腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Tue, 16 Jul 2024 23:58:51 +0000

語彙力ないのはすみません ♂️ 画像処理、制作 【至急】こういう色の付いたモザイクの加工探しています。 何ていうアプリ名なのか知りたいです。 よろしくお願い致します。 スマホアプリ 動画編集ソフトで 映像を重ねて編集ができるものを教えてください! movie makerは不可 みたいです。 動画、映像 動画を作りたいです。 絵は描けないので素材はいらすとやさんからお借りし、簡単なアニメーション系の動画を作りたいです。(場合により加工します) 出来ればぬるぬる動かしたいですが、ゆっくり動画の魔理沙と霊夢のような感じのキャラクター(基本的に頭だけのキャラ)をぴょんぴょん飛ばしたり、遠くから向かってくる、コロコロと転がるような映像を作りたいのですが、良いソフトはありますか? 今はコマ送りで動画を作っています。 もう少し楽に動画制作したいのですが、コマ送りしかないでしょうか? また、アニメーションとは別にYouTube等のオススメの動画編集ソフト(有料でも無料でも)があればご教授いただきたいです。 よろしくお願いいたします。 動画、映像 教えて下さい。 画像の赤丸のものを購入したいのですが、 何という名称ですか? 画像処理、制作 pd1560を使って絵を描いていますが、最近描いているとペンがゴリゴリ?する感じがします。芯の替え時でしょうか? いっ た 時 の観光. また、画像のようによく描く部分が変な感じになっています。フイルムも変えるべきですか? 画像処理、制作 pngとJPEGは何が違うんのでしょうか? 画像処理、制作 ソニーのカメラの広報責任者は写真を見る目がないんじゃないですか。わざと下手に撮った写真が並んでいるように見えます。 その点ニコンはさすがにカメラメーカー。一定水準を確保していますね。 自動車会社のデザイナーは理想とする形より少しダサくするそうです。その方が大衆に売れるのだそうです。ソニーも理想とする写真より大幅にダサくして、大衆にアピールしているのかもしれません。 デジタル一眼レフ この珍百景というか工事の画像について詳しく知っている方がいましたら、教えてください。 画像処理、制作 キネマスターについて。 文字のみモザイク加工って出来ますか? 動画、映像 高画質のまま画像を縮小するには ブログに画像をアップするのに、80KBくらいになるように圧縮しているのですが、そうすると画像が不鮮明になってしまいます。 企業のサイトなどの画像が非常に鮮明なのでパソコンに一度映してプロパティを見てみるとで40kbくらいになっていました。 どうするとこういうことができるのですか?

  1. いつも階下の義父母に預けると悲しそうに泣いて追いかけてくる娘が、今日は、おじいちゃんの膝にみずから座りにいって、平然とした顔でわたしに「ばいばい」と手を振るじゃありませんか。娘の視線の先には、おじいちゃ|Sazanami|note
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いつも階下の義父母に預けると悲しそうに泣いて追いかけてくる娘が、今日は、おじいちゃんの膝にみずから座りにいって、平然とした顔でわたしに「ばいばい」と手を振るじゃありませんか。娘の視線の先には、おじいちゃ|Sazanami|Note

