はじめまして! このブログにお越しいただきありがとうございます😊 私は現在、36歳、二人の子供を育てているKと言います。 ▪️ブログを始めた理由 私は子供二人を完全母乳で育てました。2人とも2歳までおっぱいを飲んでいたので、36年の人生の中で、丸4年間は授乳をしていたことになります。 授乳って、赤ちゃんは可愛いし、ミルクを作ったり消毒したりするより、お金もかからないし楽ちん。ミルク育児と比べて便利だなぁと思うけど、唯一大変なのは…超絶バストが萎んで垂れてしまうこと❗️ 私は元々Dカップあったけど 1人目卒乳後→Cカップ 2人目卒乳後→Bカップ になってしまいました。 産後は誰でもバストが垂れるだろうし、仕方ないのかなって最初は諦めてました…😭 ▪️バストアップ成功者の友人と話して一念発起! バストアップなんて無理…と思っていたわたしですが、友人でBカップからEカップにバストアップした人がいて、彼女から「バストアップは誰でもできるよ!」と教えてもらい、一念発起❗️❗️ そこからネットや本で、バストアップについて勉強しました。 そして、半年で2サイズアップに成功❣️❣️ 妊娠前とは少し形は変わってしまったけど、サイズは元に戻ったし、卒乳後にふにゃふにゃになったバストは弾力が戻りました。 とても嬉しくて、自分に自信も出るし、こんな良いことは似たような悩みを持つママたちに知ってもらいたい。と思い、ブログを書くことにしました。 ということで、このブログでは、私が実践して効果のあったバストアップの方法や、グッズをご紹介しています。 バストアップはバストケアをきちんと行えば可能なんです❣️ だから諦めないでくださいね^ ^ 私が普段使っていて、友達にも紹介している下着屋さんが今セール中です!! バストラインを整えたい！九州・沖縄で人気のエステ,脱毛,痩身サロン｜ホットペッパービューティー. 詳しくはこちらの記事で書いてるので要チェック〜♪ ▼▼▼
みずきで~す♪ おはようございます。 今日は、豊胸手術の経過観察と写真で辻堂アカデミアに行って来ます。 多分豊胸手術での経過観察も今日が最後になると思うのよね。 もちろん豊胸後のおっぱいは、トラブルもなく今は、安定してます。 まぁ、時々ズキッとした軽い痛みは、あるけど気になるほどではないわ。 経過も順調だと思います♡ そんな訳で取り敢えず、電車に揺られ辻堂へ! いつもの石橋駅から乗車♪ 今回は、残念ながら、乗り換えありなんです! 茨城県の古河で乗り換えしましたよ。 古河駅に降りるのは、初めてなのよね(^_^;) 乗り換えも無事出来たから、後は、のんびり電車に揺られて辻堂までの長旅です! それでわ、SBC辻堂アカデミアでの経過観察などに付いては、近いうちにブログでご報告しますね。
最初は慣れないかもしれませんが、続けていけば意識しないでも出来る様になります♪習慣になってしまえばこっちのもの! 寝るときも必ずブラを付けよう 寝ている時は、寝がえりをしたりすることでどうしてもバストは揺れてしまいます。クーパー靭帯を伸ばさないために、ブラジャーは必ずつけて下さい。 加齢により乳腺の働きが弱まると、胸は柔らかくなります。柔らかいからこそしっかりガードすることが大切です。専用のナイトブラジャーももちろん良いですが、 スポーツブラでもOKです! 寝ている時までブラジャー。なんだか苦しそう…。 スポーツブラなら全然苦しくないですよ♪とにかくノーブラが1番ダメ!常にバストを支えてあげましょう♡ 筋肉をつけてバストアップ 涼子さん りりさん!私、バストのことでなかなか人に言えずに悩んでいる事があるの… バストのことってなかなか友達にも相談しづらいわよね。どんなことで悩んでいるの? 卒乳したあと、ハリがなくなってバスト全体がしぼんで、乳首が下を向いてしまって… そうだったのね!涼子さんだけじゃなくみんな悩んでいる事ことから安心して。バストは筋肉をつける事でサイズアップ、そしてハリ感アップ、さらに乳首の向きも上向きになりやすいの! !これから紹介するエクササイズをぜひやってみてね♪ 転載元 京都オステオパシーセンター 大胸筋と小胸筋を鍛えよう 大胸筋はバストの土台部分にある筋肉。バスト全体を支えています。