サイトのご利用には 利用規約 への同意が必要です 2020. 11. 02 2017.
どうも、篠原です。 食事療法などの栄養療法を行っていても、なかなか疲労感などが改善しないことがありますよね。 (><) 低血糖症や、副腎疲労といったものは、複雑に絡み合っているので、すぐ解決!という風にいかないことが多いです。 長引く疲労感の中で、結構多いのが、中性脂肪が低い(低中性脂肪の)方です。 医学の勉強をしていても、中性脂肪が高い場合は、動脈硬化の関係で問題になることがありますが、中性脂肪が低い場合は、ほとんどスルーです。 低中性脂肪は、一言で言うと、エネルギー不足ですから、改善させないと、なかなか症状がよくなりません。 では、低中性脂肪を改善するためには、食事を多く摂ればいいのでしょうか? それでは、なかなか改善しないことが多いのが実情です。 (><) もっと、奥深いことが隠されていることがあるのです。 今回は、慢性疲労の中で、割と多くの方にみられる低中性脂肪の原因とその対策についてお話したいと思います。 低中性脂肪の症状は? 中性脂肪の基準値は、30~149mg/dlとされていることが多いようです。 中性脂肪は、ざっくり体の中にエネルギーを貯蔵する役目をしています。 中性脂肪が低い、ということは、エネルギーの貯蔵が少ない、ということであって、だから疲れやすさと直結するわけです。 栄養療法的には、だいたい100mg/dlを目指したいところです。 そして、だいたい70mg/dlを切ってくると、低中性脂肪の症状が出てくる感じになります(経験則)。 低中性脂肪の症状はどのようなものがあるのでしょうか?
リーキーガットの食事で抗炎症対策がマストな理由 リーキーガットでは腸に炎症がおきて腸モレがおこっています。 細菌や細菌の出す毒素、食事の中に含まれる毒素や未消化物などの腸の内容物が選択されることなくモレだして血管内に入り込む 状態。これらが 全身を巡ることで、各臓器に炎症 を起こします。つまり 腸モレをほおっておけば、腸だけでなく全身に炎症が広がる リスクが。 では炎症とはなんなのか? 例えば、日焼けは皮膚の炎症、肺炎はウィルスや細菌感染による炎症など。これらは急性で症状がはっきりしており分かりやすいですが、 怖いのは自覚症状がない慢性炎症 。 自覚症状のない慢性炎症の例 リーキーガット(腸の炎症) 脂肪肝(やせたスイーツ女子にも多い) 肥満(インスリン抵抗性) 歯周病、歯根感染、インプラントの炎症 喉の奥、慢性上咽頭炎 うつ病などの精神疾患(脳の炎症) 最近では、 うつ病などの精神疾患も脳細胞の炎症が原因 だと分かってきました。 発達障害や自閉症などの子供も脳の抗炎症アプローチを行うと症状が改善するそう。いわゆるリーキーブレイン(血液脳関門のダダモレ)ですね。リーキーブレインについてはまた別記事でまとめたいと思います。 栄養吸収には 腸粘膜の抗炎症対策が何よりも大切 なのですが、なんせ自覚症状がないのでみなさんあまり重要視しない。 サプリメントを飲んでも効かないのはだいたい腸に問題(炎症)がある のに無駄にサプリメントを飲んでいたり(もったいない…)。 なかなか痩せないのもリーキーガットによる腸の炎症が全身に飛び火して、インスリン抵抗性が原因 の可能性あり。 では炎症があるかどうか? の確認はどうしたらいいか。 IgGアレルギー抗体検査で反応が多い人 血液検査で抗体タンパクのγグロブリン値が高め 血液検査 CRP、TNFαなどの値が高め などは慢性炎症を疑いましょう。ここで注意なのは「数値が基準値だからOK!」ではありません。分子栄養学的な健康値はまた違います。例えばγグロブリンなら16~、CRPは0.
8、その他 慢性疲労、立ちくらみ、ふわふわ感、めまい、関節痛、蕁麻疹、血尿、胃腸障害、ムズムズ足症候群、掌蹠膿疱症、IgA腎症、リウマチ など IgA腎症の治療に、Bスポット治療というのは、もはや定番のようです。上咽頭ってリンパ組織がむき出しになっている場所なので、免疫症状と関りが深いのは容易に想像ができますよね。 上咽頭から放出された炎症物質 ⇒ 全身を巡る ⇒ 炎症が全身にとぶ 炎症でコルチゾールを常に産生、消耗していたら副腎が疲れてしまいます。喉の慢性炎症のせいで副腎疲労ができあがる。 免疫低下や説明のつかない疲労感がある方は要チェック ですよ。 リーキーガットが治らない原因・上咽頭炎まとめ 個人的には、リーキーガット同様、上咽頭炎を持ってる人、かなり多いのでは?と思います。 炎症がない人ほど長寿であるという研究データがありますが、炎症がない=タンパク栄養状態がよい、ことにつながりますので(もちろん食事でとることが前提ですが)、長生き、若々しさ、エイジングケアにも上咽頭炎のチェックはおススメしたいです。 Bスポット治療は、20回、40回と、長期間通わないと改善しないので根気がいりますが、劇的な効果を感じた私には楽しみな治療でした。(ちょっと痛いけど)
その後ある研究で、グリーンランドに住むイヌイットは心臓のトラブルが非常に少なく、それに対して、デンマークに移住したイヌイットでは、心臓系の病気がデンマーク人と同じくらいに増加していたことがわかりました。 そこで両者の血液を調べてみると、グリーンランドの先住民では、EPAがアラキドン酸とほとんど同じ比率(0.94)であったのに対し、デンマークに移住した先住民ではEPAの割合が極端に少なくなっており(0.02)、このことが原因で、心臓のトラブルが激増していたことが確認されました。 そしてこの違いは、グリーンランドではアザラシなどの海獣の肉を食べているのに対し、デンマークではいわゆる欧米型の食事をしているということだったのです。 なんと! エスキモーが北極圏で食べていたのは、アザラシやシロクマ。 アザラシやシロクマというと、魚を食べて生きている動物です。魚というと魚由来の油であるEPAやDHAがありますよね。 みなさんもう想像つきますか?
■ 頭の悪い人(ばなな)の 再ブレイク の きっか けは何だ?
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2017. 12. 12 10:21 リンゴを見た時の頭の良い人と悪い人の違いらしいです。 頭の良い人は、リンゴを見たら沢山連想するんだとか。 逆に頭の悪い人はリンゴをリンゴとしか認識しないんですって。 私はこのリンゴの話を聞いて、素直にそうなんだとは思わず、色々否定的にも肯定的にも連想してしまいましたが、何て私は性格の悪さが出てるんでしょうか。 yatte-mio 息子と娘の事とサッカーの事と好きな事と書きたい事。
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東大理二→文学部哲学専修。学部3年。劇団綺畸役者の抜け殻。西沢宗。. 原発パラダイス→三鷹市→新代田→追分ヘヴン
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