色も見た目も似ているし、栄養素やカロリーなんかもほとんど同じなのでは…? お互いの代用品としても使える気がしてくるレタスとキャベツですが、実は相違点もたくさん! 今回は、 レタスとキャベツの違い について、栄養素・カロリーや糖質・日持ちや適した保存方法・値段などの観点から、徹底解説していきます。 これらを頭の隅に入れておけば、状況に応じて、最適な方を選ぶことができるように! 主な違いをまとめてみると、以下の通り。 レタス キャベツ 栄養素 カリウム・ビタミン・食物繊維 カルシウム・ビタミン・食物繊維 カロリー(100g当たり) 12kcal 23kcal 糖質(100g当たり) 1. 7g 3. 4g 日持ち(冷蔵保存) 1週間 2週間 …もちろん、さらに詳しく解説していきますよ! 早速、レタスとキャベツの栄養素の違いから見ていきましょう。 レタスとキャベツの栄養素の違い レタスとキャベツ、どちらも全体の90%以上が水分でできていることは共通点!また、食物繊維を含む点も同じです。 相違点は、ビタミンの種類や、その他の栄養素 。 それぞれ、主に含まれている物質を見ていくと… レタスに含まれる栄養素 レタスには、 カリウム、 葉酸(ビタミンB) ・ ビタミンK 、食物繊維 が含まれます。 カリウムは体内の余分な塩分を排出するお手伝いをしてくれます。 また、葉酸は、新しい赤血球や細胞を作るのに使われ、ビタミンKは骨を健康に保つのに使われる物質です。 キャベツに含まれる栄養素 キャベツには、 カルシウム 、カリウム、 ビタミンC・ビタミンU 、食物繊維 が含まれます。 カルシウムには骨を丈夫にする働きが、ビタミンCにはコラーゲンを作る働きがあります。 ビタミンUはキャベツから発見された特別なビタミンの仲間で、胃の健康を助けてくれる物質です。 …レタスとキャベツ、意外にも、摂れる栄養素に違いがあるんですね。 続いては、カロリーや糖質の違いについてです。 レタスとキャベツのカロリーや糖質の違い つづいて、カロリーや糖質の違いについて、それぞれ100gずつで比べていきましょう。 レタスのカロリーと糖質 レタス(100g=1玉の約4分の1)でチェック! レタスの栄養と効果効能・調理法・保存法 | NANIWA SUPLI MEDIA. カロリー:12kcal 糖質:1. 7g キャベツのカロリーと糖質 キャベツ(100g=1玉の約8分の1弱)でチェック! カロリー:23kcal 糖質:3.
リーフレタスの水耕栽培は本当にできる?ペットボトルでリーフレタスを水耕栽培する方法とは? どちらも丸く結球する野菜ですが、それぞれの特徴や違いを知れば、上手に育てる、料理する、食べる、ができますね。
キャベツのほうが、 食感がしっかりしていて食べごたえ があります。一方レタスは、 シャキシャキとみずみずしい柔らかい食感 がありますよね。 また熱を通すと、キャベツは甘みが増すのに対し、レタスは苦みが出てしまいます。 よって、 レタスはサラダなどで食べる生食がオススメで、キャベツは生でも火を通しても食べられる万能さがあります。 結論は、栄養面は一長一短なので、 火を通すならキャベツを使い、生なら食感や味が好みのほうを使う と良いです! まとめ 今回のポイントは次のとおりです。 色はキャベツがツヤなしの淡い緑や黄緑、レタスはツヤありの濃い緑 茎の切り口は、時間が経つとレタスは赤っぽくなる キャベツの葉はツルツルして厚くて硬く、レタスの葉はザラザラして薄くて柔らかい キャベツのほうがずっしり重く、レタスは見た目より軽く感じる 栄養面は一長一短あり、キャベツはダイエットに向いていて胃に優しく、レタスはアンチエイジング効果に優れる 使い分けは、火を通すならキャベツを使い、生なら味・食感が好みのほうを使う 見た目が似ているキャベツとレタスですが、以上のような違いがありました。 どちらもおいしく栄養のバランスも良いので、偏らず食べるといいですね! スポンサーリンク
アスパラガスの漢字表記が難しい!特徴的な姿をした野菜は、漢字も独特すぎた! 野菜にもストレスがあるとは…!白菜の白い所に出る黒い点々の正体にビックリ オリジナルサイトで読む
きらきら 人間関係の悩み解消のパワーストーンを知りたい 人間関係に効果があるパワーストーンも教えて 人間関係のパワーストーンの組み合わせも知りたい いつも人間関係のトラブルがあるから魔除けのパワーストーンてあるの?
