女性の皆さんはダイエット中 1日の摂取カロリーはどのくらいを 目安にしていますか? 当方20代、160センチの女なのですが 無職になってから引きこもりのような 生活をしており、当然太ってしまい ダイエットを初めようと思うのですが ネットで探してみてもいまいちなので リアルな皆さんの実践法を知りたいと思い 質問させて頂きました。 摂取カロリーと 身長、年齢、1日の運動量も一緒に 書いて頂けたら嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス その他(ダイエット・フィットネス) 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 1 閲覧数 904 ありがとう数 1
ニートです。 ニートの一日の消費カロリーってどれくらいですか? 働いてる人より消費してないのは確実ですがどれくらいなんでしょうか 1000くらいですかね? 1日のカロリー - 私今高校生で引きこもり生活というか 通| Q&A - @cosme(アットコスメ). 補足 今、この質問してるニックネーム削除しました。 ですが、補足してます。 BAも選べます 1人 が共感しています 働けよ てっ 言う 俺は、今日 ずる休みだけど でも ちゃんと 連絡は、してる(そう 筋は、とうしてる) 2人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 働くのはちょっとなあ‥ 君も仕事やめちゃいな 削除済みニックネームからBA お礼日時: 2013/9/23 15:49 その他の回答(1件) 1000kという事はありません 人間は生きる上での体温を維持するだけで 1日に1500~2000kカロリーが必要とされています。 これを「基礎代謝」と呼びます。 なのでそれ以外に消費する要素が無いなら 多く見積もってもせいぜい1日に1700~2000k程度の消費でしょうね。 仮に基礎代謝は抜いての消費カロリーの話をしてるなら せいぜい100~150kカロリーぐらいしか無いんじゃないでしょうか? 1000kなんて全然無理ですよ。惜しい所まですら行かないです。 正直、基礎代謝はカウントせずに1日に1000kカロリーを 「動く事」により意識して消費させるのは並大抵の努力ではありません。 日頃怠惰な生活を送ってる人にはまず無理な数字に近いです。 ニートじゃなくても厳しいですよ。 実際200kですら消費させるのは結構汗だくなレベルになりますからね。
みなさまこんにちは。 世界のアニマル *ぶーぶー です。 今回の記事では、学生時代から続いた長い引き篭もり生活の中で出会った 筋トレ、ダイエット についての魅力や基礎的な知識と ぶーぶーのダイエット記録をゆっくり書いていけたらいいなぁ(*´Д`)と思います。素人目線でのなんちゃって解釈や、説明不足で分かりにくい部分もあると思いますが これから痩せたい、筋トレ始めようかな?と思っている方の参考に少しでもなれば幸いです(*´ω`) 現在のぶーぶーと昔のぶーぶー ちなみにこちらの画像が現在のぶーぶーです。 身長168㎝ 体重 107 ㎏ 週2日の筋トレと3~4日の軽い腹筋と有酸素を行っております。 が、な…なんでしょうこの横っ腹…(;´ω`) パンに苺ジャムおいしいな なんて生活をしていたらお腹がポッコリ…というか思い切り出ちゃってましたね… ベルトが無くてもズボンが落ちません。なんでだろう? そしてこちらが昔のぶーぶー 昔の画像なので粗くてスミマセン(;´Д`)(肘の部分に矢印みたいなのが入ってしまいました…)8年ほど前の写真でしょうか。体重は65㎏前後だったと思います。 なんでまた太っちゃったんでしょう?
