2021年春にアニメ化された東京卍リベンジャーズ【第9巻】を読んだので、あらすじ・ネタバレ・感想をまとめています。 不良だった主人公が中学時代へタイムリープ!
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」 裏切り者(ユダ)がいるわけがないと言うぺーやんとパーちんだったが、誰もウタっていないのなら何故同じ日に数か所ガサが入るんだとココ。 古参と元黒龍組からの新参とで揉めていると、稀咲がやってきた。 【72話】An old tale 稀咲に対して、頭を下げる東卍幹部たちだったが、「そんな畏まるなよ みんな!」と言って笑う稀咲。 今まで見てきた稀咲とはまるで別人のようだ。 「 幹部会に顔出すなんて珍しいですね稀咲さん 」と半間。どうやら稀咲はタケミチと千冬に用があるらしい。 稀咲に連れられて、稀咲のお店にやってきたタケミチと千冬。 稀咲鉄太(きさきてつた)は、 現・東京卍會の最重要人物の一人にして総長代理 だ。警察が総力を挙げて捜索しても尻尾さえ掴めない男である。 「 オレらも随分長い付き合いになったよな 」と稀咲。そしてタケミチと千冬に、「 オレの事どう思ってる? 」と問いかけた。 2人が言葉に詰まっていると「 恨んでるだろ? 」と稀咲。 「 ちょうど12年前のこれぐらいの季節だったな…場地が死んだのは… あれは全部オレのせいだ "血のハロウィン"はオレは仕組んだ 」 既にタケミチは知っていることだ。しかしなぜ今自分から?と疑問に思うタケミチ。 「 半間を使い 羽宮一虎を丸め込み 芭流覇羅(バルハラ)と言う組織を作った 」と言葉を続ける稀咲。 東卍に芭流覇羅(バルハラ)をぶつけたのは、称賛される功績が欲しかったからだという。稀咲がこの抗争を収めれば、大半は稀咲にひれ伏すことになる。 「 場地が死ぬとは思わなかった… 本当だ 千冬 すまなかった 」 そう言って、稀咲は深々と頭を下げた。 稀咲は、ずっとこうして謝りたかったという。12年経って、大切なのは仲間だと分かったと稀咲。 タケミチは稀咲に、あの時のことを後悔しているのかと尋ねた。すると稀咲は、にっこり笑い「忘れる日はなかったよ」と答えた。 「 この先もオレを恨め でも今日は一杯だけ付き合えよ 」 そして稀咲とタケミチ、千冬は場地に乾杯した。 稀咲が変わっていいヤツになっていることに喜ぶタケミチ。もしかしたらこれはとても良い未来なのかもしれない。 お酒を酌み交わした後、「 最後に一ついいか? 東京 卍 リベンジャー ズ 9.0.0. 」と稀咲は話を切り出した。 先程 "馬地が死ぬとは思わなかった"と言ったことは、ウソだった と稀咲。 「 オレが一虎を使って場地を殺した そして今からその続きを始める 」 次の瞬間、タケミチの視界は揺らぎ…気が付いたときには椅子に縛り付けられていた。 【73話】A crybaby タケミチが目を覚ますと、隣では同じように千冬が椅子に縛り付けられており、顔にひどい怪我を負っていた。 稀咲と飲んでいたタケミチ達は、どうやら睡眠薬を盛られたようだ。 「 松野千冬 鬱陶しい奴だよオマエは 12年前の事を未だに忘れずオレに噛みつく 場地圭介の復讐か?
書店員のおすすめ ヤンキー×タイムリープ!!!??? 今話題の新感覚系サスペンスマンガ!! 本作は『新宿スワン』で知られる和久井健先生が送る最新巨編となっております! 主人公・花垣タケミチはドーテーのダメダメフリーター。 ある日、中学時代に付き合っていた人生唯一の彼女である橘ヒナタが 関東最凶の悪党連合"東京卍會"によって殺されたことをニュースで知る。 そんなどん底人生真っ只中のある日、駅のホームで電車を待っていると 誰かに背を押され、線路に突き飛ばされてしまった。 死を覚悟したその瞬間、なんと12年前の中学生時代にタイムリープしてしまう!? タケミチは現代と過去を行き来し、彼女を救うため、そして逃げ続けた人生を変えるため、 関東最凶の不良軍団相手にリベンジを開始する!!! 本作は、不良マンガ特有の熱い友情やスリリングなバトル要素と タイムリープという続きがどうなるか分からないサスペンス要素が 高い次元で融合している作品となっております!! タケミチが過去を変えようと必死に足掻く様に胸が熱くなりつつ、 タイムリープするたびに深まる謎にドキドキ・・・。 一度読みだすと続きが気になってしょうがなくなること間違いありません!! まんが王国 『東京卍リベンジャーズ 9巻』 和久井健 無料で漫画(コミック)を試し読み[巻]. !
