!背中が逆三角になっていますよね。 お尻もキュッと上がって太ももには隙間ができていることがしっかりとわかります。 健康的で引き締まっているすごい理想的な体型です! 2ヶ月後 -7kg ただ痩せた・減量したというだけではなくて、腹筋はうっすらと形が見えるし引き締まった美しいボディに変身しました! そしてサマースタイルアワード2019という大会に出場しました。 今日はサマースタイルアワードへ✨ 観に行ったのは2度目だったけど、みきちゃんが更に綺麗だった☺️ ずっと頑張ってきたみきちゃんを見てきたから感動したし、決勝進出決まった瞬間は叫んだ😂 今お疲れ様会終わって2ヵ月ぶりにいっぱい食べるみきちゃん見れて幸せな気持ち😌 かっこいいぜ西野未姫。 — 平井杏奈🍚 (@anna_hirai_da) December 1, 2019 この衣装を着こなせる美しいスタイルにただただ驚きです! 【ビフォーアフター】3ヶ月間のダイエット成功☆ - 【NEXTBODY】広島並木通りパーソナルダイエットジム. 改めて同じ角度と服装でビフォーアフターを比較してみましょう! 2ヶ月でここまで別人級なダイエットを成功させるのは相当強い意思があったのだと思います。 西野未姫 驚きのダイエット方法は? 西野未姫さんがここまで痩せたダイエット方法が気になります。 毎日どのようなことを続けてきたのか調査しました。 食事療法 朝はプロテインとプルーン、昼にサラダやおにぎりなど炭水化物も入れて、夜はプロテインのみにしていました。 トレーナーさんと相談しながら、ダイエットの期間にもよって食事の取り方や食べるものを変えていたみたいです。 ある時の夜ご飯がこちらです 野菜・納豆・鶏ささみ・めかぶもずくという超低カロリーメニュー。 そして悩まされた便秘には『極み菌活生サプリ』をとって解消していたそうです。 リンク ダイエットには腸内環境を整えることがまず大事とよく言われいます。 体の中の老廃物を外に出すことで健康的になり痩せやすい体になります。 トレーニング トレーニングはかなりハードに取り組んでいたそうですが、筋トレはしゅうに2回。お尻のトレーニングには特に力を入れていました。 そして毎日続けていたのは45分間のウォーキング。 ウォーキングなら毎日続けられそうですよね! 筋トレは、週2回。足の日、腕の日と決めてトレーニングしますが、主に鍛えているのはお尻。やっぱりお尻をトレーニングすると、ヒップの上がり具合が全然違うんです。 そのほかにも、45分間のウォーキングをほぼ毎日。脂肪燃焼効果を上げるために、腹筋したりと、軽く筋トレをしてから有酸素運動をしています。 パーソナルトレーナーさんがいてくれて、ダイエットが間違った方向に行かないように管理してくれることは短期間で成果をだす近道 になっていますね。 そして一人ではなかなか保つのが難しいモチベーションもなんとか引き上げてくれる存在だったと思います。 ダイエットグッツ ブログで紹介していたのがこのコルセットみたいなもの。 お腹をキュッと締め付けるから、あまりお腹をすかせないためにも効果があったそう。 そしてこれを寝る時以外つけていたみたいです。このおかげであのくびれができたのかもしれない、、、!
まとめ 西野未姫さんの2ヶ月にわたる本気のダイエットについてまとめました。 きっかけは成人式とサマースタイルアワードで優勝するため。 そしてビフォーアフターは別人級の変身でした。 ダイエット方法はトレーナーさんと一緒に取り組み、食事療法とトレーニングを組み合わせたものでした。それから極み菌活生サプリで便秘も解消していました。 ダイエットのためのコルセットもやっていました。 ダイエットの参考にしたいです。 痩せて更に綺麗になった西野未姫さんの今後の活躍の場が楽しみです☆
筋トレ・ダイエット 2019. 09. 11 2019. 06. 04 tora どーも。toraです。 3月3日からスタートしたダイエットですが、ゴールとなる3ヶ月が経過しました。 ダイエット開始時の記事はこちら↓↓ ダイエットスタート時の体型は 3月3日 体重62. 5kg 体脂肪率17. 7% 完全なるぽっちゃりでした 3ヶ月後の目標は ・体重−5kg ・体脂肪率10%代 でした。 そして6月3日、結果は… 6月3日 体重56. 3kg 体脂肪率10. 6% 結果は 体重−6. 2kg 体脂肪率−7. 1% ほぼ3ヶ月前に立てた目標通りですね。 予定通りほぼ筋肉を落とさず脂肪だけ落とすことができました。 脂肪を落とす為に実行したことはこちらの記事の通りです。 しっかり継続すれば結果が出るのがダイエットの醍醐味ですね。 よーし!! 明日は好きなもの爆食いするぞー!! では! !