匿名 さん 私今高校生で引きこもり生活というか 通信高校通ってるので月一しか学校登校がなくてそれ以外は人が怖いのもあり外には出ないで家にいる毎日なのですが、そこで大体1日どのくらいのカロリー摂取してもいいのでしょうか? 調べても1400とか1800とかまばらすぎて大体すらわからなくて困ってます。 ダイエットというか体重はもう減らなくてもいいのですが見た目が引きこもってるせいか酷くて(特に下半身が脂肪で)そのためどのくらいとっていいか知りたいです。 一応毎日筋トレと有酸素運動と部屋の掃除はしてますがそれ以外は動いてません。 毎日カロリー計算してるのですが 今日は1100カロリーくらいとってました。ちなみ脂質とか炭水化物とかも、とっていいグラム?って決まってますか? 17歳の151センチの39キロです。 わからないので教えて頂きたいです。 関連商品選択 閉じる 関連ブランド選択 関連タグ入力 このタグは追加できません ログインしてね @cosmeの共通アカウントはお持ちではないですか? ニートです。ニートの一日の消費カロリーってどれくらいですか？働いてる人より... - Yahoo!知恵袋. ログインすると「 私も知りたい 」を押した質問や「 ありがとう 」を送った回答をMyQ&Aにストックしておくことができます。 ログイン メンバー登録 閉じる
7だ。 これに体重をかけ合わせるとこうなる↓ 21. 7×48kg= 1, 041kcal 体重は前後するので、実際の消費カロリーは±80kcalくらいの差は出るだろうか。取りあえず、約1000kcalとしておけば分かりやすそうだ。 身体活動レベルって? 次の身体活動レベルとは、1日にどれくらい動くかによって決まる数値のことだ。 日本医師会の説明 によるとこんな感じ↓ レベルⅠ → 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合 レベルⅡ → 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合 レベルⅢ → 移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合 引きこもりはレベルⅠだろう。場合によっちゃ、レベルⅠ未満ということもあり得そうだ。 さらに厚生労働省のデータだと、活動レベルごとの数値はこうなっている↓ レベルⅠは1. 5が基準だが、引きこもりは低めにみて1. 42でいいかと思う。私はさらに低く、 1. 4 と見積もることにする。 引きこもりに必要なカロリーは? これでようやく、1日に消費するであろうカロリーが計算できる。結果はこちら↓ ・基礎代謝量×身体活動レベル=1, 041×1. 4=1457. 4kcal 1日、1500kcalも消費していない。世間で言う1日2000kcalは、やはり引きこもりには多すぎるのだ。 カレジョの1日の摂取カロリー 1日に消費するカロリーは分かったが、実際に摂っているカロリーはどれほどなのか。私の1日の食事から調べてみた↓ ・朝…オートミール1杯 (昼…お菓子などつまみ食い) 夜…ご飯1/4カップ、たまご2個、納豆、みそ汁、野菜100~200g、(週2で鶏むね肉) それぞれのカロリーはこんな感じ↓ ・オートミール1杯(40g)…152kcal (・お菓子…400~500kcal) ・ご飯1/4カップ…75.
