素晴らしすぎるお答えです!! 今まで、ずっとふわふわしていた、 基礎代謝の疑問について区切りがつきました! すっきりです!! new_hopeさんは健康知識の達人なのですか? 一般人とありますが。 とにかく参考になりました。 今度、またダイエット知識の疑問があったら 名指しで指名したいぐらいです! 本当に本当にありがとうございました。 お礼日時:2008/04/22 22:15 No.
基礎代謝を高めるには 大きく分けて2つあります。 それは ・ 運動やストレッチによって基礎代謝を高める ・ 体重を増やすことによって基礎代謝を高める この2つが基礎代謝を高める方法になります。 1つづつ解説していきます。 運動やストレッチによって基礎代謝を高める 運動やストレッチによって基礎代謝を高めることができます。 運動することによって筋肉が増え基礎代謝が高まり ストレッチによって血流がよくなり基礎代謝が高まるのです。 基礎代謝は運動やストレッチで高めることができます。 なのでアスリートなどは基礎代謝が非常に高いのです。 体重を増やすことによって基礎代謝を高める 実は体重が増えれば基礎代謝も増えるのです。 なので痩せている人と太っている人では 太っている人の方が基礎代謝が高くなっています。 軽い人と重たい人が同じように動くのに 重たい人の方がエネルギーを使うのはなんとなく理解できませんか? 重たいダンベルと軽いダンベルを持ち上げるもに 重たいダンベルを持ち上げる方がパワーが必要ですよね? それと同じで重たい体を動かすのには エネルギーが必要なのです。 体重を減らせば基礎代謝は減る? 【知らない人が太っている】ダイエットで基礎代謝を上げて痩せる3つの方法！代謝アップして痩せ体質になる - YouTube. 先ほど体重を増やせば基礎代謝は増えると言いましたが 逆はどうでしょうか? 体重が落ちた場合どうなるのか? それは基礎代謝も落ちます。 ダイエットのために必死で体重を落としている人は 実は脂肪が落ちるのと同時に基礎代謝も落ちてしまっています。 ダイエットをやっているの太りやすくしてるってなんだか悲しいね。 最後に:マッチョは基礎代謝が異常に高い これまでマッチョの基礎代謝について解説してきましたが マッチョの基礎代謝は2000キロカロリーで 基礎代謝の平均値を圧倒的に越している数値なのです。 痩せたいって必死になって 落としても基礎代謝が悪くなっているのです。 だからリバンウドする人が多いのです。 ダイエットは基礎代謝を意識しておかないと 気がついたら基礎代謝が落ちているから いつもと同じ食事をしても以前と違って 太ってしまいます。 昔は太りにくかったのにって人は これが原因なのです。 ここまでご覧いただきありがとうございます。 このブログに 「いいな」とか 「おかたんを応援してやるか」 と思った方は下をクリックしていただくと、 たくさんの人の目に止まる気かっけになります。 どうぞよろしくお願いします。 にほんブログ村 ダイエットnote
投稿日: 2017年12月14日 | カテゴリー: ダイエット 今日も寒すぎます・・・ でも今回の寒波が今季最大なら最高! 雪さえ平地につもらなければ~! 暖房とヒーターでドライアイになりそうです! さて、年末に向けて色々と忙しくなって今年最後のラストスパートな感じがありますが しっかりお客様の希望に応えられるように頑張ります!! では、今日はよく太る人は 基礎代謝が低い、痩せやすい人は基礎代謝が高いと 話題に上がることが多いですがぶっちゃげよくわからないことないですか? 基礎代謝って! 体重の増減を経験したことがある人はわかると思いますが基本的に 体重が重い時の方が基礎代謝の数値は高く出ますよね! 基礎代謝とは何もしていない時に消費するエネルギーですが普通に 考えてみると身体が小さい人よりも大きい人の方がエネルギーを使う のは当たり前ですよね! なので筋トレをせずに痩せた場合よりは筋肉をつけて見た目や健康を 意識して減量した方が体重の減りは少ないですが基礎代謝は高い状態で維持できますよね! これももちろんめちゃくちゃ大事なことです! 数字だけを追い求めて筋肉落として体重落としちゃうとよくない理由ですね! だって人間の消費カロリーの6割から7割が基礎代謝ですからね! では太っている人は基礎代謝が高いから痩せやすいかと言われれば そうじゃないことは誰にでも納得できると思います! だって食べてるからじゃないの?と言われますが食事量が少なくても 痩せにくい人は結構おられるんですよね! 色んな原因がありますがその 一つに腸内環境が挙げられます! 