自然の恵みたっぷりの鹿児島県「指宿温泉」へ癒されに行こう! 鹿児島市から車で約1時間半。鹿児島県内でも有数の観光地でもある「指宿(いぶすき)温泉」を知っていますか?「砂むし風呂」で有名な指宿ですが、市内には泉源がなんと1, 000ヵ所以上もあるなど、その圧倒的な湯量が自慢の一大温泉地なんですよ。 出典: mさんの投稿 指宿のシンボルといえば、「開聞岳(かいもんだけ)」。日本屈指の美しい稜線を描いたその姿から、「薩摩富士」とも呼ばれているんですよ。3~10月の満潮時にだけ島へと続く道が現れる神秘の無人島「知林ケ島」もぜひ行っておきたい場所です◎ そして指宿に行ったら必訪の「砂むし風呂」。専用の浴衣を着て砂の上に寝転び、係の人に上から砂をかけてもらいます。顔以外はすべて埋めてもらうその光景はちょっぴりシュールですが、温浴効果は抜群!世界的にも珍しい入浴方法で、10分ほど砂に埋もれるだけで全身から汗が吹き出し、とっても爽やかな気分になれるんです☆海岸沿いで行われるので、開放感もたっぷりですよ◎効能が色々あるのも嬉しい! 砂むしの効能 入浴前と入浴後に採血した血液を比較しますと、入浴前のどす黒い血が鮮やかな赤色になることが、医学調査に基づき検証されています。 こんな方におすすめ 神経痛・リウマチ・腰痛・関節痛・骨折・脳卒中後麻痺・むちうち・やけど・虚弱児・アトピー・痔・ぜんそく・糖尿病・胃腸病・月経障害・不妊症・貧血・冷え性・便秘・肥満・全身美容などに効果があります。 (注意)高血圧(180・100mmHG以上)・心臓病・不整脈・狭心症・肺疾患・妊娠中・生理中・炎症・発熱の方はご遠慮ください。 出典: 砂むし温泉ページ一覧 | いぶすき観光ネット 指宿温泉のユニークなおすすめ宿をご紹介 出典: そんな魅力たっぷりの指宿旅行へ行くなら、泊まるお宿もしっかりとこだわって選ぶのが大切です。そこでこの記事では、指宿にあるおススメのホテルと旅館をご紹介します。なかには、砂むし風呂がお宿でできちゃうという、とっても魅力的な宿泊施設も…♡メタケイ酸をたっぷり含む化粧水のような美肌の湯をたっぷりと堪能してくださいね。 お宿で砂むし風呂が楽しめる♩ 指宿では、砂むし風呂は海岸沿いにある「砂むし会館 砂楽」を利用して楽しむのが一般的。だけどわざわざそこまで行かなくても、泊まっているお宿の中で体験できたら最高ですよね☆ここでは、指宿にある砂むし風呂が併設されたホテルと旅館をご紹介します。 1.
コスパ抜群な海辺のホテル「指宿砂むし温泉 指宿シーサイドホテル」 出典: 海辺という絶好のロケーションに構える「指宿砂むし温泉 指宿シーサイドホテル」は、リーズナブルな宿泊料金でありながら、指宿ならではの温泉タイムも存分に楽しめちゃうコスパ抜群のホテルです。お食事では鹿児島県の名産料理をいただくことができますよ。 出典: 客室は露天風呂付客室・貴賓室・和室・洋室に分かれていて、海側のお部屋では錦江湾の絶景を一望することができます。ホテルは古いながらも清潔感はしっかりとあるので、安心して泊まれますね。 出典: リーズナブルに泊まれるホテルだけど、しっかり砂むし風呂まで完備されているのが魅力なところ◎女性に嬉しいダイエット効果やデトックス効果があるので、10~15分の間ボーっとしながら砂に埋もれて、美を磨きましょ。終わったあとには大浴場で汗を流せば、すっきりいい気分♩ 公式詳細情報 指宿シーサイドホテル 指宿シーサイドホテル 指宿 / スタンダードホテル 住所 鹿児島県指宿市十町1912 地図を見る アクセス JR指宿枕崎線 指宿駅よりタクシー5分/九州自動車道 谷山I... 宿泊料金 6, 300円〜 / 人 宿泊時間 15:00(IN)〜 10:00(OUT)など データ提供 5.
出典: お食事はお食事処でいただきますが、こちらももちろん全室個室。2人の時間がしっかりと守られるので安心してくださいね。お料理は鹿児島の季節の旬が味わえるものばかり。新鮮なお刺身や黒牛のステーキ、旬のお野菜などをゆっくりと味わいましょう。 公式詳細情報 指宿温泉 夫婦プール&露天風呂の離れ宿 悠離庵 データ提供 8.
