9g 大根の葉っぱ 30g 0. 4g かぶ(葉) 80g(3株分) 0. 8g 根菜類の糖質量 にんじん 30g(煮物1食分) 1. 9g ごぼう 60g(1/3本) 5. 8g 大根 100g(煮物1食分) 2. 7g かぶ(根) 50g(小1個分) 1. 6g 瓜類の野菜の糖質量 ゴーヤ(苦瓜) 60g(1/2本) 0. 8g ズッキーニ 100g(1/2本) 1. 5g しろうり 110g(1. /2本) 2. 3g きゅうり 50g(1/2本) 1g 西洋かぼちゃ 50g(5cm角1個) 8. 6g 主に マメ科 の野菜 さやいんげん 50g(お浸し1食分) 1. 4g きぬさや 20g(付け合せ1食分) 0. 9g スナップエンドウ 50g(付け合せ1食分) 3. 7g グリンピース 5g 0. 4g えだまめ 50g(1食分) 1. 9g そらまめ 20g(1房) 2. 6g その他の野菜 たまねぎ 100g 7. 2g トマト 150g(中1個) 5. 6g ミニトマト 10g(1個) 0. 6g トマト水煮缶 /100g 100g 3. 1g グリーンアスパラガス 30g(太1本) 0. 6g オクラ 20g(2本) 0. 3g カリフラワー 80g(サラダ1食分) 1. 8g ししとうがらし 4g(1本) 0. 1g ピーマン 25g(1個) 0. 7g パプリカ(赤) 70g(1/2個) 3. 9g パプリカ(黄) 70g(1/2個) 3. 7g もやし 40g(付け合せ1食分) 0. 5g なす 80g(1本) 2. 3g にら 100g(1束) 1. 3g とうもろこし 90g(1/2本) 12. 4g 白ねぎ 50g(煮物1食分) 2. 5g しょうが 20g(1かけら) 0. 9g あさつき 5g(薬味1人分) 0. 1g しそ(大葉) 1g(1枚) 0. 0g にんにく 7g(1掛け) 1. 4g みょうが 5g(1本) 0. 1g にんにくの芽 50g 3. 糖質制限 一ヶ月 10キロ. 4g れんこん 30g(煮物1食分) 4. 1g モロヘイヤ 60g(お浸し1食分) 0. 2g うど 20g(お吸い物1食分) 0. 6g かいわれ大根 5g(1食分) 0. 1g 大豆もやし 40g(付け合せ1食分) 0. 1g ふき 40g(1本) 0. 7g わらび 50g(煮物1食分) 0.
「ねんざB」というハンドルネームの由来は こちら コメント
!もっとやせたっていいんだぜ!」 と思うようにしてました。笑 ちょっとオカルトちっくかもしれませんが、 何気に効果がある気がするのでよかったら試してみてください。 まとめ 1か月糖質制限をやってみて(今も継続中です) いろいろ調べたり感じたことがあったのでついつい長くなってしまいました。笑 すごく長くなるのでこまごまテーマごとにいろいろ書いてみようと思います。 とりあえずこの記事のまとめとして糖質制限で気を付けたことを書いておきます。 1、糖質は1日50g 2、糖質以外気にしない 糖質制限で気をつけたこと 1、毎日記録を付ける 2、カロミルを使って糖質を調べること 3、長い目でみること 4、筋トレすること 5、やせることを許可すること 以上です。 低糖質ダイエットしてみたいなーという方はぜひ参考にしてみてください。 ※無理は禁物です。体調に合わないようであればすぐに中止した方がいいので、あまり無理せず、健康になるためにダイエットしましょう!! 最後までお読みいただきありがとうございました。
