千葉雄大(俳優) かわいさとかっこよさを兼ね備えているということで 「千葉雄大」さん が時透無一郎役として名前があがっています。 本郷奏多 感情がない部分もきちんと演じられそうということで 「本郷奏多」さん が時透無一郎役として名前があがっています。 神木隆之介 年齢的な問題を感じさせない若々しさと、殺陣のイメージが評価され 「神木隆之介」さん が時透無一郎役として名前があがっています。 また、上記の3名の方以外にも、北村匠海さん、佐藤健さん、志尊淳さんの名前もあがっていました。 鬼滅の刃実写化キャスト予想⑫悲鳴嶼行冥 (引用元: 鬼滅の刃 ) 岩柱・悲鳴嶼行冥 として多くの票を集めたのがこちらの3名! 鈴木亮平(俳優) 長身に逞しい体躯が評価され 「鈴木亮平」さん が悲鳴嶼行冥役として「右に出るものなし」と評価されているようで す! 伊藤英明(俳優) 次にドラマで袈裟を着ていたイメージや、筋肉質な肉体美が選ばれ 「伊藤英明」さん が悲鳴嶼行冥役として名前があがっています。 照英(俳優) 続いて 筋肉質で逞しいイメージで 「照英」さん が悲鳴嶼行冥役として名前があがっています。 また、上記の3名の方以外にも、ムロツヨシさん、山田孝之さん、市原隼人さんの名前もあがっていました。 ⑬伊黒小芭内 (引用元: 鬼滅の刃 ) 蛇柱・伊黒小芭内役 として多くの票を集めたのがこちらの3名! 本郷奏多(俳優) 目元のミステリアスな雰囲気が評価され「 本郷奏多」さん が伊黒小芭内役として名前があがっています。 佐藤健 次に雰囲気が似ていると言われ 「佐藤健」さん が伊黒小芭内役として名前があがっています。 中村倫也 次に目の怪しさが原作と合うということで、 「中村倫也」さん が伊黒小芭内役として名前があがっています。 また、上記の3名の方以外にも、綾野剛さん、窪田正孝さん、横浜流星さんの名前もあがっていました。 鬼滅の刃実写化キャスト予想⑭不死川実弥 (引用元: 鬼滅の刃 ) 風柱・不死川実弥役 として多くの票を集めたのがこちらの3名! 菅田将暉 ソフトバンクのCMでの「鬼ちゃん」役などワイルドな役が合うとということで 「菅田将暉」さん が不死川実弥役として名前があがっています。 窪田正孝 次に目の鋭さと不良っぽさが合うということで 「窪田正孝」さん が 不死川実弥役として名前があがっています。 藤原竜也 次に抜群の演技力で荒々しい役どころもこなせるということで 「藤原竜也」さん が不死川実弥役として名前があがっています。 また、上記の3名の方以外にも、綾野剛さん、佐藤健さん、小栗旬さんの名前もあがっていました。 鬼滅の刃実写化キャスト予想⑮産屋敷耀哉 (引用元: 鬼滅の刃 ) 産屋敷耀哉役 として多くの票を集めたのがこちらの3名!