4%)』『たまにある(41. 4%)』『あまりない(16. 1%)』『全くない(16. 1%)』 【女性】 『よくある(24. 0%)』『たまにある(40. 2%)』『あまりない(22. 9%)』『全くない(12. 9%)』 『よくある』『たまにある』 と回答した方は男女ともに6割以上と、多くの方がマスクを外した異性の顔を見てギャップを感じた経験があることが分かりました。 どのようなギャップなのでしょうか? 強く印象に残っているギャップについて、具体的に伺いました。 ■マスクを外した異性のギャップとは…? ・無表情な方かと思っていたらマスクを外した時とても笑顔が素敵だったとき(20代/男性/山梨県) ・マスクしてるとイケメン。外すと残念(20代/女性/奈良県) ・マスクしてたら若く見えたが取るとそうでもなかった(30代/女性/佐賀県) ・目元可愛いなと思っていてマスク外したらもっと可愛かった(30代/女性/東京都) ・肌荒れなどが隠れていて着用時とのギャップが大きかった(30代/男性/愛知県) ・マスク美人が多い(30代/男性/静岡県) などの回答が寄せられました。 マスクを外した顔の方が素敵といったプラスのギャップを感じた方がいる一方で、"マスク美人"だったなど、マイナスのギャップを感じた方も、男女問わず多いようです。 マスクを外す機会は突然やってくるかもしれません。 「マスクを外した時の方が可愛い!」 と思ってもらえるように、マスクで隠れる部分のケアも怠らずにしていきたいですね。 【男女別】マスクを外した異性の顔でつい見てしまう部分とは? 異性のマスクを外した顔にギャップを感じる方も多いことが分かりましたが、では、マスクを外した際は顔のどの部分に目が行くのでしょうか? そこで、「異性がマスクを外した時につい見てしまう部分を教えてください(複数回答可)」と質問したところ、男女別の結果は以下のようになりました。 『口元(歯並び、歯の黄ばみなど)(44. 2%)』『輪郭(31. 7%)』『小じわ、ほうれい線(18. 7%)』『ニキビ・ニキビ痕(18. 2%)』『肌のカサつき(11. いつも階下の義父母に預けると悲しそうに泣いて追いかけてくる娘が、今日は、おじいちゃんの膝にみずから座りにいって、平然とした顔でわたしに「ばいばい」と手を振るじゃありませんか。娘の視線の先には、おじいちゃ|Sazanami|note. 1%)』『ひげ、ひげ剃り痕(10. 9%)』『唇の荒れ・カサつき(9. 6%)』『毛穴の黒ずみ(7. 3%)』『肌の黒ずみ(6. 5%)』 『口元(歯並び、歯の黄ばみなど)(55. 0%)』『ひげ、ひげ剃り痕(44.

アプリを探しています。 赤色と黒色のタイルがあって、1つタップすると上下左右の4枚のタイルの色が変わり、全部赤色にするというアプリでした。関連アプリ(というか同社のアプリ)に赤だけでなくて、黄色や緑、青などで、若干ルールが違うものもありました。このアプリでなくてもいいので、このゲームが出来るアプリを探していただけませんでしょうか。 お願いいたします。 iPhone ウォークマンの黒色を買って Xアプリの背景を間違えて青色になっちゃいました。 今後の色の変え方を教えてください。 ポータブル音楽プレーヤー iPhoneアプリ 背景透過で透過した画像を Phontoに張り付けて加工しようと したら今までで背景透過だったのに 急に背景が白くてなってしまって どうしたら背景透過になるんですか? 画像処理、制作 背景透過のアプリで背景を透過しているのに PicsArt上で画像を出すと透過したはずの部分が白く残ってしまいます。これは何故なんですか? 対処法などありましたら教えてください。 画像処理、制作 人物の二次元イラストと現実について。 男性でも女性でも、特に女性のイラストを見ると現実の人の骨格とは少しかけ離れたものをみます。ですがそういったイラストを見ても下手とかおかしいとかは思いません。 画風によって、リアルなものもあるなか、反対に全然本物に寄せてないものもあります。いずれにせよ有名なイラストレーターの方の作品を見るととても整っていて上手に見えます。 これはどうしてそう思ってし... 絵画 Inkscapeで矢印の作り方を押してください。 始点だけを ← という風にはできるのですが、終点の矢印のどれを選んでも ←----↑のようになってしまします。 ←----→ のような矢印が欲しいのです。 よろしくお願いします。 画像処理、制作 AdobeのPremiereについての質問です。 これは例ですが、 Premiereに動画Aを取込み、 それをそのままエンコードしたものを動画Bとします。 Premiereで動画Bを取込み、 それをそのままエンコードした場合、 画質は悪くなりますでしょうか? 動画、映像 【至急】こういう色の付いたモザイクの加工探しています。 何ていうアプリ名なのか知りたいです。 よろしくお願い致します。 スマホアプリ 背景透明のアプリでアプリ内ではちゃんと透明になっていますが、画像アプリでみると透明になっていません。 どうすればいいでしょうか?