大胸筋を鍛えることによってバストアップし、バスト全体を支える事ができます。 小胸筋は大胸筋よりも下にあり、バストを内側に引っ張っています。小胸筋を鍛えればバストが内側により谷間ができやすくなります! トレーニング後はチーズ、きなこ、プロティンなどのタンパク質を接種すると筋肉が付きやすいです。 ■バストアップトレーニング1 1、胸の前で手を合わせる 2、両手を押し合う様に力を入れる 胸全体に力が入っている事を感じる位、強めにやるのがポイント! 10秒×3セット やってください。 ■バストアップトレーニング2 腕立て伏せ *バストを意識しながら行う *手はバストのラインで肩幅よりも広め *反動をつけずにゆっくり行う 10回×2セット やってください。 筋肉がつくとバストアップする事はもちろん、1番は ハリが出てきます! 【完全版】バストアップ方法7選！胸を大きくするための簡単マッサージ法も紹介 | OUTLINE(アウトライン). スカスカだったのが、中身がしっかりと詰まっている感じになります。筋肉がつくことで、ブラジャーをとってもバストの形を保つことができるのです。 けっこう簡単そう!私は運動が全般的に苦手なんだけど、これなら私でもできるかも。腕の筋トレにもなりそうだし続けてみたいと思います♪ 3分もかからないで出来ちゃうからやってみて下さい♡時間を決めてやると毎日忘れずにできますよ♪ 偉そうなことを言っている私も3ヶ月程トレーニングをさぼったことが…。だんだんハリがなくなってきて、慌ててトレーニングを再開しました!
毎日たった5分で歯が白くなる!早見優さんも実感!【ブレッシュホワイトニングジェル】 更新日: 公開日: 早見優さんも愛用するホワイトニング歯磨き粉【ブレッシュホワイトニングジェル】が、人気な訳は、毎日たった5分の手軽さ。 そして、早見優さんも愛用するホワイトニング歯磨き粉【ブレッシュホワイトニングジェル】が、どこよりもお得 […] 【ジョモタン】炭の力で!除毛クリームが超特価 【ジョモタン】炭の力で!除毛が簡単! 片手で塗るだけ簡単除毛ジョモタンは直接肌に塗れる特殊チューブを採用しているので、手が汚れないし、片手で均一に塗り、5分後洗い流すだけ。 現在、キャンペーン中ですが、 いつ終了するかわ […] つるの剛士さん 歯の白さはブレッシュホワイトニング 初回限定62%OFFが終了する前に、下記より公式サイトでご確認ください ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ 【説明文】 ステインをごっそり!「歯を白く」 コーヒーやたばこ、ワインなどによる歯の黄ばみや汚れの原因は、 「 […] 渡辺美奈代の洗顔の秘訣は【DUO ザ クレンジングバーム】 渡辺美奈代の洗顔の秘訣は【DUO ザ クレンジングバーム】 DUO ザ クレンジングバーム は渡辺美奈代さんが愛用するクレンジング。 クレンジングケアアイテムの中でも人気の商品で、年齢肌が気になる方が多く愛用しています。 […] TV「今夜くらべてみました」の美容家もおすすめシミ対策【コーズシックス】 TV「今夜くらべてみました」の美容家もおすすめシミ対策【コーズシックス】レーザー無しで99%のシミが消える! 定期初回限定71%OFFキャンペーンが終わる前に公式サイトをチェックしてください。 この方法で、 […] 渡辺美奈代が愛用するスキンケア化粧品【ザ・クレンジングバームホワイト】 渡辺美奈代が愛用するスキンケア化粧品【ザ・クレンジングバームホワイト】 公式限定初回半額プロモーションが終了する前に 公式サイトでご確認ください! 毛穴の黒ずみが無くなり 肌のキ […] 益若つばささん愛用ナイトブラPG-Bra 益若つばささん愛用ナイトブラPG-Bra 益若つばささんが通う 育乳専門サロンp-Grandi監修のもと生まれた ナイトブラ【PG-Bra】 ✅左右に離れてさみしい感じに・・・ ✅ 小さすぎて胸とは呼べない・・・ ✅ 形 […] 明日花キララも愛用ナイトブラ【ふわっとマシュマロブラ】 明日花キララも愛用ナイトブラ【ふわっとマシュマロブラ】 美しいバストの秘密は公式サイトで!
