ストレスに長期間さらされていると、脳が萎縮したり認知機能が低下することが、動物実験で示されている。またヒトにおいても、たび重なるストレスと脳の前頭前野などの容積に関連が見られるとする研究報告がある。このような影響を避けるにはストレスがかからない環境に移ることが一番だが、それを簡単に実行できる人はあまりいない。が、ひょっとしたら、お茶を飲むことが脳の萎縮の予防につながるかもしれない――という研究結果が「Nutrients」1月8日オンライン版に掲載された。
枝川さん: なっていないんじゃないですかね…。 武田: 何をしようかなと今、考えているところです。いつも暇なときって、ついスマホを見ていたんですよね。 枝川さん: 間がもたないとスマホを取り出すという。よくありますね。 武田: それで、代わりになるものとして、ギターを持ってきました。 枝川さん: お上手な。 武田: 恐縮です。ただ弾ける曲があまりないのですぐに飽きてしまい…今度は読書をしようということで、本を取り出してきました。 枝川さん: 紙の本ですね。ゆっくりと読書を。 武田: これは大分前に買ったんですけれども。…村上春樹さん、申しわけありません!
■心臓と脳 人間は、つまるところ、 心臓と脳 で生きている。だから、どちらか一方が機能を停止すれば、「死」と判定される。それまで積み重ねた人生がリセットされるわけだ。この無慈悲な瞬間はすべての人間に訪れる。人種、老若男女、貴賤を問わず。 人間は、この時が来るまで、2つの世界を生きる。現実世界と 夢世界 だ。現実世界の体験で夢世界が創造され、夢世界の体験が現実世界に反映される。このシナジー(相乗)によって、人間の体験は立体化されている。 ただし、ここで重要なことがある。 体験に成功も失敗もないこと。なぜなら、富も名声も来世にもちこせないから。 つまり、人生の究極の目的は「体験」そのものにある。 人間の身体はそのための 化身(アバター) に過ぎない。さらに、その化身の寿命を決めるのが心臓と脳というわけだ。 だから、心臓と脳は大切にしよう。 どうやって? 「心臓と脳に悪いこと」はしないこと。 ■アルコールと心臓 年明け早々、会社の定期健康診断で 不整脈 が見つかった。初めてだったし、事が心臓なので、一大決心して、酒を断つことにした。結果、禁酒1ヶ月後の精密検査で、コレステロール、中性脂肪、血糖値が劇的に改善し、すべて正常値にもどった。ところが、肝心の不整脈が治らない。そもそも、治療も投薬もないので、改善するわけがないのだが。 担当医師によると、生活上、特に注意することはないが、「 心臓を刺激する 」ことは避けたほうがいいという。 具体的には ・・・ ストレス、睡眠不足、不規則な生活、激昂(げきこう)、そして、カフェインとアルコール。 ところが、ただの不整脈ならアルコールはOKという医者もいる。 また、社会に広く流布する常識によれば、 ・ほどほどの酒はむしろ健康によい。 ・ワインのポリフェノールは心臓によい。 実際、周囲の不整脈持ちは、みんな酒をバカスカ飲んでいる。 理由を問い詰めると、 「酒をやめたら、余計ストレスがたまるだろ。それって、心臓に悪いぞ!ガハハハ」 当たらずとも遠からず!? そんな心ない雑音に振り回されることなく、禁酒(じつは断酒)を続けて、7ヶ月経った。ビールの鬼門「夏場」も、なんとか乗り切ったわけだ。1年365日、おたふく風邪で入院した時以外、一日も欠かさなかったビール。そんな愛すべき伴侶となぜ別れることができたのか?そもそも、禁酒で不整脈が治るわけではないのに。 じつは、禁酒は心臓のためではない、「脳」を守るためなのだ。 ■アルコールと脳 昔々、まだ若く、酒も飲まなかった頃、10桁の数なら一撃で覚えることができた。実際、電話番号「10桁」は、人間が苦もなく覚えられる桁数からきている。つまり、フツーのことができなくなったのだ。 ところが、禁酒6ヶ月後、トートツに脳テストを思い立った。13桁のWiFiのパスワードと、21桁の歴史ソフト(ガイアチャンネル)のラインセンスコードを覚えようとしたのだ。 それから1ヶ月経ったある日、ふと、意味不明の文字列が脳に浮かんだ。そこで、脳を再スキャンすると、先のパスワードとライセンスコードだった。禁酒前なら、絶対にありえない。自分のケータイ番号(11桁)はおろか、マイカーのナンバー(5桁)さえ覚えられなかったのだから。 ひょっとして ・・・ 頭が悪くなったのは、加齢だけのせいではないかもしれない。 飲酒(アルコール)も関係しているのでは!?