なぜ、むくむのか知っていますか? 簡単に説明すると、水分代謝が悪いからなんですね。 血液やリンパ液に含まれる水分は、毛細血管やリンパ管から出て、細胞や血管の隙間にたまります。 これは、余分な水分なためむくみを起こすのです。 ですから、体全体のむくみが改善されれば、足のむくみも改善することができるでしょう。 脚をマッサージするのは、直接的に効果が得られます。 脚の筋肉を鍛えることも、脚のむくみを改善するには効果的です。 デスクワーク中心の仕事や、立ちっぱなしの仕事をしている場合には、仕事の最中にむくまない工夫をしましょう。 仕事の途中で足首をくるくると10回程度でも回すと、むくみにくくなります。 是非、試して続けてくださいね。 体質改善足つぼで足が小さくなる!? 体質改善の足つぼマッサージを施すと、体内に蓄積された老廃物を身体の外に排出させる効果が期待できます。 体質改善の足つぼマッサージは、老廃物が溜まっているところにツボを刺激しますから、痛みを伴います。 体質改善の足つぼマッサージは、ピンポイントにツボを刺激するのではなく、足の裏全体をくまなく押しつぶすようにマッサージします。 特に押して痛い場所は、老廃物が溜まっている場所なので、念入りにマッサージを施しましょう。 老廃物を血管やリンパ管に流し込んで、体外へ排出していくイメージでマッサージします。 自分で足を細くするマッサージ もご紹介! [mixi]■足のサイズを小さくする - 理想の身体を手に入れたい | mixiコミュニティ. 体質改善、足つぼマッサージをおこなったら、必ず足首をぐるぐる回してください。 椅子に座って片足づつ、足首を右に10回左に10回ぐるぐると回します。 手を使っても構いません。 また、お風呂に入っている時は、筋肉も温まって血流も良くなっています。 湯船に浸かりながら、足の指を広げたり、ふくらはぎをマッサージしたりしましょう。 湯船から上がったあとも、ストレッチをしたり、足パカ体操をすると、下半身のむくみが取れ、靴を履いた時に感じる窮屈感が改善されるかも知れません。 太ももの付け根やお尻も手を『グー』にしてマッサージしてみてください。 特にお尻が凝っていることにびっくりすることでしょう。 足のだるさを感じることはあっても、お尻のだるさは感じないと思います。 でも、お尻って、疲れがたまる場所なんですよ。 仰向けに寝て、両足を抱え込んでみてください。(ダンゴムシのポーズ) 胸に太ももを付けることができますか?

足のサイズを小さくする方法ってある?足が大きい原因は何だ?

足を小さくしたいとお悩みの人もいるかもしれませんね。 では、足を小さくするにはどんなことをすればいいのでしょうか?方法はあるの? また、むくみが解消されれば足を小さくなるそうですよ!むくみが解消されるマッサージとは? そこで、むくみ解消や足痩せマッサージなど足を小さくする方法についてまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 足のサイズを小さくする方法は?痩せると小さくなる? 5キロ以上の減量にすると、洋服のサイズもダウンすることができますよね? ダイエットはどこか一箇所だけサイズダウンすることはありません。 ですから、足に付いている脂肪も減少しているでしょう。 ですが、1センチ以上のサイズダウにはなりません。 体重が100キロある人が、50キロの減量に成功したなら、足のサイズが1センチ程度ダウンすることも考えられますが、ちょっとぽっちゃり程度の体型の人が数キロの減量に成功したくらいでは、足のサイズまでもダウンさせることは難しいと思います。 そもそも、足は皮下脂肪が少ないですから、脂肪を落としてダイエットを成功させたとしても、極端に足のサイズが小さくなるなんてことはないでしょう。 足に付いている脂肪を減らして、足のサイズをダウンさせるよりも効果的な方法があります。 それは「足のむくみを取る」という方法です。 足のむくみを改善できれば、ダイエットしなくても、足のサイズを5ミリ程度下げることは可能です。 足のサイズを小さくする方法はあるの? 自分に合う靴がないという悩み。 スニーカーですら、履けるものを見つけることが難しいという悩みを持つ人もいらっしゃいます。 足のサイズは、足の長さだけではありません。 足の長さは23センチだとしても、足の幅が広ければ23センチの靴を履くことはできません。 足の甲が高い人も、自分に合う靴を見つけることが難しいですよね。 中国などでは、足の骨を削って足のサイズを小さくしたり、わざと骨折させて足のサイズを小さくするなどという話は聞きますが、現実的ではありませんよね? 足のサイズを小さくする方法ってある?足が大きい原因は何だ?. 足の骨組みにより、ある程度のサイズが決まっていますから、足のサイズを小さくするというのは現実には無理があるようです。 自分の足に合う靴がない時には、足を靴に合わせるのではなく、靴を足に合わせる方法もあります。 オーダーメイドで靴を作ってみませんか? 靴は毎日履くもので。 歩くことがストレスになっては、毎日の生活が窮屈になってしまいます。 快適に歩くことができれば、足のむくみも改善されることでしょう。 むくみが解消されれば足を小さくすることができるの?その方法は?

