「無水料理☆白菜とツナの煮物」katumi | お菓子・パンのレシピや作り方【cotta*コッタ】 8/4(水)16:00まで 白菜の水分だけで大丈夫! たくさんの水が出てきます(^^♪ 時間をおくと、さらに美味しく頂けます♪ 卵をおとして食べてもオイシイです(^u^) 注:レシピの転用・掲載などの二次利用はお断りしております。 作り方 1 白菜は切って、芯の部分と葉の部分に分けておきます。芯の部分はそぎ切りに。油揚げは湯を回しかけて、油抜きをし千切りにします。 2 鍋にサラダ油を引いて白菜の芯を炒めます。 3 芯がしんなりして、かさが減ったら油揚げとツナ缶を加え炒めます。砂糖、顆粒和風出し、しょう油を加えます。 4 葉の部分を加えフタをします。お鍋からあふれんばかりの白菜から水分が抜けて1/3くらいの量になるまで煮ます。 公開日:2011/5/8 最終更新日:2011/5/8 このレシピの材料 数量:3〜4人分 材料 白菜 … 1/2個 ツナ缶 … 1個 油揚げ … 1枚 砂糖 … 大さじ1 しょう油 … 大さじ3 顆粒和風だし … 小さじ1 サラダ油 … 小さじ2 このレシピを作ったら、ぜひコメントを投稿してね!
ALL rights Reserved. お気に入り プレゼント 最近見た商品 新着値下げ順 | お気に入り登録順 現在プレゼント中のアイテム 税込 カートへ 再入荷メール登録 再入荷メール設定済み 在庫切れ もっと見る
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「白菜とツナの簡単うま煮」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 シンプルなのにびっくりするほど美味しい! ツナから出るたっぷりのうまみがとろとろ白菜に染み込んで、もりもりペロリといけちゃいます。 お子様も好きな味付けなので、きっとご家族みんなのお気に入り料理になること間違いなしです。 調理時間:30分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (4人前) 白菜 (700g) 1/4株 ツナ (油漬け) 70g (A)水 600ml (A)顆粒和風だし 小さじ1 酒 大さじ1 塩こしょう 少々 作り方 1. 白菜とえのきのツナ煮 by ｇｏｍａｍｉｓｏ - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - 糖尿病. 白菜は芯を切り落とし、5cm幅に切ります。 2. 鍋に1を敷き詰め、(A)を入れて強火にかけます。 3. 沸騰したら酒とツナを汁ごと入れ、蓋をし中火で20分程煮込みます。 4. 白菜に火が通ったら塩こしょうで味を調えて完成です。 料理のコツ・ポイント 塩加減は、お好みで調整してください。 具材はお好みでもやしや長ねぎを加えても美味しくお召し上がり頂けます。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
さん 調理時間: 5 〜 15 分 人数: 2人分 材料 白菜 1/4 ツナ缶 1 砂糖 大2 塩 ひとつかみ ほんだし 小1/2 醤油 大2 酒 大2 作り方 1. 白菜の固い部分を鍋にいれてから上に葉をのせ油を切ったツナと調味料をのせる 2. 蓋をし、7分煮る 3. 水分がでてきたら蓋を外して4分煮て完成 ワンポイントアドバイス - 記事のURL: (ID: r1116186) 2016/10/20 UP! このレシピに関連するカテゴリ
夏野菜とツナのクタクタ煮 夏野菜にじゃが芋とキャベツもくたくた~ 268kcal カロリー/1人前 材料 (4人分) トマト (大)1個(300g) ライトツナ(フレーク)〈サラダクラブ〉 2袋(160g) 材料を送る 作り方 1 じゃが芋は皮をむき、一口大に切って水につける。 2 玉ねぎは一口大のくし形切りにする。セロリは筋をとって一口大に切る。トマトは皮を湯むきして大まかに切る。キャベツはざく切りにする。にんにくは薄切りにする。 3 さやいんげんはさっとゆでて冷まし、食べやすく切る。 4 鍋に油大さじ1とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら玉ねぎを炒め、しんなりしたら水気をきったじゃが芋、セロリ、ツナの汁を加えてさらに炒める。 5 さらにはちみつを加えて色づくまで炒め、キャベツ、トマトを加え、酒をふって湯1/2カップを加え、ふたをして15~20分蒸し煮にする。最後にさやいんげん、ツナを加えてざっと混ぜ、しょうゆ、粗塩、こしょうで調味する。 アドバイス 野菜は全部で1. 3kg用意します。ご家庭の冷蔵庫にあるものでOKですが、トマト、にんにく、玉ねぎは必須。 ツナの味と香りがポイントになるので、汁ごと使います。 はちみつを加えたら、最初はさわらず、色づいてきたら全体を炒め合わせます。 煮込み途中、水分がなくなり焦げそうになったときは湯を足します。 野菜が煮崩れないように混ぜすぎないことも大切。 このレシピの先生 小川 おがわ 聖子 せいこ 先生
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