7kg 運動 :腕振り50分 主に腹筋強化の為の体幹トレーニング3種左右5セット なぜかこの日と7日目の体重と夕食がありません。 この週位までは混合状態も辛かったみたいで色々メモもいい加減です。 1週間の体重推移まとめ 65. 0kg ※ジプレキサ服用開始 ↓ 64. 8kg ↓ 63. 7kg ↓ 64. 2kg ↓ 64. 1kg ※運動と料理をボチボチ始める ↓ 64. 5kg ↓ 63. 7kg 1週間で1. 3kg減ウエストは1cm位減でした。 ぬるいダイエットなのでそんなに減ってません。 太るといわれるジプレキサ飲みながらなので 増えないだけで良しと思って始めたダイエットですが 継続は力なりで現在はそろそろ60kg切りそうな所まで減りました。 (記事はさかのぼって書いてます) 混合状態に入る前は68kgあったのに どうやら自分はうつの時に太り(過食) 躁の時に痩せるっぽいです。 抗精神病薬ジプレキサを飲んで食欲が増えたり代謝が減っても 「食事の管理が苦にならなければ太らない」 「飲みながらでもダイエットはできる」 と、いうのが個人的な感想です。 めざせ20代の時の体重!といいたい所ですが 年齢もありますので今年中に56kg目標に頑張りゆる~く頑張りますので よろしくお願いします。 20代の頃に履いていたジーンズ(当時はゆるゆる)が履けたらいいな。 (※2015年11月15日現在-12kg減に成功!ジーンズ履けるようになりました)
8kg 〔朝食〕 野菜ジュース200ml 〔昼食〕 なし 〔夕食〕 コンビニおにぎり半分 野菜スープ パック寿司(詳細不明) この日は炭水化物取りすぎの模様。 料理を作る気力はまだなかったようです。 【ダイエット3日目】 体重 :63. 7kg 〔朝食〕 太巻き2個(前日の残り) 野菜ジュース200ml 〔昼食〕 なし 〔夕食〕 モスバーガー1個 野菜のトマトスープ(自宅で作ったもの) 前日炭水化物の取りすぎなのになぜかがくんと減りました。 今こうして見直してみるとこの時期は買ってきた物が多いですね。 この辺りから混合状態が軽減されたのか ジプレキサのせいか食欲が戻ってきます。 【ダイエット4日目】 体重 :64. 2kg 〔朝食〕 冷凍パスタ3/4 トマトとレタスと豆腐のサラダ 野菜ジュース200ml 〔昼食〕 なし 〔夕食〕 トマトの野菜スープ(前日の残り) ところてん 【ダイエット5日目】 体重 :64. 1kg 〔朝食〕 冷凍パスタ1/4 トマトとレタスと豆腐のサラダ 野菜ジュース100ml 〔昼食〕 なし 〔夕食〕 タイ風炒飯 おにぎり1個分位 ・ガパオライスの味付けの炒飯です オイスターソースとナンプラーで味付け スイートバジルを頂いたので レタスと海苔とトマトの中華スープ 枝豆豆腐1/4個 この日からヨガマットを買ってきて運動も追加しました。 運動 :有酸素運動の為にこの腕振り45分 好きな音楽聞きながらやテレビ見ながらだとわりと苦にならないです。 主に腹筋を鍛える体幹トレーニング(サイドプランク等)3種 左右5セットずつ 長期間引きこもっていたのでいきなりやって体を壊さないような物を選びました。 また、私は腰の椎間板ヘルニアの手術歴が有り腰が弱い為 腰に負担をかけずに腹筋が鍛えられる事が重要です。 地味にきついです。 この頃から薬の効果が出てきたのか、躁期になってきたのか 不安と落ち着かなさが軽減され料理を作るようになってます。 【ダイエット5日目】 体重 :64. 5kg 運動 :腕振り50分 主に腹筋強化の為の体幹トレーニング3種左右5セット 〔朝食〕 野菜ジュース200ml 〔昼食〕 なし 〔夕食〕 前日の残りのタイ風炒飯 おにぎり1個弱 秋刀魚の塩焼き半分 こんにゃくとにんじんとたまねぎのしょうが焼き風味付け5口分位 前日から運動を始めたのになぜか増える体重 【ダイエット6日目】 体重 :63.
南町田の最新商業施設「グランベリーパーク」は、アウトレットやアパレル、アウトドア、グルメなど、さまざまなショップが集結した人気スポット。 今回は、親子におすすめのグルメショップやフードコート、カフェなど飲食店をまとめて紹介します。人気ランチやメニューもわかるので、便利ですよ!