[Mixi]■足のサイズを小さくする - 理想の身体を手に入れたい | Mixiコミュニティ

参照; メンタル面でストレスをためない方法 を 「線」を引いて物事を考えたり、 何か嫌なことがあったことの切り替え方など、 「メンタルの弱い人」 向けの、 ストレスをためない方法を紹介しているようです。 足を大きくする方法7: 手術する! 医学が進歩すると同時に、 整形技術もより進歩しました。 つまり、現代では 足を小さくする手術 をすることも可能なのです。 それがシンデレラ手術と呼ばれるもので、 これは骨を削り、足を小さくする方法のことをいいます。 足を小さくする手術費用は? 日本において、 この整形を行っている場所 はありません。 最寄りでは韓国で、 80万円前後 で 受けることができるようです。 手術で足を小さくするメリットデメリットは? まずメリットですが、 脂肪やむくみの上限を超えて小さくできる、 という点です。 シンデレラ整形では骨を削るため、 ダイエットなどでは小さくできない ほど 足を小さくすることができます。 その分デメリットは甚大で、 普通に歩けるようになるまで半年がかかり、 さらに痛みが伴う上、 最悪の場合、血栓による命の危険性すらあります。 海外まで行って 施術してもらう場合は、よく考えましょう。 足を小さくするアイテムは? 足を小さくしたいです! 私の今の、足サイズは、26.5ぐらいです。 靴専- その他(暮らし・生活・行事) | 教えて!goo. 足を小さくしようとする場合は、 自宅にあるものだけでは 足りない、ということもあるでしょう。 足を小さくするのに 役立つアイテム を 紹介します。 足を小さくするにはマッサージ器具! こちらのアイテムは、 むくみを取るためのマッサージ器具 です。 ご紹介したマッサージは手でもできますが、 いまいち力加減がわからないという方は、 こちらのアイテムを使ってみてはいかがでしょうか? 足を小さくするにはむくみケア用靴下! むくみをケアするために、 普段使いの靴下を むくみケア用品にするのは ひとつの選択肢として 十分にあり でしょう。 この商品は自然と足のむくみをケアしてくれるので、 仕事の関係で運動が難しいという人には、 足を小さくする方法として重宝するはずです。 足を小さくするにはストレスをためない参考書! ストレスを溜めないこと は、 立派な 足を小さくする方法 のひとつです。 一口にストレスをためない、 気にしないといっても、 なかなか 一朝一夕に変わるものではありません。 そこでおすすめしたいのが、 こちらの参考書です。 この本を熟読して実践すれば、 ストレスをためずに生活することができるでしょう。 足を小さくするには安眠グッズ!

足を小さくする方法!女性が簡単にできるマッサージや手術についても紹介!