」 そう言って稀咲は、千冬のお腹に蹴りを食らわせる。 「 いい加減口割れや 東卍の"裏切り者"はテメェらだろ!? 」 そう問い詰める稀咲に、「 違う! あれは警察の暴走だ! 」と反論する千冬。 「 オレの目的はテメェを東卍から追い出す事だけだ! 」 千冬は、今の東卍を腐っていると感じているようだ。 「 裏切り者はオレだ タケミっちは関係ねぇ! 」 千冬は12年経った今でも、 独りで場地の仇を討とうとしていた のだ。 タケミチが関係ないかどうかは、オレが決めることだと稀咲。 「 テメェさっきから何『自分は関係ありません』って顔してやがんだ? 」 そう言うと、稀咲はタケミチの足に銃弾を撃ち込み、「 さて言い残したことはあるか? 」と千冬の頭に銃をあてた。 撃たれた足の痛さに悶絶しているタケミチに向かい、千冬は口を開く。 「 聞け…タケミっち 最期の言葉だ この12年色々あった マイキー君は姿を消して ドラケン君も死刑… いつの間にか汚ねぇ事にも手を染めた オレらは間違いもいっぱい犯した でも根っこは変わんねぇハズだ 場地さんの想いを… 東卍を頼むぞ相棒 」 次の瞬間、千冬は稀咲によって頭を撃ち抜かれた。 涙を流すタケミチに「 オマエもすぐに逝かせてやる 」と稀咲。 しかしタケミチの顔を覗き込んだ稀咲は「 なんだオマエは? 最期の顔がそれか? そんなモンなのか!? 」とタケミチに憤った。 そして稀咲は涙を流し、タケミチの顔に銃口を向けた。 「 じゃあな…オレの"ヒーロー" 」 【74話】Get back 稀咲に撃たれると思ったその時、突然部屋が暗転した。 暗闇の中で、誰かに担がれ、稀咲の元から逃がしてもらうタケミチ。しかし足の痛みから意識を失ってしまう。 再び気が付いたときには、そこには一虎の姿があった。12年経っているため、出所しているのだ。 挨拶もせず、いきなりタケミチを殴りにかかる一虎。この前こんな風に、路上で女性をタコ殴りにしている人たちがいたという。 一虎が止めに入ると、それは東卍のメンバーだったようだ。「 テメェらの東卍はいつから女を殴る組織になった? 東京 卍 リベンジャー ズ 9.1.2. 」と一虎。 「 テメェなんてどうでもよかった アイツを 千冬を助けたかった 」 一虎の出所を迎えに来たのは、千冬だったのだ。 今の東卍を腐りきっていると感じ、 中学時代の東卍を取り戻そうと一虎に持ちかけていた ようだ。 千冬はずっと一人で戦っていたのに、タケミチは何をやっていたんだと責める一虎。 確かに東卍は大きくなった。クスリ、売春、裏カジノに闇金。あらゆる犯罪に手を染めて、非常に大きい組織となった。 「 でもよ…でも これがマイキーの創りたかった時代か!?
