わたしたちの商品は、お客様の声で進化します。 みなさまから日々いただく、たくさんのご意見。 そのひとつひとつを丁寧に検討し、 商品を更新していくことで、多くのお客様に 喜んでいただける服をつくりつづけたい。 UNIQLO は、そう考えています。
親しみやすいグリーンのくすみカラーコーデ グリーンは親しみやすいイメージを持つ色なので、保護者会や歓迎会など初めましての機会にもピッタリの色合いです。 爽やかで春夏に取り入れやすいグリーンは、イエローベースならカーキやオリーブ、ブルーベースならミントがコーデに取り入れやすいでしょう。 ナチュラルなピスタチオグリーンととろみのある素材感が上品なブラウス。フェミニンなボウタイブラウスは胸元にボリュームが出すぎないため、胸板が厚い方や上半身をスッキリ見せたい方にもおすすめです。パンツはもちろん、ジャケットのインナーに着てもアクセントになります。 涼しげなミントグリーンとさりげないシャドーストライプが夏らしいパフスリーブのブラウス。ブルベさんにオススメの色合いです。グリーンにネイビーのスカートと合わせてメリハリを付ければ甘さを抑えることができます。丸くカットされたサイドスリットが入っているので、トップスはインでもアウトでも決まります。 温かみのあるライトベージュにカーキのマウンテンパーカーを羽織った、イエベカラーのニュアンスコーデです。真っ白ではないライトベージュにくすみカラーのカーキを合わせることで、大人な洗練されたコーデに仕上がります。明るいカーキは春夏にも使いやすく、とろみのある生地感がカジュアルすぎずパンツにもスカートにも合わせやすいです。 パーカー 6. 使いやすいブルーのくすみカラーコーデ 柔らかなダスティブルーは寒色系でも彩度が低いので、キツい印象にならずカジュアルにもコンサバにも合わせやすい色。おしゃれ初心者さんもぜひトライしてみてください。 黒や紺の代わりに合わせるだけでコーデにぬけ感が出るので、こなれた印象になれますよ。 ウエストマークでスッキリ着痩せも叶う、夏らしい麻調素材のベルト付きワンピースです。明るく淡いブルーグレーはブルーベース・ブルベさんの肌の透明感を一層引き立ててくれる一押しカラー。黒や紺より優しげに、一枚でこなれた印象が叶いオンオフ問わず着回せます。ふんわりギャザーがドラマティックなティアードスカートは、今年トレンドの小花柄でかわいいけれど気取らない、ヘルシーなカジュアルコーデが楽しめます。ほんのり透け感のある生地と清涼感のあるスカイブルーで、シンプルな白Tシャツでもお出かけ気分が盛り上がること間違いなしですね。 スカート見えするたっぷり生地を使ったロング丈ガウチョ。明るいダスティブルーを選ぶことで、足元をカバーしつつ小柄な方でも重たい印象にならずに軽やかで清涼感のあるコーデが完成します。通気性のいいスラブ素材とたっぷり入ったギャザーが、歩く度に足元を優雅に彩ります。 7.
