太渓 太は大きい、渓はくぼみ。 ツボのとり方 内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみが太渓です。 太渓の働き 自律神経をととのえ、「血」のめぐりをよくするツボ。 三陰交 足の三つの経絡(脾経、腎経、肝経)が 交わるところ。 内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところが三陰交です。 三陰交の働き 冷えといえば三陰交。「血」のめぐりをよくし冷えを改善。 ツボ図を印刷する ※パソコンでサイトをご覧いただくと、ツボ図を印刷していただけます
冬になりすっかり気温も下がり、寒い日が続いていますね。寒くなってくると気になるのが 「冷え」 です。 「冷えは万病のもと」と昔から言われますが、冷えを放っておくと様々な不調を生じます。今回は冷えを改善するツボをご紹介します。 なぜ冷える? 冷えは、本来働くべき体温調節機能がうまく機能していない状態です。様々な原因が考えられますが、主に以下のことが考えられます。 ・自律神経の乱れ ・血液循環が悪い ・筋肉の量が少ない ・ホルモンの乱れ また、冷えを感じる方の多くは、特に手足の冷えを強く感じているのではないでしょうか。 手先・足先は心臓から遠い所になるので、なかなか血液が行き渡らずに冷えることが多いです。日頃から血液循環を良くしておくことで手足足先にもしっかり血が巡るようになると冷えは改善されていきます。 鍼灸治療で冷えを改善 鍼や灸をすると、血行が良くなることで冷えが改善されます。 当院では、サーモグラフィカメラを使って、施術前後の冷えの度合いを確認しています。 施術前には、足先がとても冷えていましたが、↓↓ 施術後には足先の温度が上がっています。 施術を始めるときには冷えていた手先も、 ↓↓ すっかり温かくなりました。 1回のみの施術では、また元に戻ってしまうこともありますが、鍼灸治療を続けていくと徐々に徐々に冷えが改善されていきます。 加えて、自宅でのセルフケアを行うことで、さらに改善が早まります。 ポカポカ手足に♪冷え性改善のツボ 冷えの改善にはお灸がおすすめですおすすめのツボをご紹介します。 →「ツボってなに? ?」 ツボについてはこちらの記事をご覧ください ➀三陰交(さんいんこう) まず一つ目が、足首にある内くるぶしから指3本分上に上がったところの骨のキワ「三陰交」というツボです。押すとツーンと響くような感覚があります。 このツボは、足の冷えやむくみ、また婦人科系の症状にも効果的なツボなので、女性には特に大事なツボです。 ➁太渓(たいけい) 次に、太渓というツボです。内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみのところにあるツボです。 このツボの下には、足の指先に行く血管が通っているので、ここを温めると足の先まで暖かくなりやすいです。 温めには「お灸」が最適!
カラダが冷える原因は? カラダの冷えはズバリ、 血行不良が原因 です! 血管がギュッと縮こまり血の巡りが滞ると、カラダが冷え てしまいます。 体が冷えると、血管が収縮して血流が悪くなります。 血液には、 細胞や水分、栄養などを、全身に届け 、また 老廃物を回収 するというか役割りがあります。 血の巡りが悪くなると、老廃物がカラダの中に溜まり、 ダイエットしても痩せにくかったり、肌荒れが良くならない、いつもだるく、肩こり、風邪 を引きやすかったりと。 病気やカラダの不調につながります。 そう!カラダ、特に内臓が冷えてしまうと、手足が冷えるだけではなく、カラダに大変な影響を与えてしまうのです! 冷え性さんにとって、手足の冷えは本当にツライもの。 お肌にも健康にも、とにかく女性にとって大敵ですよね?