テイクアウトできるホットドックなどもあるので、持ち帰りにしてお隣の公園で食べるのもよいかもしれません。
【南町田グランベリーパーク駅前】グリル料理やワインも充実。NY発ベーカリーレストラン 夜の予算: ¥2, 000~¥2, 999 昼の予算: ¥1, 000~¥1, 999 全席禁煙 飲み放題 クーポン テイクアウト 感染症対策 Tpoint 貯まる・使える ポイント使える ネット予約 空席情報 南町田グランベリーパーク駅直結◆うま味を最大限に引き出した絶品バーガーを堪能!お持ち帰り可 夜の予算: ¥1, 000~¥1, 999 食事券使える 昼の予算: ¥2, 000~¥2, 999 定休日 - サイトの性質上、店舗情報の正確性は保証されません 夜の予算: ~¥999 昼の予算: ~¥999 不定休 サイトの性質上、店舗情報の正確性は保証されません 施設に準ずる 無休 サイトの性質上、店舗情報の正確性は保証されません 夜の予算: - 施設の営業日に準ずる 食べ放題 夜の予算: ¥3, 000~¥3, 999 昼の予算: ¥4, 000~¥4, 999 夜の予算: ¥5, 000~¥5, 999 昼の予算: ¥3, 000~¥3, 999 不定休(※施設に準ずる) 食事券使える
Home デリバリー対応店舗 ウーバーイーツ グランベリーパーク南町田店 武蔵ハンバーグ グランベリーパーク南町田店 194-0004 東京都町田市鶴間3-4-1 E106 南町田グランベリーパーク セントラルコート1Fフードコート 042-850-7529 10:00~21:00(L. O 20:30) 東京都まん延防止条例に伴う営業時間変更のお知らせ 期間ー6月21日~7月11日 営業時間ー11:00~20:00 (L. O19:30、テイクアウトのみ21:45) アルコールの販売は19:00まで 提供サービス
猫カフェでは珍しく、年齢制限がないので、保護者の付き添いがあれば、0歳からでも楽しめるのがポイントです(保護者1人につき子供3人まで)。 受付で入園料を支払ったあと入店するシステムで、1ドリンク制。3歳以下は入園無料です。 ロッカーに荷物を預け、手を洗ったら店内に入ります。 店内は、半個室になっているので、落ち着いてゆったり過ごせます。席の指定はないので、自由に移動できます。 窓側に設けられた席もあり、景色を眺めながら過ごせるのもうれしいポイントです。 ウインドウに設置された専用ベッドでくつろぐ猫もいて、大人も子供も癒やされそうです。店内にあるおもちゃを使って猫と一緒に遊ぶこともできますよ。 個数限定ですが、専用のおやつを猫にあげられるので、たくさんの猫におねだりをされることも! 人に慣れている猫ばかりなので、なでると気持ちよさそうに顔を擦り寄せてくれますよ。 さまざまな種類がいて、それぞれの性格や柄など個性を観察するのも楽しみのひとつ。 1匹のみですが、フェレットもいて、同じようにふれあえます。 店内にいる猫のラテアートが楽しめるドリンクもあります。コーヒーやカフェラテ、カフェモカ、ココア、チャイ、キャラメルアートなどがあり、450〜500円です。ラテアートは、好きな猫のデザインを選べます。 フルーツが入った「MOFFシャインゼリーソーダ」もおすすめ!
時期によってメニューが変わることもあります。 子供が大好きなパンケーキやビスケットもあり、オレンジソースやキウイソース、おなじみのハニーメイプルなどを好きなだけかけて食べられるのもうれしいポイントです。 部位の異なる全5種のオリジナルチキンが並ぶ光景は、大人もワクワクしますね! オリジナルチキンと一緒に食べることを想定して作られた特製カリーはぜひ食べたい一品です。スパイスが効いたスープにチキンを浸せば、あと引く美味しさです! おなじみのコールスローはもちろん、新鮮な野菜を使ったサラダもたっぷり食べられます! コーンスープやオニオンスープ、パン類など、子供が大好きなメニューもずらり! ケーキやプリン、ブランマンジェ、フルーツ、ゼリーなどのデザートも豊富に用意されています。 オレンジジュースやメロンソーダなどのドリンクのほか、ソフトクリームもあります。 子供用の食器やイスも用意されているので、小さな子供連れでも安心です。 キッズスクールの開催も! 