可愛すぎないピンクのくすみカラーコーデ ピンクのくすみカラーを選ぶなら、ダスティピンクやピンクベージュがおすすめです。女性らしい印象になり、肌を血色よく見せてくれる効果があります。 かわいいイメージが強い色ですが、黒や紺など暗い色と合わせると落ち着いた雰囲気に、白を合わせると爽やかな雰囲気になります。 やや青みが強めのダスティピンクのボートネックTシャツです。シンプルなデザインながらくすみカラーを取り入れることでニュアンスが加わり、ワンマイルウェアでも手を抜かない大人かわいいカジュアルコーデが完成します。 UVカット綿100%フライス素材ボートネック5分袖ロング丈Tシャツ 暖かみのあるサーモンピンクは、オータムタイプのお得意カラーです。白と合わせて、「ピンクは子供っぽく見えそうで苦手」という大人女性にこそ挑戦していただきたい穏やかな色合いです。袖口のトリミングがアクセントになり、季節の変わり目にも使い勝手が良さそうな一枚です。 3. 万能なグレーのくすみカラーをより似合うコーデに 通勤着にも便利なグレーは合わせる色を選ばずどんな色とも相性がいいので、スーツやアウターなど着回しが必須のアイテムにもおすすめです。 ブルーベース(パーソナルカラーの夏サマー・冬ウィンタータイプ)なら白っぽいライトグレーやブルーグレー、イエローベース(春スプリング・秋オータムタイプ)なら黄みを含んだウォームグレーが似合います。 ウエストマークでスッキリ着痩せも叶う、夏らしい麻調素材のベルト付きワンピースです。明るく淡いブルーグレーはブルーベース・ブルベさんの肌の透明感を一層引き立ててくれる一押しカラー。黒や紺より優しげに、一枚でこなれた印象が叶いオンオフ問わず着回せます。 腰回りをカバーできてデイリーウェアにぴったりなチュニックは、暖かみのあるウォームグレーがイエローベースの黄みを帯びた肌色にマッチします。使いやすい七分丈で長いシーズン着回しができ、ベーシックな色合いながら大きめのチェックがアクセントになります。 チュニック 【プチプライス】美脚見えストレッチパンツ(選べる2レングス) 4.
お得な情報おまとめしました。 ベージュのパンツと合わせて着ると可愛くてとっても気に入っています。 ↓ and it_20時から50%OFFです。 スタート2時間50%OFFです。 50%OFFクーポンあります。 and Me... 2時間限定20%OFFです。 50%OFFクーポン出ています。 Myu 2時間限定20%OFFです。 2時間限定!30%OFFです。 50%OFFクーポンでています。 50%OFFです。 2時間限定!1万円以上で使える50%OFFクーポンあります。
くすみカラーをおしゃれに着こなすコツ くすみカラー・ニュアンスカラーで 垢抜け美人コーデ 「くすみカラー」とは別名「ダスティカラー」といって、彩度が低く、くすみを含んだグレイッシュな色合いのことを指します。ニュアンスカラーともよく言われます。落ち着いた色合いなので大人っぽいコーデや洗練されたコーデを演出することができるカラーです。 今回は、くすみカラーのコーデの取り入れ方のコツを伝授していきます。パーソナルカラータイプ別にもご紹介していきます。 目次 1.
寒くなるこれからの時期は、体が硬くなって縮こまりがちになりますよね。効果的にダイエットをするなら、柔軟性が高いほうが有利ということで、今回は体を柔らかくするストレッチをご紹介。硬くなって痩せにくくなってしまう前に、体を柔らかくしておきましょう! 体が硬いとどんなデメリットがあるの? 体が硬いと太る？肩甲骨＆お腹ストレッチで痩せボディに！ [パーツ別ダイエット方法] All About. 1.太りやすくなる 体が硬いということは筋肉の柔軟性が低いということ。すると、関節を動かしにくくなるため、体の可動域(動かすことのできる範囲)が狭くなります。本来動かせるはずの範囲が動かせません。 筋肉は血液の流れを促す働きをしているため、筋肉が硬いとその働きも鈍くなり血行が悪くなってしまいます。つまり体の代謝が低下してしまい、痩せにくく太りやすい体になってしまうと言われています。 2.冷え、むくみが起きやすくなる 体が硬いと血流が悪くなり代謝が低下するため、余分な水分が溜まってしまってむくみが生じたり、末端の血流が滞ることで冷えも起こったりなど、美容にも健康にも悪影響が。むくみや冷えが原因でさらに代謝は低下し、まさしく負のスパイラル状態になってしまいます。 特に、脚がむくみやすい人は、ふくらはぎの筋肉のポンプの力が弱いことに起因しているのだとか。 