社内やクライアント、仲間たちとの忘年会・新年会が増える年末年始のこの時期。お酒は嫌いじゃないけれど、翌朝が辛い…という方も多いのでは?
お酒が好きなら二日酔いの予防は必須ですよね。 飲み会の前には、薬やサプリ、ドリンクなどを買う人も多いはず。 この記事では、二日酔いの予防について、詳しく解説してもらいました。 薬をはじめ、お酒を飲む前後にできる予防法や、二日酔い防止を期待できる食べ物や飲み物もご紹介しています。 もう二日酔いの頭痛や吐き気で苦しまないように、しっかり予防してお酒を楽しみましょう。 監修者 経歴 株式会社Luce・健康検定協会 所属 CA(客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。 二日酔いを予防するサプリ・漢方薬 ハイチオールC アルコール分解を助けるLシステインという成分が含まれており、 二日酔い予防が期待できます。 飲酒時の服用がおすすめです。 漢方薬 五苓散や黄連解毒湯 などが二日酔い予防に良いとされており、 食前の服用がおすすめ です。 ビタミンB群のサプリメント ビタミンB群のサプリメントなどを活用するのもおすすめです。 ビタミンB2、B6、B12などは、アルコール代謝で消耗するビタミン なので、二日酔い予防の作用が期待できます。 飲むタイミングは? 漢方や薬によって飲むタイミングは異なります。 医薬品には摂取のタイミングが記載されているので、そちらを確認しましょう。 ビタミンB群のサプリメントは水溶性のため、比較的体から排泄されるサイクルが早い成分です。 目安量を守って、こまめに摂取するのがおすすめ です。 飲酒の前に栄養ドリンクは効く? ウコン入りドリンクの効果 ウコンには抗炎症作用や肝臓保護作用がある と言われています。 そのため、ウコンが使用されている栄養ドリンクは 二日酔い予防や改善に役立つのかもしれませんが、今のところヒトでの研究データがありません 。 肝臓の働きを助ける「肝臓水化物」は? お酒の飲み過ぎで弱った肝臓を回復させるために必要な3つのこと / 60秒で元気になれる耳寄りヘルスケア. 肝臓水化物などアミノ酸が多く含まれている栄養ドリンクは 、 肝臓の働きをサポートするためのアルコールの代謝を助ける可能性 はあります。 しかし、製品には二日酔い予防や改善などの表記はありません。 栄養ドリンクはあくまでも食品 ですので、医薬品のように「いつ」飲めばよいか、飲むことで「二日酔い予防になる」かどうかは、はっきりしていません。 お酒と一緒に摂りたい食べ物・飲み物 たんぱく質 アミノ酸を含み、 アルコールの分解を助けます 。 例)枝豆、冷奴、カルパッチョ、から揚げ、焼き鳥、卵焼き、チーズなど 脂質 胃の粘膜を保護し、 アルコールの吸収を抑えます 。 例)揚げ物、アヒージョ、チーズ、ナッツ、レバーペーストなど ビタミンB1 アルコールの分解(アセトアルデヒドの分解)に必要 です。 例)とんかつ、鰻の蒲焼、焼きたらこなど ビタミンB6 アルコールの分解を助けるたんぱく質の代謝を促します 。 例)かつお、まぐろなどの魚類、ニンニク、レバーなど ビタミンB12 アルコールを分解する肝臓の機能を助けます 。 例)レバー、しじみの酒蒸し、いくらなど 水分 アルコールの分解に水が必要 です。血液中のアルコールの濃度を下げ、アルコールの分解を助けます。アルコールの 利尿作用による脱水症状の予防にも なります。 例)水、お茶など 二日酔いしづらいお酒の選び方・飲み方 蒸留酒がおすすめ!
?二日酔いにならない寝方 寝る前に水分を摂っておくだけで、翌日の二日酔いは高い確率で軽減させることができます。 そしてもうひとつ、布団に入ったら寝方や寝る向きにも注意しましょう。 それは、寝方や寝る向きひとつで翌日の体調が異なるといわれているからです。 寝る向きは「左向き」が推奨できる インターネット、雑誌、いろいろな情報を見ると寝る向きは 「右向きがいい」「いいや、左向きだ」 というように、意見がはっきりと分かれていることがわかります。 では、本当のところはどちらが正しいのでしょうか?
