5月・6月に新たに自転車用の服など手にしました。自転車用の服にはバックにポケットがあり便利です。 ① Winner Store ボタンダウン シャツ ② Winner Store カットソーTシャツ ③ Winner Store スーパーストレッチサイクル ジー ンズ ④ Clarente ヘル メットイン ナーキャップ ⑤ mcn インナーサイクルパンツ 妻と子供から誕生日と父の日のプレゼントです。 6月27日晴れ、 唐津市 七山へ。 福岡市営地下鉄 唐人町駅 からJR 筑肥線 浜崎駅 まで 輪行 します。 浜崎駅 は改装工事の途中でした。 JR 浜崎駅 から国道323号線を進み七山郵便局経由で「白絹の滝」へ。 更に上流にある「清めの渕」へ 「観音の滝」へ向かいます。涼しいです。 滝に向かう途中にあった「 観音茶屋夢家」でラムネを頂きました。 ここから「鳴神温泉ななのゆ」へ。入浴と定食のセットで入館しました。 食事処でミックスフライ定食を頂きました。そして ごぼう の かりんとう を買いました。 再びJR 筑肥線 浜崎駅 に向かいます。駅から近い「浜崎海岸」へ。風が気持ちいいです。 帰りは、JR 筑肥線 浜崎駅 から 福岡市営地下鉄 唐人町駅 まで 輪行 、帰宅しました。 走行距離29㎞・累計6, 608㎞・平均速度12. 2㎞ 今日は、滝までの道がずっと上りで走行距離以上に疲れました。(帰りは下りで楽でしたが・・) 6月13日曇り、 福津市 「 宮地嶽神社 」へ。 那の津 通りから国道3号線へ、香椎から 国道495号線 へ進み、県道97号線太郎丸交差点を左折し県道502号線経由で到着。 「 宮地嶽神社 」は、境内の至る所に菖蒲の花が咲いていました。見頃は過ぎていたが綺麗でした。 「光の道」はあいにくの曇り空でかすんでいました。 境内でフクロウが飼育されていました。 参道にある「榊屋」さんで松ヶ枝餅(普通のと よもぎ )を買いました。美味しいです。待っている間に「1つどうぞ」と頂きました。ありがとうございました。 神社の裏手にある「宮地嶽自然広苑」へ。「花菖蒲園」の菖蒲と紫陽花。今年は開花が早く、境内の菖蒲と同じく見頃は過ぎていたが綺麗でした。 「宮ZOO」。ヤギが高いところに上ってこちらを見ていました。 宮地嶽神社 の奥に位置する「奥之宮稲荷神社」。お参りしました。 ここからJR 福間駅 へ。 香椎駅 まで 輪行 します。 電車が空いていたので座ることができました。 JR 香椎駅 から「 筥崎宮 花庭園」へ。ゆりの花がとても綺麗でした。 同じ 筥崎宮 内にある「 あじ さい苑」へも行ったが、人がとても多かったので中には入らず、帰宅しました。 走行距離49㎞ ・累計6, 579㎞ ・平均速度13.
定期代 博多 → 大濠公園 通勤 1ヶ月 10, 220円 (きっぷ19. 5日分) 3ヶ月 29, 130円 1ヶ月より1, 530円お得 6ヶ月 55, 190円 1ヶ月より6, 130円お得 05:50 出発 博多 1ヶ月 10, 220 円 3ヶ月 29, 130 円 6ヶ月 55, 190 円 福岡市地下鉄空港線(各駅停車)[筑前前原行き] 4駅 05:52 祇園(福岡) 05:54 中洲川端 05:56 天神 05:58 赤坂(福岡) 06:00 到着 大濠公園 条件を変更して再検索
5㎞ 6月6日晴れ、 久留米市 「千光寺( あじさい寺 )」へ。禅・ 曹洞宗 のお寺です。 西鉄 薬院駅 から 筑紫駅 まで 輪行 、先週と同じく県道77号線を進み 筑紫野バイパス 南交差点から国道3号線へ、永吉交差点を左折し、 九州自動車道 高架下から姫方東交差点を直進、宮の前橋を渡りGLP 鳥栖 中央交差点を右折、県道14・738・53号線、 国道210号線 、県道151号線経由で到着。 様々な色の紫陽花が綺麗でした。 県道151号線へ戻り、「そば処筍(じゅん)」へ。「筍の膳」を頂きました。天ぷら、そば豆腐、そば粥、せいろ、デザート、右の黒い器には蕎麦湯が入っています。 国道210号線 へ戻り「久留米百年公園」へ。 帰りは、 西鉄 宮の陣駅 から 薬院駅 まで 輪行 、帰宅しました。 走行距離40㎞ ・累計6, 530㎞ ・平均速度15. 4㎞ 5月30日快晴、 佐賀市 「大和中央公園花しょうぶ園」へ。 西鉄 薬院駅 から 筑紫駅 まで 輪行 、県道77号線を進み 筑紫野バイパス 南交差点から国道3号線、永吉交差点から 国道34号線 を進み、県道31・48号線経由で到着。 