3.コリが生じ、疲れやすくなる 体が硬く血流が悪いと、冷えやむくみのほか、肩・首のこりが生じたり、疲労がたまりやすくなってしまいます。さらに、栄養や酸素が行き渡りにくく、体全体の老廃物や毒素がスムーズに排出されにくくなるというデメリットも。 ダイエットのカギは"柔らかい体"! 前述したような体が硬いことで起こる症状は、太りやすくなるだけでなく、多くの体のトラブルの原因にもなってしまいます。反対に言えば体の柔軟性を高めることで、太りにくく、美肌やスッキリした脚、疲れにくいなどといった体質を手に入れられるということ。 では、体を柔らかくするにはどうすれば良いのでしょうか? 体の柔軟性を高めるには、痛気持ちいい程度まで体を伸ばすストレッチが有効。今伸ばせる範囲から始め、毎日行い少しずつ可動域を広げていきます。 ストレッチは柔軟性が特に重要な、肩甲骨周り、股関節、ももの裏側を中心に行います。お風呂上がりなど、血行が良い状態で行うと良いとされています。 肩甲骨周り 肩甲骨周辺の筋肉をストレッチにより可動域を広げることで、柔軟性を高められるだけでなく、脂肪を燃焼させる「褐色脂肪細胞」を活性化させることができます。 いわゆる普通の脂肪とは「白色脂肪細胞」のことを指し、この白色脂肪をエネルギーとして燃やす働きがあるのが、褐色脂肪細胞です。白色脂肪細胞が全身にあるのに対して、褐色脂肪細胞は首の周り、脇の下、肩甲骨の周り、腎臓など存在場所は限定され、体内のエネルギーを熱に変え体温を保つ働きがあります。 褐色脂肪細胞がきちんと働いていると脂肪が燃焼されやすくなり、痩せやすい体になるのだとか。 そんな褐色脂肪細胞を活性化させる肩甲骨周りの具体的なストレッチの内容は以下の通りです。 ▼上半身回し 1.
左手を頭上へ伸ばす 指先を遠くに伸ばすように 3. のまま、左手を体側から一直線に頭上へ伸ばし、左脇腹のストレッチを感じながら呼吸をゆっくり5回行います。このとき、頭が下がりすぎないように気を付けましょう。 5. 体が硬い人ほど痩せにくいってホント？！スッキリBODYを目指しましょう | 銀座血液検査ラボ -ketsuken-. 左手を後ろ方向に伸ばす 体のラインが弓なりになると◎ 左手を後ろ方向に伸ばし、目線は手のひらを追います。このとき、胸を天井に向けるようにし、お腹全体が伸びているのを感じながら、呼吸をゆっくり5回行いましょう。反対側も同様に行います。 ストレッチのポイント ストレッチをした直後からが体が柔らかくなることはありませんが、1~2週間程度少しずつでも毎日継続していると徐々に効果が出てきて、体がだんだんと柔らかくなることが実感できるはずです。焦らずにコツコツと取り組むことを心がけましょう。 また、頑張りすぎてムリなストレッチをすると、関節や筋肉、腱を傷める原因になるので注意しましょう。ストレッチを行う際は、反動をつけずに痛気持ちよいと感じる程度がベスト。力を抜いてリラックスした状態で、呼吸を止めずに行うとよりムリのないストレッチができます。 ストレッチを続けるコツとしては、入浴後や睡眠前、朝目覚めた直後にベッドの上など、自分が習慣化しやすく、やりやすい時間帯を決めてルーティーン化するとよいでしょう。 【関連記事】 下半身エクササイズ! 簡単な運動でお尻と脚・太ももを引き締め 壁トレ腹筋でくびれ作り!30秒のながらダイエットエクササイズ バレエの動きでヒップアップ!美尻エクササイズでダイエット お腹痩せとヒップアップ!2週間で叶うダイエットエクササイズ 腹筋中、首が痛いを解決!バスタオルを使うエクササイズ
肩甲骨周辺には脂肪燃焼をサポートし、熱を産出する褐色脂肪細胞が多くあります。ストレッチなどで肩甲骨まわりを刺激すると、褐色脂肪細胞が活性化されやすいといわれています。 お腹は腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋の4つで構成されていますが、なかでも腹直筋は上体を起こすために必要な筋肉で、ただ立っているだけでもずっと緊張していることになり、血行が悪くなりがちです。猫背気味であったり、座り仕事が長時間続く場合も、腹直筋を緊張させてしまう可能性が。 お腹痩せには筋力トレーニングがベストと思われがちですが、緊張した筋肉をほぐして血行をよくするストレッチと合わせて実践することが、ダイエット効果を高める上では重要です。 肩甲骨まわりをほぐすストレッチ 1. 