小難しいので簡単にまとめると ①腸内環境によっては食べ物から引き出すカロリー量が増える ②脂肪として蓄積する働きが強くなる ということです! そして腸内環境は高カロリー食、糖質中心の食事、食物繊維不足、ストレスなど色んな影響を 受けて悪くなります! 意外とお腹が緩くなる方や隠れ便秘の方多いですよ~! 基礎代謝は太っている人ほど高い！？ | 楽やせ研究所. カロリー計算や基礎代謝を上げるための活動よりもまずは腸に良いことから始めてみませんか? 食生活の見直しだけではなく運動も腸には良いと言われています! 増減を繰り返す不健康な減量ではなく健康的に肩こりや腰痛ともおさらばできる減量にしませんか~? ぜひどうぞ!! 松江で健康的に痩せたい方、痛みでお困りの方 宍道湖温泉駅となり からだプランニングへどうぞ 中川 知康
太った人 は、猛烈に基礎代謝が高いのに、どうして自然に痩せてこないんですか?
こんにちは。 ゆるダイエットのガイド役Shinです。 ご訪問ありがとうございます 「やせている人は基礎代謝が高い」 「やせるには基礎代謝を高めるのが重要」 「基礎代謝を高めるには筋トレが効果的」 そんなことをよく聞きませんか? でも実際は、 基礎代謝が高いにもかかわらず 太っている人がいます。 さらに、 基礎代謝が低いのにやせている人もいます。 あれ、なんでだろ? って思いますよね。 実は、ダイエットをする前の私がそうでした。 ダイエットを始めるに当たり購入した体組成計で 出た基礎代謝量は、標準よりもずっと高かったんです。(驚!) 基礎代謝高いのになんで私って太ってるの?? ダイエットと太っている人の基礎代謝値について -ダイエットするには基- 筋トレ・加圧トレーニング | 教えて!goo. 頭の中はハテナマークでいっぱい(笑) その後、体のしくみを勉強してようやく納得 したんですけどね(笑) そもそも、基礎代謝というのは、 「人が最低限生きていくためのエネルギー」 で、 "生きる"ために心臓や胃、肝臓を動かしたり 呼吸したりする最低限のエネルギーなんですね。 つまり、 じーっとしている状態 です。 ですから、基礎代謝の内訳を見ると、 筋肉の割合は全体の2割程度 で、 あとは、心臓や肝臓などの内臓や、脳など 筋肉以外が占めています。 筋肉の割合が2割ということは、 仮に一生懸命筋トレなどをして筋肉を鍛えたり 増やしたりしたとしても、 よほどがんばらないと 基礎代謝アップには貢献できないのです (悲)。 では、基礎代謝が低いのにやせている人が いるのかというと、その人は、「基礎代謝」ではなくて 「活動代謝」や「運動代謝」が高いのです。 ちょっと混乱してきましたか? 「活動代謝」とは、立ち上がったり少し歩いたりするときのエネルギー 「運動代謝」とは、ランニングや筋トレなどの"運動"しているときのエネルギー つまり、基礎代謝が低くても、ちょこちょこ よく体を動かす機会が多ければ活動代謝が高くなるので 基礎代謝が高くて動かない人よりも、結果的に消費エネ ルギーが多くなります。 一生懸命筋トレをやることも良いですが、 「基礎代謝」だけに注目していると、なかなか 結果が伴わず「やせるってタイヘン」などという ことになってしまいます。 それよりも、「ちょこちょこ体を動かして」 活動代謝を上げると簡単に消費エネルギーが アップするので気持ち的にもラクだと思いますよ~。 体をちょこちょこ動かすパワーを疑っている人は、 こちらの記事を読んでみてくださいね♪ でも、基礎代謝を上げる方法もあることは あります。 それはまた別の機会に書きますね♪
スパチャの投げ方 スパチャはどうやって投げるの?と疑問をお持ちの方もいらっしゃるでしょう。 スパチャの投げ方は、以下の通りです。 ①ライブ配信でチャットを開きます。 ②コメント入力欄の右にある$もしくは¥をタップします。 ➂「Super chat」をタップします。 ➃棒線を動かして金額を設定します。 ➄コメントを入力します。 ➅「購入して送信」をタップします。 ➆支払いを済ませれば完了です。 金額を間違えて送った場合の取り消しは難しいので、よく確認してから送信しましょう。 3-1. 支払い方法 スパチャの支払い方法について気になる方もいらっしゃるでしょう。 結論から言うと、クレジットカード・デビットカード・バンドルカード・PayPalの4つです。 この中でもバンドルカードであれば、年齢制限はありません。 クレジット・デビット・PayPalは18歳以上でないと利用できないので、18歳未満の方はバンドルカードがおすすめです。 バンドルカードとは、株式会社カンムが発行するプリペイドカードのことで、チャージした分で支払いをします。 そのため、使いすぎもありません。 