なんも変わってねぇじゃん むしろもっと悪くなってる ……オレがヒナを…っ アッくんも! 千冬も! みんな死んでいく! 場地君なんてもうどうやったって……っ 12年前の今日にしか戻れねぇんだからどうやったって助けられねぇんだぞ!? 」 喚くタケミチ。 「 もうやめようナオト オレには何も変えれねぇよ 」 しかしナオトはタケミチを抱きしめ「 ボクは君に救われた! 何もできなくなんかない! 」と言葉を返した。 ナオトが知っている最初の世界は、東京卍會にはドラケンはいなかったとナオト。千冬も一虎も場地も、誰もいなかったのだ。 「 彼らの想いがなかったら ここまで東卍に食い込めなかった 彼らの想いを紡いだのは君ですよ 東卍を変えれるのも姉さんを救えるのも 君だけなんです!! 東京卍リベンジャーズ【9巻】ネタバレ・感想 八戒や黒龍ら登場！｜まるわかりレビュー. 最悪の世界を変えて下さいタケミチ君 」 【77話】Gotta go 今回のタイムリープで、東卍の壱番隊隊長になったタケミチは、東卍のトップに一歩近づいたことで、現代は少し良くなっていると思っていたのだ。 しかし実際のところは、ヒナタは変わらず殺されていたし、その上ヒナタを殺したのは自分だったとタケミチ。 そんなタケミチに「 稀咲はわざと君に姉さんを殺させたんじゃないでしょうか? 」とナオト。 「 おかしいと思いませんか? こんなにタイムリープを繰り返しているのに全部で姉さんは東卍に殺されてる 」 偶然にしては続きすぎだとナオトは言葉を続けた。 「 稀咲は明らかにタケミチ君と姉さんに執着している! 」 ナオトの言葉に、タケミチは稀咲に撃たれそうになった時に言われた 『 じゃあな…オレの"ヒーロー" 』 という言葉を思い出していた。 と、その時、タケミチとナオトのいる部屋のドアが強くノックされた。 色々対策を練りたいが、時間がないとナオト。タケミチはこれから留置所に移送されてしまうのだ。 「 行くなら今しかありません! 」 そう言い、手を差し出すナオト。 「 君と稀咲鉄太 二人に過去で何があったのか… それが姉さんの死の謎を解く鍵です! 」 タケミチは再び、過去へとタイムリープした。 飛んだ先では、タケミチはヒナタとボーリングデートの真っ最中だった。 ひどい現代を見てきた後なので、ヒナタの姿を見てつい泣きそうになるタケミチ。 タケミチがストライクを決めた瞬間、隣のレーンでもストライクを決めている男がいた。彼は 東卍二番隊隊長 の 柴 八戒 (しば はっかい)だという。 現代の東卍幹部にいた、黒龍組の一人だ。 なぜ"黒龍組"が東卍の副隊長なのか。驚きを隠せないタケミチだった。 【78話】Hey, pal 十一代目の黒龍(ブラックドラゴン)総長である 柴 八戒 (しば はっかい)。 金の為に先代を殺して黒龍を乗っ取ったという噂があると、現代の一虎から聞いていたものの、中学時の八戒はタケミチに対して非常にフレンドリーであった。 「 オレら今日から"兄弟分"な?
今から家来いよ! 」と八戒。 「 オマエと八戒が"兄弟分"なら姉のアタシの"弟分"になるな 」そう言うのは、八戒と一緒にボーリングに来ていた姉の 柴 柚葉 (しば ゆずは)だ。 喧嘩弱そうなのに、なぜ東卍の隊長をはっているのかと、タケミチの痛いところをついてくる柚葉。 「 どう考えても八戒の方が上に立つ器なのにコイツはその気が全然ない 」と言葉を続けるが、八戒は上に立つとか面倒くさいと答える。彼は自由が好きなようだ。 ところどころヒナタが相槌を打つが、そのたびに黙ってしまう八戒。八戒は、異常な奥手で 柚葉以外の女性に話しかけられると強制停止してしまう のだという。 タケミチは、そのポンコツぶりと、一虎から聞いていた八戒の黒い噂との相違に戸惑っていた。今の八戒は、どう見ても悪いヤツに見えないからだ。 八戒が弐番隊の副隊長と言うことは、弐番隊の隊長である三ツ谷とは仲が良いのかと尋ねるタケミチ。 三ツ谷と八戒は腐れ縁で、八戒にとっての三ツ谷は"兄貴分"だという。 「 タカちゃんはさ目の上のタンコブだよ 不良のカッコ良さもカッコ悪さも叩き込まれた ウッセェだろ? 東京 卍 リベンジャー ズ 9 7 2. あの人 ………本当の兄貴みてぇな人だ 」 八戒の言葉に、「 コイツの"三ツ谷愛"は異常だ 」と柚葉。 