大転子のゆがみに効果的 大転子は、お尻下部の横側に出っ張っている骨のことを指します。正確には太ももの内側を通る骨である大腿骨の末端部になります。 大転子のゆがみとは、この大転子の場所が上下前後や左右に違いがあることをいいます。これは骨盤下部周辺の筋肉が硬くなり、骨を引っ張ることが原因です。骨盤下部の筋肉をほぐし、大転子のゆがみの改善に効果的な、ヨガのポーズを紹介します。 2-4. ねじりポーズ 骨盤周りのストレッチをしていきます。 【やり方】 ① あぐらをかくよう座る。 ② 左足で右足を跨ぐようにして膝を立てる。 ③ 右肘で左膝を押して身体を捻じる。 ④ 右手を横に置き身体を支える。 この状態を30秒キープし、左右3セット行いましょう。 2-5. 足を小さくする方法 簡単. 半月のポーズ 太ももの後ろ側をストレッチしていきます。 ① 右足立ちになり右手を右足の前側に置く。 ② 浮いている左足を頭を一直線にする。 ③ 左腕を真上に伸ばし、右手と一直線にする。 胸を張り深呼吸しながら行っていきます。この状態を30秒キープして左右3セット行いましょう。 2-6. 鳩のポーズ 太ももの前側をストレッチしていきます。 ① 右足は膝を右に倒しながら曲げて座り、左足は後ろに伸ばす。 ② 左膝を真上に曲げ、左ひじで支える。 ③ そのまま両手を頭の後ろで組み右の脇腹を伸ばすように上体を反らす。 この姿勢を30秒キープし左右3セット行いましょう。 2-7. 骨盤のゆがみに効果的 骨盤のゆがみを改善するには、股関節を大きく動かしていく事が大切です。 骨盤のゆがみの改善に効果的な2つのエクササイズを紹介します。 2-8. スクワット 骨盤のゆがみに効果を出す為には、「股関節」を特に意識したスクワットを行いましょう。 ① 立位姿勢で足を肩幅程度に開く。 ② 頭の後ろで手を組む。 ③ 膝の位置を変えずにお尻だけを引く。 ④ お腹と太ももが近づくイメージで、お尻が伸びるところまで下ろしていくのを繰り返す。 15回を目安に3セット行いましょう。 腰痛予防の為にも、お腹に力を入れるように意識してください。 2-9. お尻で歩く お尻歩きは骨盤を大きく動かして、骨盤周辺の筋肉をほぐす運動です。 ① 足を伸ばして座る。 ② 腰が丸まらないように胸を張る。 ③ 右の骨盤を大きく動かし前に進む。 ④ 左も同様に動かし、腕もタイミング良く振る。 左右20回を目安に3セット動かしていきましょう。 このとき足の付け根から動かすイメージで行ってください。 2-10.

足を小さくしたいです! 私の今の、足サイズは、26.5ぐらいです。 靴専- その他(暮らし・生活・行事) | 教えて!Goo

商品はもちろん凄いのですが… その凄い商品は適切な採寸やアドバイスがなければ、 100%の効果は発揮できない という考えです 素晴らしい… ますますコラボしくなった私は、 あらゆるツテを利用して、 それこそ、普段絶対頼みごとをしたことがない芸能人や、 格闘家 プロアスリート オリンピック候補選手… と節操無く輸入元の会社と懇意にしている人を探しました すると、さすがにプロアスリートの人達の間では、 かなり有名らしく、紹介してくれる…とのこと そして、昨日・・・ 商品の説明に輸入元の社長が自ら当社にきてくれました その商品の凄さ… サポーター 靴の底敷き ソックス 腰痛用ベルト・・・ 全てが、素晴らしい まず一番感動したのがこのソックス 右足に穿いてるコンプレっションソックスなのですが… まず、15分間穿いて、脱いだ写真がこれ この方がわかりやすいかな… 明らかに、右足の方が細くなってませんか たった15分穿いただけなんですよ 私は、そこそこ運動はしますので、 それほど冷え性でも、浮腫みもないのですが、 それでこんなです 足首でマイナス1cm 足のサイズまで、0. 5cm小さくなってました 浮腫みのある人ですと、 靴のサイズで、マイナス1cmダウンすることはザラらしいです もちろん、脹脛(フクラハギ)から下の足も1cm以上細くなる人はザラらしい このソックスは、もちろん足を細くするためのモノではなく、 ランニングや、スポーツの最中に使うモノ… 結果的に、足は細く、浮腫みまで、とれても… それは、付録みたいなモノ… でも実際浮腫みがとれて、その水分がなくなれば、 足は軽くなりますよね・・・ 0.