「花しょうぶ園」のしょうぶの花は見頃を迎えていて、とても綺麗でした。 紫陽花も咲き始めていました。 「花しょうぶ園」から、すぐ近くにある「魚亭菊や大和店」へ。 日替わりランチですが、ボリュームがあり美味しかったです。 帰りは、 西鉄 高志館高校バス停から 西鉄 天神高速バスターミナルまで 輪行 、帰宅しました。 走行距離52㎞ ・累計6, 490㎞ ・平均速度15. 7㎞ 5月23日快晴、「味坂ポピー園」へ。 西鉄 薬院駅 から 筑紫駅 まで 輪行 、県道53・88・14・738号線経由で到着。 昨年とほぼ同じ時期に来たが、すでにほぼ刈り取られていました。今年は季節が早く進んでいる気がします。 ここから県道53号線、 国道322号線 経由で 久留米市 へ向かいます。途中 筑後川 にかかる神代橋を渡ります。 「 石橋文化センター 」へ到着。ここは、いつも綺麗に整備されていて気持ちいいです。 バラも見頃を過ぎていたが、綺麗でした。 バラのソフトクリーム、美味しかったです。 既に一部で紫陽花が咲き始めていました。(早い!) 蓮の花が見頃を迎えていました。 帰りは、 西鉄久留米駅 から 薬院駅 まで 輪行 、帰宅しました。 走行距離31㎞ ・累計6, 438㎞ ・平均速度14.
乗換案内 大濠公園 → 飯塚 時間順 料金順 乗換回数順 1 05:49 → 06:55 早 安 楽 1時間6分 920 円 乗換 1回 大濠公園→博多→[吉塚]→[桂川(福岡)]→飯塚 2 05:58 → 07:38 1時間40分 乗換 3回 大濠公園→博多→原田(福岡)→桂川(福岡)→飯塚 05:49 発 06:55 着 乗換 1 回 1ヶ月 30, 360円 (きっぷ16. 「博多駅」から「大濠公園駅」定期代 - 駅探. 5日分) 3ヶ月 86, 500円 1ヶ月より4, 580円お得 6ヶ月 153, 240円 1ヶ月より28, 920円お得 16, 120円 (きっぷ8. 5日分) 45, 950円 1ヶ月より2, 410円お得 87, 070円 1ヶ月より9, 650円お得 15, 220円 (きっぷ8日分) 43, 390円 1ヶ月より2, 270円お得 82, 230円 1ヶ月より9, 090円お得 13, 430円 (きっぷ7日分) 38, 290円 1ヶ月より2, 000円お得 72, 560円 1ヶ月より8, 020円お得 福岡市地下鉄空港線 各駅停車 福岡空港行き 閉じる 前後の列車 4駅 05:51 赤坂(福岡) 05:53 天神 05:55 中洲川端 05:57 祇園(福岡) 8番線発 JR鹿児島本線 普通 直方行き 閉じる 前後の列車 JR篠栗線 普通 直方行き 閉じる 前後の列車 9駅 06:18 柚須 06:21 原町 06:24 長者原 06:27 門松 06:30 篠栗 06:34 筑前山手 06:36 城戸南蔵院前 06:41 九郎原 06:45 筑前大分 JR筑豊本線 普通 直方行き 閉じる 前後の列車 1駅 05:58 発 07:38 着 乗換 3 回 36, 930円 (きっぷ20日分) 105, 250円 1ヶ月より5, 540円お得 192, 530円 1ヶ月より29, 050円お得 19, 330円 (きっぷ10. 5日分) 55, 080円 1ヶ月より2, 910円お得 104, 350円 1ヶ月より11, 630円お得 18, 110円 (きっぷ9. 5日分) 51, 620円 1ヶ月より2, 710円お得 97, 790円 1ヶ月より10, 870円お得 15, 690円 44, 700円 1ヶ月より2, 370円お得 84, 690円 1ヶ月より9, 450円お得 06:00 06:03 06:04 06:06 4番線発 JR鹿児島本線 快速 荒尾行き 閉じる 前後の列車 5駅 06:25 竹下 06:28 笹原 06:31 南福岡 06:35 大野城 06:40 二日市 JR筑豊本線 普通 桂川行き 閉じる 前後の列車 3駅 07:03 筑前山家 07:16 筑前内野 07:21 上穂波 JR筑豊本線 普通 門司港行き 閉じる 前後の列車 条件を変更して再検索
6kmの通り。シーサイドももちを訪ねるときは、この道を歩いて行きたい。 福岡サザエさん通りの観光情報をもっと見る 福岡サザエさん通りのスポット情報 住所 福岡県福岡市早良区百道 アクセス 地下鉄西新駅からすぐ 営業時間 見学自由 ここでしか体験できないエンタメコンテンツが満載!