幅広い年齢層で大人気のアニメ「鬼滅の刃」。 映画化されたりしている中、ファンの間で芸能人の実写化も期待されています。 人気のキャラクターはたくさんいますが(炭治郎・我妻善逸・冨岡義勇・伊之助・ねずこ・しのぶ・柱など…) 「実写化するなら炭治郎は佐藤健くん、無惨役の俳優はGACKTさんで! 」と名前もあがるほど、キャスト予想が盛り上がっているようです。 今回はTwitterなどのSNSを通じて調査した、実写化の予想キャストをみていきます! この記事の内容 鬼滅の刃は実写化映画するならキャストは誰? 「鬼滅の刃」の実写化のキャストを予想 【鬼滅の刃】芸能人コスプレ仮装まとめ!叶姉妹もGACKTも激似過ぎ 大人気アニメ「鬼滅の刃」のコスプレを次々と披露している芸能人が話題になっています。 特に人気のあるキャラクター「炭治郎」「善逸」「... 【鬼滅の刃】GACKTの無惨コスプレ画像が激似!実写化決定か? 大人気アニメ「鬼滅の刃」の鬼舞辻無惨を実写にするなら絶対にGACKTさん!という声がたくさん上がっています。 そんな中、GACKT... 【鬼滅の刃】上弦の鬼&縁壱の声優予想!童磨は宮野真守? 映画「無限列車編」が公開され、猗窩座の声にベテラン声優「石田彰」さんが起用。 鬼滅の刃のアニメ版で豪華な声優陣を使われていることが... 「鬼滅の刃」の実写化のキャストを予想 鬼滅の刃実写化キャスト予想①竈門炭治郎 (引用元: 鬼滅の刃 ) 主人公・竈門炭治郎役として多くの票を集めたのがこちらの3名! 佐藤健 剣術演技には慣れているし、ルックスもいいし雰囲気が似ているからという理由で 「佐藤健」さん が主人公・竈門炭治郎役として名前があがっています。 菅田将暉 次にお顔立ちや背格好など、見た目が似ているということから 「菅田将暉」さん が竈門炭治郎役として名前があがっています。 神木隆之介 次に殺陣経験や演技力の実績、またベビーフェイスなところが合っていると 「神木隆之介」さん が竈門炭治郎役として名前があがっています。 また、上記の3名の方以外にも、山崎賢人さん、平野紫耀さん、横浜流星さんなどの声も上がっていました。 鬼滅の刃実写化キャスト予想②竈門禰豆子 (引用元: 鬼滅の刃 ) 竈門禰豆子役として多くの票を集めたのがこちらの3名! 橋本環奈(女優) 美少女を演じるにあたり、その容姿の抜群の安定感は欠かせないということで、 「橋本環奈」さん が竈門禰豆子役として名前があがっています。 永野芽郁 次に自身もTwitterでコスプレを披露している 「永野芽郁」さん が 竈門禰豆子役として名前があがっています。 浜辺美波 次に正統派美少女を演じるにあたり、その端正なルックスが評価され 「浜辺美波」さん が竈門禰豆子役として名前があがっています。 また、上記の3名の方以外にも、広瀬すずさん、今田美桜さん、芦田愛菜さんなどの声も上がっていました。 鬼滅の刃実写化キャスト予想③吾妻善逸 (引用元: 鬼滅の刃 ) 吾妻善逸役として多くの票を集めたのがこちらの3名!
【公式】『映画 賭ケグルイ』/本予告 カナヲを演じてほしい女優さん カナヲを演じてほしい女優さん ・森七菜さん ・今田美桜さん ・川栄李奈さん ・広瀬すずさん ・齋藤飛鳥さん ・能年玲奈さん 鬼滅の刃実写化するなら? 【愈史郎役】を演じてほしい俳優さん キツネ目のシュッとしたキレイな美男子で、怒った顔も美しい俳優さんに演じていただきたい愈史郎くん。やはりこの俳優さんがいいな♡ 本郷奏多さん 映画『キングダム』で成蟜(せいきょう)役を演じた本郷奏多さんは、演技力がすばらしい!演技力と愈史郎くんに似ている雰囲気から、実写化したらぜひキャストに選ばれてほしい俳優さんです♡ 本郷奏多、悪役を演じるのは楽しい!映画『キングダム』インタビュー 愈史郎を演じてほしい俳優さん 愈史郎を演じてほしい俳優さん ・神木隆之介さん ・菅田将暉さん ・千葉雄大さん ・志尊淳さん 鬼滅の刃実写化するなら? 