太陽系の惑星を、脳内で観光してみませんか? 今回訪れるのは、 木星 ・ 土星 ・ 天王星 ・ 海王星 。ガスや氷でできた惑星じゃ着陸できなそう…なんて心配はご無用です。妄想の中では、命懸けの冒険やセレブ体験も思いのまま♪ あの星で見られる(かもしれない) 景勝地 や、体験できる(かもしれない)アクティビティをたっぷりご紹介します。個性豊かな衛星ツアーも見どころですよ。 木星 /マーブル模様を体験、高速な1日、衛星めぐり!太陽系の縮図を楽しもう 地球より2つ外側、太陽系で5番目の位置をまわっている巨大な惑星です。 太陽から遠いので、気候は寒いです。また、1日の長さは10時間弱。 到着すると、目の前に広がるマーブル模様のパノラマ! 神秘的で心癒される風景ですね。しかしその美しい模様をつくっているのは、表面を高速で流れる雲のようです。 木星 は、ほぼ嵐でできている惑星。強風はさまざまな方向に吹き荒れます。地球が2〜3個入るくらい大きな赤いうず「大赤斑」や、極に現れるオーロラも見どころです。 木星 は、「太陽になり損ねた星」と呼ばれるほど巨大でパワフルな星。60個以上もの多様な衛星がまわり、太陽系の縮図ともいわれています。衛星めぐりは、 木星 旅行のハイライト! とくに「 ガリレオ衛星 」として知られるイオ、 エウロパ 、ガニメデ、 カリスト にはぜひ立ち寄りたいですね。 土星 /足元にも嵐、輪っかの氷でドリンクを!衛星ツアーで懐かしい景色に涙!? 中学二年の国語の教科書の(アイスプラネット)の写真ください。(本文) - Clear. 木星 のとなりを回っている、大きな環が特徴の惑星です。 太陽系の惑星のなかでは 木星 の次に大きいのですが、ほとんど雲でできているので中身はスカスカ。もし水に入れたら浮かんでしまうくらいなのだそうです。すさまじい風で、地面がないため足元に嵐が吹くことも! 木星 と同じように、雲が東向き・西向きのゾーンに分かれて流れる縞模様もあります。また1日の長さは、 木星 なみの10時間40分です。 さあ、いよいよあの輪っかを近くで見るチャンス! 上に乗れそうにも見えますが、近づいてみると、それは1000本以上の細い輪でできていて隙間もあるようです。それもひとつながりではなく、さまざまなサイズの岩石や氷のかけらの集まりだったとは…。そして残念なことに、この環はいずれなくなってしまうともいわれています。訪れた際には、ぜひ漂う氷を浮かべたドリンクなども味わってみたいですね。 土星 に行ったらぜひ訪れたいのが、衛星タイタンです。濃い大気圏があり、メタンの霧雨が降っています。そしてなんと、それらが流れる川や湖があるのです!