18歳未満でスパチャをしたいという方は1度ご検討ください。 unesカードは使える? チャットとは？意味や用語解説、仕組みや使い方、特徴、有名サービスを紹介 - 起業ログ. 実は、iPhoneの方はiTunesカードでもスパチャをすることができます。 学生さんなどにはありがたい話ですよね。 購入したiTunesカードを、自分のApp Storeから入金します。 そして、アプリ内課金のようにスパチャすることが可能です。 4. スパチャを利用する際の注意点 スパチャを利用するに当たって注意点もあります。 それは、以下の3つです。 ・金額によって固定時間が違う ・返金できない ・全額が配信者に渡るわけではない 4-1. 金額によって固定時間が違う 先ほども述べましたが、スパチャは金額によって固定時間が変わります。 500円未満の場合は、そもそも固定されません。 500円以上のスパチャをすることでコメントが固定されます。 つまり、スパチャを固定させたい場合は、最低でも500円は必要ということです。 以下の表が、金額と固定時間になります。 1万円以上は数字が変わるごとに1時間増えます。 2万以上なら2時間、3万以上なら3時間ということです。 配信者の規模によっては、固定しなくても読んでもらえることもあるかもしれません。 ライブ配信の状況を見て、送信することをおすすめします。 4-2.
5 完了すれば有効化に 問題なくアカウント認証ができれば、スパチャの枠線が緑になり有効化されます。 もし有効化されていなければ、クリエイターツールの「チャンネル」→「ステータスと機能」からスパチャの部分を再確認して、枠内の指示に従って設定を進めてください。 4-2. スパチャは「ライブストリーミング配信」で利用できる 次はスパチャを使ってみましょう。 スパチャは「ライブストリーミング配信」、YouTubeにおける生放送配信時のみ利用することができます。 投げ銭を受け取れるのも、配信中のみです。 設定はとても簡単で、クリエイターツールから「ライブストリーミング」を選択し、生放送を始めるだけで完了です。 コメント欄の下部に「$」マークが増えているはずです。 ●配信中にスパチャの受け取りを確認する方法 配信中にスパチャの受けとり状況を確認するには、配信画面の下に「収益受け取り」のタブをクリック。 投げ銭があれば、投げ銭をしたユーザーの名前と課金額が表示されます。 過去30日間のスパチャの受け取り状況は、 「コミュニティ」→「SuperChat」から確認ができます。 過去30日より以前のデータは「アナリティクス」から確認しましょう。 4-3. 【公式提供開始】Android：メッセージアプリのチャット機能（RCS）で便利＆お得に！ | 掲示板 | マイネ王. スパチャの報酬振り込みの3つの注意点(GoogleAdSense) スパチャで受け取った報酬は、一定の金額に到達すれば自動で支払いが行われます。 YouTubeの広告収入もスパチャの収入も「Google AdSense(グーグルアドセンス)」経由で支払われます。 そのため事前に、広告収入の受け取り設定を行っておきましょう。 1. 報酬が貰えるのは8000円から GoogleAdSenseの支払いが行われる基準額は日本円では「8000円」からとなっています。 収益レポートは、[アナリティクス] > [トランザクション収益レポート] で確認できます。Super Chat の収益の受け取り方法は、AdSense で広告収益を受け取る方法と同じです。 Apple のサービス手数料、消費税、その他の料金が理由で、実際の収益は異なる場合があります。 引用: 2. 振り込みのスケジュールは15日頃確定の、翌月支払い 振り込みのスケジュールは、AdSenseを経由して考えます。 まず今月の10日〜14日の間にYouTubeで得た収益が確定します。 確定した金額はAdSenseアカウントの残高に移されます。 金額の移動後、残高が8, 000円を超えていれば振り込みの手続きが行われ、翌月の22日以降に振り込まれるようになっています。 gleAdSenseの設定を正しく行う必要がある AdSenseとYouTubeのプライバシーポリシーを守っていること 住所の確認が必要。郵送でPINコードが送られてくる 財務情報の確認(入力しないで済む場合もある) 振込先の銀行口座が正しく登録されている 保留中の支払い情報がないこと AdSenseの設定で注意したいのは、アカウントの住所を確認する「PINコード」の郵送です。 アメリカから国際郵便で届くので、場合によっては1ヶ月近くかかるという例があります。 AdSenseの設定はなるべく早めに行っておきましょう。 5.
