3】 ■ 甘い物が止められなかった女医が試みた3つのダイエット・後編 MEC食【File No.
②食用油はすべて自然界には存在しない不自然な商品で,100%脂質なので脂質の過剰摂取につながりやすく,トランス脂肪酸や発がん物質が含まれている可能性がある,について 商品としての食用油そのものは工業的に作られているので, 確かに自然界に存在しないと言えば存在しませんが, 当然ながら,もとのアブラそのものは,大いに自然界に存在しているものです. 文明が発達して,その油の成分を一つに凝縮する技術を得たということなのだから, 当然脂質100%になるわけだし,その事自体がすぐに何か悪い事をしているという話にはならないでしょう. ちょっと著者は「自然のものがよい」というイメージにこだわりすぎているような感があります. また食用油が100%脂質だから,脂質の過剰摂取につながりやすいという指摘ですが, 脂質の量が増えたからといって,単純に脂質の蓄積量が増えないというのが人体です.その事は信頼度の高い疫学研究ですでに証明済です( Iris Shai, et al: Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet. NENGLJ MED JULY17, 2008、VOL359. NO. 3 229-241). 脂質の蓄積量が増える真の原因は糖質の過剰摂取であって, 糖質制限下であれば脂質の量は自動調整 されます. トランス脂肪酸の危険性については,糖質制限実践者にとっては周知の事実であり, 勉強している人であれば,マーガリンやショートニング,菓子パン,ケーキ,ドーナツ,シュークリームは皆避けるように努力しています. また発がん性物質は昔販売されていた「エコナ」という商品の事を指しているようですが, それは油に限らず食品添加物の含まれた食品には全てそうしたリスクがあるという事になります.未知の発がん物質の話をすればキリがありません. ダイエットを始めて、体臭が変わった？ ダイエット臭（ケトン臭）のニオイの特徴・原因・対策. 私は発がん物質が入っているかどうかなどを気にするより, 発がんさせないようにするための体質作り(抗酸化物質,NK細胞の活性化など)の方が数倍大事だと考えています. ③ソース,マヨネーズ,ケチャップなども「糖質+脂質」,について p81にそのような記載がありますが, ソース,ケチャップはともかく,マヨネーズに糖質はほとんど含まれていません. 「カタカナ主食」などという独自のまとめ方をしようとされるから無理が生じます.
休診のお知らせ 4月休診のお知らせ 4月19日(金)20日(土)は日本外科学会参加のため休診とさせていただきます。 GWは4月30日(火)の午前中のみ診療します。 ~~~~~~~~~~~~~ DVDの紹介です。 DVDといっても映画ではありません。 たがしゅう先生の「糖質制限で脳梗塞の再発を予防する!」 私はアイディール・ヤフー店から購入しました。 (4月6日に注文して9日に届きました) 価格は5, 724円(税込)+送料180円(全国一律、ゆうメール) 2個以上購入の際は送料無料になるようです。 お話の内容は 1. 脳梗塞について 2. たがしゅうブログ. 一般的な脳梗塞再発予防法 3. 新しい脳梗塞予防法「糖質制限」 4. 糖質制限を基本に置いた脳梗塞予防 で、たがしゅう先生が優しく丁寧にお話ししてくれています。 (たがしゅう先生のお人柄なのでしょう) 収録時間は28分です。 脳梗塞を起こしてしまった方、ご家族に脳梗塞を起こした方がいらっしゃる方には是非オススメしたいです。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 まちだクリニックは胃カメラ、大腸カメラ検査専門で行っています。 胃カメラは鼻から行うこともできます。 胃カメラ大腸カメラともに鎮静剤を使用することもできます。 (鎮静剤をご希望される方は当日車の運転を行わないようにしてください) 胃・大腸検査やピロリ菌の検査・治療をご希望の方はお気軽にご相談ください。 まちだクリニックでは消化器専門医の立場から糖質制限食を推奨しています。 火傷やケガに対する湿潤療法をご希望の方もご相談ください。
糖質制限をしたことある人で睡眠時間が減った人は居ませんか? 厳密に言うと 睡眠時間が減ったというより勝手に朝早く起きてしまう。 目覚ましが入らなくても同じような時間に起きるようになる。 日中に眠気が来なくなる。 など、体の変化を感じたことある方はいるかと思います。 それは一体何故なのでしょうか? 【眠気はどうやったら、、、】の記事を読んだ方は何となく分かっているかも知れませんが、少し「こうかな?」という予測を立てながら今回の記事を読んでみてください。 糖質制限したら睡眠時間が減った! 最近テレビや大手ジムでよく聞く「糖質制限」をやってみたという方居ませんか? ・今まで食べていたご飯を一切食べない ・炭水化物を1食にする ・豆腐や納豆、野菜などを中心とした食事に一気に変える これによって痩せた方は沢山居るかと思います。 これによっての筋肉量や体脂肪の変化などは置いといて今回は睡眠の質について触れたいと思います。 もちろん今後の事を考えたら筋肉量や体脂肪はらこ飯代謝や病気に大きく関わるので後々書いていきたいと思います。 ちなみに食事を減らした時に睡眠の質が良くなる、いつも眠くなる日中が眠たくなくなるというのは経験したり、これから経験するかもしれません。 それについては次のパートで書きたいと思います。 あくまでも睡眠の質を良くするために食事制限や糖質制限を促してる訳ではありません。 食べ過ぎや胃を休める時間が短い人が行う事で効果が出やすいという事をお伝え出来たらと思います。 何故、糖質制限したら睡眠時間が減ったのか? 結論から言うと胃を休める時間が出来たからです。 よく休肝日という言葉を聞いた事はありませんか? 文字通り肝臓を休めるという事です。 お酒をよく飲む人は休肝日を作りましょうとお酒を飲まない日を作るように勧められるかもしれません。 胃も肝臓と同じように休日を作らないと疲れ果ててしまいます。 そうなると仕事効率が悪くなって時間がかかり、他の働きに支障を出すことになります。 胃を休めることによって血液が胃以外にも行き渡りしっかりと働けるようになります。 例えば脳に血がいくので集中力が上がったり、血液が流れやすいということは筋肉の伸び縮みがいいのでかたまる事が少なくなります。 それによって姿勢が悪くなりにくくなったり、疲労物質が流れやすくなるので疲れにくくなるなどいいこと尽くしなのです。 体が良い状態を保てるので、全てにおいて短い時間で物事を行う事が出来るのでそれぞれの負担が減ります。 負担が減るということは回復にかかる時間も減らせるのです。 それによって睡眠時間が短くても体にとってはマイナスはなく、結果的に睡眠時間が短くなっても大丈夫になります。 1時間の睡眠を1.
