コントロール出来ないことは気にしない 松井秀喜氏のエピソードでも有名ですが、終わったことに対する後悔や、他人からの評価など、気にしても変わらないものに時間を使うよりも、目の前のことに集中をしていきましょう。 23. 室内を快適な温度にする 暑すぎても、寒すぎても仕事に集中することができません。 男女や場所によっては体感温度に差があるので、上手く調整していきましょう。 24. 自分の考え方を素直に伝えられるか ゴールに向かって業務を行う上で、意識や考え方のズレが時間のロスにつながることがあります。 自分の考えを明確に伝えることで、意見のすり合わせができ、ゴール向かって最短距離で走ることにつながります。 25. 目的意識を持つ 「この仕事は何のために行っているのか」目的意識を持つことで、ブレずに最短距離でタスクをこなすことができます。 26. 自分の強みを理解する 自分の強みが活かせることは何かを理解しアピールできれば、その強みを発揮できる環境で仕事ができることにつながり、生産性高く業務を遂行できるでしょう。 27. 工場の生産性を向上させるためにできること６つ｜生産効率が悪い原因とは？ | 鉄骨建設ナビ. いつもと違う場所で仕事をする 違った環境で仕事を行うと、新鮮な気持ちで仕事に取り掛かることができます。 28. 成功パターンを見つける 成功パターンを見つけ徹底することで、自分の仕事の型ができ、業務の効率化につながるでしょう。 29. イスを変えてみる 自分に合わないイスに長時間座っていると、疲れが溜まりやすく、仕事へも影響してしまいます。 特にデスクワークが多い方は、イスを見直してみてはいかがでしょうか。 30. しっかりと準備を行う これは段取りともいえますが、会議に臨む際や業務に取り掛かる際に、事前に情報収集を行ったり、道筋をイメージしたり、どうすればより効率的にできるかを把握して動きましょう。 31. 仕事の成功イメージを持って臨む 仕事の成功をイメージすることで、成功するためにどのようなステップが必要かを考えることができます。 成功するイメージに執着し物事を計画していくことで、スケジュールに関しても細かな調整が行えます。 32. 何が問題かを見極める意識を持つ 「やっているうちに見えてくる」ではなく、「これは何にために行うものなのか」ということを明確にしてから取り組まなければ、後から目的意識のズレやブレにより多くのムダが発生することでしょう。 33.
昼食を食べ過ぎないようにする 食べ過ぎるとお腹が苦しくなったり、眠くなったり、午後の業務に支障が生じることもあります。 78. カフェインを取って眠気を覚ます コーヒーやお茶、エナジードリンクを飲み、体をシャキッとさせましょう。 79. 水を飲む 普段あまり水を飲まない人が多くの量を飲むと、疲労や眠気、頭が回転しないといった感覚を感じることが少なくなり、逆に普段多くの水を飲んでいる人が、少ない量に制限されると、満足感や前向きな気分、エネルギーが低下したという研究結果もあるとのことです。 80. 朝カレーライスを食べる 朝にカレーライスを食べることで、「ヤル気を高め」「集中力を持続し」「ストレスを抑制する」効果があるとのことです。 81. 健康的な朝食を食べる 朝食を食べることで、脳へのエネルギーとなり、活性化します。 健康にも気を使ってなるべくバランスの良い食事を心がけましょう。 運動関連 82. 朝にストレッチを行う 朝にストレッチを行うと、交感神経が刺激され、1日を始めるために必要なエネルギーを効率よく目覚めさせることができます。 83. ランニングをする 定期的な運動は、ストレス解消につながります。運動は心身の健康をキープするために欠かせません。 84. 生産効率を上げる方法 プラント設計. 筋トレをする 筋トレを行うことで、脳内物質が分泌され、活性化します。 また、筋肉がついて体つきが良くなれば、頼られる雰囲気を醸し出すことができ、自分の自信にもつながります。 85. 立って仕事をする スタンディングワークは、集中力の増加や疲労軽減などの効果があるとのことで、取り入れている企業が増えています。 86. 指回し体操をする ちょっとした指回し運動で、読書スピードや計算力が1~3割程度アップするとのことです。 指を回すだけで集中力がアップすることで頭に情報が入りやすくなります。 リラックス 87. 眠いときは思い切って少し寝る 昼寝を推奨している会社もありますが、どうしようもなく眠いときは15分でも良いので眠りに入ると、その後の状況は劇的に改善するでしょう。 88. 睡眠を十分に取る 寝不足のときは集中力が低下すると言われていますが、物事への満足度や生産性、健康、思考能力など多くのことに対して悪影響を与える模様です。 89. 休憩を取る 適度な休憩を入れると脳がリフレッシュされ、より効率的な仕事ができます。時には思い切って休みましょう。 90.