取材終了後のみさきちゃんと本音トークは こちら 神戸の人気店Mother Moon Cafe(マザームーンカフェ)が姫路にやってきた!実際に食べてきた マイルドブドウちゃん カフェでランチをしたら気分があがるブドウちゃんです! 以前記事にも書いた Mother Moon Cafeがオープンしています! こちらです。 公式HP によるとMother Moon Cafeは神戸や大阪を中心に展開しているカフェで姫路初上陸みたいです!夜は居酒屋になるそう。同行者のみさきちゃんと行ってきました。 地図↓ 住所は兵庫県姫路市南町5-1 モルティひめじ内です。 場所はどのへん? 山陽百貨店がすぐそこにに見える、山電姫路駅高架下ファミマの隣です。 開店は12月4日 詳しい場所は 以前の記事 をご覧ください!通行人の方々も新しいカフェに興味津々!気になったので我々も入ってみました! 店内の様子 丸いテーブル席がかわいい、奥にもテーブルがあるので店内はそこそこ広め! カウンター席もあります。壁の棚のところ深い青色になっていて見せるインテリアがオシャレというのは、嬉しいセンスの高さ。オシャレカフェ全開ですが 公式HP によると夜はオシャレ居酒屋に大変身するのも気になりますね。 ケーキもお洒落。 実際に食べてきた メニュー ↑スワイプしたらズームできます バターミルクフライドチキンランチ1280円(税別) 季節のスープ、自家製パン(ジンジャーライスも選べます)、選べるドリンク(+180円)。ドリンクは自家製レモネード。 手前プレートの奥に写ってるのは名物のバターミルクフライドチキン!こちらの自慢の一品です。バターミルクという生クリームからバターを作る時にできたバターミルクで鶏肉をつけてるそうです。めっちゃまろやかでジューシーなフライドチキン!うまい! #426 ● 最近のおきゃん //【バーベキューやってきました】 ● にゃん況報告 //【しおちゃんの体調】【汚物清掃対策！】 【最近導入した新兵器】【夏になって来やしない】【猛暑になってT2は】 ● ｜しんコロ｜note. パンはフォカッチャで、もちもちでおいしかったです。みさきちゃんも気に入ってました。 エンゼルキャラメルケーキセット960円(税抜) (単品はエンゼルキャラメルケーキ600円 カフェラテ560円) ドリンクはカフェラテ。 このシフォンケーキ、アメリカでは定番のケーキだそう。マザームーンカフェでも人気No1なのも納得…っていうぐらい美味しそうに食べていました。 ちなみにランチはパスタとかオムライスもありましたよ! 動画 まとめ 12月4日山陽姫路駅すぐのモルティ姫路内にMother Moon Cafe(マザームーンカフェ)姫路店がオープンしたので実際に食べてきました。 マザームーンカフェは三宮に本店があり、神戸・大阪を中心に展開しているカフェです。 今回姫路に初上陸で、マザームーンカフェ初の夜は居酒屋になるということです。 名物のバターミルクフライドチキンはとてもジューシーでめちゃうまでした。 同行者が食べていた、アメリカでは定番というエンゼルキャラメルケーキも次回は食べてみたいと思います!
コロちゃんパワーでコロナをぶっとばせ! コロちゃんプレゼント企画ッ! やったねたえちゃん！1巻発売＆コロちゃんぬいぐるみ抽選プレゼントのお知らせ | お知らせ | 月刊コミックフラッパー オフィシャルサイト. 魂を震わす感動のヒューマンドラマコミック『やったねたえちゃん!』のコミックス第1巻発売を記念して、 コロちゃんのぬいぐるみを抽選でプレゼント! 高さ30cm×横幅24cm×奥行22cmのビッグサイズでお届け! ※おなかのステッチは職人の手縫いでひとつひとつ再現されております。マニア垂涎の一品です。 Twitterにて「やったねたえちゃん!」1巻の感想と、キャンペーンハッシュタグ【#やったねたえちゃん1巻】をつけてツイートしていただいた方の中から、 本ぬいぐるみを抽選で10名様にプレゼントいたします! 応募方法は以下の通りです。 ■応募方法 【1】キャンペーンハッシュタグ 【#やったねたえちゃん1巻】 【2】「やったねたえちゃん!」1巻の感想 【3】自分のTwitterIDを書いたメモと一緒に写真を添付 (下記画像を参考にしてください!) 【4】【1】【2】【3】をツイートする 【5】エントリー完了!