スマホ(Android 9)マナーモードでは完全消音できない?音が出るのを防ぐ設定方法 スマホで便利なGoogle 日本語入力(Android版アプリ)を活用しよう┃設定方法と使い方 Evernote for Androidで区切り線(水平線)を入力(文字装飾まとめ)書式設定ツールバーの使い方 丸印カレンダー【レビュー】日付に丸をつけるアプリの使い方と設定方法(Android4. 1以上) AndroidでBluetooth接続済みなのに音が出ないワイヤレスイヤホンが聞こえない場合はメディアの音声に接続をチェック Google Play Music から YouTube Music に簡単移行やってみた。月額780円も継続される スプレッドシート日付で期日過ぎたら色付けする条件付き書式。日付が過ぎたら色を変える使い方 Googleスプレッドシートで改行とセル結合、長文入力に便利 スポンサーリンク
これ知ってる?投げ銭機能で楽しめるアプリ・サービス21選【最新】 2-4. スパチャを送るときの4つの注意点 1. 課金額とコメントは他の視聴者からも丸見え 2. 配信 者にスパチャや生放送が削除されることもある 3. 送信したスパチャは、キャンセル・返金ができない 4. 固定表示可能な時間が残っていても、放送終了でリセットされる スパチャを送ると視聴者にもメリットはありますが、もちろんデメリットもあります。 1. 課金額とコメントは他の視聴者からも丸見え スパチャで固定表示されるコメントは、配信者だけではなく同じ配信を見ている視聴者にも丸見えです。 名前や課金額が他のユーザーにも知られてしまうことになります。 コメントと課金額が非常にオープンなので、個人情報やモラル・マナーに気をつけましょう。 2. 配信者にスパチャや生放送が削除されることもある 善意で送ったスパチャやコメントが、配信者によって削除される場合もあります。その場合も支援した金額は戻ってきません。 場合によっては放送自体が中止される、ということもあります。 3. 送信したスパチャは、キャンセル・返金ができない いかなる理由があっても、一度送金してしまったスパチャは返金ができません。 配信者に問い合わせをしても、配信者も対応できませんので注意が必要です。 もちろんYouTubeの公式に問い合わせても、返金は不可です。 4. 固定表示可能な時間が残っていても、放送終了でリセットされる 課金額によって、コメントや課金額が一定時間固定表示されますが、配信が終了すればすべてリセットされます。 固定可能な時間が残っていても次回の配信に引き継ぐことはできません。 3. スパチャを使うための条件について 収益化しているチャンネルの条件 視聴者のみなさんは、配信者がスパチャの設定をしていれば誰でも送ることができます。 ですがスパチャを配信側が利用するには、一定の条件をクリアする必要があります。 また応援したい配信者がスパチャを受け付けることができない原因は、条件をクリアできていない場合がほとんどです。 使えるようになっているのに設定していないということもあります。 3-1. スパチャは収益化しているチャンネルのみ利用可能 スパチャで投げ銭を受け取れるようにするには条件が4つあります。 チャンネル登録者数が1, 000人以上 過去12か月の再生時間が4, 000時間以上 18歳以上であること スパチャの報酬受取が可能な国、地域にすんでいること(日本国内は大丈夫) ちなみに公式マークがついてるチャンネルは10万人登録以上が条件なので 上記より厳しいです( 認証チャンネルについて ) この4つの条件を満たしたチャンネルから、自動的に審査がおこなわれます。 自分から審査の申請を出す必要はありません。 審査にかかる期間は定かではありませんが、およそ条件クリアから約1ヶ月はかかると言われています。 審査に通っていれば、クリエイターツールにスパチャを有効可できる項目が増えます。 デフォルトでは「オフ」になっているので、利用したい場合は「オン」にしておきましょう。 3-2.