マッサージ 脂肪の蓄積には疲労も関係しています。脂肪を落とすための運動だけではなく、身体のケアも同時に行っていきましょう。先述したリンパマッサージを行うことで疲労を除去し、脂肪が落ちやすい体を作ることができます。 3-7. 筋肉 以前にスポーツを本格的に行っていた人は、筋肉が大きく発達して太くなっている可能性があります。 3-8. 筋肉が原因のダイエット方法 太ももの筋肉が原因で太く見えてしまう。その原因の多くは、太ももの前側の筋肉が発達していることにあります。前側が発達するとシルエット的にも太く見えやすくなります。前側が発達するのは、前側を優位に使いすぎているためなので、内側や後ろ側の筋肉とのバランスを整え、太ももを引き締めるメニューを紹介していきます。 3-9. 細くなる筋肉をつける 筋肉トレーニングやエクササイズで、筋肉が大きく発達する方法は「少ない回数で負荷が高い」運動です。筋肉を大きくせずに引き締めたい場合は、「多い回数で負荷が低い」運動を行いましょう。以下に具体的なメニューを紹介します。 3-10. 内転筋群を鍛える 太ももの内側の筋肉である内転筋群を鍛える方法です。内転筋周辺には多くの筋肉があります。膝を曲げた状態・膝を伸ばした状態で行うことによりまんべんなく筋肉に刺激を加えましょう。 ① 椅子に座り足の幅を腰幅程度に開く。 ② 両膝の間に柔らかいボールを挟む。 ③ ボールを潰すように3秒間太ももの内側に力を入れる。 ④ 立位姿勢で②~③を行う。 座った状態、立った状態でそれぞれ20回2セットずつを目安に行いましょう。 ボールがない場合は、タオル四つ折りにして挟んで行ってください。 3-11. ハムストリングスを鍛える 太ももの裏側の筋肉であるハムストリングスに刺激を加えていきましょう。 ① うつ伏せに寝る。 ② おでこに手を乗せる。 ③ お尻とかかとがくっつくように膝を曲げる。 30回を目安に3セット行いましょう。 膝が地面に当たると痛い場合は、クッションなどを膝に置いてください。 3-12. バレエエクササイズ バレエの運動もダイエットにとても効果的です。 まずは基本姿勢である「プリエ」を行ってみましょう。 これは、太ももの内側に刺激を加え、柔軟性やインナーマッスルを鍛えることができるエクササイズです。 ① 立位姿勢になり左右のかかとを合わせるように足を180°に開く。 ② 胸を張り腕は外側に広げる。 ③ お尻を真下に下げるように膝をつま先と同じ方向に広げる。 20回3セットを目安に行いましょう。 バランスがうまく取れない場合は、最初は椅子などに掴まって行うようにしてください。 3-13.

むくみ むくみとは、血液中の水分が血管やリンパ管から漏れて溜まった状態のことを指し、脚がパンパンに膨れ上がり太くなってしまいます。 これは、突発的に起こるものではなく、長時間同じ姿勢をとるなどしたときの疲労や血流の悪化などが原因で起こります。 2-11. むくみが原因のダイエット方法 むくみは疲労や血流が悪くなっている状態で起こることから、慢性的にむくんでしまった状態で運動を行っても効果は半減してしまいます。 まずはむくみ自体を解消するためにおすすめの「ツボ押し」と「リンパマッサージ」を行いましょう。 2-12. ツボ押しでむくみ解消 むくみを解消にまず行いたいことがツボ押しです。 太ももだけでなく、ふくらはぎや足部などのツボを押すことでむくみの解消が期待できます。 2-13. 太もものツボ押しでむくみ解消 太ももには「血海(けっかい)」と呼ばれるツボがあります。そこを押してみましょう。 ここには血液が多く溜まっていると言われています。この部分を刺激することで血流を促進し、むくみ解消の効果が期待できます。 場所:膝のお皿の内側から指3本分上位のところにあります。 方法:親指の真ん中で5秒間ゆっくりと押し当てます。一度離してからまた押し当てることを3分程度繰り返しましょう。 2-14. ふくらはぎのツボ押しでむくみ解消 ふくらはぎには、「足三里(あしさんり)」と呼ばれるツボがあります。 足全体のむくみを解消させるために有効とも言われている部位です。 場所:膝のお皿から指4本分位下、指2本分位外側にあります。 2-15. 足裏のツボ押しでむくみ解消 足裏には、「湧泉(ゆうせん)」と呼ばれるツボがあります。 足全体のむくみ解消や足の疲れを癒すとも言われているツボです。 場所:足裏のつま先側の指を曲げた時にできる窪みの中央にあります。 2-16. リンパマッサージでむくみを解消 むくみを解消するには、リンパマッサージも効果的です。むくみが強い場合や慢性化している場合はツボ押しと合わせて行ってみましょう。 2-17. 効果の出やすい方法は? リンパマッサージでより効果を出すためには、湯船で行うことや、クリームを使うと効果的です。それぞれについて解説していきます。 2-18. 湯船でリンパマッサージ お風呂で行うことにより、筋肉がリラックスした状態でマッサージすることができ、血流が促進されます。血流が良くなるだけでもむくみ解消に効果的ですが、リンパマッサージを行うと相乗効果が期待できます。 2-19.