外に出て気分転換を行う 外に出ると、気分がリフレッシュされ、気持ち新たに仕事に取り掛かることができます。 91. 顔を洗う 眠くなったときは、洗面台で顔を洗ってすっきりさせましょう。 92. 癒しのグッズを置こう アイマスクやマッサージ器具、観葉植物などの癒し用のグッズがあると、疲れた時にリフレッシュでき、また意欲を持って仕事に取り掛かれることでしょう。 93. 音楽を聴く 音楽は人の心を鼓舞してくれるのと同時に周りの雑音をシャットダウンして集中力を高めてくれます。 94. 製造業の「生産効率」とは？意味、改善の方法、求め方・計算方法を解説: 【コラム】工場の見える化とは？ | NECソリューションイノベータ. ガムを噛む ガムを噛むことであなたのストレスを減らすだけでなく、注意力も高まりミスも減らせるので生産性が高まります。 ただし、職場での態度が悪いと思われないようにしましょう。 95. アロマを使う 植物が持つ香りや有効成分によって、健康維持や疲労回復の効果をもたらしてくれます。 バジル・レモン・ローズマリー・ペパーミント・ユーカリなどが集中力を高めてくれます。 96. プライベートはしっかり休む プライベートが充実することで、モチベーションの向上や生産性向上につながります。 97. 誰かと少し話す 集中力が途切れたと感じたら、短いお喋りで気持ちの切り替えと脳のリフレッシュをしましょう。 98. 自分にご褒美を与える 仕事が終わった後の自分へのご褒美を設定しておくと、さらにやる気が出て集中力維持にもつながります。 99. 楽しい予定を入れる 楽しい予定が決まると、それが目標になり、大きな励みとして生き生きと仕事に取り組めるでしょう。 100. 瞑想をする 瞑想をするだけで、ストレスが軽減され、集中力の向上、脳の活性化につながるとのことです。10分程度でいいので取り入れてみてはいかがでしょうか。 最後に いかがでしたでしょうか。 今回挙げたものの中から自分に合うものを見つけ、生産性向上につなげてみてはいかがでしょうか。 ポイントは、実践しようと決めたことに対して、徹底的に繰り返し習慣化できるかどうかの「 徹底力 」だと思います。
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自信を持って業務を遂行する 自信を持つことで、すぐに実行に移すことができ、また迷いも少なく、ブレずに意欲的に仕事に取り掛かれます。 34. とりあえずやってみる 「面倒だな。いつやろうかな。どうしよう」とぐだぐだ考えているだけでは、1歩も前進できません。 迷っているのが、一番無駄な時間です。とりあえず着手しましょう。 35. 学ぶ姿勢を持つ 自分の仕事に役立ちそうな知識は、積極的に吸収する姿勢を持ちましょう。 新たな知識を吸収することは、仕事を効率化することにつながっていきます。 36. ブルーライトカットメガネを使う パソコンやスマートフォンから出るブルーライトは、眼や身体に大きな負担をかけると言われており、長時間パソコンに向かって仕事をしており、目の疲れを感じる方は、ブルーライトをカットできるメガネを使用してはいかがでしょうか。 37. 集中力をあげる自分のルーティーンを確立する ラグビーの五郎丸選手のように、ルーティーンによって集中力を高める方法もあります。 例えば、コーヒーを飲んで仕事に取り掛かる、歯を磨いて午後の仕事に臨む、顔を洗うなど、集中するためのスイッチをつくりましょう。 