なんと 八戒の携帯電話の待ち受けは三ツ谷 だという。ちなみに柚葉の待ち受けは八戒だ。 一体八戒と三ツ谷の関係はいつ悪くなってしまったのか。もしかして、八戒が黒龍に行ったのは三ツ谷との仲違いが原因なのではと考えるタケミチ。 それを止めれば、未来で東卍を狂わせた黒龍はなくなるのではと予想していると、八戒の家に着いたようだ。 「 八戒…ヤバイ…兄貴が帰ってきてる 」と柚葉。 八戒達の家の前には。BDという文字が入った特攻服を着る集団がいた。 八戒も、タケミチに悪いが今日は帰ってくれとお願いをする。 「 これはこれは "若"じゃねぇかよ!! 」 そう言いながら近づいてきたのは、 九井 一 (ここのい はじめ)、通称ココだった。未来の"元黒龍組"の一人だ。 つまり八戒の家の前にたむろしているのは、黒龍のチームと言うことになる。 タケミチの存在に気付いたココ。東卍の壱番隊の隊長、花垣武道だと手下から教えられると「 黒龍のシマに東卍だぁ!? 」と顔をしかめた。 「 ウチのシマから生きて出れねぇぞ 」 そう言って、タケミチとヒナタに近づいてくる黒龍の皆であった。 【79話】Fuck off 「 オマエが噂の東京卍會 壱番隊隊長 花垣武道か!
3g 脂質 18. 1g 炭水化物(糖質) 32. 4g 多く含まれている栄養素 鉄・ビタミンD・Cが多く ビタミンB1・B2・B6も豊富に含まれています 不足栄養素 カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンA・食物繊維が不足しています 過剰栄養素 特にありません たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスが良い【カロリー制限向き】 たんぱく質 40. 3g 脂質 18. もっちりしっとり♪おから蒸しパン レシピ・作り方 by ぺぽかぼちゃ｜楽天レシピ. 1g 炭水化物(糖質) 32. 4g 一食で たんぱく質 40. 3gは超高たんぱく質 と言えます PFCバランスが良く総カロリーは約459キロカロリーとなっています 高いたんぱく質と適度な糖質があるので 筋トレの前後の補給食としても向いています 。 参考資料 たんぱく質について 成人男性に必要ない日分のたんぱく質は60g 同じように成人女性に必要なたんぱく質は50g 3食に分散すると一食あたりのたんぱく質は 男性なら約20g 女性なら約16. 6g 筋トレ等の運動する人は必要になるたんぱく質が増えます 体重1㎏あたり2g程度必要といわれてます 例)体重70㎏の場合 70×2=140g 一日140g 1食約46・6gとなります大分違いがありますね ・ 内容のまとめ ・ おからプロテイン蒸しパンの完成写真です ・ 材料はどこでも買えるものばかりですね ・ おからパウダーは最近良く見るようになりました どこでも売っていますね。 ・ 主要栄養素とカロリーです参考までに。 ・ 高たんぱくの上に脂質・炭水化物ともに バランスが良く配合されています。 最後まで読んでいただきありがとうございました 今後も更新していきますので応援「ポチッ」とお願いします 嫁ちゃんのレシピ集はこちら たーちんぐくんのお弁当!のっけ丼レシピ集 たーちんぐくんの晩御飯!おかずレシピ集 40代からのダイエットはこちら 40代男の健康ダイエット生活 6ヶ月で無理なく17Kg減量した現実的な方法 - Diet-奥様サポート, Diet-食事【栄養】
home. 「おからパウダー入りパン」「hbでおからパンその4」「しっとりプロテイン蒸しパン」「レンチン★☆豆乳おから蒸しパン … プロフィール. 2019/09/02 - 「卵なし☆ガトーショコラ風おから蒸しパン」の作り方。卵なしでしっとりとしたガトーショコラ風おから蒸しパンです! (画像は半量) 材料:おからパウダー(超微粉)、ココアパウダー、サイリウ … ホネホネ蒸しパンの小麦ファイバーをおからパウダーに変えて実験開始。 おからパウダー30グラム. 卵入り・パウンドケーキ 8. 