全国のケンタッキーで展開する「キッズスクール」がグランベリーパーク店でも開催されています! グランベリーパーク内でおすすめのグルメ情報をご紹介！ | 食べログ. チキンについて座学で楽しく学べるほか、実際の工程と同様に、オリジナルチキンを調理できる人気イベント。月に1〜2回の開催で、参加方法は公式サイトからweb申込後に抽選となります。 参加料金は、同伴の保護者1人分のブッフェ代2, 180円(税抜)が必要ですが、子供は無料です。キッズスクール終了後に親子でブッフェが楽しめるのはここならでは! ■店舗情報 営業時間:11:00〜22:00(ラストオーダー20:30) 料金: 【ランチ11:00〜17:00】平日:大人1, 980円、小学生980円、未就学児480円 土日祝日:大人2, 180円、小学生1, 080円、未就学児480円 【ディナー17:00〜22:00】 全日:大人2, 580円(税抜)、小学生1, 280円、未就学児480円 ※価格はすべて税抜 ※中学生以上は大人料金 ※3歳以下無料 特徴:キッズメニューあり、離乳食の持ち込み可、離乳食のあたため可、キッズチェアあり、テイクアウト可 ひつじのショーンビレッジ ショップ&カフェ/1階 ワンダーシアター 「ひつじのショーンビレッジ ショップ&カフェ」は、グッズショップやミュージアムも併設した日本初のミュージアム一体型カフェ。クレイ・アニメーション「ひつじのショーン」の世界観がたっぷり楽しめるショップです。 エントラス右手にはテイクアウトコーナーとミュージアムゾーン、左手にはグッズショップ、奥にはカフェエリアがあります。屋外テラスでも食事が楽しめます。 アニメに登場する「牧場主」の家が再現された凝った造りにも注目!
※「ショーンのアップルクランブル」・「ショーンのブリティッシュプレート」は、11月〜2月のシーズンメニュー テイクアウトコーナー カフェの外にあるテイクアウトコーナーでは、限定メニューが用意されています。 「カップスリーブ付コーヒー」は、「ショーン」または「ビッツァー」のスリーブが付いてお得。スリーブなしの「ショーンビレッジブレンド」もあります。 「ふんわりベビーショーン」は、食べきりサイズで小さな子供も大好きなカスタード入りです。 トップにショーンのカステラが乗った「ショーンビレッジソフトクリーム」は、牧場ミルクとイングリッシュティー両方の味が楽しめるロイヤルミルクティー(ミックス)です。ほかにも、牧場ミルクとイングリッシュティーがあります。 ミュージアムゾーン クレイ・アニメーション「ひつじのショーン」の制作過程がわかるDVD映像や、貴重な原画などが展示されたミュージアムゾーンも併設されています。 なかなか見る機会のない撮影現場やキャラクターの制作現場、デザインを描いている写真などはどれも必見! テレビ画面では見られない貴重な裏側が見られます。 貴重な「ショーン」たちの原画も展示されています。 ミュージアムの一番奥にあるイギリスの本場で作成したオリジナルパペットの展示にも注目です。「SHAUN VILLAGE」と描かれた看板に手を置いて、おなじみの笑顔でポーズをとるショーンがキュート! 店舗のどこかに等身大のオブジェがあるので、探してみてください♪ グッズショップ 「ショーン」や「ティミー」、「ビッツァー」など、ユニークでかわいいキャラクターがたくさん並んだグッズショップも併設。 店内でも使用されているマグカップは、人気アイテムのひとつ。 人気キャラクター「ティミー」は、ぬいぐるみもキュート! 広げればブランケットとして使える「ベビーショーン ぬいぐるみブランケット」などもあります。 SHAUN THE SHEEP AND SHAUN'S IMAGE ARE ™ AARDMAN ANIMATIONS LTD. 2020 ■店舗情報 営業時間:10:00〜22:00(ラストオーダー/フード21:00、ドリンク21:30) 特徴:キッズメニューあり、キッズチェアあり、予約可、個室あり、テイクアウトあり FARMER'S KITCHEN/1階グリーンリビング 「FARMER'S KITCHEN」では、約80種の農園野菜ブッフェがついたランチが楽しめます。パスタやピザ、カレーなどの料理があり、すべてにサラダブッフェがついているので、お腹も大満足間違いなしです。 植物に関するスペシャリストが演出する緑あふれる空間も魅力!