38. 苦手や欠点をそのままにしておかない 資料をまとめることが苦手、Excel管理がヘタ、スケジュール管理が煩雑になってしまうなど、苦手意識をそのままにせず、苦手なことは必ず直すことが効率化につながります。最初はつらくても慣れてしまえば、一気に生産性が上がるでしょう。 39. ポジティブな、メンバーと一緒にいる ポジティブな人と一緒にいると、やる気が湧いてきます。 反対に、ネガティブな考えを持つ人と過ごすことは、やる気が下がり、生産性を下げてしまうことにつながります。 40. ライバルを意識する 「ライバルに負けたくない」という気持ちが、集中力を高め、意欲的に仕事に取り掛かれるようにしてくれます。 41. 生産効率を上げる方法 操業度. ゴールを決め、逆算してタスクを決める ゴールから逆算して物事を考えることで、必要な要素だけを抽出でき、明確な目的意識を持って仕事に取り掛かることができます。 42. 翌日の仕事をTODOにまとめておく 翌日の仕事のスケジュールとそれをこなすイメージを考えることで、頭が整理され、スムーズに仕事に取り掛かれます。 43. 「集中できる」と自己暗示をかけ続ける 「自分は集中して作業に取り掛かれる」と脳に思い込ませましょう。 言い続けることでいつの間にか集中して作業に入れているなんてことも。 44.
【初心者さん必見】韓国美容液のおすすめブランド3選! 初心者さん必見! まず初めに韓国美容液のおすすめブランドをご紹介します。初心者さんもここで紹介している3つのブランドから選べば失敗ナシ! 〈1〉チャアンドパク(CNP Laboratory) ドクターズコスメとして韓国で大人気の『チャアンドパク』! 韓国での人気が日本にも広がり、知っている方も多いのでは? 肌にやさしい成分を使っているアイテムが多いのが特徴です。なかでもアンプルは、とくに人気のアイテムで日韓の女子たちの心を掴んでいます。まだ使ったことがない方は、この機会にぜひチェックしてみて。 〈2〉ビープレーン(beplain) 『ビープレーン』は今、韓国で大注目のスキンケアブランド。 お肌にやさしい成分で作られており、韓国の口コミサイトでも定評のあるアイテムが集まっています。『ビープレーン』のなかでも美容液がお手頃な価格設定のため、とくに人気のアイテム! ニキビやマスクによる肌荒れが気になるときは、ぜひいつものスキンケアにプラスしてみてください。 〈3〉魔女工場(manyo) 『魔女工場』は「良い成分は肌を裏切らない」といったコンセプトの下、肌にやさしいスキンケアアイテムを展開しているブランド。 日本でも取り扱っているお店があるため、知っている方もいるはず。『魔女工場』ではとくに高濃縮された美容液が人気で、試しやすい価格設定なので、年齢肌や肌のくすみ(※)が気になる方はトライしてみてください。 ※ 乾燥による 【選び方】韓国美容液を選ぶ際の3つのポイント 「韓国の美容液を使ってみたいけれど、どう選んだらよいのかわからない!」なんてお悩みの方のために、ここでは韓国美容液の選び方をご紹介します。自分に合った美容液を見つけて、しっかりケアしましょう。 \3つのポイント/ 肌質で選ぶ 肌悩みで選ぶ 種類で選ぶ 【1】肌質で選ぶ 美容液選びで大切なのは肌質で選ぶこと。 肌質に合っていないと、せっかくの美容液もお肌にとってよくない刺激になってしまいます。 