四つ這いになる 肩の下に手首、股関節の下に膝をつきます 肩の下に手首、股関節の下に膝をつき、四つ這い姿勢になります。つむじから尾てい骨まで一直線になるようにし、背骨を床と平行に整えます。 2. 背骨のアーチを深めて、肩甲骨を開く 目線はお腹のほうに みぞおちを天井のほうに押し上げ、猫が怒ったときのように背骨のアーチを深め、目線はお腹のほうに。このとき、肩甲骨を開くように意識します。 3. 肩甲骨をギュッと中央に寄せる 鎖骨を前に出すようなイメージ 背中を反らせ、お尻を突き出し、鎖骨を前に出すようにしながら、肩甲骨をギュッと中央に寄せるようにします。2⇔3の動きを5回、ゆっくり繰り返し、肩甲骨まわりの褐色脂肪細胞を刺激しましょう。 4. 正座でお休み いったんお休み 体を起こして正座の姿勢になり、いったんお休みします。 5. 柔軟のやりすぎはよくない？“痩せ”と“柔軟”のホントの関係 | 女子SPA！. 体を倒してストレッチ 少しずつ手を前に歩かせて 手を前に歩かせて、体を前へと滑らせ、そのままあごと胸が床につくぐらいまで体を反らします。肩甲骨を寄せるようにし、呼吸をゆっくり5回行いましょう。 お腹まわりをほぐすストレッチ 1. 膝立ちになる 背筋をスッと伸ばす 背筋を伸ばし、膝を腰幅に開いた「膝立ち」になります。両腕は左右に伸ばしましょう。 2. 左脚を真横に伸ばす お腹を引き上げておきましょう 左脚を真横に伸ばします。このとき、足の指を正面にして、足裏はすべて床につけます。 3. 上半身を右に倒す 背骨は真っ直ぐの状態 2の状態から、上半身を右に倒して、右手を床につけます。このとき、左足裏と足指をしっかり床につけ、骨盤を前に押し出すようにします。 4.
いろいろなダイエットをがんばってみてもなかなか効果が現れない。 もしかしたらそれは 「体が硬い」 ことが原因なのかも・・・。 身体が硬いと感じている方には「ストレッチが苦手」と感じる方が多いかもしれません。 ストレッチの効果は、運動前に準備体操の一環として行い怪我を予防するだけのものではありません。 身体を伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。 また、普段鍛えられない筋肉を刺激することで、 代謝を向上させたり 、 柔軟性を得る ことができると言われています。 体が柔らかいとどんな メリット があるでしょうか? ・ 代謝が上がり、痩せやすくなる 体が硬いということは筋肉の柔軟性が低いとも言えます。この状態では関節が動かしにくくなるため、体の可動域(動かすことのできる範囲)が狭くなってしまいます。 筋肉を大きく使うことで、基礎代謝が高まると考えられています。 筋肉は血液の流れを促す働きをしているため、筋肉が硬いとその働きも鈍くなり血行が悪くなってしまいます。 ・冷え、むくみを防ぐ 体が硬いと血流が悪くなり代謝が低下し、余分な水分が溜まってしまってむくみが生じたり、末端の血流が滞ることで冷えも起こったりなど、美容にも健康にも良い影響がありません。 血行が良くなることで全身のすみずみまで血液を届けることが出来るようになります。 ・疲れない身体へ 体が硬く血流が悪いと、冷えやむくみのほか、肩・首のこり、疲労がたまりやすくなってしまいます。 栄養や酸素が行き渡ることで、体全体の老廃物や毒素がスムーズに排出されます。 では、体を柔らかくするにはどうしたら良いのでしょうか? ヨガとストレッチは、どちらも柔軟性を高めるために有効だと言われています。 まずは痛くない程度で今伸ばせる範囲から始め、毎日行い少しずつ可動域を広げていくことがポイントです。 柔軟性が特に重要な、 肩甲骨周り、股関節、ももの裏側 を中心に行うと良いといわれています。 注意点としては、決して 痛みを感じるまで伸ばさない ということです。 つい頑張ってしまいますが、痛みを感じると、筋肉は反射的にギュッと 縮まってしまいます 。 痛みを我慢しながらのストレッチは、逆効果になると思ってください。 また、伸ばしている部位の筋肉を、よく意識し、呼吸を止めないことも大切です。 残業して仕事を片付けていたら 「無理は禁物。"体が資本"だよ。」 と身近な人に声をかけられたことが、一度はあると思います。 身体無くしては仕事をすることが出来ませんよね。 「健全な魂は健全な肉体に宿る」 という言葉もあります。 健康な身体を保つために私たちにはどのようなことが出来るでしょうか。 忙しいから・・・ を言い訳にせず、気軽にできる 血液検査 をはじめませんか?