プライベート的な要素が強かった「グループチャット」も最近では、仕事上で使う機会も増えています。そんなグループチャットについてチャットとはそもそも何か?という初歩の初歩から徹底解説していきます。 プライベート的な要素が強かったグループチャット。しかし最近では、仕事上で使う機会も増えています。一人が投稿したメッセージをみんなで共有でき、オンライン上で完結するため、場所や時間を問いません。そんなグループチャットについて徹底解説していきます。 そもそもチャットとは?
(Android) 『Googleが出しているメッセージアプリで、次世代SMSとも呼ばれるRCSという方式のロングメッセージ(送信受信ともに無料)機能が"とある裏ワザ"を使うことで日本でも使えるようになりますよー!』 という内容の記事を書きました。 しかし、試作版メッセージアプリを入れて、ほかにも細工が必要な方法で一般的なものではありませんでした。 (そしてGoogle社側でこの裏ワザに対策が討たれ、再び利用できなくなりました) ところが9月下旬から急にメッセージアプリ(Messages by Google)にて・・・RCSが提供開始されています(^^)v 全ユーザー向けに「新たにチャット機能を追加する」という チャット機能(=RCS)が提供される表示がメッセージアプリ内で出るようになりました!!
チャットサーバーにメッセージが送信される まずメッセージはチャットサービスを提供している会社のチャットサーバーに送信されます。 メッセージしている相手に届くわけではありません。 そのため、電波が悪かった場合やサーバーがダウンしていた場合はメッセージが通知されません。 2. 複数のサーバーでメッセージを処理 メッセージをチャットサーバーで受信した後は複数のサーバーで処理します。 例えば、 メッセージをやりとりするチャットサーバー メッセージを送信したい相手に通知する通知用のサーバー メッセージを保管するデータベースサーバー 利用者の情報を管理するためのサーバー が代表的なサーバーです。 ユーザー数が多いため、複数のサーバーを設定して、効率的にメッセージが届くシステムを構築しています。 メッセージの相手がチャットのアプリケーションを開いていない場合、通知用のサーバーを 通して、メッセージが届きましたという通知が行きます。 メッセージの相手がチャットのアプリケーションを開いていた場合、チャット用のサーバーにメッセージが直接届きます。 3. 電子掲示板とは異なる チャットは電子掲示板と仕組みが似ています。 しかしながら、電子掲示板はデータベースにメッセージが送信され、チャットはチャットサーバーにメッセージが送信されます。 そのため、電子掲示板はリアルタイムでコミュニケーションするには向いていないといえるでしょう。 チャットの使い方・サービス例 チャットはプライベートだけではなく、ビジネスシーンにおいても導入する企業が増えてきました。 実際に平成30年度の総務省の情報白書の調査結果は下記の通りでした。 社内SNSの導入企業率・・・・23. 5% チャット(インスタントメッセンジャー)の導入企業率・・・23. 7% (出典: 総務省ホームページ ) 近年はテレワークが普及していることを考慮すると、さらにチャットを導入する企業は増えてくることでしょう。 まだチャットツールを導入していないけど、今後導入を検討したいという方に向けて ・チャットを導入するまでの流れ ・実際の使い方 ・チャットの主なサービス例 について解説していきます。 チャットを導入するまでの流れ チャットを導入するまでの流れは主に下記のとおりです。 1. アプリケーションをダウンロード 2. 料金プランの選択 3.