010 228. 56
67 33. 09 47 71. 45 39. 65 32. 80 48 71. 29 37. 92 33. 37 49 マライア・ベル 71. 26 39. 11 32. 15 50 70. 90 33. 98 技術点(TES) B…基礎点(Base value) G…出来栄え点(GOE) ジャンプ スピン ステップ 得点 B G 37. 65 31. 54 24. 35 12. 70 9. 40 5. 24 3. 90 11. 83 7. 19 3. 30 1. 34 31. 11 12. 98 5. 29 11. 73 6. 76 3. 58 1. 39 30. 97 12. 80 5. 13 11. 25 6. 62 3. 40 1. 09 30. 47 23. 99 12. 41 9. 20 11. 08 6. 48 3. 21 36. 60 11. 52 8. 50 10. 97 6. 61 3. 02 37. 29 28. 75 12. 14 5. 27 8. 87 4. 76 2. 74 1. 37 36. 19 28. 36 22. 89 12. 20 5. 40 9. 77 5. 47 2. 80 1. 50 35. 99 28. 51 11. 95 9. 87 5. 62 2. 75 35. 93 29. 72 23. 93 12. 40 3. 42 2. [ランキング]女子シングル/歴代最高/ショートプログラム. 60 9. 61 5. 79 3. 00 0. 82 33. 23 25. 70 19. 93 13. 34 5. 68 11. 49 5. 77 3. 94 1. 78 26. 71 12. 49 8. 25 3. 82 3. 09 33. 78 25. 07 20. 48 13. 30 5. 35 9. 94 4. 59 1. 45 25. 03 5. 52 10. 10 1. 62 34. 99 27. 84 11. 14 8. 80 4. 20 8. 19 4. 95 2. 34 0. 90 24. 63 13. 16 9. 91 4. 70 3. 76 36. 05 25. 19 22. 66 6. 93 2. 44 3. 26 24. 66 12. 99 9. 00 4. 18 3. 59 26. 91 11. 28 7. 02 2. 08 24. 55 12. 31 4. 91 31.
」内) ※ネット局の放送時間は各放送局のホームページでお確かめください。
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公開日: 2017年10月12日 / 更新日: 2017年12月9日 ほうれん草と小松菜は、緑色の葉物で似たような野菜に見えます。 栄養価では両者にどのような違いがあるか、栄養価の比較を行ってみたいと思います。 ほうれん草と小松菜の栄養価の比較 以下にほうれん草と小松菜に含まれる、100g中栄養素の含有量、すなわち栄養価を示します。 出典;文部科学省食品データベース 成分 単位 ほうれん草 小松菜 エネルギー kcal 20 14 水分 g 92. 4 94. 1 たんぱく質 g 2. 2 1. 5 脂質 g 0. 4 0. 2 炭水化物 g 3. 1 2. 4 灰分 g 1. 7 1. 3 カリウム mg 690 500 カルシウム mg 49 170 マグネシウム mg 69 12 鉄 mg 2. 0 2. 8 マンガン mg 0. 32 0. 13 β-カロテン μg 4200 3100 ビタミンK μg 270 210 ビタミンB1 mg 0. 11 0. 小松菜とほうれん草の栄養の違い比較！スムージー(生)やおひたし向きはどっち？ | life is beautiful. 09 ビタミンC mg 35 39 ビタミンE mg 2. 3 1. 1 葉酸 μg 210 110 食物繊維総量 g 2. 8 1.