お腹と背中、変わりすぎ!3ヶ月ダイエットビフォーアフター! - YouTube
ついに、今月の21日で、真面目ダイエット3ヶ月ぴったんこ経ちました。 ↑日曜日ね。 というわけで、写真でビフォーアフターチェックするよ! その前に、3ヶ月分の体重グラフ。 ジグザグしてるけど、着実に減っている! そして、スタート時にこのアプリで設定したのが、3ヶ月で65kgになる! だったんたけど、 結果は、66. 8kg! おしい! そして、見た目チェック! まずは、正面から。 左が1ヶ月前、右が今。 ウエスト引き締まったと思わない!? そして、横から。 お腹の厚み、わずかに引き締まった!? 太ももの前張りはあまり変化ない様子…。 前張りに効くっていうインスタで参考にしてる人がやってるストレッチやってるんだけどなぁ。 そして、3ヶ月前1番残念だった後ろ! わずかながら、シュッとしたんじゃない!? ウエストあたりとか! 3ヶ月間のダイエットのビフォーアフター | toraのブログ. お尻も心なしか輪郭分くらい小さくなったような!? 自分で触ったりしてる限り、下腹はまだぼっこり出てるし、太ももの肉もまだまだぶよぶよしてるから、こうやって比べるとわずかでも成果が見られてモチベーションあがる! たとえ成果がわずかだとしても!! そんで、 3ヶ月目にして、ウエストくびれてきた!! のが、 1番嬉しい! 次の1ヶ月後には、太ももの付け根のあたりの脇のぽっこりでっぱってるとこと、下腹と、 さらなるくびれを目指して! 筋トレ種類増やしたり、回数増やしたり、工夫して頑張りたい!
BLOG 【ビフォーアフター】3ヶ月間のダイエット成功☆ ⑤ ビフォーアフター 広島のパーソナルダイエットジムNEXTBODYパーソナルトレーナーの上本です。 本日お越し頂きました女性のお客様、 NEXTBODYに通われて3ヶ月で 体重「59. 7キロ」→「49. 【ダイエット成功】３ヶ月モニター様のビフォーアフターと感想 | BODY MAKE GYM CLOVER. 4キロ」 体脂肪率「29. 3%」→「19. 9%」 と劇的な体の変化を遂げることに成功しました♪ 見た目から、すごく引き締まった様子が伺えるかと思います(^_^) こちらのお客様はお仕事をされながらトレーニングやお食事管理も並行して行っていただき 体作りを成功することができました☆ お客様から、 「週に2回程度の運動と毎日の食事を少し気をつけるだけで こんなに変われるんだね! トレーナーのアドバイスがあるから安心してダイエットに打ち込むことができたよ♪」 そのようにおっしゃっていただきました(^○^) 1人でダイエットをしていると本当にこの方法で良いのか考えてしまいますよね。 多くのダイエット成功例から最適な方法をご提案させていただきますので問題なくダイエットすることができます(^_^) これからは作り上げたキレイな体型をキープできるようこちらもサポートさせていただいております☆ ぜひこれからもずっと今の体型をキープできるようがんばりましょう♪ 【春までに痩せたい!そんなあなたへ】 広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODY広島本店です。 NEXTBODYには、薄着になる季節に向けて ダイエットを計画的に進めておられる お客様もたくさんいらっしゃいます。 女性のジム会員様は、3ヶ月で体重−10kgを 達成される方も多くいらっしゃいます。 体重が10kg減ると、別人のように見違えますよ^^ パーソナルトレーニングで、引き締まった身体を 手に入れて、今年の春夏は肌見せスタイルを楽しみましょう! 広島でダイエットをするなら、 完全個室のパーソナルジムNEXTBODY広島本店へ。 《毎月5名様限定》の 2週間トライアルキャンペーンも好評受付中です♪ ご予約は簡単申し込みのホットペッパーが便利♪♪ ⬇︎⬇︎⬇︎ ⇒ こちらをクリック
A. 夕食がプロテインと野菜がメインだったのが、慣れるまで辛かったです。 Q8:トレーニング期間中、何か楽しかったですか? A. 体の内外が自覚できるレベルで改善した事。スーツのサイズが3つダウンした事。 Q9:周りの反応はいかがですか? (ご家族、同僚など) A. 痩せた事を褒めてくれる。またどうやっているのか聞かれる。 Q10:3ヶ月間のトレーニングが終わった、今の感想をお願いします。 A. 3ヶ月でかなり痩せましたが、まだまだトレーニングを続けるぞ!という意欲が残っています。また今後のトレーニングについて植田トレーナーから私に合った方法をアドバイスしてくれて、植田トレーナーのボディは難しくても少しでもそれに近づけるようにしていきたいと考えています。 >>他の方のモニター結果を見る