【珠世役】を演じてほしい女優さん 優しい雰囲気・癒やし系・キレイで上品な女優さんに演じてほしい珠世さん。やっぱりこの女優さんが雰囲気ピッタリです♡ 長澤まさみさん 銀魂やキングダムなど、様々な神アニメの実写に引っ張りだこの長澤まさみさん。キレイで可愛くてどの役も演じきる実力派の女優さんです!珠世さんのイメージにピッタリ! 実話をベースに描く感動の衝撃作!映画『MOTHER マザー』予告編 珠世を演じてほしい女優さん 珠世を演じてほしい女優さん ・井川遥さん ・満島ひかりさん ・宮崎あおいさん ・蒼井優さん ・壇蜜さん ・田中みなみさん ・北川景子さん ・安達祐実さん ・吉岡里帆さん ・佐々木希さん 鬼滅の刃実写化するなら? 【鱗滝左近次役】を演じてほしい俳優さん 内野聖陽さん 殺陣が得意な俳優さんということから鱗滝さんにふさわしい俳優さん!雰囲気も◎で演技派俳優さん! 内野聖陽が主演!映画「海難1890」予告編 #Kainan 1890 #movie 鱗滝を演じてほしい俳優さん 鱗滝さんを演じてほしい俳優さん ・寺尾聰さん ・ムロツヨシさん ・奥田瑛二さん ・山田孝之さん 鬼滅の刃 柱PVでそれぞれの役をイメージ TVアニメ「鬼滅の刃」柱解禁PV 鬼滅の刃実写化するなら? 【冨岡義勇役】を演じてほしい俳優さん 寡黙なイケメン剣士の冨岡さんを更にかっこよく演技してくれそうな俳優さんと言えば‥。 佐藤健さん 炭治郎も冨岡さんもどちらも完璧にこなせそうな佐藤健さん!やはり、圧巻のるろ剣のアクションと演技が鬼滅の世界観もピッタリハマりそうなところが期待してしまう理由です。 佐藤健主演!映画『るろうに剣心 最終章 The Final/The Beginning』特報 冨岡を演じてほしい俳優さん 冨岡を演じてほしい俳優さん ・菅田将暉さん ・斎藤工さん ・小関裕太さん ・松坂桃李さん ・吉沢亮さん ・水嶋ヒロさん 鬼滅の刃実写化するなら?
というテーマで勝手に予想してみました。みなさんの予想(希望?)と比べて納得出来るものだったでしょうか? 他にも魅力的な登場人物(敵の鬼など)がたくさんいますので、また別の記事でまとめてみたいと思います。どうぞお楽しみに! キャラ診断2020 「鬼滅の刃」あなたはどのキャラ? 話は変わりますが、きめつファンとしては各柱を主人公にしたスピンオフ作品とか出来れば楽しいのにな~ なんて思う今日この頃。 吾峠先生ぇ~、何年後かにもう一度カムバックしてもらえないでしょうか・・・? いろいろ妄想が膨らみますよね♪ ともあれ、実写化実現楽しみに待ちましょう! 最後までお付き合いいただき、どうもありがとうございました。
【胡蝶しのぶ役】を演じてほしい女優さん 石原さとみさん 進撃の巨人の実写化で一番しっくりきたハンジ役の石原さとみさん!かわいい系からドS系、天然系まで幅広くこなす演技派女優さん。背が小さいくて可愛らしいのも胡蝶しのぶっぽい! 石原さとみが"猫ガルボ"!キュートすぎるアドリブ11連発 WEB限定動画「ガルボミニ食べ方講座」 しのぶを演じてほしい女優さん しのぶを演じてほしい女優さん ・浜辺美波さん ・蒼井優さん ・小松菜奈さん ・川栄李奈さん ・清野菜名さん 鬼滅の刃実写化するなら? 【煉󠄁獄杏寿郎役】を演じてほしい俳優さん 菅田将暉さん 超演技派俳優菅田将暉さん。カメレオン俳優という異名を持つ菅田将暉さん。auのCMで鬼ちゃんを演じている姿が煉獄さんの雰囲気も完璧に演じることができそう! (菅田将暉さんは鬼滅の男性キャラ全部演じることができそう‥) 菅田将暉"鬼ちゃん"が熱唱!ウェブ限定MV「見たこともない景色」鬼ちゃんver. が公開 煉󠄁獄を演じてほしい俳優さん 煉󠄁獄さんを演じてほしい俳優さん ・賀来賢人さん ・中村勘九郎さん ・小栗旬さん 鬼滅の刃実写化するなら? 【宇髄天元役】を演じてほしい俳優さん 小栗旬さん 銀魂や人間の映画で主役をつとめる小栗旬さん。和服系もかっこよく着こなせる背丈やスタイルや雰囲気も、宇髄天元そのまんま! 小栗旬『人間失格』愛人二階堂ふみとの密会でまさかの鉢合わせ! 