「体がかたいと太りやすい」というイメージがある人は少なくないと思います。柔軟運動をラクラクできる方が体がシャープで痩せているような気もしてしまいますよね。 でも、体が柔らかいと本当に痩せられるものなのでしょうか。女性に人気のトレーニングジム「 Runway 」のトレーナー・新藤翼さんにホントのところを聞いてみました。 体が柔らかいと得することって?
銀座血液検査ラボでは、大切な方へ血液検査をプレゼントする方も増えています。 上京してきて、親御様が遊びにいらっしゃった際に検査をプレゼントされる方、奥様が専業主婦でいらっしゃり、検査を受ける機会がないので、プレゼントされる方など、様々な方がいらっしゃいます。 大切な方へのプレゼントとしても、ご利用してみませんか?
脚を肩幅に広げて立ち、体の前で手をクロスして組み、そのままひじを伸ばした状態で頭の上まで上げます。できるだけ後ろまで持っていきましょう。 2. その状態のまま、上半身を前後左右にぐるぐると回します。右回り、左回ともに5周行います。 ▼タオルを使ったストレッチ 1. タオルの両端を肩幅より少し広く持った状態のまま、ひじを伸ばし両腕を頭上に上げます。 2. 頭上からひじを曲げながら後頭部側へ手を下げていき、首の後ろまで来たら脇を締めます。この上下運動を10セット行います。 股関節 股関節の柔軟性が高くなることで脚への血流が良くなり、むくみ対策になります。スポーツをする人は、怪我のリスクを下げる効果もあるのだそう。 日本人に多いO脚は内転筋や股関節が大きく関わっているので、個人差や程度の違いはありますが、毎日股関節ストレッチを続けることで徐々に改善されると言われていますよ。 ▼重力を利用した開脚ストレッチ 1. 床に寝転がった状態でお尻と脚を壁につけ、天井に向かって脚をまっすぐに伸ばします。 2. 下腹部に力を入れた状態で、息を吐きながらゆっくりと脚を開いていきます。この時につま先を伸ばすのではなく足首を曲げつま先を立てると脚の裏側の筋肉を伸ばす効果も得られます。 3. 痛気持ちいいあたりで脚を止めて5秒間キープ。このとき、呼吸は止めないようにします。 4. 息を吸いながらゆっくりと脚を戻し、これを数回繰り返します。 ももの裏側 ももの裏側にあるハムストリングスという筋肉は、骨盤の坐骨と大腿骨からひざの下の裏側へとつながっています。この部分が硬いと前屈がしにくいです。 この部分に柔軟性があると骨盤は正しい傾きをキープでき、自然と背筋は伸び、姿勢が良く見えます。脚全体をスムーズに動かせるため、さっそうとかっこよく歩けるようにもなるのだとか。 ▼ハムストリングスと背中の柔軟性を同時に高める、足開き前屈 1. 背筋を伸ばし、肩の力を抜いて肩幅より広めに足を開いて立ちます。 2. 大きく息を吸って、息をゆっくり吐きながら上体を正面に倒し、両手のひらを床につけます。この時ひざが曲がらないように伸ばし、呼吸を止めずに20秒間キープ。 3. 息を吸いながらゆっくりと上体を起こして1の姿勢に戻し、息を吐きながら今度は上体を左側に倒し、両手を重ねて左のつま先につけます。呼吸を止めずに20秒間キープ。 4.