ドコモ光のプロバイダを変更したら、夜の速度がめちゃくちゃ早くなりました!すごくうれしい♪ということで、その経緯をレポートします。おすすめのプロバイダも調査したので、ご紹介します。 ドコモ光のプロバイダ変更で速度アップ!早くなりました♪ ドコモ光のプロバイダを変更しました。すると、夜間のスピードが段違いになりました!変更前の各時間帯の速度の記録がこちらです。 9時~18時 下り40Mbps台 22時 下り3Mbps ※スマホでの速度 日中は問題なく使えます。不自由はありません。しかし。。。22時台の 下り3Mbpsというのは異常な遅さ でした。ものすごく遅い! 例えばスマホゲームなんかをするときには、画面が切り替わるたびに長時間待ち、待った上に「接続できませんでした」という感じのコメントが出て、再起動する始末。 ちなみにWiFiを切ってドコモの回線にすると、このとおり。 70Mbps以上出てるんですよ。 これはWiFiの意味がない!そう感じて調べたり、詳しい友人に聞いたところ 「プロバイダ内の回線が遅いのではないか」 という結論に達しました。 プロバイダ変更って面倒くさいですよね。メールアドレスとか契約が変わるから。でも、さすがに遅い!遅すぎる!ということで、プロバイダ変更に踏み切ることにしました。 ドコモ光を契約していて、ドコモ光は変えずにプロバイダだけ変更します。これまでは@nifty。それをドコモネットに変更です! 【お得に使おう！】ドコモ光のプロバイダはどこが一番いいの？各社を徹底比較！. ドコモ光サポートセンターに電話すると、一週間くらいでドコモ光のIPv6に変わる、ということでした。ですが、実際には2週間ほどかかりました。その間、サポートセンターに電話したりなんやらかんやらしました。 どうもプロバイダ変更はプロバイダ同士のやり取りがあるので、ややこしいらしいです。 しかし、待ったかいがありました!プロバイダ変更後の速度がこちら! 100Mbps以上出てます!
▼プロバイダ選びのポイント ・タイプAから選ぶ ・IPv4 over IPv6の対応状況をチェック ・特典内容をチェック この記事では、ドコモ光のプロバイダについて解説しました。 全24社を調査、比較してみましたが、やはり「GMOとくとくBB」が最も優れているように思いますね…! 特典も通信品質も良い「GMOとくとくBB」、是非ご利用を検討してみてください…! GMOとくとくBB の情報をもう一度チェック この記事がドコモ光のプロバイダ選びの参考になれば幸いです。最後までお読み頂きありがとうございます…! 遅い評判は本当?ドコモ光のプロバイダ「GMOとくとくBB」徹底解説! ドコモ光で一番おすすめのプロバイダ「GMOとくとくBB」について解説しています。ドコモ光の中で最も通信品質が高いプロバイダです。スペックや評判、おすすめポイントを紹介しているので、是非参考にしてみてください。... 【24社比較】ドコモ光の全プロバイダから選ぶ最もおすすめはコレだ！お得な申し込み方法も解説 | GetNavi web ゲットナビ. 評判はどう?OCN for ドコモ光のプロバイダ情報・口コミ情報まとめ! ドコモ光のプロバイダ「OCN」の情報をまとめました。サービス品質が良いプロバイダですが、月額が少し高額です。他プロバイダとの比較・口コミ情報も記載しているので、プロバイダ選びの参考にしてみてください。... 【評判悪い?】DTI with ドコモ光のプロバイダ情報・口コミまとめ DTI with ドコモ光について徹底的に解説します。ネット上の評判を調査した上で、他のドコモ光のプロバイダとの違いを比較!DTI with ドコモ光に申込みをする前の気になるポイントも解説しているので、どのプロバイダを利用しようか迷っている人は参考にしてみて下さいね!... 【2021年7月版】ドコモ光の通信速度が遅い原因と解決策5STEPで解説! ドコモ光の通信速度改善方法を徹底解説!遅い原因の9割は「PPPoE」を利用しているからでしょう。「IPv6 IPoE」を利用すれば速くなります。申込手順、対応プロバイダも解説しているので、是非参考にしてみてください。... Wi-Fiルーターが問題?ドコモ光が繋がらない3つの原因と対処法! 【ドコモ光が繋がらない原因とその対処法を徹底解説】工事後に回線が繋がらない主な原因であるWi-Fiルーターの取り扱いや、どうしても繋がらない場合の方法などをそれぞれお伝えしていきます。...