主題歌「カナリヤ鳴く空feat. チバユウスケ」入り予告編解禁 向井理さん 小栗旬さんと同票で向井理さんの宇髄天元も観てみたい!かっこよさそう! 向井理と綾野剛共演のテレビドラマが劇場版に!映画『S-最後の警官-奪還 RECOVERY OF OUR FUTURE』予告編 天元を演じてほしい俳優さん 天元を演じてほしい俳優さん ・松田翔太さん ・伊勢谷友介さん ・ディーン・フジオカさん ・鈴木伸之さん ・斎藤工さん ・オダギリジョーさん ・松田龍平さん ・竹内涼真さん ・城田優さん 鬼滅の刃実写化するなら? 【甘露寺蜜璃役】を演じてほしい俳優さん 今田美桜さん スタイルの良さや可愛さや身長など、甘露寺蜜璃ちゃんにピッタリな今田美桜さん!今っぽい顔立ちであることから、性格がキツめの役柄が多いのですが、ぜひ可愛い系の蜜璃ちゃんを演じてもらいたいです♡ 今田美桜のキュートすぎる博多弁に佐藤二朗が悶絶!「可愛すぎて無理」 蜜璃を演じてほしい女優さん 蜜璃を演じてほしい女優さん ・池田エライザさん ・本田翼さん ・二階堂ふみさん ・浜辺美波さん ・橋本環奈さん ・広瀬すずさん 鬼滅の刃実写化するなら?
中村倫也(俳優) ご本人がお館様役をやりたいと発言しており、ファンからの熱いプッシュを受けているということから 「中村倫也」さん が産屋敷耀哉役として名前があがっています。 GACKT 産屋敷耀哉と後述鬼舞辻無惨とのある関係性から 「GACKT」さん が産屋敷耀哉役として名前があがっています。 藤原竜也(俳優) 演技力には定評があり、実写化の配役としては安定感があるということから 「藤原竜也」さん が産屋敷耀哉役として名前があがっています。 また、上記の3名の方以外にも松田翔太さん、綾野剛さんの名前もあがっていました。 鬼滅の刃実写化キャスト予想⑯鬼舞辻無惨 (引用元: 鬼滅の刃 ) 鬼舞辻無惨役 として多くの票を集めたのがこちらの3名! GACKT 容姿や雰囲気がぴったりという声が多く、鬼舞辻無惨役は 「GACKT」さん 以外に考えられないという声が後を絶ちません。 綾野剛 目の細さと闇のある感じがあっているということで 「綾野剛」さん が 鬼舞辻無惨役として名前があがっています。 松田翔太 ミステリアスな雰囲気がハマり役という理由から 「松田翔太」さん が鬼舞辻無惨役として名前があがっています。 また、上記の3名の方以外にも、ディーンフジオカさん、小栗旬さん、水嶋ヒロさんの名前もあがっていました。 鬼滅の刃実写化キャスト予想⑰鱗滝左近次 (引用元: 鬼滅の刃 ) 鱗滝左近次役 として多くの票を集めたのがこちらの3名! 寺尾聰(俳優、ミュージシャン) 渋い俳優の代名詞的な存在として支持を集め 「寺尾聰」さん が鱗滝左近次役として声があがっています。 吉川晃司(ミュージシャン) 鱗滝さんを見てると吉川晃司に見えて来るという声もあることから、 「吉川晃司」さん が鱗滝左近次役として名前があがっています。 玉置浩二(ミュージシャン) 髪型や渋い雰囲気が合っているということで、 「玉置浩二」さん が鱗滝左近次役として名前があがっています。 また、上記の3名の方以外にも、香川照之さん、渡辺謙さんなどの声も上がっていました。 鬼滅の刃実写化キャスト予想⑱珠世 (引用元: 鬼滅の刃 ) 珠世役 として多くの票を集めたのがこちらの3名! 長澤まさみ(女優) 雰囲気がピッタリという理由から 「長澤まさみ」さん が珠世役として声があがっています。 安達祐実 和装の似合う美しい女性として評価を受けて 「安達祐実」さん が珠世役として名前があがっています。 深田恭子 女性らしさとおっとりとした口調が合うということで、 「深田恭子」さん が珠世役として名前があがっています。 上記の3名以外にも、石原さとみさん、石田ゆり子さん、比嘉愛未さんなどの声も上がっていました。 鬼滅の刃実写化キャスト予想⑲愈史郎 (引用元: 鬼滅の刃 ) 愈史郎役 として多くの票を集めたのがこちらの3名!