水分110~130グラム ※ホネホネ蒸しパンの時は卵と水分を合わせた重さですが今回は卵なし. おからパウダー ベーキングパウダー パンの簡単おいしいレシピ(作り方)が549品! パン系. ホーム. これを固定。 オオバコ4グラム. 楽天が運営する楽天レシピ。卵蒸しパンのレシピ検索結果 118品、人気順。1番人気はレンジで2分♪ふわふわ卵蒸しパン!定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧 … おからパウダー蒸しパンの「卵なし」レシピも! 「おからパウダー蒸しパン」ですが、つなぎの卵を入れないともっとヘルシーに。「冷蔵庫に卵がない!」という時もご安心を。卵なしでもできてしまいますよ。 まずはシンプルなのがこれ! 【しっとりふわふわ】おからパウダーとプロテインの蒸しパン - にくたまブログ. 卵なし・おからパウンドケーキ 5. 卵なし・マフィン、蒸しパン 9 よくある質問. 中でも電子レンジで数分でできてしまうおから蒸しパンは、簡単なのにしっとりと美味しいのでおすすめです。 私も初めて作った時から気に入ってしまいました。 racss. 卵なし・野菜のパウンドケーキ 3. 卵なし・ケークサレ(塩味ケーキ) 4. 卵なし・水のパウンドケーキ 4. 素朴で包み込まれるような優しい味わいを思い出し、時折無性に食べたくなる「蒸しパン」。そんな時わざわざ買いに行かなくても大丈夫♪おうちにある材料で簡単に作れちゃうんです。さらに、ホットケーキミックスを使ったり、電子レンジやフライパンを使えばもっと手軽に作れます。 バナナを混ぜたおから蒸しパンのレシピです。 材料は、バナナ・生おから・卵の3つだけ。 砂糖なし、小麦粉なし、ベーキングパウダーなし、油なし、乳製品なしです。 ベーキングパウダーを使っていないので、膨らみ方はやや弱めですが、添加物なしで安心のレシピです。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「簡単!混ぜるだけおから蒸しパン☆おからパウダー編☆」のレシピページです。1個、糖質1.
材料(5個人分) ☆生おから 50g ☆薄力粉 ☆砂糖 10g ☆塩 ひとつまみ ☆ベーキングパウダー 4g 牛乳 100g バニラオイル 2滴 作り方 1 ボウルに☆を入れ、おからの塊がなくなるまでホイッパーでよく混ぜる。 2 牛乳とバニラオイルを入れて混ぜる。 ココットに型紙をしいたもの(またはシリコンカップ)に振り分ける。 3 フライパンに深さ1センチくらいのお湯を沸かし、2を並べる。 フキンをかませて蓋をし、中火で10分蒸す。 きっかけ 朝ごはんに。 レシピID:1900021699 公開日:2021/05/14 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ おから 蒸しパン 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR おからの人気ランキング 位 究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ) 低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン! おからパウダーでバナナ蒸しパン 4 我が家の定番★卯の花 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
作っている時からすでにいい香りです◎ そして出来上がるとフワッフワ!もはやシフォンケーキでした。 サイリウムも使わないので誰でも簡単に作れますよ♪ さつまいもおから蒸しパン およそ214kcal、糖質21. 4g 材料 蒸したさつまいも おからパウダー 卵 ラカント(お好きなお砂糖) サイリウム ベーキングパウダー 水 お芋好きさんにおすすめ! こちらも大人気のアレンジです。 さつまいも入りで適度な糖質もとれますし、朝ごはんやちょっとしたおやつにもぴったりです。 中には焼き芋で作ってくれた方も♪ シナモンバナナおから蒸しパン およそ204kcal、糖質19. 