* 4月20日(月)の給食 スパゲティミートソース 牛乳 パリパリサラダ でこぽん 今日のランチタイムは、「デコポン」についてです! 栄養教諭 佐藤 綾子 【給食】 2015-04-20 13:00 up! 4月19日(日) 今週の予定 ( 4/20 ~ 25 ) ※ 写真は、一昨日の授業風景です ( 1年生 ) 4月20日(月) 【 通常授業 】 全校朝礼 21日(火) 【 通常授業 】 全国学力学習状況調査 ( 3年生 ) 22日(水) 【45分授業】 北区教育研究会 23日(木) 【45分授業】 24日(金) 【 通常授業 】 避難訓練 25日(土) 【 土曜授業 】 評価・評定&部活動保護者会 ( 3h ) ★ ★ ★ ★ ★ ※ 22日(水)は、北区立小中学校の先生方の一斉研究会が開かれるため、生徒は午前中授業で給食後に下校します。 ただし、午後3時30分までは、原則として家庭学習です。 ※ 25日(土)は、土曜授業が行われます。 学校公開ですので、ぜひ授業の様子をご参観ください。 また、この日 生徒は2時間授業で下校し、3時間目は学習の評価 ・ 評定と、部活動に関する保護者会を開催いたします。 【校長より】 2015-04-19 11:05 up! 4月18日(土) 一週間を振り返って ※ 写真は、昨日の授業風景です ( 1年生 ) 先週は学活中心だった1年生も、今週からは各教科の授業が本格的に始まりました。 私も、初々しい1年生の授業を取材するのが楽しみです。 昨日は、4組の数学の授業にお邪魔しました ( 昨日の記事参照 )。 その際、担当の鈴木先生が 「 校長先生には、何でも質問できますよ 」 と紹介してくださいました。 私も調子に乗って 「 何でも答えるので、どんどん質問してください 」 と応じたものですから、早速いくつかの質問が … 。 S 「 稲付中、何年目ですか? 」 T 「 5年目です 」 S 「 今、何歳ですか? Sunday Thoroughbred Club サンデーサラブレッドクラブ. 」 T 「 20歳以降、年をとらなくなりました 」 … と、そのへんまでは良かったのですが、なぜか○○くんの次の質問が 「 地球の面積を教えてください 」 「 何でも答えます 」 と豪語した舌の根の乾かぬうちに、「 ごめんなさい。 今度調べておきます。」 と、謝る羽目になってしまいました。 ちなみに3年生の理科の教科書には、地球の直径が 「 1万2756km 」 と出ています。 また、皆さんが使っている1年生の数学の教科書では、もう少し後のページで球体の表面積を求める公式を 「 4πr ² 」 と教えてくれます。 … というわけで、あとは勉強だと思って、自分で計算してみてください。 【校長より】 2015-04-18 12:08 up!
4月26日(木)板橋区『振り返り調査』 本日、1・2年生は『振り返り調査』を実施しました。 これは板橋区の教育施策の一つで、小学4年生から中学2年生までを対象に実施しています。 各学年とも既習事項の復習問題に取り組ませ、学習の到達度を把握・分析することが目的です。 1年生は漢字・計算・国語・数学の4種、2年生はそれに英語を加えた5種の調査を実施しました。 今後はその結果をもとに「フィードバック学習教材」等を活用して、つまづき箇所の克服に取り組みます。 そして、10月にはその成果を検証する『振り返り検証調査』も実施し、その後の継続的な学習に役立てていきます。 ただし、そうした取り組みがいっそうの効果を上げるには、家庭学習が欠かせません。 過日お配りした保護者会資料(ご家庭への9つのお願いを記したリーフレット)でもお願いしましたが、1・2年生は最低でも毎日60~90分以上の家庭学習習慣をつけられるよう、ご協力をお願い申し上げます。 【学校日記】 2018-04-26 13:11 up! * 4月25日(水)第1回小中連携の日 本日、学びのエリア(本校と学区域小学校)連携研修が行われました。 今年度第1回目の本日は、小学校の先生方にお越しいただき、中学校の授業を参観していただきました(写真・上・中)。 参観後は、全先生方が各教科を中心に分科会に分かれ、意見交換を行いました(同・下)。 今年度より、学びのエリアの取り組みが大幅に変更されます。 具体的は、中学校の先生方が小学校に出張し、小学校の先生とのTT(チーム・ティーチング)で授業を行うのです。 本日の分科会では、その連携授業に向けての話し合いも行われました。 今後は、夏休み中に第2回連携研修の日を設け、授業の内容や方法についてさらに具体的に話し合いを深めます。 そして、10月下旬の第3回連携の日には、板橋第一小学校で連携授業を行う予定です。 その他にも、各小学校との新たな連携を模索しながら、近い将来の「小中一貫」を目指していきたいと思っています。 【学校日記】 2018-04-25 17:57 up! 4月25日(水)本日の授業風景 【写真・上】3年2組・技術家庭(技術分野)の授業の様子です。 身の回りの製品で使われている材料と、その材料が使われている理由を考えていました。 教室の机の脚が金属でできている理由について「地震の時、安全に隠れるため」という意見は、面白い視点でしたね。 【写真・中】2年1・2組英語(少人数)の授業の様子です。 「 was(were)+ …ing 」の形で、過去のある時に「…」の動作が進行していたことを表す過去進行形の学習です。 「see」(見る)のing形は「seeing」であると知らなかった人、しっかり押さえましたか?
