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めっちゃ 筋トレ を頑張っているけど、たまに「ものすごく」 お菓子 を食べたくなる時はありませんか? でも、お菓子を食べたら太って筋肉が付きにくくなるから我慢しないと…。 なんて思っている人は多いのではないでしょうか? 実は筋トレ期間中はお菓子を食べてもOKなんです! 今回の記事では、筋トレ中に食べていいコンビニお菓子とデブ菓子についてご紹介します。 この記事で分かること ・筋トレ&筋肉をつけてる期間に【お菓子】を食べて大丈夫なわけ。 ・筋トレ中にオススメな高たんぱく質のコンビニお菓子。 ・筋トレ中これだけは食べちゃダメ!最強のデブ菓子。 今まで何をやっても筋肉がつかない!痩せなかった人はこの記事を見れば、痩せなかった原因が判明します! >> 自分の遺伝子検査で丸わか!痩せない原因はこれだ! こちらもおすすめ。 >> 【まとめ】40代男性が筋トレダイエットにはまるワケ!恐るべき効果と超効率トレーニングメニュー 筋トレ&筋肉をつけてる期間に【お菓子】を食べて大丈夫なのか? 結論からいうと、筋肉をつけるには糖質が必要なので、 筋トレ期間中にお菓子を食べても大丈夫です。 筋トレ中はお菓子を控えるべきだと考えている人は多いかと思います。 しかし、お菓子に含まれている糖質は筋肉を動かすエネルギー源となるため、積極的に摂取した方がよいのです。 特に、お菓子や食事を我慢してお腹が空いている時に行う筋トレは絶対にNG! お腹が空くと身体が「糖新生」という代謝方法で「 筋肉を分解してエネルギー源に変えてしまう 」ので、筋肉量が減少します。 こうなってしまうと、せっかく筋トレで鍛えた筋肉も分解されてしまうので、空腹を我慢するのではなくお菓子で糖分(エネルギー)補給をした方が効率的なのです。 ただし、お菓子なら何でも良いというわけではありません。 特に 脂質を多く含む洋菓子類はNG! 脂質は糖質に比べてエネルギー効率が悪いため、食べ過ぎには要注意。 "i">筋トレ中にオススメな高たんぱく質のコンビニお菓子とは? こんなお菓子があったらいいなと思うお菓子は？ 現実的でお願いします(- お菓子・スイーツ | 教えて!goo. 筋トレ中にオススメな高たんぱく質のお菓子は5つ ヨーグルト カステラ 豆乳ダイエットクッキー あたりめ 饅頭・どら焼き・羊羹などのあんこ系 ※日頃からコンビニ食が多い人は「【 忙しい男性必見】ダイエット中のコンビニランチおすすめメニュー5選 」の記事をご一緒にお読み下さい。 【注目】食べ順ダイエット「サラダを先に食べると痩るは嘘だった!
ダイエット中、どうしてもお菓子が食べたくなったら…?我慢するよりも、太りづらいお菓子を選んで食べたほうがストレスなくダイエットを続けられます。今回はそんなダイエット中に選びたいおすすめのお菓子やレシピをご紹介します!
橋口亮輔 木村多江、リリー・フランキー主演『ぐるりのこと。』や、先ほどご紹介した『恋人たち』の監督、橋口亮輔さん。彼はオープンリーゲイだとカミングアウトしています。 日本映画優秀賞・最優秀脚本賞を受賞した経験もあり、非常に評価の高い監督です。 また、ゲイがテーマの映画『渚のシンドバッド』や『ハッシュ!』も手掛けており、LGBTと映画について、『弟の夫』の作者田亀源五郎さんと対談した記事もあります! (参考: 橋口亮輔 × 田亀源五郎スペシャル対談!「LGBTと映画」を語る ) 4. 三ツ矢雄二 キテレツ大百科のトンガリやタッチの上杉達也などを演じたことで知られる、人気声優の三ツ矢雄二さん。その明るいキャラクターから、バラエティ番組で活躍している姿を見たことのある方も多いのではないでしょうか。 三ツ矢さんは自身をたびたび「グレーゾーン」と評してきましたが、ゲイであるという自覚は高校時代からあった、と2017年1月12日放送のテレビ東京系列「じっくり聞いタロウ~スター近況(秘)報告~」で初めてカミングアウトしました。 また、これからの多様性ある社会を考えるうえで、三ツ矢さんの発言は非常に参考になります。 「同性愛」という言葉はもはや死語になりつつありますが、今のLGBT事情を考えると、「同性愛」という言葉じゃ括れないくらいの多様性がある。その多様性をわかってもらうためには、それぞれの人が、それぞれのセクシュアリティを背負って、普通に生きていこうと思って生きていってほしいと思います。そうしていくうちにまわりが変わっていく。じわじわと浸透していき、広がっていくんじゃないかなと思います。(参考: 三ツ矢雄二さんが語るカミングアウトの真意 「ゲイという言葉を背負った以上、責任を果たしていきたい」 ) 5.