どちらにも『ビタミンC』が多く含まれています。 この『ビタミンC』の損失を少なくするには、 水への流失を減らし、加熱時間を短くします。 ここで、おすすめしたいのが、 電子レンジでの 調理 です。 ほうれん草や小松菜を茹でる際に、電子レンジ を使います。 調理方法は簡単です! ◆ 電子レンジでの調理方法 (1)ほうれん草 または 小松菜を、根元に砂等 の汚れが残らないように水洗いします。 (2)茎部分と、葉部分に切り分けます。 (3)耐熱皿に並べ、ラップをかけます。 (4)電子レンジに入れ、500/600ワットで、 1分30秒~2分ほど加熱します。 (5)ラップをはずして冷まし、軽く水気を絞ります。 食べやすい長さにカットします。 これで、「ビタミンC」の損失も少なくなります。 保存袋に入れて、冷凍保存も出来ますよ。 では、つづいて、 レシピ をご紹介します。 ✳︎ほうれん草が美味しいレシピ ほうれん草は、おひたしが王道ですよね。 今回は、ひと味違う、ほうれん草と高野豆腐 をコラボさせたレシピをご紹介します。 【 ほうれん草と高野豆腐の卵とじ 】 ( 材 料 ) ・高野豆腐(一般的なサイズのもの6枚) ・茹でたほうれん草(半束) ・溶き卵(2個分) ・かつおだし(600cc) ・薄口醤油(適量) ・みりん(適量) ( 作り方 ) (1)湯戻しした高野豆腐を、一口大に切ります。 (2)鍋にだし汁を入れて加熱し、薄口醤油とみ りんで味を整えたあと高野豆腐を入れます。 (3)茹でて水気を絞ったほうれん草を入れて、 溶き卵を流し入れます。 一煮立ちしたら出来上がり!! ✳︎小松菜が美味しいレシピ お子さんでも美味しく食べれるレシピです! ほうれん草の栄養はやっぱりすごい！. 【 小松菜とエリンギのバターガーリック炒め 】 ・小松菜(1袋) ・ベーコン(2~3枚) ・エリンギ(1本) ・バター(少々) ・ガーリック(少々) ・塩胡椒(少々) ・つゆの素(大さじ1~2) (1)小松菜は軽く水洗いして、根を切り落として ざく切りにします。 (2)ベーコンとエリンギを細切りにします。 (3)フライパンにバターを入れ、スライスした ガーリックと切った具材を入れて炒めます。 (4)馴染んできたら、(2)と調味料を全て入れて 軽く炒めたら出来上がり!! お弁当のおかずにもいいですよ♪ 2つのレシピは、「ほうれん草」と「小松菜」 のどちらでも美味しく食べれます。 両方とも入れていいかもしれませんよ♪ ▼ 小松菜は、アクが少ない野菜ですが、苦みが気になることもあります。 その原因や軽減方法については、こちらの記事をどうぞ。 『小松菜が苦い原因は季節のせい!?
小松菜のお花って、ご覧になったこと、ありますか?
・ベータカロチンが多く含まれているので、 風邪予防、免疫力UPにも効果がありますよ♪ ・ビタミンCも含まれているので、 シミやそばかすを防いでくれます♪ ・葉酸が含まれているので、 細胞やたんぱく質をつくってくれますよ♪ 胎児の成長に必要なものです♪ 小松菜とほうれん草!両方とも栄養たっぷりですね♪ では…気になる…味の違いは何なのでしょうか? こちらも比べてみましょう! 小松菜とほうれん草の味の違いは? 実は… 小松菜とほうれん草の味覚はほとんど同じ なんです!! しかし、 ほうれん草の方が、苦みや旨味、そして甘味が強い のです。 なので!ほうれん草の方が、独特の味やコクがあるのです! そのため、ほうれん草はアク抜きと言って、 茹でてからお水につけた方が良いんです。 なので、味がしっかりしているのがほうれん草で 味にくせがなく、子どもも食べやすいのが、 小松菜ということなんですね! では、そんな小松菜とほうれん草! どう食べたら美味しいでしょうか? 小松菜とほうれん草を比較！シュウ酸やプリン体は少ないのはどっち？ | | お役立ち！季節の耳より情報局. オススメの料理をご紹介しちゃいます! 小松菜とほうれん草!それぞれのオススメ料理はこれ!レシピ付き!