1g 材料 バナナ おからパウダー 卵 ラカント(お好きなお砂糖) シナモン ベーキングパウダー 水 最近じわじわ人気が出ているアレンジレシピです! バナナ入りで優しい甘さ! シナモンのアクセントがこれまたいい仕事をしてくれています。 しっかり冷やて食べるのがお気に入りです。 枝豆チーズおから蒸しパン およそ207kcal、糖質3. 1g 材料 おからパウダー 卵 ラカント(お好きなお砂糖) 枝豆 スライスチーズ ベーキングパウダー 水 もう間違いない組み合わせ!! ほんのり甘いおから蒸しパンに枝豆とチーズがマッチしてあまジョッパイ美味しさ! 追いチーズトッピングするともうやばいです…笑 お砂糖減らしてお食事系もありですよ♪ まとめ 今回は基本のおから蒸しパンレシピと、アレンジ8つを紹介しました。 いちごサンドおから蒸しパン ヨーグルトトッピングおから蒸しパン 甘酒おから蒸しパン プロテインおから蒸しパン 紅茶おから蒸しパンアレンジ さつまいもおから蒸しパン シナモンバナナおから蒸しパン 枝豆チーズおから蒸しパン 正直どれもお気に入り! おから蒸しパンに飽きてしまった、ノーマルおから蒸しパンでは苦手だったという方にもおすすめです。 またカロリーや糖質量はわたしが使用した材料でカロミルというアプリを使って計算しました。 参考程度に、大体の目安になればなと思います。 今回も最後まで読んでいただきありがとうございます! ではまた おりは でした。
「卵なし☆ガトーショコラ風おから蒸しパン」の作り方。卵なしでしっとりとしたガトーショコラ風おから蒸しパンです! (画像は半量) 材料:おからパウダー(超微粉)、ココアパウダー、サイリウム.. おからを加えるとしっとりと仕上がります。 おから蒸しパンレシピのまとめは、一番下のおから蒸しパンについてのコーナーにあります。 蒸しパンに使う膨張剤について. 卵のやさしい香りと、おからの素朴な食感と風味に、控えめな甘さがたまらない蒸しパンに仕上げました。ダイエット関係なく食べたくなる蒸しパンですよ 砂糖や油は、お好みのものをお使いください。今回使用したのは、自然な甘さが魅力のてんさい糖、素材の味を引き立てる米油です。 サイリウムなしで簡単なレシピが知りたい方!材料を混ぜたら3分で完成。とても簡単で時短に作ることができるので忙しい朝にもぴったり. 2019/03/06 - 「卵なし☆おから蒸しパン」の作り方。'16. 09. 30、話題入り感謝♬おからでふわふわ♥少ない材料で簡単にできる、美味しくて優しい蒸しパンです 材料:生おから、きび砂糖、菜種油.. 作り慣れたおから蒸しパンを、適当にアレンジしたら大失敗!パサパサでスポンジのようなまずいものができてしまいました。失敗の原因を探った結果を紹介します。おから蒸しパンを作ってみたけどうまくいかなかったという人はぜひご覧ください。 生おからをそのまま使います。卵なしです。 お酒のいい香りがおからのしっとり生地ととても合っていて とても美味しいです♪ 膨らみは少なく、見た目はみっっしりした生地ですが、 おからがたくさん入っているおかげでやわらか&しっとりした食感です。 幸せの楽しいお菓子レシピの[ 卵なし・マフィン、蒸しパン]カテゴリ全9記事中1ページ目(1-10件)の記事一覧ページです。 「卵なし油なしおからココア蒸しパン」の作り方。卵なし、油なしでカロリーを抑えたしっとり蒸しパンです。 材料:おからパウダー(ユウテック超微粉)、サイリウム、甘味料.. 卵なし・豆腐入りケーキ 9. 卵なし・型不要おやつなケーキ 5. 全粒粉のバナナ蒸しパンのレシピです。 全粒粉のバナナ蒸しパンの作り方/レシピ 材料 バナナ 100g 卵 1個 全粒粉 100g ベーキングパウ 2019/03/07 - 「タッパでレンチン、おからパウダー蒸しパン」の作り方。糖質制限でパンに代わる主食を作りたかったので作り始めました。そのままでも、トーストしてバターを塗っても美味しいです♪ 材料:卵(もっと、しっとりさせたい時は2個)、豆乳(牛乳)、ベーキングパウダー.. 電子レンジでふわふわの蒸しパンを作りたい!でも、レンジで蒸しパンを作っても、膨らまなかったり、時間が経つと固くならないのか不安ですよね。ですが、固くならない7つのコツを抑えれば、レンジでふわふわな蒸しパンを作れるようになるんです!