ここまで教員の休日を紹介してきましたが、想像通りでしたか。 それとも、思ったよりも大変そうでしたか。 2つの例の差が激しい気がするよ〜 教員を長く続けていくとしたら、 趣味やリフレッシュをスケジュールに組み込んでおく スキルアップしたい気持ちは大切だが、ほどほどに なるべく仕事を入れない(=何もしない)日も大切 ことが大切だと思います。 私は、「教員人生はマラソンのようなもの」と先輩の先生に教えてもらいました。 たしかに、いきなり頑張り過ぎてしまうと疲れてしまいます。 休日は趣味などでリフレッシュをして、平日に向けてパワーを蓄えておくと良いでしょう。 真面目過ぎると疲れがたまっちゃうよ〜 まとめ 今回は、休日の教員の1日について紹介しました。 なかなかまとまった休みを取るのが難しい教員だからこそ、意識して休みを取ることが大事だと思います。 もしもこれから教員になろうとしている方は、休む時間をスケジュールに入れるなどして工夫してみてください。 しっかり休んでおくと、平日の生産性を高められそう!
休日を正しく過ごすための4つの考え方 キャリアコンパス| あなたも「サザエさんシンドローム」にかかっているかも?憂鬱な気分を吹き飛ばす、日曜日の過ごし方 マイナビウーマン| なぜ月曜日が憂鬱になるのかが科学的に証明される J-CAST会社ウォッチ| 「ブルーマンデー症候群」が1番多い年代層は? おとなスタイル| 休日のダラダラは疲れの元ってホント! ?疲労回復に効果的な休日の過ごし方 POWER PRODUCTION MAGAZINE| アクティブレストは疲れているときこそ有効!
待ちに待った週末。 「平日のストレスを解消しないと!」「平日にできないことを沢山やらなければ」と意気込んでしまって、休み明けの仕事に影響が出ていませんか? もしかしたら、休日の過ごし方を間違えているのかもしれませんよ。今回は、平日に疲れを持ち越さない休日の過ごし方をご紹介します。 月曜の憂うつ、ひょっとしたら休日の疲れが原因かも 日曜の夜に「明日から会社(学校)だ……」と憂うつになってしまう「サザエさんシンドローム」や「ブルーマンデー症候群」、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。不動産情報を扱う株式会社オウチーノが実施したアンケートによると、20~30代の約半数が、日曜夜または月曜朝の憂うつ感を経験しているのだそう。 このように多くの人が憂うつになってしまう原因のひとつとして、休日疲れがあげられます。休日に間違えた休息のとり方をしてしまうと、疲れを消化できないため、月曜日がよりいっそう憂うつになってしまうのです。 NGな休日の過ごし方 では、疲れを平日に持ち越してしまう、NGな休日の過ごし方とはどのようなものでしょうか。 1. 睡眠を取りすぎてしまう せっかくの休日だからと、平日の睡眠不足を取り返すように長時間の睡眠をとっていませんか? 休みの日はついついお昼まで眠りたくなってしまいますが、実はこれも月曜の疲れの原因になります。いつもより遅い時間まで眠ることで体内時計が狂ってしまい、月曜の朝起きるときにより多くのエネルギーを消費してしまうのです。起床時間はなるべく平日の起床時間±1時間以内に抑えましょう。 2. 正しい休日の過ごし方 長崎初売り. テレビやインターネットばかり見てしまう 米メリーランド大学の研究によると「自分自身を不幸に感じている人はとても幸せだと考えている人に比べて30%長い時間テレビを観ている」のだそう。また、スウェーデンのヨーテボリ大学による研究では「長時間のネット利用がストレスや睡眠障害の原因となっている可能性がある」ことがわかっています。休日はついダラダラとテレビやインターネットばかり眺めて過ごしてしまいがちですが、テレビやネットの長時間利用はストレスを消化するどころか増幅させてしまう可能性があるのです。 3. ダラダラしすぎてしまう 平日が忙しい分、休日は家から一歩も出ずにダラダラしたいという方も多いかもしれません。しかし、ダラダラ過ごすことも月曜朝の憂うつの原因に。週末に羽を伸ばしすぎて自堕落な生活を送ってしまうと、自分がだめな人間になったようで、自分の魅力が低くなったように感じてしまうのです。 NGな休日の過ごし方、思い当たる節がある方も少なくないのではないでしょうか。 正しい休日の過ごし方 平日をポジティブな気持ちで迎えるために、正しい休日、特に憂うつな日曜夜の過ごし方をご紹介します。 1.