2の続き、マッサージについてご紹介します! 【おっぱい番長の乳トレ】講談社 おっぱい番長の「乳トレ」 ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃退! [ 朝井 麗華] これはご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、 おっぱい番長と言われる 経路整体師 朝井麗華さんの 筋膜はずし が掲載されています。 肩こりや足の浮腫みを気にしてマッサージされる方は多いと思いますが、 胸をマッサージしている方は少ないのではないでしょうか? 胸も体の他の部位同様、ケアする必要があるのですね。 でも方法がわからない・・・という方 ぜひこの本を参考にしてみて下さい この本の中で特に良かった内容のページを挙げておきますね。 「99%の大胸筋は、肋骨にへばりついている」p19 「大胸筋がフカフカなら、ブリンブリンおっぱいに」p20 「毎日やりたい、美バスト秘技」p34 「ボディを解放する「筋膜はずし」をいざマスター!」p36 「おっぱい番長直伝!正しいブラのつけ方講座」p54 「ブラの選び方・つけ方」の記事で触れました、 【ブラのつけ方】【脇肉のおさめ方】もP54に 詳しく掲載されていますよ 【中古】おっぱい番長の「乳トレ」 / 朝井麗華 【中古】おっぱい番長の「乳トレ」 / 朝井麗華
2度同じサイズを購入しています。 一方はめちゃくちゃ良いです。 もう一方は、肩ストラップも後ろのホックも同じ長さでつけているのに、背中に傷ができて本当に地味に痛いです。ちょっとお休みしてまたうけるとまた傷ができます💦縫製でしょうか? 形シルエットはとてもいいのに、作りに個体差があるのが残念すぎます。そこが大手下着メーカーとの違いなのでしょうか? 片方は本当に気に入っています。 ★追加です★ アフターフォローがすごく丁寧で助かりました。 ありがとうございました。 2021-02-18 商品を着用した際、背中に傷ができてしまったとのことで大変申し訳ございません。 その後、お身体は大丈夫でしょうか?
相手の性格やその場の状況、またはマイナスの情報は特に報告しづらいものです。しかし、伝えなかったことのリスク、言わなかったことで起きる職場への悪影響を避けるために、言いづらいことを相手が受け取れるように伝えるコミュニケーション術を学習します。 怒りをコントロールする技術 -指導に感情を持ち込まない大人の指導術 部下指導の際に、どうしても「怒り」の感情を相手にぶつけながら叱っていませんか? 指導すべき事実と自分の感情を分けて指導することは、実際には難しいものです。部下からパワハラ上司と呼ばれないためにも、今一度、自分の怒りの気持ちをコントロールする方法を学習し、今一度、自分の感情と向き合い、一つ上の大人の指導法を学習します。 アドラー心理学から学ぶ、 勇気をもってハラスメントをなくすコミュニケーション -アドラーさん、職場のハラスメント問題の解決にはどんなコミュニケーションが必要ですか?