乾燥肌さんは保湿力の高いヒアルロン酸やオイルが配合されたもの、脂性肌さんなら皮脂の過剰分泌によって起こる肌荒れを防ぐものや軽めのタイプのものなど肌質によって合う美容液は異なるので、購入前にチェックしておくのがおすすめ! 【2】肌悩みで選ぶ \あなたの肌悩みはなに?/ 乾燥→セラミド、ヒアルロン酸など くすみ(※)→ナイアシンアミド、ビタミンC誘導体など 肌荒れ→マデカソサイド、シカ、ビタミンC誘導体など 年齢肌→高保湿のもの、ハリや弾力をプラスしてくれるものなど 美容液を選ぶときにチェックしておきたいのが、自分自身が持っている「肌悩み」。 今ある肌悩みに合った美容液を選ぶことで、肌悩みを改善・予防することができます。 乾燥が気になるならセラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合されたもの、くすみ(※)が気になるならナイアシンアミドやビタミンC誘導体が配合されたもの、肌荒れが気になるならデカソサイドやシカが配合されたもの、年齢肌がきになるときは高保湿でハリや弾力を補ってくれるアイテムを選ぶとよいでしょう!
年齢を重ねるにつれて失われるうるおいやハリ、弾力。そんな年齢肌をケアするときにぴったりなのが『ホリカホリカ』のハニー プロポリスアンプル! 軽いテクスチャーのアンプルがしっかりと肌にうるおいを与え、ハリや弾力のあるすこやかな肌に導きます。 エイジングケア(※)・保湿 ※ 年齢に応じたケア 3位. ミシャ(MISSHA) / タイム レボリューション ナイト サイエンス エッセンス ミシャ(MISSHA) タイム レボリューション ナイト サイエンス エッセンス 弾力や年齢肌が気になってきた方におすすめ! ・揺らぎがちな肌にアプローチ ・アンプルのカテゴリーに入る高濃縮タイプ 弾力不足などの年齢肌が気になり始めた方にぴったりな美容液。とろみのあるテクスチャーですが、ベタつきにくくもっちりとした肌に仕上がるのが使いやすくて◎! 10種のプロバイオティクス成分が揺らぎがちな肌アプローチし、肌が本来持つバリア機能をアップさせてくれます。愛用中の美容液がある方は、プレ美容液としても使用可能! 4位. イニスフリー(innisfree) / ブラックティー ユース セラム イニスフリー(innisfree) ブラックティー ユース セラム 乾燥などの外部刺激に揺らがないすこやかな肌へ導く ・濃密美容セラム! ・ハリツヤのある肌へ導くエイジングケア(※)アイテム ・乾燥や紫外線などの外部刺激に負けないイキイキとした肌に 乾燥や紫外線などの外部刺激に左右されない、すこやかな肌へ導く濃密美容セラム。年齢肌が気になり始めた方にぴったりなアイテムで、ハリツヤのあるイキイキとした肌を演出できます。乾燥で揺らぎがちになってお悩みの方はぜひトライしてみて。 エイジングケア(※)・乾燥 5位. チャアンドパク(CNP Laboratory) / プロポリス アンチ オキシダント アンプル プロポリス アンチ オキシダント アンプル 肌に弾力をプラスしたい方におすすめ! ・グリーンプロポリスが健康的でハリのある肌に導く ・ナイアシンアミドやアデノシン配合で明るい印象の肌に 日韓で人気の『チャアンドパク』から出ているプロポリス アンチ オキシダント アンプルは、肌に弾力をプラスしたい方におすすめ! とろみのあるテクスチャーのアンプルが年齢肌の気にならないハリのあるすこやかな肌に導きます。 〈シミ・そばかす・くすみ〉韓国美容液のおすすめ人気ランキング5選 1位.
