ズッキーニ ニラ 介護食 なす やわらか食 キャベツ 免疫 玉ねぎ 弁当 130 Kcal (1人分換算) 10-20 分 ひじきは乾物や、すぐに使えるドライパックなど様々な形態で販売されているので保存や使い分けができて便利です。水煮大豆、油揚げなどの大豆製品もカルシウムの供給源として欠かせない食品です。色々な食品を満遍なく食べてカルシウムを補給しましょう。 130 Kcal 1人分換算 脂質 5. 9g 糖質 9. 3g 塩分(食塩相当量) 1. ひじきと大豆の煮物 | 健康サポート | 全国健康保険協会. 7g コレステロール 0mg ビタミンD 0μg ビタミンB 2 0. 08mg 全ての栄養素を見る ボウリング 44分 ※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出 ※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出 乾燥芽ひじき 14g(戻して140g) 大豆(水煮) 40g 油揚げ 1/2枚(10g) にんじん 30g サラダ油 小さじ1 (調味料) ・酒 大さじ1 ・砂糖 大さじ1・1/3 ・しょうゆ 大さじ1 ・だし汁 200ml 作り方 芽ひじきは水で戻し、水気を切ります。 油揚げは熱湯をかけて油抜きし、短冊切りにします。にんじんも短冊切りにします。 鍋にサラダ油を熱して、ひじき、油揚げ、にんじんを炒め、全体に油が回ったら、大豆と調味料を加えます。 煮汁が少なくなるまで、落としぶたをして煮ます。 下処理済の大豆を使えば定番惣菜も手軽で簡単!ホッとする味のお惣菜です。作り置きもできるので、多めに作っておくとよいでしょう。ご飯に混ぜて、ひじきご飯にしてもおいしいです。 ページの先頭へ戻る 「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。 「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス㈱の登録商標です。.
ひじきと大豆きんぴら煮
ご飯がすすむ甘辛味は、たっぷり作って常備菜に。おべんとうにも便利です。
料理:
撮影:
柿崎真子
材料 (作りやすい量)
ゆで大豆 150ɡ
芽ひじき(乾燥) 15ɡ(もどして120ɡ)
にんじん 50ɡ
調味料
しょうゆ 大さじ2
砂糖 大さじ1
みりん 大さじ1
ごま油
熱量 110kcal(1/6量で)
塩分 1. ひじきと大豆の煮物 by まゆるりん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 1g(1/6量で)
作り方
ひじきはさっと洗い、ざるに上げて水けをきる。ボールに入れ、熱湯約3カップを注いで10分ほどおいてもどし、ざるに上げて水けをきる。にんじんは皮をむき、1cm角の棒状に切ってから幅3mmに切る。
鍋にごま油大さじ2を中火で熱し、ひじき、にんじん、ゆで大豆を広げ入れる。そのまま1分ほど火を通し、混ぜながら2分炒める。
【2】の鍋に水3/4カップと調味料を回し入れ、煮立ったらアクを取り、弱火にして水でぬらしたペーパータオルをかぶせ、ふたをせずに15分ほど煮る。ペーパータオルを取ってやや強火にし、水分をとばしながら5分ほど煮る。
レシピ掲載日:
2015. 5. 25
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絞り込み条件を選択して画面下の「検索」をクリックしてください。 商品を選択 材料を選択 メニューを選択 調理法を選択 マイレシピへ追加 timer 調理時間 25分 (ひじきを水で戻す時間は含めません) ひじきに出汁がしみ込んで、ごはんにぴったりな味わいです。 材料 4人分 分量 芽ひじき(乾燥) 20g にんじん 30g 油揚げ 1/2枚 ちくわ 1本 大豆水煮 100g れんこん 30g だし汁 200ml 醤油 大さじ2 砂糖 大さじ2〜3 酒 大さじ1 サラダ油 大さじ1 作り方 大豆以外の具材をお好みの大きさに切る。 戻したひじき・大豆・①をサラダ油で軽く炒める。 だし汁と調味料を加え、中火で汁けがなくなるまで10〜15分煮る。 ※お好みで、しいたけ・ごぼう・枝豆などを加えてもおいしく召しあがれます。 レシピで使用している商品 同一商品を使用したレシピ ブランドサイト Brand Site
