1月1日から12月31日まで一年間の医療費が対象になる医療費控除。申請する前年だけではなく、 過去5年までさかのぼって申告することができます 。 確定申告は、毎年2月16日~3月15日の1ヶ月間しか申請できませんが、医療費控除にかんしては、還付申告という申告になり3月15日を過ぎても申請することができます。 還付申告の期間は、医療費控除を申請したい年の翌年の1月1日から5年間です。 過去に渡って申告したい場合は、領収書が必要なので、貰った領収書はなくさないようにしましょう。 また、年をまたいで入院した場合は、それぞれの年について計算する必要があるので注意しましょう。 まとめ:エクセル版の医療費控除の明細書を活用しよう エクセル版の医療費控除の明細書のダウンロード方法 エクセル版の医療費控除の明細書の書き方 エクセル以外の医療費控除の書き方 以上の内容を中心にお伝えしてきましたがいかがだったでしょうか? パソコンの基本操作の心得がある方であれば、記事のとおりにすすめていくことで簡単に医療費控除の明細書が作成できたかと思います。 確定申告書と一緒に出す必要があるので、忘れないようにしてください。 最初は面倒に思うかもしれませんが、医療費控除を上手く使うことで家計にも余裕ができます。 マネーキャリアでは、他にも医療費控除や確定申告にまつわる知識や情報が掲載されています。それらの記事を読むことで、申請が必要になったときでも慌てず計画的に申請ができるようになるのでぜひそちらもご覧ください。 この記事の監修者 谷川 昌平 フィナンシャルプランナー 東京大学の経済学部で金融を学び、その知見を生かし世の中の情報の非対称性をなくすべく、学生時代に株式会社Wizleapを創業。保険*テックのインシュアテックの領域で様々な保険や金融サービスを世に生み出す一歩として、「マネーキャリア」「ほけんROOM」を運営。2019年にファイナンシャルプランナー取得。
医療費控除 2019. 01. 22 2015. 12.
「医療費の区分」は、「診療・治療」と「医薬品購入」両方に「該当する」を入力 4. 「支払った医療費の金額」に、かかった医療費と薬代を合わせて(領収書の請求金額を)入力 通院時にかかった交通費の入力 2. 「病院・薬局などの名称」に、利用した交通機関名を入力 3. 「医療費の区分」は、「その他の医療費」に「該当する」を入力 4.
一定の取り組みを行ったことを明らかにする書類(提示だけでも可) 1.については医療費控除と同様に確定申告書に控除額等を記載して提出します。その際に、2.と3.の提出が必要となりますが、2.セルフメディケーション税制の明細書については既にご紹介した国税庁の確定申告書作成コーナーで作成することが可能です。また、3.については職場で受けた定期健康診断の結果通知表や人間ドッグなどの各種検診の領収書や結果通知書等を使用することができます。 対象となる医薬品 セルフメディケーション税制の対象となる医薬品は スイッチOTC医薬品と呼ばれる医薬品に限られます 。このスイッチOTC医薬品とは、要指導医薬品及び一般用医薬品のうち医療用から転用された医薬品のことです。スイッチOTC医薬品であるかどうかは厚生労働省のホームページでも確認できますが、薬局などのレシートにも判別がつくように印などが付されています。 また、一部の医薬品にはパッケージにセルフメディケーション税制対応のマークが掲載されていますので、それらを参考に対象医薬品を判別してください。 医療費控除と併用できる?