悲鳴嶼行冥(ひめじまぎょうめい) 鬼殺隊柱のひとり、岩柱(いわばしら)、27歳。悲鳴嶼行冥役として多くの声があがったのが ・鈴木亮平 ・伊藤英明 ・東出昌大 ・金子ノブアキ ・青柳 翔 隊で一番年長者で取りまとめの役柄。実直でたくましい肉体と長身に定評のある男らしい俳優さんが多いようです。たしかに 鈴木亮平 さんのイメージあります。話題性だけなら 東出昌大 さんもいいかも。 伊黒小芭内(いぐろおばない) 鬼殺隊柱のひとり、蛇柱(へびばしら)、21歳。伊黒小芭内役として多くの声があがったのが ・須賀健太 ・中村倫也 蛇のようにネチッこい性格ですが、割と冷静に物事を把握する裏の参謀タイプ。 本郷奏多 さんや 神木隆之介 さんならキャラ立ちしそうですよね! 全体的に切れ長な瞳と整った顔立ちが印象的な方が選ばれているようです。 ミステリアスでともすれば女性と見間違うような繊細な雰囲気がピッタリです。 不死川実弥(しなずがわさねみ) 鬼殺隊柱のひとり、風柱(かぜばしら)、21歳。不死川実弥役として多くの声があがったのが ・磯村勇斗 ・窪田正孝 ・市原隼人 不死川実弥は荒々しく猟奇的な役どころで一見すると悪役?とも見える風貌のキャラです。 「 今日俺 」で相良役だった 磯村勇斗 さんや「 Diner ダイナー 」で殺人鬼役だった 窪田正孝 さんなど、ワイルドでクセのある演技に定評のある俳優さんを推す声が多かったようです。 鬼殺隊当主&ラスボス 産屋敷耀哉(うぶやしきかがや) 代々、鬼殺隊を率いる産屋敷一族の97代当主、23歳。産屋敷耀哉役として多くの声があがったのが ・GACKT ・綾野 剛 ・向井 理 ・水嶋ヒロ ・要 潤 GACKT さんは鬼ボスの鬼舞辻無惨役でも一番声が多かったのですが、ミステリアスでセクシー系の役といえばやっぱりGACKTさん一択が世間のイメージなんでしょうか? 産屋敷耀哉の最大の特徴として"声"の印象が重要なので、再現には美声の持ち主であることは不可欠。 藤原竜也 さんは個人的にどうしても「カイジ」のイメージが・・・ 実写化ではどのように描かれるのでしょうか? 鬼舞辻無惨(きぶつじむざん) 敵のラスボスながらその美しさにファンも多い鬼舞辻無惨役として多くの声があがったのが ・伊勢谷友介 ・ディーンフジオカ GACKT さんに演じてもらいたい方がダントツ多いようです。この役は女性にも変身できるキャラなので、やはり美形な顔立ちとミステリアスな雰囲気がGACKTさんのイメージとリンクする方が多いんでしょうね。 「鬼滅の刃」もし実写化するならキャスト(配役)だれ?SNSの声 鬼滅の刃実写化するなら ・炭治郎→濱田龍臣 ・禰豆子→今田美桜 ・善逸→伊野尾慧 ・伊之助→新田真剣佑 ・義勇→吉沢亮 ・しのぶ→浜辺美波 ・煉獄→間宮祥太郎 ・伊黒→村上虹郎 ・無一郎→北村匠海 ・蜜璃→佐野ひなこ ・宇髄→鈴木伸之 ・不死川→菅田将暉 ・悲鳴嶼→鈴木亮平 だな。 —??