みなさん、月暈(げつうん・つきがさ)は ご存知でしょうか? 月暈とは、月にうっすらと雲がかかり 月の周りにリング状の光の輪が出来る 幻想的な現象のことを言います。 「月暈を見ると、幸運が訪れる」 というスピリチュアル的な言い伝えがあったり はたまた「地震の予兆」など言われることもあります。 美しくて神秘的、しかも 「何かが起こる」と言われる月暈について調べてみました! 月暈はどうして現れる? そもそも月暈とは、 どうして現れるのでしょうか? 月暈は、月に薄い雲がかかったとき 雲の中に含まれる小さな氷の粒が プリズムに似た働きをすることで 月の光が当たって屈折し、発生する現象です。 これは雲の中に含まれる氷の粒の状況などによって 月暈が出来るかどうかが変わってきます。 暈を発生は雲の種類にもより、 巻層雲や巻積雲、巻雲などがの雲が 月にかかった場合月暈は発生しやすいそうです。 巻層雲、巻積雲、巻雲の氷晶は 六角柱状の形をしている場合が多く、 角面は60度か90度、または120度の角なので 光が反射して月暈などの現象が起こります。 月暈と同じような現象で 日暈(にちうん・ひがさ)という 太陽に雲がかかった時に起こる現象もあります。 日暈は、虹色現象やハロ現象とも呼ばれ 状況によっては、太陽の周りに 丸く虹が現れることもあります。 また、虹は普段7色ですが 白一色で出来たもののことを 白虹(はっこう・しろにじ)といいます。 こちらも月暈、日暈と似たような現象で、 霧状の水滴に日の光が反射すると 白っぽくあいまいな色の虹が出来たものを 白虹と呼びます。 こちらの「空のアート 大気光学現象の神秘」では 月暈・日暈・白虹などを 写真で見ることが出来ます! 意識して空を見ていないと なかなか見ることが出来ない現象だったりもするので もし、写真で見てみたいという方は 是非、一読してみてはいかがでしょうか? 月の周りに虹が現れる月暈をスピリチュアル的に解説！. 月暈・日暈・白虹は とても幻想的で、美しい現象なので 月暈や日暈が現れると スピリチュアル的な意味があったり なにかの前兆ではないかとも言われています。 関連記事: 風水で寝室のベッドの位置や向きはどうすればいい?ベッドカバーの色は? 月暈のスピリチュアルな言い伝えにはどんなものがある? 月暈にまつわるスピリチュアル的な意味や言い伝えでは 一体どんなものがあるのでしょうか? 調べてみるといくつかあったので 解説していきます!
月暈はさまざまな条件が重なって初めて現れるものです。 具体的には、次のような条件が揃ったときに出現しやすいと言われています。 ・満月の前後2~3日 ・月の周りに薄い雲が漂っている ・低気圧の接近前 上記の条件が揃えば必ず現れるというわけではありませんが、「月暈を見てみたいのに、なかなか見られない!」という人は参考にしてみてください。 また、普段から夜空を見上げる習慣をつけておくと、月暈に出会えるチャンスが増えるでしょう。 まとめ 今回は月の周りに虹が現れる現象「月暈」について、スピリチュアル的に詳しく解説しました。 月暈はスピリチュアル的な観点から見ると、幸運の前兆を意味する縁起が良いもの。 ふと夜空を見上げたときに月の周りに虹の輪がかかっていることに気づいたら、あなたに運が向いてきている証拠です。 あまり良くない意味のジンクスも存在しますが、良い意味として捉えた方が幸せな現実を引き寄せることができます。 ぜひ「幸運のサインを示してくれてありがとう」という感謝の気持ちを大切に、前向きに人生を歩んでいきましょう。
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今回は幻想的な 月暈についてご紹介しました。 幻想的で 幸福のサインや 神様から見守られている といった スピリチュアル的な意味の他に、 地震の前兆 という不吉な言い伝えもありました。 必ずしも良いことや悪いことが起きるという ものではありませんが、 実際に様々な経験をした人もいますので、 何か良いことが起きるように 行動を起こしてみるのも良いですね! 生きた酵素で、サラサラ週間始めよう!「酵素新時代」 以上! 「月暈(げつうん)の言い伝えとは?スピリチュアル的には幸運のサイン!地震の前兆も?」 でした! スポンサードリンク