8㎞ 3月14日曇り、 古賀市 筵内(むしろうち)菜の花畑へ。 舞鶴公園 から 那の津 通りへ、 千鳥橋 交差点を左折し国道3号線を西へ、 古賀市 庄交差点を右折し 古賀市 筵内 菜の花畑 に到着。庄交差点を右折して、古賀 浄水場 前交差点を左折すべきところを、間違えて手前の古賀 浄水場 入口交差点を左折したため遠回りしてしまいました。菜の花は満開でとても綺麗でした。 国道3号線で福岡市へ戻ります。下原中央交差点から 博多バイパス へ向かいます。 自転車道 があり走りやすいです。 榎田中央公園で休憩します。 たしか、空港口交差点から空港北口交差点の間に菜の花が咲いている場所があったのですが、今年はなくて残念でした。空港通りから 大博通り へ進み、ウエムラサイクルパーツ福岡店に立ち寄りぶらぶらして帰宅しました。 走行距離58㎞ ・累計6, 263㎞ ・平均速度14. 2㎞ 3月6日曇り、「バサロ道の駅原鶴」へ。 西鉄 天神高速バスターミナルから杷木バス停まで高速バスで 輪行 、ここから 国道386号線 経由で到着。菜の花が満開でとても綺麗でした。 ここから 原鶴温泉 へ。旅館「喜仙」が日帰り入浴を行っていたので入りました。 ラドン 温泉でぬるいのですが、体中がぽかぽかしてとても気持ち良かったです。 お風呂の後は、原鶴大橋を渡って 筑後川 自転車道 へ。 筑後川 の向こうは 原鶴温泉 です。 所々に菜の花が咲いていて綺麗でした。 「久留米百年公園」に到着しました。 帰りは 西鉄久留米駅 から 薬院駅 まで 輪行 、帰宅しました。 走行距離41㎞ ・累計6, 205㎞ ・平均速度17. 0㎞ 2月23日快晴、 みやま市 山川町「お座敷盆梅(ぼんばい)梅花園」へ。 西鉄 薬院駅 から柳川駅まで 輪行 、 国道443号線 経由で到着。手入れがしっかりされていてとても綺麗でした。盆梅の販売もしています。 お隣にある「御座敷梅林青輝園」へ。ここもとても綺麗でした。 ここから 国道443号線 を引き返します。 途中にある「 八ちゃん堂 工場直売所」へ。冷凍のたこ焼きやたい焼きを買いたかったけど、バックが小さかったので諦めてバックに入るごまサブレを買いました。 再び 国道443号線 を引き返し、JR 瀬高駅 から 南福岡駅 まで 輪行 します。 高宮通りを帰る途中、焼き芋が売っていたので買ってしまいました。蜜がいっぱいで美味しかったです。 走行距離29㎞ ・累計6, 164㎞ ・平均速度13.