最高の絶景と抜群の泉質が魅力「こらんの湯 錦江楼」 出典: 目の前には桜島と錦江湾、大隈半島を望むオーシャンパノラマが広がる「こらんの湯 錦江楼」。館内に入ると、開けた美しい景色が出迎えてくれて、旅で疲れた心をそっと癒してくれます。開放感のある客室では、窓の外に広がる雄大な景色に包み込んでもらえて、カラダをめいっぱい伸ばして深呼吸がしたくなりそう…♩ 出典: 大浴場では、この圧巻の景色を眺めながら温泉を堪能しましょう。ひとりでも、友達とでも、こんな景色を眺めて入れば、日頃の悩みまで全部吹き飛んでしまいそうですよね。効能もすばらしく、「天然化粧湯」と称されるほど…!存分に堪能して、美肌に磨きをかけましょ。 出典: 雄大な景色を眺めながらの朝食は、朝からとっても清々しい気持ちになれそう。メニューも起き抜けのカラダに優しい健康的なお料理ばかりで、その日1日のパワーチャージができそうです。 公式詳細情報 指宿温泉 こらんの湯 錦江楼 データ提供 10.
ときめく指宿温泉へ旅しよう! 出典: 海、温泉、砂むし風呂にお料理…。今回は、大人が童心に返ってわくわくする体験がいっぱい詰まった、指宿温泉の魅力あふれるお宿を厳選してご紹介しました。指宿温泉は、南国らしいあたたかい気候とおもてなしが光る素敵な場所です。リゾートライクな温泉旅にぴったりですよ。 紹介ホテルを比べてみる 鹿児島県のツアー(交通+宿)を探す 関連記事 関連キーワード 永田町を旅する 編集部おすすめ
しら波の下に熱砂の隠さるる不思議に逢へり指宿に来て 与謝野晶子 ホーム 砂むし温泉 入浴のご案内 温泉の効果 営業内容 サイトマップ 熱い砂をかけると10分位で全身に汗が吹き出し爽やかな気分になります。 「入浴・料金のご案内」はこちら 日本はおろか世界でも珍しい砂むし温泉 「温泉の効果」はこちら 波打ち際での砂浴は、気候がよく大潮の干潮時、砂の状態が良い日に体験できます。 「砂むし温泉について」はこちら 2021年 8月 9日 砂むし温泉の通常営業について 台風9号の影響により…Read More 砂むし温泉の営業開始について 本日の営業についてお…Read More 営業開始時間延滞のお知らせ 平素は格別のお引き立…Read More 2021年 8月 8日 本日の砂むし受付終了しました。 本日は台風接近により…Read More 砂むしの受付終了 本日は台風の影響によ…Read More 開館時間 8:30~20:30(21:00閉館) (平日12:00~13:00は受付中止となります。) 休館日 年中無休 (7月・12月はメンテナンス休館が有ります。) お問い合わせ TEL. 0993-23-3900 saraku* *を@に変更してください。 交通アクセス
館内施設が充実したカジュアルなお宿「休暇村指宿」 出典: 「休暇村指宿」は、テラスの設置されたカフェや、女性限定の色浴衣無料貸出、足湯、貸切半露天風呂など、館内施設がたっぷりと充実している宿泊施設です。客室は海側・山側とありますが、おススメなのは断然海側。その中でもワイドビュータイプのプレミアム和洋室なら4人まで同じお部屋で泊まれるので、グループの旅にもいいですね♩ 出典: そして何より、このお宿で一番嬉しいのが砂むし風呂が完備されていること!カラダを砂にうずめて、陽の光や海風、潮の匂いを感じながら、心身ともにデトックス。カラダに溜まった不純物が出ていくのはもちろん、心のもやもやまですっきりするかもしれません。 出典: 夕食は初鰹や黒牛など季節の旬をじっくり味わう会席料理と、好きなものを好きなだけ味わえるビュッフェが両方とも楽しめるハーフビュッフェスタイル!朝食はビュッフェスタイルで、スイーツやフルーツなど気分の上がるメニューも色々揃っています♩あれこれいただいて、パワーをチャージしましょ! 公式詳細情報 休暇村 指宿 休暇村 指宿 指宿 / スタンダードホテル 住所 鹿児島県指宿市東方10445 地図を見る アクセス 指宿スカイライン谷山ICより産業道路・国道226号線を経て約... 宿泊料金 7, 000円〜 / 人 宿泊時間 15:00(IN)〜 10:00(OUT)など データ提供 3. 併設施設が充実したリゾートホテル「指宿いわさきホテル」 出典: 「指宿いわさきホテル」は、15万坪もの広大な庭園や、自然の地形を生かしたゴルフコース、世界の絵画が展示されている美術館など、敷地内の施設がたっぷり充実しているリゾートホテルです。客室は洋室が中心で複数タイプがあるので、カップルでも友達とでも、旅のスタイルによってお部屋を選ぶことができますよ。 出典: こちらのホテルでは、砂むし風呂が体験できます♩潮騒を聞きながら、プライベート感あふれるビーチでの砂むし風呂は最高に気持ちよさそう!汗をたっぷりとかいて、老廃物を出し尽くしちゃいましょ☆ 出典: いっぱい遊んだあとは、温泉の大浴場でゆっくりと疲れを癒してあげて。一面ガラス張りの中で錦江湾の眺望を楽しみながら入れる大浴場は、開放感でいっぱいです。内湯・露天風呂・ジャグジー・サウナ・水風呂と施設の種類も色々なので、全部しっかりと満喫したいですね。 公式詳細情報 指宿温泉 指宿いわさきホテル 指宿温泉 指宿いわさきホテル 指宿 / 高級ホテル 住所 鹿児島県指宿市十二町3805-1 地図を見る アクセス 鹿児島空港より空港バスで指宿いわさきホテル下車110分。JR... 宿泊料金 5, 900円〜 / 人 宿泊時間 15:00(IN)〜 11:00(OUT)など データ提供 4.