突起がゆるやかで痛くないフォームローラーがおすすめ 初心者におすすめなのは、トリガーポイントというメーカーが発売しているフォームローラーです。 突起がゆるやかなので、痛みを感じることなく使用できます。また、大手通販サイトのAmazonでは8, 447件のレビューで星を4. 首 トリガー ポイント ほぐし 方. 6を獲得しており、大手レビューサイトの、プロのトレーナーが徹底比較したフォームローラーのおすすめランキングで1位の商品です。 ・トリガーポイント フォームローラー 4, 298円(税込) 出典: Amazon (価格は2020年5月18日時点のものです。) 3. 肩コリが起こる原因と予防法 肩コリに悩み、今すぐ何とかしたいと思っている方は、原因と予防法を知ることで、悩みの解決に繋がります。 この章では、 ・肩コリを引き起こす4大原因 ・肩コリの予防法 について詳しくお伝えしています。肩コリとは何かを根本的に知り、 再発防止に役立ててください。 3-1. 肩コリの原因は、肩周辺の緊張や血行不良 肩こりは、同じ姿勢・眼精疲労・運動不足・ストレスによる、肩周辺の筋肉の緊張や血行不良が原因です。 そのうち、「同じ姿勢」と「眼精疲労」は、主に長時間のデスクワークや細かい作業などによって起こります。 作業中はどうしても首を前に突き出している姿勢になってしまいますが、この姿勢を続けると、首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じて血行不良になり、肩コリを起こしてしまうのです。また、細かい文字を見続けると、目とその周囲の筋肉が緊張し、それに繋がる首や肩の筋肉も緊張します。 「運動不足」と「ストレス」は、生活習慣が深く関係しています。 普段運動をする機会が少なく、また、ストレスを感じると、筋肉を緊張させる自律神経の交感神経の働きが活発になり、筋肉がこわばります。その結果、血行が悪くなり肩コリに繋がるのです。 3-2. こまめに肩周りをほぐし、適度な運動で予防 肩コリを起こしているときの首や肩は血流が悪くなっていて、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、疲れやすい状態になっています。それを改善するのが適度な運動です。 運動は、それ自体が血流を改善する効果があります。それと同時に、運動を続けることで筋肉量の低下を防ぎ、また筋肉が柔軟になります。筋肉は血液を送るポンプのような役割をしているので、運動を続けることで全身の血流を改善し、 日ごろから肩こりを起こしにくい体をつくることが大切です。 肩こりの予防では、筋肉に強い負荷をかけるよりも、筋肉を動かすことに意味があります。軽い運動、例えば散歩やウオーキング、室内での浅い屈伸運動でも全身の血流がよくなるので、定期的に行うようにしましょう。 一方、「ストレス」による肩こりの解消にも、運動は効果的です。 体 を動かすと血流が改善されるだけでなく、気分転換にもなるからです。 毎日の生活の中に、適度の運動習慣を取り入れられればベストです。 4.
「痛み」は押して治す 慢性的な痛みの〝根治〟をモットーにしている迫田さんは、まず、その痛みの原因がどこにあるのか、を入念なカウンセリングで調べるといいます。 そして、その痛みを〝押して〟治すのだとか! その理由は2つ。 ●ストレッチできないほどの痛みがとれる ●より手っ取り早く、深く大きな効果が得られる たしかに、ガチガチにこりかたまった首や肩はストレッチすら、痛っ!となってできないですよね。かたくなっている筋肉をほぐしましょう、といわれても無理な話(泣)。 でも、痛いところを押しちゃダメなら、一体どこを押せばいいのでしょう? 「痛みのあるところに原因はありません。押すべきところは痛いところではなく、痛みを引き起こす原因となっている『トリガーポイント』です」と迫田さん。 トリガーとは、もともと銃の引き金のこと。スプレータイプの洗剤の指をかけて押すところもトリガーです。そこから〝物事を引き起こすきっかけ〟という意味にも使われます。 「たとえば、首こりや肩こりの原因はどこにあるかというと、胸とわきの下です」。 家事や仕事などで頭を下に向け、肩や腕が内側にねじれた姿勢を続けていると、胸とわきの下の筋肉は絶えず負荷がかかり、緊張してかたく縮みガチガチにかたまってしまいます。 と同時に、体はつながっているので、首や肩の筋肉は引っ張られて伸ばされ、その状態でかたまります。 すると、痛みは伸ばされている首や肩に出ますが、その原因を引き起こしているのは縮んでいる胸とわきの下!
筋膜には様々な重要な役割があります。筋膜には筋肉を保護する作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リンパ管を支えて通過させる機能を持つ。 各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りをつくり分けると同時に結びつけ、体の姿勢を保つ役割を持つ。 組織同士がこすれあうことで生じる摩擦から保護する。 筋膜は、筋線維を包んでいる3つ(筋外膜、筋周膜、筋内膜)に構成された構造から、筋線維の動きや支え、力の伝達を行う。 ■筋肉リリースとは?