敏感肌さんにもおすすめのビタミンC配合美容液と言えば『クレアス』のフレッシュリジューシドビタミンドロップ。古い角質やくすみ(※1)を改善し、明るい印象の肌に導きます。ビタミン系の美容液では珍しいオイル感のあるテクスチャーですが、油分を残さない仕上がりなので脂性肌さんにもおすすめ! 35ml くすみ(※) 5位. ナインウィッシュス(9wishes) / パーフェクト アンプル セラム(ホワイト) パーフェクト アンプル セラム(ホワイト) 米ぬか水73%使用!肌のくすみ(※)が気になる方におすすめ ・米ぬか水で水分補給をしながらバリアを作る ・ナイアシンアミド配合で明るい印象の肌に導く 精製水の代わりに米ぬか水を73%使用したコスパのよいアイテム。ナイアシンアミド配合で明るい印象の肌に導きます。サラッとしたテクスチャーですが、保湿力もあり乾燥が気になる方にもおすすめ。米ぬかのスキンケアが肌に合う方はぜひトライしてみて。 くすみ(※)・乾燥 【使い方】韓国美容液をより有効に使うコツをレクチャー 最後に韓国美容液をより有効的に使うコツをレクチャーします! 美容液を使うタイミングもここで一度確認して、韓国美容液の効果を最大限発揮させましょう。 美容液を使うタイミングって? 美容液は一般的に「化粧水と乳液の間」に塗るのが正解。 油分が多く含まれた乳液の後に使ってしまうと、美容液が浸透しにくくなってしまうため、出来る限り乳液の前に塗るようにしましょう。ただし、美容液のなかにはブースター(導入美容液)などのように化粧水の前に使うものもあるので、使用する前にしっかり確認しておくのがおすすめ! 手のひらで温めながら使うと◎! 美容液は手のひらを合わせて体温で温めながらなじませていくのがおすすめ! じんわりと肌に入り込み、浸透率もアップします。アイテムによって推奨されている塗り方もあるため、使用する前に塗り方を確認しておくとよいかも その他の韓国コスメ・基礎化粧品の記事もチェック! 美容液以外にも人気&実力を兼ね備えた韓国コスメが知りたい! という方は、以下の記事で韓国コスメオタクが選び抜いた、韓国コスメ・基礎化粧品のおすすめ商品をご紹介しているので、合わせてチェックしてみてください。
肌荒れ 4位. コスアールエックス(COSRX) / フールフィット プロポリス ライトアンプル フールフィット プロポリス ライトアンプル とろみのあるアンプルが疲れた肌にぴったり ・プロポリスエキス83%配合ですこやかな肌に ・艶やかな光彩肌へ導く ・ベタつき感はなく、なじみのよさがGOOD! 拭き取りパッドで有名な『コスアールエックス』はアンプルも大人気! プロポリスエキスが83%配合で、外的刺激から守りすこやかな肌に導きます。とろみのあるアンプルで、保湿力も高いため乾燥肌さんにもおすすめのアイテムです。 30ml/40ml 敏感肌・乾燥肌 5位. アビブ(Abib) / ドクダミ エッセンス カーミング ポンプ アビブ(Abib) ドクダミ エッセンス カーミング ポンプ ドクダミが肌のキメを整え、なめらかな肌に導く! ・パックで有名な『アビブ』の人気アイテム ・デイリー使いしやすいなめらかなテクスチャー ・衛生的にもよいポンプ式が◎! パックで有名な『アビブ』は美容液も大人気! ドクダミエキス配合のジェル状のエッセンスがすばやくなじみ、肌のキメを整えます。デイリー使いしやすいサラッとしたテクスチャーのため、他のスキンケアとの相性がよいのもポイント。 エッセンス 〈エイジングケア〉韓国美容液のおすすめ人気ランキング5選 1位. 魔女工場(manyo) / ビフィダコンプレックスアンプル 魔女工場(Manyo Factory) ビフィダコンプレックスアンプル 韓国で大人気!