(朝食抜きは心臓にとって悪手か?)」をご紹介したい。この研究はアメリカ・アイオワ大学のDr. Wei Baoによって行われ、その結果は2019年4月22日のJournal of the American College of Cardiologyに掲載されている。 Dr. Baoらは6550人の40~75歳のアメリカ人の健康状態を20年にわたって調査した結果、朝食を1度も食べたことがない人は毎日食べている人に比べて心血管障害で死亡する割合が87%増加すると報告している。その理由についてDr. 心臓病に良い食べ物. Baoは▽朝食を食べない人はその後の食事で食べすぎ、肥満を引き起こす▽朝の"絶食"時間が長いと、肥満や糖尿病につながるインスリン感受性が阻害される▽朝食を食べないとその後血圧を上昇させるように働く各種ホルモンを増加させる――可能性があることなどを挙げている。また、空腹の時間が長いと悪玉コレステロールも増加することを報告している。ほかの研究者も起床後なるべく早く朝食をとるように推奨している。なお、アメリカの若い人の23. 8%が朝食をとらないとのことである。 私は以前、朝食をとらない学生は成績が悪く、その理由の1つとして脳の細胞での消費量が多い血中グルコース値が低い状態が長く続くことを挙げていたことを思い出している。 血圧の厳重管理で余命延長 次は食べ物とは関係ないが、血圧を厳重に管理することの重要性を示した研究を紹介したい。2019年11月12日のHealth Day Newsに報告された「Want Extra Years of Life? Keep Blood Pressure Tightly Controlled(もっと長生きしたい? ならば厳重な血圧管理を)」である。研究を行ったのはアメリカ・ボストンのブリガム・アンド・ウイメンズ病院のDr. Muthiah Vaduganathanらで、この研究はSPRINT trialと名付けられている。 対象となったのは50歳以上の高血圧患者9000人で、いずれも高コレステロール血症や喫煙などの危険因子を有していた。対象患者は薬物治療と、減塩や運動などライフスタイルの変更を組み合わせ、従来の目標であった収縮期血圧140mmHg未満を、それより下の120mmHg未満に下げる(intensive treatment)ように計画された。この研究を開始した3年以内に心臓発作、心不全、脳卒中に罹患する患者が標準治療群より25%低く、また死亡率は27%低かった。その結果があまりにも明白なのでこのSPRINT trialは早期に中止されたと報告されている。 Dr. Vaduganathanは▽50歳でintensive treatmentを行っている人の余命は37年に対し、通常治療群の人は34年▽65歳は24.
川崎病になるとどんな状況になるのか?予後はどうなのか? 川崎病になるとさまざまな症状が出る病気です。多くの場合で入院治療が必要になり、退院してもしばらくアスピリンなどの薬の内服が必要となりますが、合併症が見られなかった場合は薬の内服は一定期間で終了することが多いです。また、後々まで身体に影響が残ること(後遺症)はほとんどありません。一方で、冠動脈瘤などの心臓合併症がある場合は、長期の通院・内服が必要になります。 川崎病の 予後 は合併症が出現しなければ悪くありません。川崎病全体で見ても死亡率は低く、およそ0. 1-0. 3%と言われています。死亡の原因のほとんどは重症の心臓合併症で、主に 心筋梗塞 と 不整脈 です。川崎病になってから最初の2か月間は状況が不安定なので注意が必要ですが、それ以降に関しては川崎病を 発症 していない子どもと死亡率も変わりないと言われています。 4. 川崎病は再発するのか? 川崎病は再発する病気です。その正確な頻度はわかっていませんが、およそ3%程度と考えられています。また、「3歳未満の子ども」や「川崎病になったときに心臓合併症があった子ども」で再発が多いとの報告があります。再発するタイミングは、最初に川崎病を発症してから1年以内が多いとも言われています。 つまり、これらに該当する子どもは発症してから注意深く観察する必要がありますが、該当しない場合には必要以上に再発を警戒する必要はないと考えて良いです。 5. 心臓病に良い食べ物 犬. 川崎病に後遺症はあるのか? 川崎病により心臓合併症をきたし、冠動脈(心臓を栄養する血管)に拡張が見られたり、瘤(こぶ)ができたり、血管内が狭くなってしまい、通院で 内服薬 などの治療を継続して行う必要が出てくることがあります。こうした後遺症が残る場合には、「川崎病性冠動脈瘤」として小児慢性特定疾患に登録できます。登録されると、治療に関わる費用の助成を国から受けることができます。小児慢性特定疾病に該当すると思われる場合は、主治医と相談してみましょう。 6. 川崎病はうつるのか? 現段階では 川崎病はうつる病気ではない という認識が一般的です。しかし、川崎病の原因について明確に分かっていないため、人にうつるかどうかに関してはっきりと結論付けられてはいません。今後の原因究明によって新たな解釈が生まれるかもしれません。ですが 感染症 のように明らかにうつるから気をつけなければならないという事実はありません。 7.
