文具メーカー女子が伝授 残業ゼロの文具&デスク技|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE | オフィス デスク 収納, デスクまわり 収納, オフィスの整理整頓
自分のデスクも中々整理が出来てない人も多いのではないでしょうか。 そこで今回の記事では、オフィスのデスク周りをきれいにしておくための方法を、私のデスクを実例にご紹介します。デスク周りをきちんと整理しておくと、欲しい時に欲しい情報がすぐに手に取ることができ、仕事の効率アップにもつながります。 整理をする事は難しい事ではなく、物の収納方法を知っていれば誰でも簡単にデスク周りをスッキリ保つことが出来ます。デスク周りを4箇所に分け、それぞれの収納方法を紹介しますので、あなたもぜひ実践し普段の作業効率をアップさせましょう。 1. デスク周りを4つのエリアに分類しましょう 1-1. デスク上の収納方法 1-2. 上段引き出しの収納方法 1-3. 作業効率アップ間違いなし！オフィスのデスク周り収納術 | Spotwrite magazine. 下段引き出し収納方法 1-4. その他の収納方法 2. わたしのデスクでやってみました 3. 便利でユニークな収納グッズ紹介 3-1. デスク上の収納グッズ 3-2. 引き出しの収納グッズ 3-3. その他の収納グッズ 4.
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メラニンの生成を抑えて日焼けを防ぐ 美しく白い肌を維持するためにも、ビタミンCが活躍します。 ビタミンCはシミの元となる「メラニン色素」が生成されるのを抑えて、シミを防ぎます。 これはビタミンCの還元作用に基づく作用で、シミの生成に伴う酸化反応を抑えるためです。 また、ビタミンCがすごいのは、すでに出来てしまった黒いシミを淡色化して目立ちにくくする作用もある点です。 出来てしまったシミを薄くする作用を持つ成分は限られています。 ただし、ビタミンCは水に溶けた状態では分解されやすく、皮膚への浸透性も悪いため、化粧品では「ビタミンC誘導体」という化学構造を少し変えた成分が主流です。 3. ストレスやかぜに対する抵抗力を高める 「風邪を引いたらビタミンC!」という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 これは都市伝説ではなく、歴とした根拠があります。 ビタミンCは白血球の働きを強化し、免疫力を高める作用があるため、かぜの予防や抵抗力アップに良いと言われているのです。 特に病気と戦ったり、ストレスと戦うと、体内のビタミンCの消費が増えます。 風邪やストレスが多い時こそ、ビタミンCを積極的に取り入れることが大切です。 4. 病気や老化の進行を防ぐ抗酸化作用 近年、ビタミンCには優れた抗酸化作用(還元作用)があることが注目されています。 抗酸化作用とは何かというと、体にダメージを与える活性酸素を除去する能力のこと。 活性酸素は体の細胞やDNA、血管などにダメージを与える病気の元凶。 ビタミンCはその活性酸素を効率よく除去することで、体のサビつきを防ぐ作用があります。 アンチエイジングや病気の予防にもビタミンCが欠かせないというわけです。 ビタミンCは水溶性で水に溶けやすいので、余計に摂取しても尿として排泄されるため摂りすぎによる過剰症はありません。 ただ、体内でビタミンCを合成することができる哺乳動物も多い中、人間はビタミンCを自ら作ることはできません。 つまり、ビタミンCは必ず食事により外から補給する必要があります。 成人では1日の推奨量が100mg(2015年版食事摂取基準)とされています。 一見少ないように見えるかもしれませんが、実は十分に足りている日本人は少ないのが実情です。 日本人のビタミンCの1日の摂取量の平均は、平成27年国民健康・栄養調査(出典: 厚生労働省 )によると97.
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ビタミンCには、思っている以上に優れた効能があるということがお分かりいただけたかと思います。 ストレスが多く、忙しい生活を送っている人ほどビタミンCは不足しがち。 ついつい後回しになりがちな栄養不足は早めに対処が肝心です。 美容と健康のために、サプリや化粧品からかしこく取り入れていきましょう。 続けていくうちに、身体も心も何か変化が出てきたことを実感できるはずです。 執筆・監修:薬剤師 笹尾 真波(ささお まなみ) 大学院卒業後、某内資系製薬企業にて市販薬の企画開発・マーケティングなどに携わる。 その後、都内大型門前病院前のドラッグ併設調剤薬局にて、調剤業務および市販薬のバイヤー・在庫管理・販売にも携わる。 その他、サプリメント・ハーブやオーガニックコスメ販売にも従事する。 また、外資系製薬企業にてDI業務、学術情報部門にて糖尿病や免疫関連の学術情報の検索および情報提供にあたる。 現在は非常勤薬剤師として調剤薬局で勤務する傍ら、正しい薬の使い方や医療情報、美容関係の情報提供に務める。