コーヒー党のクロダだけに、カフェイン抜きはキツい! と愕然とするも、そうと決めてしまえば意外と大丈夫。2日前から野菜、ワカメなどの海藻類、きのこ類、豆腐をたっぷり入れたお鍋を作り、白米の代わりに玄米を炊く。お鍋の素を使えば簡単だし(成分に含まれる動物性タンパク質の摂取は許容範囲)、冬は鍋料理が旨い! ・【ファスティング】いざ本番。3日間スムージーのみ! お正月明けこそ食生活をリセット！ 冬太りを予防する8つの食べ方. いよいよ 3日間のファスティング 突入。この間は スムージーのみで栄養を摂る 。家にミキサーがある人は、野菜や果物とミネラルウォーターで自家製スムージーを作ろう。 下に示したもの以外にも、キャベツやグレープフルーツ、ホウレンソウ、バナナ、ニンジンなど選択肢はいろいろ。種類にもよるが、 スムージーで1日約100gの糖質と各種ビタミン類を摂れば普通に生活できる 。有酸素運動も積極的にやってみよう。 スムージーは市販のタイプでもOK。ただし1本の糖質量は30g前後のものを選び、1日の糖質摂取量を100g程度に抑えること。 左 :冬は大根が旬。これを1/8本とリンゴ(これも冬が旬)を1個、レモン半分、水100ml。大根の辛味とリンゴの甘味が見事にマッチ! 中央 :オレンジ1個とトマト半分と水100ml。市販の野菜ジュースよりも素材の味が感じられてサッパリしているのが特徴。色味もGOOD。 右 :材料はキウイ1個半とセロリ50g、水100ml。キウイの酸味とセロリの独特の風味が合わさり「いいもの摂ってる」感がかなりすごい。 ライター・クロダもやってみた!
と4. を3回繰り返す。大根の食物繊維が腸内の汚れをかき出し、1時間程度で便意を催すはず。 ライター・クロダもやってみた! ファスティング明け、とにかく目覚めがいい。これが血液サラサラってやつ? 体重も2. 5kg減。ヤッター! 1食目は味噌汁とご飯を食べたが、味覚が研ぎ澄まされているのか感動的にウマい。そしてご飯は茶碗半分でお腹いっぱいになる。胃腸がリセットされているのだ。以来腹八分目を心がけるようになったクロダ。ファスティング、たまにやろっと! 今回ライターのクロダがファスティングを実践したが、個人的には体重減以上に食生活を反省するきっかけになったのが大きい。 以来、本当にお腹が空いたときに腹八分目で食べるようになり、おかげで頭は常にスッキリ。寝起きもさわやか。 ファスティング、マジで効果的! 食べすぎた！増えた体重と体脂肪のリセット術をライザップトレーナーが解説 | 健康×スポーツ『MELOS』. 取材・文/黒田 創 撮影/小川朋央 イラストレーション/林田秀一 取材協力/田中裕規 初出『Tarzan』No. 802・2021年1月4日発売
と、言い聞かせてます。笑 という訳で食べ過ぎた時のリセット法は運動と食事管理とデトックスです。 炭水化物って前まで敵だと思ってました。 でも敵にするよりも、味方にするほうがノンストレスです。 運動前に計画的に炭水化物を入れて限界までトレーニングをする。 そうすれば太らないし、身体に入れた炭水化物は自分の馬力になってくれます。 まぁ、炭水化物の取りすぎは良くないけどね。笑 リセットするならさ、たまにはいいじゃん!笑 ダイエットは長く一生続けられないと意味がないです。 リバウンドありきで痩せても身体に負担かけるだけ。 だから食べる事と我慢する事と上手にお付き合いしてエンドレスダイエットを続けていきましょう^ ^