食物繊維や抗酸化ビタミンでアンチエイジング「ナッツ」 アーモンドやくるみなどのナッツ類も、ダイエット中に食べてもいいおやつです。 チーズ同様、脂質が多く含まれますので食べ過ぎには注意が必要ですが、食物繊維やビタミン類など、ダイエット中に不足しがちな栄養を補給することができるというメリットがありますよ。 (例)ロカボナッツ 6. たんぱく質の補給に「ギリシャヨーグルト」 たんぱく質やカルシウムをとれるヨーグルトも、ダイエット中のおやつにおすすめです。 特に、水を切って凝縮されたギリシャヨーグルトはたんぱく質を豊富に含みますので、筋トレ後などにとりいれるのも良いでしょう。甘いフルーツソースが入っているタイプの場合は、糖質が多く血糖値を上げやすいので、砂糖の入っていない無糖タイプを選んでくださいね。 (例)パルテノプレーン砂糖不使用 7.
オートミール米化のダイエットレシピ本が 2020.11.26 に発売となりました! 内容もレシピも盛りだくさんの素敵な本にしていただきましたので、興味のある方はぜひご覧ください! リンク ねえねえ、オートミールって知ってる? 外国の人が食べてる、なんかどろっとしてまずそうなあれ? 僕もそう思ってたんだけど、これぞうさんのtwitter見てると全然イメージがちがって…… 1分でオートミールを米にする方法 オートミール30gと水50ml 500Wのレンジで1分 最後にほぐして完成 水はオートミールを指で押せば浸かる程度に(3枚目画像)全体を湿らせます。 温め過ぎには注意して下さい。 炊かずに食べたい分だけ作れるのも◎ #オートミール #美容垢 #ダイエット垢と繋がりたい — これぞう/40kg痩せてみた 糖質制限 料理 おやつ 筋トレ 美容 痩せ方 (@colezosan) 2019年7月3日 ほんとだ! !美味しそうに見える…… これぞう ダイエット中のお米を食べたい欲求は、オートミールで解決できるよ! 美味しいだけじゃなくメリットいっぱいだから、是非試してみてね なんと日食さんが『オートミール米化』に適したオートミールを開発してくださいました! 早速食べてみましたが、さすがプレミアムピュアシリーズなだけあってクセがなくて美味しい。 気になる方はチェックしてみて下さいね。 現在はAmazon、ヤフーショッピングで購入できるようです! オートミールと聞くと、外国の離乳食や朝食に使用される、あまり美味しそうな見た目じゃないもの……というイメージが出がちです。 そのため、名前は知っているけれど、どんなものか知らない、食べたことがない……という人が多いのではないでしょうか? これぞうも以前はそう思っていたのですが、 オートミールが温め方次第でお米のようになる (これぞうはこれを"オートミール米化"と呼んでいます)ことを知ってからは毎日の生活が激変! ダイエット後の維持生活に欠かせない存在になりました。 オートミールには栄養価が高く、食物繊維が多いなどたくさんのメリットがあります。 少ない我慢で健康的にダイエット を進めたい人は、要チェックですよ。 オートミール米化でTV出演!twitterでも話題の簡単オートミールレシピを多数紹介! あなたはチートデイすべきじゃないかも？正しいやり方と注意点. オートミール米化のレシピ本が2020.11.26に発売決定となりました!