2018年1月20日 2021年1月31日 加湿器は主に冬に使います。 暖房器具を使うと、空気が乾燥しがちです。 喉が乾燥してインフルエンザ にかかりやすくなったり、 肌が乾燥 したりします。 それを防止するのが、加湿器です。 加湿器の危険性を知っておきましょう。 スポンサーリンク 加湿器の危険性をお知らせする前に、加湿器にはいくつか種類があることを知っておく必要があります。 加湿器の種類 加湿器の種類は主に、4つ です。 その1つは2種類あるので、5つと言えます。 スチーム式 内部にヒーターを備えていて、 水を沸騰 させます。 その蒸気で水蒸気を出します。 メリット 煮沸消毒するので、雑菌が繁殖しにくい。 衛生的 と言えます。 シンプルな構造なので、価格も比較的安く、掃除も簡単なものが多い。 デメリット ヒーターを使うので、 電気代が割高 。 やかんの口と同じで吹き出し口が熱くなるので、やけどの可能性がある。 気化式 フィルターに水を染み込ませて、その フィルターに風を送ることで加湿 する。 メリット 基本的にファンを回すだけなので、 電気代が安い 。 デメリット 加湿のスピードが遅い!
製品は3. 0Lの KSF-L301 、2. 8Lの KSF-K282 、 2. 4L の KS-J24 があるようです。 最上位機種の KSF-L301 は1万円超えで、ジェネリック家電の山善とはいえ価格的アドバンテージはそこまでではないようですが、象印と違って 釜が外せる ので、給水や内部を洗うときに便利そうです。 KSF-L301 にはチャイルドロックもあるようで、デザインと釜の取り外しは象印よりアドバンテージがありそうです。(下位機種の KSF-K282 と KS-J24 にはチャイルドロックはなく、いたずら事故の危険性が高いので注意。) デザインで悩んでる方はこちらの商品を検討してもいいかもしれませんね。
加湿器は、通常の使い方をしていれば10年前後は問題なく使えることが多いです。 しかし、家電量販店やインターネットの通販サイトを見れば分かるように、加湿器の値段は幅があります。 加湿器の仕組みはそれほど複雑なものではありません。 ですから、海外のメーカー産の安価なものも販売されているのです。 安いものがすべてよくないというわけではありませんが、あまりに安い加湿器はやはり寿命も短い傾向にあるでしょう。 4.加湿器の寿命が近くなると起こりがちな故障や、長持ちさせるための注意点とは? 加湿器の寿命は何年ぐらい？長く使うためのお手入れ方法とは？ | リサイクル買取サービス. では、加湿器を長年使ってきて寿命が近くなるとどんな故障が起こるのでしょうか? 長持ちさせるためのコツとともにご紹介します。 4-1.加湿器の寿命が近くなると発生しやすい故障とは? 加湿器の寿命が近くなると、電源系統の故障が多くなります。 スイッチが入らなくなったり電源ケーブルが中で寸断されたりすることもあるでしょう。 加湿器は水を使う器具ですから、どうしても水に弱い電源系統から故障しやすくなります。 また、送風ファンが故障することも多いです。 気化式の場合は送風ファンが回って蒸気を出すので、この部分のモーターの部品が消耗すると、蒸気が出なくなるでしょう。 3-2.加湿器をできるだけ長く使うためには?
次亜塩素酸水を加湿器に入れて使うと、 とても安全に空間の除菌・消臭・花粉除去 などができ、快適に過ごすことができます。 インフルエンザやノロウイルスを予防でき、消臭効果もとても優れているので、季節や家庭環境に合わせて、上手に取り入れたい仕組みです。 ですが、これらの 「次亜塩素酸水✕加湿器」の優れた効果を得るためには、 加湿器は「超音波式」 でなければいけません。 え?なんで? 家にある加湿器は「気化式」なんだけど・・・。 そんな細かいこと言っても、実は使えるんでしょ。 加湿器ならどれも同じなんじゃないの?