2014年2月13日 16:00|ウーマンエキサイト こんにちは、Dr. コパです。仕事に不満はないけれど、人間関係がどうもうまくいかない…という方は多いでしょう。 仕事をしているとはいえ、人間同士が向き合うのですから、しがらみがあるのは仕方ないことかもしれません。しかし、お互いによい気分で働ける環境をつくることはできます。今回は、そんな職場の人付き合いの風水術を伝授したいと思います。 ■職場の居心地を変えたいのならば、まずは自宅から! 仕事でのことなら、まずは職場の環境から…と思うかもしれませんが、まずは自分の家から変えるのが手っ取り早いんです。風水では寝ている間にも運気が上がると考えますから、寝起きする環境を真っ先に変えてください。 人気運を上げたいのなら、太陽の光を受けることが大切。ベッドや布団は、なるべく西側に置くこと。そして、南に頭を向けて寝て、朝は窓からの光を受けましょう。もし南に窓がないのなら、小さな観葉植物を2つ置いてください。 もし「人間関係に深く悩んでいてどうしようもない」というのならば、部屋全体をウッディな物でまとめるのをおすすめします。木というのは、家具になっても呼吸をしています。 そのパワーを得ることで、人間関係の運気が変わっていくんです。ただ、木といっても本物でなくてもかまいません。いきなり家具を変えるのは難しいでしょうから、木目調の柄のシートを使ってみるのもいいですね。 …
例えば、四角いメガネをかけていると、シャープな印象を与える一方、鋭利、つまり、角張った印象を与えてしまいます。 また、眉の形が直線だと尖って見られるものです。 このように、四角いものや直線的なもの、尖ったものは、どうしても近寄りがたい印象となり、自分から人間関係をギクシャクさせているとも言えるのです。 一方、「丸いもの」は、柔和な印象を与え、親近感が得られます。 メイクや髪型、服のシルエットなど、丸みを帯びたものに変えると、好意的な印象になることでしょう。 あわせて、 腕時計も丸い形 のものが良いですし、家の中のインテリアも丸いものに変えていくと、いつしか、自分自身も丸くなっていき、人間関係は良くなっていくでしょう。 人間関係アップ風水のまとめ 以上、人間関係を良くする風水をご紹介しました。 まとめると 自分自身や身の回りを「キレイ」にする 南東の方角を大事にする 丸いメイクやアクセサリーを身に着ける の3つになります。 この3つの風水を日々行っていると、いつのまにか人間関係は良くなっていくもの。 ぜひ、試してくださいね! <あわせてどうぞ!> 気分が乗らない、気持ちが落ち込んでいる。そんなときには掃除が一番! 『笑う門には福来る』いつも笑顔を絶やさずに! 主婦の人は絶対みて！風水で家の中から運気を上げる3つのメリット ラッキーショップ ブログ | 水晶院. 明るく元気で素直な心を 風水を活用して家ではダンナさんに居心地よくしてもらいましょう 超簡単にできる風水的厄落し「爪を切る!」「髪を切る!抜く!」「笑う!」 やってはいけないNG風水 言葉編 「でも」「だって」「どうせ」が口ぐせの人は要注意! では、風水で幸運を!