代理店から申し込む ドコモ光はプロバイダの公式ホームページなどから直接申し込めますが、以下のメリットから 代理店のネットナビを利用する方がお得 です。 最大20, 000円のキャッシュバックがもらえる 開通前に無料でモバイルWiFiをレンタルできる 工事費が無料 dポイント2, 000ptもらえる ネットナビでは最大20, 000円のキャッシュバックがもらえます。これはGMOとくとくBBなどと同じ金額ですが、20, 000円をもらうにはどちらもオプションの加入が必要です。 オプションなしの場合、GMOとくとくBBだと5, 500円、代理店ネットナビだと15, 000円のため、 オプションなしでもキャッシュバック金額が大きい です。 また工事が必要な場合、工事費用がかかり、工事が完了し開通するまでインターネットが使えなくなります。ネットナビであれば工事が無料、さらに無料でモバイルWiFiをレンタルできるので、開通までもインターネットを利用できます。 【ネットナビ】詳細はこちら 手順2. ルーターの無料レンタルを申し込む 無料でレンタルできるIPv6対応のルーターは、工事前でも申し込みが可能です。工事完了後、すぐにインターネットを使えるように、事前に申し込みをしておきましょう。 ルーターの無料レンタルは、各プロバイダの公式ページから申し込みが可能です。 手順3. 工事を行う 工事が必要の場合は、契約者立ち合いの元、工事を行います。 現在利用している回線によっては、工事が不要になりこともあるため、申し込みのタイミングで確認しておきましょう。 手順4.
ランキング作成基準 通信品質の高さ(公式や口コミ、測定サイト情報を基に判断) キャッシュバックなどキャンペーン内容 ドコモ光のおすすめプロバイダBEST3も紹介していきます! 1位.GMOとくとくBB【通信品質が最も高い!】 ドコモ光×GMOとくとくBB 月額料金 【タイプA】 戸建住宅:5, 200円 集合住宅:4, 000円 通信速度 最大1Gbps IPv4 over IPv6対応(v6プラス) 平均速度 公式情報: 約320Mbps 測定サイト情報:約230Mbps キャッシュバック 20, 000円:ひかりTV+DAZN 加入 18, 000円:ひかりTV 加入 15, 000円:DAZN or スカパー! 加入 10, 000円:dTV or dアニメストア 加入 5, 500円:オプションなし + dポイント最大20, 000pt ルーターレンタル 下記からいずれか1つ無料レンタル ・BUFFALO WSR-2533DHP3 ・NEC Aterm WG2600HS ・ELECOM WRC-2533GST2 ▼スペック(共通) ・最大1733Mbps ・11ac対応 ・5GHz帯対応 その他特典 ・訪問サポート無料 ・マカフィー1年無料 ドコモ光で一番おすすめのプロバイダは「GMOとくとくBB」です! GMOとくとくBBは公式サイトに通信速度の平均値を記載しているのですが、その速度はなんと 約320Mbps …! 「みんなのネット回線速度」という通信速度測定サイトでも、 ドコモ光プロバイダの中で最も速いのは「GMOとくとくBB」 でした。 更に、 Wi-Fiルーターの無料レンタルは、他社よりもハイスペックな機種が用意 されています。Amazonで10, 000円近くする機種ですね! キャッシュバックはオプション無しだと5, 500円 で、ちょっと物足りない感じはしますが…、 通信品質を重視するなら「GMOとくとくBB」一択 でしょう…! GMOとくとくBBの詳細ページへ 2位.DTI ドコモ光×DTI 月額料金 【タイプA】 戸建住宅:5, 200円 集合住宅:4, 000円 通信速度 最大1Gbps IPv4 over IPv6対応(IPv6 IPoE) 平均速度 公式情報: 約300Mbps 測定サイト情報:約140Mbps キャッシュバック 20, 000円:ひかりTV+DAZN 加入 15, 000円:スカパー!
その他、セキュリティソフトの1年間の利用を無料で行えるなど、GMOとくとくBBには多くの特典が用意されています。 プロバイダの選択で迷っている方は、特典豊富なGMOとくとくBBを検討してみてはいかがでしょうか。 ドコモ光プロバイダ変更まとめ 最後に、当記事の内容をまとめます。 ドコモ光のプロバイダ変更の申し込みは、電話かドコモショップで行う プロバイダの変更は工事不要 プロバイダ変更の際には、事務手数料を請求される 場合によっては、プロバイダや有料オプションの解約手続きが別途必要になる プロバイダの変更先として最もおすすめなのが、GMOとくとくBB ドコモ光のプロバイダを変更すれば、インターネット環境を改善することも可能です。 ただし、ネット環境を改善するには、適切なプロバイダを選択する必要があります。 まだ変更先が決まっていない方には、キャッシュバックや様々な特典を受けられるGMOとくとくBBがおすすめです。