ページ数が多く写真じゃ間に合わないので、文章でも良いですか?
4月20日(月) 本日の授業風景 (1) 3年1組 ・ 理科の授業の様子です。 担当は、樋口先生です。 『 水溶液とイオン 』 の学習です。 「 水溶液には電流が流れるか 」 を確かめる実験に取り組んでいました。 本日このクラスは、は時間割変更の関係で理科が2時間あるそうですが、そのうち1時間目の授業です。 使用した水溶液は、食塩水 ・ 塩化銅水溶液 ・ 酢 ( 本当はレモン汁を使用したかったそうですが、諸事情により酢に変更しました ) ・ うすい塩酸 ・ エタノール水溶液 ・ 砂糖水の6種です。 各水溶液の中にステンレスの電極を入れ、導線で電源装置や電流計 ・ 豆電球とつなぎ、電圧を加えました。 そのとき、豆電球が点灯すれば、その水溶液は電流を流したということになります ( 写真・上 )。 塩酸など目に入ると危険な水溶液を使用する際には、写真のように保護メガネをかけます。 実験結果は班によって多少の差がありましたが、安全確保だけは全班共通していましたね。 その姿勢は、これからも大切にしてください。 【校長より】 2015-04-20 16:36 up! 4月20日(月) 『 ふれあいアンケート 』 を実施! 本日、今年度第1回 『 ふれあいアンケート 』 を行いました ( 写真は5組 )。 これは、「 いじめ 」 を中心に悩んでいることや困っていることがないかどうかを尋ねるものですが、通常こうしたアンケートは、都教委の定める 「 ふれあい月間 ( 6月 ・ 11月 ・ 2月 )」 の年間3回実施する学校が多いようです。 しかし、稲付中ではそれに年度当初 ( 4月 ) と長期休業明け ( 9月 ・ 1月 ) を加え、6回実施としています。 「 いじめ 0 ( ゼロ ) 」 は理想であり、稲付中でもその理想の実現を目指しています。 ただその一方で現実にも目を向け、「 いじめはどの学校 ・ どの学年でも起こりうる 」 という前提に立ち、その早期発見 ・ 解決に努めております。 アンケートを他校の倍の回数で実施するのも、その一助とするためです。 ご家庭でもお子さんの様子で気になる点がございましたら、すぐにご連絡 ・ ご相談くださいますようお願い申し上げます。 【校長より】 2015-04-20 15:38 up! 4月20日(月) 全校朝礼 ・ 校長講話 本日は、全校朝礼に引き続き、生徒会認証式も行いました ( 写真 )。 今年度1学期、生徒会役員と専門委員を務める人の名前が、担当の先生方から読み上げられると、元気よく返事をしてその場に立ちます。 人数が多くなるので、認証書は生徒会長の木曽さんに代表して受け取ってもらいました。 1年生の皆さんにとっては、「 児童会 」 から 「 生徒会 」 へと呼び名が変わりました。 しかし、皆さんが主体的に行う自治活動であるという点は、共通しています。 半年間、どうぞよろしくお願いいたします。 ※ 校長講話の内容は、下の 【 おりたたみ記事 】 をクリックしてください。 【校長より】 2015-04-20 13:11 up!