家の中のどこにどのような運気をサポートするエネルギーが流れているかを示すもの。東洋の風水の八卦盤にあたるもので、①道(キャリア)②自己成長③家族・健康④財・福⑤名誉(仕事)⑥愛・パートナーシップ⑦創造・子ども⑧旅・援助という8つの人生の側面を表しています。八卦は英語でBagua(バグア)と発音し、西洋の風水ではバグアマップと呼んでいます。
人間関係が上手くいく人になるには日頃の心がけが大事です。 ここで質問、一番最近、恋人や夫、親しい友人たちと出かけた時にあなたは何を着ていましたか。 「いい関係」を引き寄せるパワーを持った服だったら合格です。 あなたのファッション一つで周りの人をハッとさせたり、なごやかにさせたり…あなたにも周りにもいろいろな影響を与えています。 一着の服にも風水的な意味合いがあります。 それが積み重なって、あなたの人間関係を変えていくパワーを発揮するのです。 例えばあなたの周りにも「この人はつかみどころがない人だな~」と思う相手がいませんか? 良い人間関係を広げたいと思うのなら、他人から見て分かりやすい人のほうがいいですよね。その方がお互いの理解が早いからです。 自分の好きなものを聞かれたとき「映画大好き」「スポーツ好き」「読書が好き」「掃除が好き」「編み物好き」「ブランド好き」「子ども好き」・・・などと自分のカラーを明確に打ち出している人のほうがつきあいやすいですよね。 自分の色を自ら出すことができない人はそれだけ人間関係で損をしているといってもいいでしょう。 風水では「たとえ、いい色をしていても、太陽の下にいかなければ発色しない」といいます。真っ暗なところでは色が見えずに生きてはきません。 人間関係を広げたい、よい人を見つけたいと思うのなら、「私は何色をしています」とはっきり打ち出すようにすることです。 そこで今回は色にちなんで色風水を学びましょう。
子供との人間関係改善には、明るい洋服を着る 子育てが上手くいかず、イライラしてばかりいる。口を開けば、親子喧嘩ばかりしてしまう。こんな時は家の中が、陰のムードで満たされている可能性があります。 大人っぽくそして上品に見せてくれる黒色の洋服。お洒落なママにとって人気のカラーになりますが、子供と仲良しになりたい時こそ、黒色の洋服は封印しておくのもおすすめです。 黒色は風水では、秘密を守る色になります。「距離を置きたい時」に威力を発揮するカラーなので、ぎくしゃくしている時に使うと、愛情がうまく伝わらなくなり親子関係がもつれてしまう場合があります。 心の扉を閉めてしまい、お子さんと良い気のやり取りができなくなるので、親子関係を修復したい時こそ黒以外の明るいカラーを。ピンクや白・ブルーなどの明るい色合いがおすすめです。 ■ 3. ご近所さんとの人間関係の改善には、換気扇を洗う ご近所に感じの悪い人がいる、いじわるな友達がいて毎日が楽しくない。人間関係のトラブルが続くようなら、キッチンの換気扇をお掃除してみるのもおすすめです。台所の換気扇は、外の空気と家の空気が混じりあう場所です。この箇所に油汚れがたまっていると、汚れた気がいつも家の中に放出されるようになります。 面倒だからと放置しておくと、それまで気にならなかった問題が気に障るようになり、大小様々なトラブルに巻き込まれるようになります。おすすめは油ぎっしりの換気扇を綺麗に洗うこと。 専門器具が付いていてセルフで済ませるのが難しい場合は、ハウスクリーニングの業者さんにお願いして1年に1回はお掃除してもらうのがおすすめです。換気扇を清潔にしておくと良い気が回るようになり、福が家の中に入るようになります。 ■ 4. ママ友との対人関係の改善には、風鈴を吊るす 苦手なママ友との対人関係を改善したいなら、風鈴を吊るすのがおすすめ。チリンと鳴る風鈴の音は、風水では火のパワーにあたります。 邪気払いの作用があるので、嫌いなママを遠ざけるありがたいご利益も。良い気を招いてくれるので、理解力のある優しいママと仲良しになれるようになります。 ■ 5. 彼氏との対人運の改善には、お香を焚く 恋人と心のすれ違いに悩んでいたら、お香を焚くのがおすすめです。風水では心がときめく上質な香りにはパワーがあり、対人運アップに役立ってくれると考えています。 彼の姿をイメージしながら「気持ちが通い合っていた頃に戻れますように」と念じ、静かにお香を焚きます。恋愛関係の乱れを整える、南東と北東の2カ所で焚くのがより効果的です。 ■ 6.
職場や学校・ママ友の人間関係に疲れて、心がイライラしている方はいませんか?