TOP レシピ 野菜のおかず 野菜の煮物 栄養たっぷり♪「ひじきと大豆の煮物」作り方&アレンジレシピ3選 ごはんとの相性がいい「ひじきと大豆の煮物」レシピをご紹介します。面倒な工程もなく、材料をコトコト煮込むだけで、おいしい煮物が完成しますよ。ひじきと大豆を使ったサラダや炊き込みごはんレシピも、ぜひ参考にしてみてください。やさしい味わいのひじきと大豆から、元気をもらいましょう! ライター: Uli パンシェルジュ / フードコーディネーター ハワイ大学留学後、旅行会社に就職。国内外の食文化に魅力を感じ、現在はレシピ系記事をメインにライターをしています。お手軽料理から、パン・スイーツまで、さまざまなレシピを発信中… もっとみる 栄養たっぷり♪「ひじきと大豆の煮物」レシピ Photo by uli04_29 ほっとできるやさしいおいしさの、ひじきと大豆の煮物レシピをご紹介します。だし汁の香りと、甘めの煮汁を吸ったひじきと大豆は、ごはんとよく合います。作り方も簡単なので、煮物を普段あまり作らない方にもおすすめです。 ・乾燥ひじき……16g ・水煮大豆……150g ・にんじん……1/4本 ・油揚げ……1枚 ・だし汁……150cc ・醤油……大さじ2 ・砂糖……大さじ1と1/2 ・みりん……大さじ1 ・油……小さじ1 ※乾燥ひじきは、「長ひじき」でも「芽ひじき」でも同じように作ることができます。 1. ひじきを水で戻す ひじきはパッケージの表示に従って、水で戻して水気を切っておきます。表示がなければ、たっぷりの水に30分ほど浸してください。 ※長ひじきを使う場合は、水で戻したあと、食べやすい長さに切りそろえておきましょう。 2. 油揚げにお湯をかけて油抜きをする 油揚げをザルなどに入れ、両面に熱湯をかけます。粗熱が取れたら、キッチンペーパーで水気をふき取ります。 3. にんじんと油揚げを切る にんじんは長さ3cmから4cmに切りそろえ、太めの千切りにします。油揚げは細めの短冊切りにしましょう。 4. 鍋で油を入れ、ひじきとにんじんを炒める 鍋に油を入れ、ひじきとにんじんをざっと炒め、油をなじませます。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
【ご注意下さい!】 インターネット通販等での合鍵注文について メーカー純正の鍵には、「メーカー名」と共に「鍵番号」が記載されており、この鍵番号を不正に使用して、通販等で合鍵を作製されてしまう危険性があります。 不正防止のためにも、下記のような対策をおすすめいたします。 ●インターネット通販等で合鍵は作らない。 (個人情報の管理が万全でないと、鍵番号や住所の流出の恐れがあるため) ●鍵番号を知られないよう、他人に安易に鍵を見せない。 ●鍵番号を「キーキャップ」という製品で隠す。 ●不正な鍵のコピーを防止する鍵登録システムを採用している、「Kaba star neo」に鍵穴を交換する。 ▼ブログでさらに詳しく対策を紹介していますので、こちらもご一読ください。 泥棒の手口はここ数年で大きく変化し、 どんどん凶悪化しています。 ドロボーや強盗から、家族・財産を守るため しっかり防犯対策しましょう! カギ交換以外の防犯対策もご提案致します。 侵入犯罪の抑止、不法投棄の抑止、ストーカー対策など、あなたとお宅・資産を守る防犯システム。カギの交換から防犯カメラの設置場所、費用のご相談まで、お宅に合わせたシステムをご提案します! ●外からの死角が多い 犯行が見つかりにくいので仕事がしやすい。生垣が茂っていて庭の中が見えにくいのは危険。 ●敷地に侵入しやすい 水道・電力メータの検針員のふりをして入って来るドロボーも。 ●カーテンや雨戸が閉まっている 「留守です」と言っているのと同じです。
ライブラリ六丁の目[宮城県仙台市] 【施設ムービー】 2020年8月1日に住宅型有料老人ホーム「ライブラリ六丁の目」がオープンいたしました!
イエローハット六丁の目店では、幅広い車種のピットサービスを行っております。国産車から輸入車まで、何かお気付きの点がありましたら、お気軽におこし下さい!スタッフ一同お客様のご来店を心よりお待ちしています。 ※東北運輸局認証の整備工場です。 ■「オイル交換ネット予約」実施店 ご予約はこちら≫
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2021年3月20日 閲覧。 ^ " 六丁の目駅 建設概要 ". 仙台市交通局. 2015年8月23日時点の オリジナル [ リンク切れ] よりアーカイブ。 2020年12月8日 閲覧。 ^ 仙台市地下鉄 駅別乗車人員の推移(令和元年度) - 仙台市交通局 ^ " 地下鉄東西線の駅と沿線の歴史紹介 ". ライブラリ六丁の目[宮城県仙台市] | 株式会社リビングプラットフォーム. 仙台市交通局東西線建設本部 (平成25-04). 2019年8月18日 閲覧。 外部リンク [ 編集] 仙台市地下鉄 六丁の目駅 宮城交通 高速バス仙台 - 石巻線 仙台市地下鉄 東西線 八木山動物公園 - 青葉山 - 川内 - 国際センター - 大町西公園 - 青葉通一番町 - 仙台 - 宮城野通 - 連坊 - 薬師堂 - 卸町 - 六丁の目 - 荒井 この項目は、 鉄道駅 に関連した 書きかけの項目 です。 この項目を加筆・訂正 などしてくださる 協力者を求めています ( P:鉄道 / PJ鉄道 )。
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