昔々から、東洋医学として親しまれてきた 「ツボ」 と 「お灸」 で、今年こそ足の冷えからサヨナラしましょう! こちらの記事もどうぞ参考に! >>足の冷え+しびれや痛みがあるなら要注意。放ったらかしにできないワケ >>足の冷えとむくみの解消法!実際試してよかったセルフケア3選 >>足の冷え対策は男性も必須!セルフでできる簡単冷え取り法
3. お灸をする上での注意事項 ☆お灸をするタイミングなどは 【お灸をやってみよう②】 、 【お灸をやってみよう③】 をご確認ください。 ☆お灸の間は火の扱いに十分ご注意ください。 ☆熱さを絶対に我慢しないでください。やけど、水ぶくれになることがあります。 ☆お灸をすえる場所は、国家資格を持つ鍼灸師に正確な位置を診てもらうことをお勧めいたします。妊婦さんや重篤な疾患をお持ちの方は必ず鍼灸師や医師の診断をうけてからセルフ灸をお試してください。ご自身にお灸は問題ありませんが、他人にお灸をするのには、国家資格(きゅう師)が必要となりますのでご注意ください。 参考文献:医歯薬出版株式会社 お灸入門 中村辰三著 ーーーーーーーーーーーーーーーー ご予約・ご相談は お電話 047-326-3520 または オンライン予約(24時間受付) まで 健美齢 自律神経プラザ 〒272-0034 千葉県市川市市川1-4-10 市川ビル9階::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: HN 【鍼灸】お灸をやってみよう③~ツボの探し方、お灸のやり方~ 【鍼灸】お灸をやってみよう⑤ 肩こりのツボ
接地工事の種類と接地線の太さ一覧です なぜアースが必要か アースとは電気を逃がすために地面につないだ電極のことで、 電気機器と地面をつなぎ、人体が感電することを防ぎます。 電気を利用するうえでは、常に感電の危険があります。 たとえば、洗濯機の金属製ケース(外箱)は、通常は電気が通る 部分ではありません。 しかし、内部のモーターや電気回路の絶縁が悪くなると、 電気がケースに漏れる恐れがあります。 漏れた電気は、なるべく抵抗が小さいところを通って地面に 流れようとします。 そこで、あらかじめケースと地面を導線でつないで電気が 最も流れやすい回路を作っておくと、電気は人体ではなく、 アースで地面に流れますので、感電を防ぐことができます。 接地工事の種類 工事種別 接地抵抗値 A種接地工事 10Ω以下 B種接地工事 変圧器の高圧側又は特別高圧側の電路の一線地絡電流のアンペア数で150を除した値に等しいΩ数以下。ただし、5Ω未満であることを要しない。 C種接地工事 (低圧電路において、当該電路に電流動作形で定格感度電流100mA以下、動作時間0. 5秒以下の漏電遮断器を施設するときは500Ω) D種接地工事 100Ω以下 ※B種接地工事の値は場所によって違います。電力会社に確認してください。 接地工事の細目 接地線の種類 引張強さ1. 04kN以上の金属線又は直径2. 6mm以上の軟銅線 引張強さ2. 46kN以上の金属線又は直径4mm以上の軟銅線 (高圧電路又は解釈第133条に規定する特別高圧架空電線路 の電路と低圧電路とを変圧器により結合する場合は、 引張強さ1. 6mm以上の軟銅線) 及びD種接地工事 引張強さ0. 39kN以上の金属線又は直径1. 6mm以上の軟銅線 機械器具の使用電圧の区分 接地工事 低圧 300V以下 300V以上 高圧 A種接地線の太さ 自動遮断機の定格 (調節可能なものまでは制定値) 接地線の太さ 接地分岐線の太さ 100Aまで 2. 6mm以上 200Aまで 14m㎡以上 5. 電線の種類やサイズの選び方！またブレーカ容量の決め方など詳しく説明！ | 将来ぼちぼちと…. 5m㎡以上 400Aまで 22m㎡以上 800Aまで (50)m㎡以上 1000Aまで 60m㎡以上 1200Aまで (80)m㎡以上 B種接地線の太さ 変圧器一相分の容量 100V級 200V級 400V級 500V級 銅 アルミ 5kVAまで 10kVAまで 20kVAまで 3.
JCS規格とは 日本電線工業会規格(JCS: Japanese Cable Makers' Association Standard)は、一般社団法人日本電線工業会により制定された規格です。主なものは、電線の製品規格や材料規格、試験・検査標準や技術計算標準ですが、電線包装用ドラムなど、電線関連製品のJCSも制定されています。 JCS は、JISを補完する標準として又は需要家団体などの要請による個別の目的をもつ規格として国内で広く利用されています。 ・JCS規格に関するお問い合わせは こちら JCSお知らせ >>過去掲載分はこちら JCS規格一覧