番組によれば、1日10mgを目安にするとよいそうです。 → 鉄分の多い食品 について詳しくはこちら P. S. 肝臓の食事で注意すべきことは、カロリーの摂り過ぎによる脂肪肝と鉄分の摂り過ぎ によれば、C型慢性肝炎や NASH(非アルコール性脂肪性肝炎) では、 肝臓 の炎症に伴い肝臓に鉄分が沈着しやすくなります。 鉄分が多く沈着すると炎症が強くなり、 肝臓がん も発生しやすくなります。 C型肝炎・NASHの人は、フェリチン値(血液中に貯蔵されている鉄の量)を調べるようにして、鉄分のとりすぎに注意しましょう。 【関連記事】 肝臓の健康(ウコン・脂肪肝・NASH)|ためしてガッテン 【心不全 関連記事】 バイプレーヤーズに出演されていた大杉漣さん(66歳)が急性心不全のため急死 心不全を発症させるタンパク質「アンジオポエチン様タンパク質2」発見 高血圧や加齢が過剰分泌の一因|熊本大 鉄分補給で心臓若返り・心不全予防|たけしのみんなの家庭の医学 血糖値高い糖尿病患者ほど心不全に|国立循環器病研究センター でんぱ組・最上もがさん、心不全を告白|「疲れなくて息苦しくない体が欲しい。」 【鉄分 関連記事】 【ガッテン】だるさ・スタミナ切れ・乾燥肌の原因は貧血?|酸素不足で体調不良|ラグビー選手と貧血の関係|鉄分補給のコツ|4月25日 ヒジキの鉄分は鉄釜とステンレス釜で10倍の差がある! ?
作成日:2020年10月6日 こんにちは!まごころ弁当のコラム担当です! 栄養バランスのよい食事をとりたい方へ、 お弁当の無料試食はこちらから! お弁当の無料試食はこちらから! ' 心不全という言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、心不全がいったいどのような病気なのかは詳しく分からないという方も多いのではないでしょうか。心不全とは、実は病気の名前ではなくて、心臓の動きが悪くなってしまった結果に引き起こされる様々な身体の状態のことを言います。今回は心不全について詳しく説明していきます。 1. 心不全|心臓の役割 心臓は、人間が生きていくためには欠かすことができない臓器の1つです。心臓の大きな役割として、身体の隅々まで血液を使って十分な酸素を栄養を行きわたらせることが挙げられます。心臓は、この全身に血液を送り出すポンプ機能と、全身に行きわたった後の血液を受け取る機能があります。心臓が1回ドクっと打つたびに、全身に血液が行きわたり、行きわたった血液は再度心臓へ戻ってきます。 2. 心臓の健康を保つ食べ物と習慣の研究 | メディカルノート. 心不全とはどんな病気か 心不全とは、何らかの原因によって、心臓のポンプ機能が弱まってしまうことによって起こります。本来、健康な人であれば、心臓のポンプ機能が弱まってしまった場合、全身を巡る血液が減ってしまうのを補うために、そもそもの血液量を増やしたり、心臓を動かす回数を増やすなどして調整することができます。 しかし、症状が急激であった場合や、反対に調整期間が長期にわたってしまった場合には、調整が追い付かなかったり、心臓が弱ってしまったりすることによって様々な症状が体に出現してしまいます。これを心不全と言います。 心不全には、短期間で急激に心臓に負担がかかり心臓のポンプ機能が低下してしまう急性心不全と、高血圧や糖尿病などの生活習慣病によって長期にわたり心臓に負荷がかかってしまい発症する慢性心不全とに分けられます。 急性心不全は心筋梗塞や狭心症などの虚血性心疾患などが原因で引き起こされます。急性心不全は急激に心機能が低下してしまうため、命に関わることがあり危険な病態です。 慢性腎不全は、生活習慣病などによって日常的に心臓に負担がかかった状態が長く続くことで引き起こされます。徐々に心臓の状態が悪くなっていき、高齢者のQOL(生活の質)を下げてしまう一因ともいわれています。 3.