5リットルから2リットルくらい。冷たい水ではなく、常温のお水やお茶などがおすすめです。 (4)野菜や果物を多めにする 食べ過ぎた翌日に食べたいのは、ミネラルやカリウムを多く含む野菜や果物。カリウムは体がむくむのを防ぐ働きがあります。 (5)間食は少なめにする 当たり前といえば当たり前ですが、食べ過ぎた翌日以降はしばらく間食は控えるべきです。ただ、どうしても食事と食事の間にお腹がすいて我慢ができなくなってしまったら、昆布やナッツなどを少量食べるようにしましょう。 4:食べ過ぎた翌日におすすめの運動3つ (1)ウォーキング ウォーキングは1番始めやすい運動ではないでしょうか。1時間以上などと決めなくてもよいので、いつもより少し速足でじんわり汗をかくくらいのスピードで、ストレスのない距離を歩いてみましょう。 (2)ヨガ 家の中でするのならヨガが最適です。特にお腹周りに効くポーズがおすすめ。寝る前に10分だけでも、動画を観ながらヨガをしてみましょう。 (3)筋トレ 食べ過ぎた翌日に限らず、基礎代謝を上げるには筋トレがいちばん。スクワットで下半身を、プランクとクランチでお腹周りにしっかり効かせていきましょう。 5:食べ過ぎても諦めないで! 頑張って努力してきたのに、たった1回の食べ過ぎで体重が増えちゃったなんてことはよくあります。心が折れてしまいそうな瞬間ですが、諦めるのは早いです。 2~3日かけて少しずつ調整すれば、無理せずまた元の状態に戻れますよ!
一般的なラーメンのカロリーは、 味噌ラーメン 580kcal 醤油ラーメン 470kcal 塩ラーメン 471kcal そこにサイドメニューを追加してしまったらカロリーの摂りすぎです。 餃子5個 236kcal 唐揚げ中3個 303kcal 炒飯 708kcal カロリーは カロリーSlism – 栄養成分/カロリー計算 を参考にしました。 食べ過ぎても大丈夫!リセットする3つの方法 ラーメンを食べてしまった日にこの3つをしてみてね! 豆乳バナナを飲む 食後30分~1時間以内にラジオ体操 寝る前に白湯を飲む 豆乳バナナでむくみを解消 ラーメンの帳消しダイエット の組み合わせで有名なのが、 バナナ 。バナナに豊富に含まれるカリウムは体内に入り込んだ余分な塩分を排出し、 むくみ解消の効果 があります。 そして、その効果をパワーアップしたものが 豆乳バナナ です。 リンク 豆乳 にはビタミンB群が豊富に含まれていて、 糖質や脂質の分解・代謝を助ける効果 があります。 ラーメンは糖質・脂質のかたまり! 豆乳バナナで太るのを阻止しましょう ラジオ体操で脂肪を燃焼 私のイチオシの竹脇まりなさんの令和verラジオ体操です。 食べてお腹いっぱいになったあとは、動きたくないですよね、ものすごく。 そこで、オススメなのがラジオ体操! ラジオ体操は3分ほどという短さで、 全身運動 脂肪燃焼 筋力アップ することが出来ます。 食後30分~1時間の間にラジオ体操 をすることで、血糖値の急な上昇を抑えることができ 太りにくくなります。 (ラジオ体操の効果をなめちゃいかん) ラジオ体操が不可能なら スクワット もオススメ! 筋トレの中で最もダイエット効果が高いです。 寝る前の白湯でデトックス効果 白湯といえば朝の起床後に飲むイメージですが、実は寝る前に飲むのも効果的なんです。 白湯を寝る前に飲むことで 内臓が温まり、胃腸の働きが高まり消化力がアップ します。そのため老廃物の排出がスムーズになって、 むくみ解消効果 が期待できます。 飲むタイミングは 就寝30分前。 コップ1杯程度にしてね! 寝る前に飲みすぎると寝ている間に胃腸に負担をかけてしまったり、夜中にトイレに起きたくなる可能性があります。 ▷白湯の作り方は こちら まとめ ラーメンを食べたあとの行動が太る太らないの分かれ目! 食べてしまって後悔するよりも、まずはこの3つでリセットしよう!