この記事では、元モンスター社員の私がパワハラをする人の心理について解説。 さらに、6年間考え抜いたパワハラの対策9つを紹介します。 わたしは会社員だった6年間、モンスター社員でした。 当時のわたしの働き方は、こんな感じ。 【モンスター社員としての実績】 ・5年連続、休暇全取得 ・6年連続、呼び出しを100%シカト ・2015年以降、組合活動参加数0 ・2016年、業務放棄により転勤 ・2017年以降、飲み会参加数0(歓送迎会も) ・2018年、"年間"残業時間10時間 ・2020年、月収3万なのに退職 #メンタルの強さランク — ひつじ先輩 (@n_fx) February 16, 2020 誓って人にパワハラはしていませんが、歴代すべての上司に嫌われてきました。 その中には残念ながら、パワハラをする人も何人かいました。 舐めてんのかぁ!? とすごまれて、 ひつじ 舐めてんのはお前だろ!! パワハラする人の４つの心理をご紹介 パワハラ加害者は臆病者？ | がばちょのブログ. と言い返すことができない。 反撃ができない状況ほど、屈辱的なものはありません。 言い返したかったすべての言葉が何度も脳内再生され、怒りで汗みどろになって寝れない夜を何度も過ごしてきました。 ひつじ 舐めてるに決まってるだろ舐めてる舐めてないの問題じゃないだろ舐めてたらどうだっていうんだ脅すような言い方を辞めろようるせぇクソ 私はそれでも、パワハラに屈したことはありません。 業務外の活動やサービス残業など、理不尽な要求はすべて拒否してきました。 この記事では、わたしがこれまでに蓄積してきたパワハラ対策をまとめます。 記事の前半はまず敵を知るため、「パワハラをする人の心理」についてです。 好きなところにジャンプ! パワハラをする人の心理 相手も不幸になって欲しい 自分は正しいと信じたい 自分に価値があるか不安 相手を舐めている の4つ。 順に解説していきます。 1. 相手も不幸になって欲しい こんなの当たり前だろ 我慢するしかないんだよ 俺らのときはもっとひどかった 俺はこんなにひどい目にあってる こういうセリフを伴う、理不尽な言葉や要求。 体感、1番多いパワハラのパターンです。 昔どうだったか、相手がどんな目にあってきたか。 関係ないんです。 歴史的にパワハラがあったことは、今起きようとしているパワハラを正当化しません。 こうしたパワハラの背景にあるのは、 相手も自分と同じだけ不幸であって欲しい という、純粋かつ邪悪な願望です。 シンプルに、心が狭いとしか言いようがないです。 幼児がお友だちのおもちゃが羨ましくなり、かんしゃくを起こして壊してしまう。 そんな姿が連想されます。 ひつじ 愛らしいですね!
パワハラをする人の心理学 -心理学や精神医療から見るパワハラ上司- 職場で発生するハラスメントは、職場の人間関係に起因するものであるといえます。そのため、根絶することは不可能です。なぜならそれは「喧嘩をしない人間社会を作る」ということと同義であるからです。しかし、そのメカニズムを研究することで、よりハラスメントが発生しにくい職場をつくることやハラスメントの萌芽を察知し、致命的な問題に発展する前に適切に解決することはできるはずです。また、そのために経営者や管理職に期待される判断と行動も示すことができるはずです。 最新の心理学や精神医療等の知見を紹介しつつ、ハラスメントの防止にむけ、経営陣や管理職がとるべき行動について、考え方とガイドラインを提供します。 PROGRAM 講義 2時間 カスタマイズ可 1. パワハラ上司を心理学から考える 犯罪心理学 2. パワハラする側の心理 - 採用から退職までの人事マネジメント. パワハラ上司を精神医療から考える パーソナリティ障害 発達障害 3. パワハラ上司を行動経済学、グループダイナミクス、脳科学から考える 行動経済学 グループダイナミクス 脳科学等 ※詳細は、お問い合わせください。 研修では滅多に扱わない、男性上司も知らない職場の女性同士のハラスメントの実態を赤裸々にご紹介します。男性上司は必読です。 ハラスメントをする人のタイプを整理すると見えてくる、大人のいじめが減らない本当の理由を明かします。 日本の職場のグレーゾーンなハラスメントの実態をシュールなマンガで描きます。 是非、息抜きにご覧ください。 組織で働くすべての人がハラスメントの本質を理解する 管理職 ハラスメントグレーゾーン判断力向上研修 なぜ、日本の管理職はハラスメント問題に悩むのか? セクハラ、パワハラの裁判の判例を学習しても、明らかな暴力的な行為や、真っ黒なセクハラの行為のドラマをDVDで見せても、管理職のハラスメントの理解は絶対にスッキリしません。多くの日本の管理職は、ハラスメントのグレーゾーンで悩んでいるのです。グレーゾーン問題を理解するには実はハラスメントの本質を理解することが重要です。日本初、グレーゾーンを体系的に整理し理解させます。ケーススタディを通じてグレーゾーン問題の判断力を高めます。部下指導に自信が持てます。 ハラスメント問題特化型 労働法の基本 ハラスメントのグレーゾーン問題の対処に必要な、最低限の法令知識を習得!