好評企画のお笑い芸人アンケート。本稿では、いよいよ「文春オンライン」初となる「好きな芸人ベスト100」を発表していきます。 今回のアンケートは8月1日から25日間行われ、4回目となる今回から「好きな芸人」に絞って、1人3~7組を挙げてもらいました(1位=8点、2位=7点、3位=6点、4位=5点、5位=4点、6位=3点、7位=2点)。回答者の男女比は4:6、11歳から86歳までの幅広い年齢層から過去最多の6102を超える投票をいただきました。 なお、上位30位までは、9月12日公開の「 【好きな芸人ベスト30発表】東京03、アインシュタイン、ニューヨークが大躍進! 激変した2020年の勢力図 」、「 【好きな芸人2020 ベスト15発表】EXITが"あの大御所"を抜いてトップ3入り! V3目指すサンドをぺこぱ猛追 」の記事で発表しました。 今回は、早速「好きな芸人ベスト100」をカウントダウン方式で紹介していきます。 ◆ ◆ ◆ ■100位 チュートリアル 「幼なじみならではの息の合ったトークが好き」 「とにかく面白い。涙を流しながら笑った。今は見られなくて本当に残念です」(66・女) 「唯一無二のポジション」(40・女) 「幼なじみコンビならではの息の合った漫才、トークが好きだから。脱税問題などもあったが、2人の面白さは変わらないのでこれからもずっと応援していきたい」(28・女) ■97位 南海キャンディーズ「山里亮太は努力の天才」 南海キャンディーズの山里亮太 ©文藝春秋 「自然体がいい」(63・女) 「山里亮太は努力の天才。その生き方が蒼井優を引き寄せた」(63・男) 「頭の回転が速い所。切り返しの言葉がとにかく面白い! 天の声がいい!」(51・女) 「きどらない自然体さと性格の良さがにじみでている 」(58・女) 「蒼井優と結婚したから、好きになりました」(49・女) ■97位 ネプチューン「変わらず楽しい雰囲気で嬉しくなる」 「3人とも仲良くて、バランスが良く面白い。最強の3人組。名倉さんが休養したとき、2人で支え合い、絆の深さを感じた」(19・男) 「仲良く和気あいあいとした雰囲気が見ていて楽しいです。売れっ子になる前からずっと見てきているが、変わらず楽しい雰囲気で嬉しくなります」(38・女) 「いまだにキャラがかぶってないのに、1人1人でちゃんとやれているのがすごい」(39・男) ■97位 オリエンタルラジオ「先生だったら良かったな」 オリエンタルラジオ ©文藝春秋 「昔から好きだけど、最近特にそれぞれの才能を発揮して、別々のフィールドで活躍しているのが素敵。普段は大人な魅力を醸し出し、ふたり揃うと学生時代のテンションで話している雰囲気が大好き」(31・女) 「YouTubeの解説分かりやすくて、先生だったら良かったなって思えたので」(36・女) 「スピード感のあるネタがぶっ飛んでいて本当に面白い。あっちゃんにアンチが多そうで、コンビでテレビに出ることが無さそうなのが残念」(59・女)
子どもの担任になってほしい芸能人は、1位「天海祐希」、2位「櫻井翔」、3位「武田鉄矢」であることが2021年3月18日、日本生活協同組合連合会(日本生協連)の調査結果から明らかになった。子どもの新生活で母親が心配なことは「授業についていけるか」が最多だった。 「春の新生活スタートに関する調査」は、日本生協連が2021年3月3日~4日、全国の20~59歳の女性を対象にインターネットリサーチで実施。1, 000人の有効サンプルの集計結果を公表した。 子ども(長子)が小学生~大学生など(大学・短大・専門学校)である183人を対象に4月からの新学期に関して心配なことを尋ねた結果は、「授業についていけるか」が42. 1%と最多。ついで「新しい学校・クラスの雰囲気になじめるか」と「新生活によるストレスをためこまないか」がいずれも32. 2%、「友人ができるか・孤立しないか」と「先生との相性がいいか」がいずれも30. 1%と続いた。 就学状況別にみると、子どもが小学生の母親は「先生との相性がいいか」との回答が47. 5%にのぼり、「授業についていけるか」についで高い割合を示した。前年の調査結果と比較すると、子どもが大学生などの母親は「友人ができるか・孤立しないか」と回答した割合が上昇。新型コロナウイルス感染症拡大によるキャンパス閉鎖や入構制限、対面授業の制限から、学生間の対面交流の機会が減っている状況を不安視する母親の思いを反映した結果となった。 全回答者を対象とした子どもの担任になってほしいと思う芸能人は、1位「天海祐希」44件、2位「櫻井翔」28件、3位「武田鉄矢」26件、4位「所ジョージ」23件、5位「林修」20件など。世代別にみると、20代は「櫻井翔」が1位、テレビコマーシャルで先生役を演じている「星野源」が3位。40代は「所ジョージ」が1位だった。 子どもの担任になってほしいと思うアニメキャラは、1位が「ドラえもん」88件、2位が「アンパンマン」44件。人気アニメ「鬼滅の刃」からは、3位に「竈門炭治郎」、4位に「煉獄杏寿郎」が入った。