2017-07-24 2020-10-03 臭いっ! あなたは家族が使用した後のトイレに入って、そう思った事はないでしょうか。できればその後に使用する人のために、せめて換気扇だけは回しっぱなしにしておいてほしいもの。 そうじゃないと、「何で換気扇を回しっぱなしにしないんだぁ~!」と、口喧嘩が勃発することでしょう。実際わが家でもよく起こります。^^; 実はそんな事情もあり、トイレを使用した後は換気扇を回しっぱなしにしておくのですが、かえってこの事がスイッチの切り忘れを招いてしまい、残念ながらそのまま外出する羽目に陥っています。 そこで、そんな回しっぱなしを解消する方法として、普通のスイッチから、電子式のタイマースイッチへ交換する方法と、そのメリットを以下に紹介します。 交換後は、換気扇が自動で停止するようになるので非常に便利になりますよ。 普通のスイッチを換気扇用として使うのは不便!
この「WTC5383W」は、上記のフルカラースイッチ(WN5276)同様、既設スイッチまでの配線が3本あれば交換可能です。 内訳は、電圧側(黒)が1本に、照明と換気扇の帰り線がそれぞれ1本ずつの、合計3本です。結線方法は、下の結線図のように、それぞれの電線を各電線穴に接続すればOKです。 電子式タイマースイッチ(WTC5383W)結線図 WTC5383Wの特徴と動作 この機種は、コスモシリーズワイド21と呼ばれており、上記のフルカラータイプに比べ、スイッチハンドルが大きくて操作しやすいというのが大きな特徴です。 そのため、年配の方や、お子さんでも無理なく容易にスイッチ操作ができるようになると思います。 フルカラータイプとコスモシリーズワイド21 また、フルカラータイプのスイッチは、ハンドルを「右や左」に倒して操作するのに対して、このコスモシリーズワイド21は、一度押すとON、再度押すとOFFというふうに、押すだけでON/OFFを切換えられます。 それでは、スイッチをONにした時と、OFFにした時とでは、照明と換気扇の動作に違いがあるのでその説明と、その時のランプ表示の意味も併せて説明します。 トイレに「入る前」にスイッチをプッシュ! 実は、このスイッチには「ほたる機能」があり、最初から緑のランプが点灯しています。そのため周りが暗くなってきても、スイッチの位置を容易に特定できるというメリットがあります。 操作としては、このスイッチも普通のスイッチと同じように、トイレに入る前にスイッチハンドルを押します。すると、最初は緑の点灯だったランプが、今度は、赤の点灯に変わります。 これはトイレ内の照明が点灯状態にあるという事と、換気扇が運転中ということを示しています。なので、トイレに入っている間は、照明も換気扇もずっと動作しています。 トイレから「出た後」にスイッチをプッシュ!
換気扇のタイマースイッチ交換にかかる費用 業者に換気扇のタイマースイッチを交換してもらうと、タイマースイッチ本体の費用と作業費が発生する。 換気扇のタイマースイッチ本体の費用は、ごく一般的なもので5, 000~10, 000円程度が目安だ。高機能・多機能のタイマースイッチだとさらに高くなる傾向がある。 作業費は業者によってバラつきがあるが、6, 000~10, 000円程度が相場といえる。 浴室やトイレの換気扇にタイマースイッチを取り付けるには、合計で15, 000~20, 000円程度はかかると見ておこう。 換気扇をしばらく回したあと自動でオフにしてくれるタイマースイッチは、使い方をマスターすれば非常に便利だ。タイマースイッチへの交換は自力で行えないうえコストもかかるが、その分メリットも大きいのでぜひ検討してみるといい。複数の機種を比較し、自分に合った一台を見つけよう。 更新日: 2020年7月28日 この記事をシェアする ランキング ランキング
楽しく節約生活 2021. 06. 16 2020. 04.