糖尿病の食事療養を行っている際に、食べてもよい食品についてくわしく紹介しています。 基本的には糖質と脂質をコントロールすることが大切であり、食べられるものは多いのです。 糖尿病の食事で食べて良いものは? 「糖質」と「脂質」のコントロールが大事! 糖尿病の人の食生活においては、糖質と脂質をコントロールすることがとても重要になります。 必要以上のカロリーを摂らない、血糖値を上げない(血糖値の低い状態を維持する)といったことに注力をして献立を考えましょう。 そのためには、カロリーの少ない食品、糖分の少ない食品を積極的に取り入れるのがお勧めです。 とくにおすすめの食品は? 2週間で最大5kgのダイエット！短期間で結果の出る7つの減量方法 | コレガノ. 糖尿病の人にお勧めできる食べ物の代表例は、キノコ類・海藻類・玄米等です。 まずキノコ類にかんしては、非常にカロリーが低くて糖尿病におすすめの繊維も豊富に含んでいます。また味や食感など工夫次第でとても満足感の得られる食事ができるので、辛い食事制限を続けている糖尿病患者にとって非常にありがたい食材のひとつです。 海藻類も同じく食物繊維を豊富に含んでおり、低カロリー。そのうえ海藻に含まれる食物繊維は水溶性なので腸内で溶けて糖質をつつみ込み、吸収を抑えてくれます。 また、GI値の低い食材=血糖値の上昇しにくい食材として、玄米や蕎麦、パスタなどもおすすめです。 食べてもOKな食品を一覧チェック!
そもそも2週間で5kgのダイエットは可能か?
この記事を書いた人 最新の記事 私たちはパーソナルダイエットジム 「24/7Workout」で約80, 000人以上の方のボディメイクをサポートしてきました。その経験をもとに正しい食事やトレーニングの知識や方法をお伝えしていきます。
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内容もレシピも盛りだくさんの素敵な本にしていただきま... オートミールは糖質が高い? オートミールって糖質制限にも使えるのかな? 【究極のダイエット・減量食】現役トレーニーと共同開発した、おいしく食べて痩せる『LEAN PLUS』がクラウドファンディングを開始！｜株式会社サンメレのプレスリリース. んー……、糖質が少ない訳じゃないみたいだけど それなのに、これぞうさんが食べてるのには、訳があるに違いない! 絶対そうだよね!ちゃんと理由を聞いてみよう オートミール=糖質高い これは、一番多い勘違いだね。 それじゃあまずは、この疑問から解決していこう。 これぞうが「オートミールを食べている」と紹介すると、必ず「オートミールはごはんよりも糖質が高い」という話をする人が出てきます。 糖質制限をストイックに行い過ぎると、糖質の数値だけに振り回されてしまいがちですが、 大切なのは糖質の量だけではなく、食べる量 だと覚えておきたいですね。 一例ですが、これぞうが普段食べているオートミール100gあたりの糖質はおよそ64gです。 一方で、一般的な白米の糖質は100g約77gとなっています。 ここだけ見てしまうと、オートミールの方が多少低いものの、大した差ではないように感じます。 ですが、この100gあたりの数値はあくまでも素材の状態でのこと。 オートミールは1食分が30gですから、1回あたりの糖質は19. 3gと非常に優秀な値であることが分かります。 女性なら1食20g程度で満足できてしまう場合もあり、この場合はさらに糖質をカットできるでしょう。 同じく1食分で比べてみると、お米の場合はお茶碗1杯あたり約55gの糖質が含まれています。 そのため、すべて食べてしまうと糖質制限の目安である1食40g以下の目標を軽く超えてしまうでしょう。 超えないように量を減らせば、今度は満腹感が得られなくなるというデメリットもあります。 糖質制限では、ある程度カロリーにも気遣う必要がありますが、この点でもオートミールは1食分30gあたり112kcalと優秀です。 ご飯の場合は1食分150gあたり約252kcalですので、カロリー面でもオートミールがダイエット向けであることが分かります。 さらに、オートミールは血糖値を上げにくい 低GI食品 です。 低GIだからとごはんではなく玄米を選んでいる方もいるかもしれませんが、玄米のGI値は56でオートミールは55で僅差ながらオートミールの勝ち。 また、玄米はお米と同じく糖質とカロリーが高いですから、スムーズに痩せたいならオートミールを選択しましょう。 味的にも玄米より、オートミールの方が断然美味しいですよ。 糖質やカロリーはちゃんと1食分を見なきゃダメなんだね 今までいろいろ間違えてた気が…… 1食分の糖質19.