その日はたまたま親がどっちもいなくて、夕食を済ませて2人でテレビを見ているときでした。 ドラマの中でキスシーンがあって、妹はテレビから目を離して気まずそうにしてました。 俺は妹に、「キスしたことあるか?」と聞いてみました。 妹が首を横に振ったので、「じゃあお兄ちゃんとしてみるか?」と聞いてみました。 ダメ元でしたが、意外にも妹は小さく首を縦に振りました。 優しくそっと軽く唇に触れる程度のキスをしました。 すると妹がいきなり抱きついてきました。 妹「嬉しい・・・私・・・お兄ちゃんのこと好きだったの!」 そんなことを言われ、俺は妹の可愛さに思わずもう一度キスしてしまいました。 そして、「俺も舞のことが好きだよ」と言って押し倒しました。 しばらく横になって抱き合っていると・・・。 妹「ねえ、お兄ちゃん・・・我慢してる?・・・舞、お兄ちゃんにだったら何されてもいいよ」 そのとき、俺はかなりビンビンだったのですが、正直驚きました。 まさか妹がこんなことを言うなんて・・・。 一体誰に教育されたんだっ! (笑) でも俺は(本当はやりたいんだけど)、「舞・・・ありがとう。でも俺ら兄妹だろ」と言って離れようとしました。 でも妹が俺の手を掴んで、「だって私、お兄ちゃんが大好きなんだもん・・・」って。 まじで可愛く見えちゃって、もう俺のエロボルテージはMAXになってしまいました。 妹は中2の割にはまだ幼くて、まるで小5くらいに見えます。 やっぱり体も幼くて、少し膨らんだ小さな胸に手を乗せると、妹はビクッとしました。 「んっ・・・ごめんね!舞、すっごくドキドキしちゃって・・・でも大丈夫だから」 そう言うと、あとは俺の愛撫に必死に耐えていました。 それとも感じてたのかな? (笑) まだ誰にも汚されていない妹のアソコはすごく綺麗なピンク色で、たまらず俺はいきなり舐めてしまいました。 妹「んっ・・・ふぅっ・・・っっ」 奥から沢山の愛液を出してきました。 舐めても舐めても溢れてきます。 妹はかすれた声で「・・・お兄ちゃん・・・」と言い、入れる前に俺のを舐めてもらいました。 でも、妹の口にはちょっと大きすぎたみたいで舐めるのに苦労していました。 そんな姿に余計に興奮して、俺は妹のアソコに俺のを当てました。 妹は「にゅ~」みたいな声を出して、もう可愛さ100%! 押し込むと、意外にもすんなり入っていきました。 ズポズポズポ・・・。 妹「はんっ・・・あぁぁ・・・」 一気に奥まで入ってしまいました。 妹の中はキツくて温かくて最高でした。 俺がちょっと動かすたびに妹はアンアン言ってました。 俺はすぐにイキそうになってしまい、かなり我慢してました(笑) でももう我慢の限界!
山本和臣) ■ あらすじ 自分を女扱いしてくるルイに怒りを感じるシオン。思わず発した「お前とやるくらいなら他のやつと…」という言葉にルイが激怒。大喧嘩になってしまう。 あんなんで怒るなんて…アイツ、女のオレも男のオレも誰にも取られたくないってことなのか…? 自宅のベットで一人、モヤモヤするシオン。どうにかスカッと解消しようと下半身に手を伸ばして…。 次回、第7話「お前の気持ち、証明してやる」 ※ トップに戻る じみへんっ!! 地味子を変えちゃう純異性交遊 第1話「地味子は意外にかわいかった。」 じみへんっ!! 地味子を変えちゃう純異性交遊 第2話「酔っても意外とやれちゃった。」 じみへんっ!! 地味子を変えちゃう純異性交遊 第3話「水着は意外に濡れていた。」 じみへんっ!! 地味子を変えちゃう純異性交遊 第4話「告られて意外と心がゆれていた。」 じみへんっ!! 地味子を変えちゃう純異性交遊 第5話「マッサージも意外に上手かった」 じみへんっ!! 地味子を変えちゃう純異性交遊 第6話「仕事中なのに意外と激しかった。」 じみへんっ!! 地味子を変えちゃう純異性交遊 第7話「俺って意外にひどかった。」 じみへんっ!! 地味子を変えちゃう純異性交遊 第8話「地味子に意外と…マジだった。【最終回】」 黒ギャルになったから親友としてみた。第1話「今日からお前、俺の女になれよ」 黒ギャルになったから親友としてみた。第2話「俺ら、もう一線超えちまってんだよ」 黒ギャルになったから親友としてみた。第3話「何隠してんだよ。男同士、だろ?」 黒ギャルになったから親友としてみた。第4話「昔から好きだわ、お前のそーいうトコ」 黒ギャルになったから親友としてみた。第5話「男同士ならノーカンってことだろ?」 黒ギャルになったから親友としてみた。第6話「嘘でもそんなこと言うんじゃねぇ」 黒ギャルになったから親友としてみた。第7話「お前の気持ち、証明してやる」 黒ギャルになったから親友としてみた。第8話「最後までするぞ【最終回】」 ※ トップに戻る