肌バリアを強化し、健康な肌に導く高濃縮アンプル ・肌バリアを強化するビフィダコンプレックス(※1)を90%以上配合 ・10種類のヒアルロン酸配合で年齢による乾燥が気になる方に ・敏感肌さんやゆらぎやすい肌の方におすすめ 年齢によってうるおいが失われ、揺らぎやすくなった方にぴったりなアンプル! ビフィダコンプレックス(※1)が90%以上配合されているため、肌バリアを強化しすこやかな肌へ導きます。ほかにも10種類のヒアルロン酸が配合されている高濃縮アンプルのため、「とにかく保湿をしたい」なんて方にもおすすめです。 エイジングケア(※2)・くすみ(※3)・保湿 ※1 ビフィダバイオーム+5種のプロバイオティクス ※2 年齢に応じたケア ※3 乾燥による 2位. ホリカホリカ(HOLIKA HOLIKA) / ハニー プロポリスアンプル ホリカホリカ(HOLIKA HOLIKA) ハニー プロポリスアンプル プロポリスの力でハリのあるすこやかな肌へ導く ・肌をすこやかに導くプロポリス抽出物を64%配合 ・ハリや弾力不足にお悩みの方におすすめ ・しっとりした保湿力なのに軽やかなテクスチャーが◎!
魔女工場(manyo) / ガラクトミーナイアシンエッセンス 魔女工場(Manyo Factory) ガラクトミーナイアシンエッセンス 肌のキメを整え、明るい印象の肌に導く ・コレひとつで明るい印象の肌、保湿、肌トラブルにアプローチ ・サラッとしたテクスチャー ・しっかりとうるおいを与え、艶めく肌に導く ガラクトミセス発酵濾過物を97%含有したエッセンス! 肌のキメを整えながら肌荒れを落ち着かせるだけでなく、ナイアシンも配合されているためメラニンの生成を抑え、明るい印象の肌に導きます。ベタつき感がないサラッとしたテクスチャーだから、後から使うスキンケアアイテムの邪魔をしないのも◎! ブースター くすみ(※)・保湿・肌荒れ 2位. ネイチャーリパブリック(NATURE REPUBLIC) / ビタペアCシミケアセラム ビタペアCシミケアセラム 韓国でも大人気!シミ・そばかすを集中的にケアするアイテム ・精製水の代わりに済州のグリーンレモンを79. 9%を含有! ・ジェルのようなテクスチャーでベタつかない ・もちっとした密着力と水分感が魅力 シミやそばかすを集中的にケアできるセラム! 済州のグリーンレモンのほかに、美白成分であるナイアシンアマイドやビタミンC、色素沈着の改善に効果的なトリネキサックアシッド、肌荒れ改善に効果的なツボクサエキスが含有されています。そのため、明るい印象の肌に導くのと同時に肌荒れもケアできるのが魅力。 45ml くすみ(※)・肌荒れ 3位. グーダル(goodal) / チョンギュル ビタCスポットセラム グーダル(goodal) チョンギュル ビタCスポットセラム 青みかんエキス70%配合でダークスポットを緩和! ・ジェルのようなサラッとしたテクスチャー ・肌荒れにもおすすめのアイテム ・デイリー使いにもおすすめなポンプ式 青みかんエキス(タンジェリンエキス)70%に加え、くすみ(※)ケアに向いているビタミンC誘導体やナイアシンアミド、アルブチンが配合されています。ほかにも肌荒れを落ち着かせる成分であるマデカソサイドやアジアチコサイド、ツボクサ葉エキスも配合されているのもおすすめポイント。 4位. クレアス(klairs) / フレッシュリジューシドビタミンドロップ クレアス(klairs) フレッシュリジューシドビタミンドロップ 敏感肌さんも◎!韓国で人気のビタミンC配合美容液 ・とろみのあるオイル感のあるテクスチャー ・肌荒れを予防し、キメが整った肌に導く ・油分感を残さないセラムだから混合肌や脂性肌にも◎!
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