心不全の症状について 心不全の代表的な症状としては、呼吸困難や息切れ、咳込み、動悸などがあります。急性心不全では、特にこの症状が急速に現れ症状自体も激しい場合が多いです。これらの症状に加えて胸の痛みや顔面の蒼白などの症状が現れることがあり、さらに症状が重くなると意識が消失してしまうこともあります。 慢性心不全では、症状が比較的軽度とされていますが、動作時に症状が増悪したり、時間経過とともに少しずつ症状が悪化してしまうことがあります。また、風邪などの体調不良や生活習慣の変化などで急激に症状が増悪してしまうことがあります。 なぜこのような症状が出現するのかというと、心臓の機能が落ちてしまうことによって、心臓から十分な血液を送り出すことができないのに、肺からは次々に新しい血液が送られてくるために、心臓の中に血液がたまってしまうためです。 心臓がパンパンの状態になってしまい、これ以上血液を送れないとなると、心臓の手前の肺に負担がかかり水が溜まってしまいます。それによって息切れや呼吸困難、咳込みなどの症状が出現します。 また、心臓がパンパンの状態になると全身からの血液が戻りにくくなるため、手足がむくみやすくなります。 他にも心臓から出される血液の量が減ってしまい、腎臓へ流れる血液量が少なくなることで腎臓の機能が低下し、身体がむくんだり尿量が低下し体重が増加したりすることがあります。 5. 心不全の治療について 心不全の治療は原因によってさまざまですが、基本的には薬を使って改善させます。血管を拡張させて心筋梗塞や狭心症を改善させたり、心臓のポンプ力を強くする薬や心臓の負担を軽くする薬などを使用します。 しかし、特に慢性心不全では、原因に生活習慣が大きく絡んでいることが多いため、内服薬を使用していても生活習慣を変えなければ症状は徐々に増悪していってしまいます。 心不全は、薬物療法だけではなく規則正しい生活や十分な睡眠・休息をとることや適度な運動をすることも重要です。また、高齢者の方に多い熱めのお風呂に長時間入浴することは控えましょう。入浴時に湯温が熱すぎたり、長時間入浴すると心臓に大きな負担がかかるため、湯温は40℃くらいに設定して半身浴などで身体を温めるようにしましょう。 また、それらの生活習慣だけではなく、心不全の改善のためには食生活が非常に重要になってきます。 6. 心不全改善に食事が大切な理由 心不全の原因は、原因不明のものもありますが、食生活の乱れが原因であることが多いとされています。高血圧や高脂血症、動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病が心不全の大きな理由となっています。これらの原因を改善させることで、心不全は改善され再発を予防することができると言えます。 これらの生活習慣病の原因となる食習慣は、塩分の摂りすぎやバランスの悪い食事、肉類の過剰摂取、暴飲暴食などが挙げられます。特に、塩分の摂りすぎは生活習慣病の原因となるだけではなく、さまざまながんの原因となったり、心不全の増悪を招くことになります。 塩分を摂りすぎると、血液の中の塩分濃度を少しでも薄めようとして体の中に水を溜め込みやすくなります。そのため、心臓や肺に水がたまりやすくなり心不全の症状が増悪してしまうのです。生活習慣病予防のためにも、心不全の症状改善そのもののためにも、塩分の摂りすぎには注意が必要です。厚生労働省では、健康な日本人の成人男性の食塩摂取量は7.
5g未満、女性は6. 5g未満と指定しており、高血圧や心不全の方は、6g未満が推奨されています。 7.
5年と23年▽80歳は12年と11年強――と両群の間に差が出るであろうと推定している。 収縮期血圧を120mmHg未満に管理している群の人たちでは当然、降圧の副作用が出ると思われる。この点については、めまいなどがみられたが転倒例の増加はなかったと報告されている。 私個人のことを書いて恐縮であるが、私も毎日降圧薬を飲み、早朝の収縮期血圧を140mmHg以下にしている。その影響か、一昨年、昨年に1回ずつ転倒していたのでこのintensive treatmentに従う気はないが、50~60歳代の人たちは従った方が良いであろう。 食べ物との関係でいえば、豆腐が健康に良いことを知り、近くのスーパーマーケットで豆腐を買って食べるようにしている。しかし、その店でブルーベリーの粉などは見たことがないので、今度聞いてみたい。高齢のためたんぱくの摂取も重要であるが、それは魚や植物性のたんぱくを主にし、牛肉も時々食べるようにしようと考えている。新型コロナウィルスの流行によって外食の機会が減少したが、その結果として牛肉を食べる機会が少なくなっている。うれしいような、また悲しいような気分である。