股関節が柔らかくなると得られるメリットとは? 股関節は私たちにとって、とても重要な関節です。股関節は上半身を支え、下半身の動きに関与し、歩く、走る、立つなどの動作に重要な役割を果たしているのです。しかし、長時間のデスクワークや、近頃はリモートワーク等で歩く機会が減るなどして、現代人はますます股関節が硬くなっていくと言われています。 股関節が柔らかくなるとこんないいことが… ・疲れにくい体に ・怪我の防止 ・冷え性やむくみの緩和 ・骨盤の歪みが改善され代謝アップ ・腰痛改善 ・運動のパフォーマンス向上 股関節の柔軟性にはお尻の筋肉が鍵? お尻がゆるむと前屈が深まる？｜硬いお尻をほぐす方法 | ヨガジャーナルオンライン. 柔軟性を高めようと、ストレッチを頑張っているだけでは中々体は柔らかくなりません。もちろん正しいフォームの上でストレッチを行うことは柔軟性アップにとても大切ですが、実は伸ばしたい・柔らかくしたい部位の反対側の筋肉を鍛えることも大切なのです。例えば、腿裏(ハムストリングス)を柔らかくしたい場合は、前腿を鍛える。胸を伸ばしたいのであれば、背中の筋肉を鍛える。 このように反対側の筋肉を鍛えることで筋肉の引っ張る力を利用し柔軟性アップに繋がるのです。では、股関節を柔らかくしたいのであれば、どこの部位を鍛えるのでしょうか?正解はお尻の筋肉です。お尻の筋肉の中でも、梨状筋というインナーの筋肉を鍛えることが大切になってきます。この梨状筋は股関節を外に回す(外旋させる)役割があるため、梨状筋を鍛えることにより股関節を外に回す(外旋させる)力が働くことで股関節が外に引っ張られ開きやすくなり柔軟性アップへ繋がるのです。 寝たままできる股関節の柔軟性アップヨガ ポーズをとった時にお尻の奥の方でギュッと硬くなる筋肉を感じてみてください。そこが梨状筋になります。梨状筋に意識を向けてしっかり使うイメージでポーズを行うことで、より効果的に鍛えられるので股関節の柔軟性アップに繋がりますよ。 ◆やり方 1. 仰向けになり、膝を曲げる。左足を右の腿にのせ、4の字を作るようにする。 2. 吐きながら膝を右へ倒す。反対側も同様に行う。 3. 足裏を合わせ、合せきににし、吐きながらお尻を持ち上げ、下ろす。これを繰り返す。 ライター/中村優希 幼少時代から新体操に打ち込み、大学時代には日本一のチームに所属。会社員時代にヨガと出逢い、その後ヨガインストラクターへ。主宰のオンラインレッスンや板橋のヨガ教室の他、プライベートヨガや企業ヨガ等の出張クラスも行いながら、大規模イベントの講師、ヨガ雑誌などの監修やポーズモデルを多数務めるなど多岐にわたる。長年新体操やヨガで培った経験から、美しい姿勢や柔軟性を高める体の使い方なども伝えている。 中村優希 【関連記事】 【30秒揺れるだけ】股関節の奥からゆるむ!柔軟性がアップする股関節ヨガ 【股関節が硬い・痛いと感じたら】ほぐすべき2つの部位とは?簡単にできる股関節ほぐしのやり方 【しゃがめない人が意外と硬い部位は】しゃがみやすくなる簡単ほぐし術
2018/09/24(月) お尻をピンポイントでほぐす方法 カテゴリー: Ken Yamamoto テクニック, ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 当院の特徴, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 ツボ, 腰痛 マッサージ, 腰痛 メカニズム, 腰痛 体操, 腰痛 原因, 腰痛 姿勢, 腰痛 治療, 腰痛 痺れ, 骨盤矯正 こんにちは! 藤沢辻堂で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 和-KAZU- 院長の迫田和也です。 まず、 お尻の筋肉をほぐすこと これは腰痛を解消するためには必須だということはご存知でしょうか? お尻の筋肉が硬くなることによって、 その内側にある股関節が動かなくなり、 腰を曲げたり反らしたりする時に、 必要以上に腰が動きすぎるようになり、 腰痛の原因なります。 では、お尻を自分でほぐすためにはどうすればいいのでしょうか? お尻のコリをほぐす簡単お尻ストレッチ6選！ヒップアップ&腰痛改善にも効果的！ | uFit. 一般的な方法はストレッチです。 ですが、ストレッチは筋肉全体を伸ばすことになりますので、 なかなか一番硬いところを優先的に伸ばすことができません。 そこで今日、あなたにお伝えしたい方法があります。 お尻の筋肉をピンポイントでほぐす方法です。 ある道具を使って、 1分でお尻の筋肉をピンポイントでほぐすことができるようになります。 ピンポイントでほぐすので、 もちろんストレッチの数倍の効果があり、 且つ、効果も持続します。 一度これを知ってしまうと、 中途半端なマッサージよりも、 あなた自身でケアした方が、 断然体がラクになれますよ^^ ↓↓↓ トリガーポイント マッサージボール 長年の慢性腰痛 坐骨神経痛 ヘルニア ぎっくり腰 脊柱管狭窄症 すべり症 産後の腰痛 諦めないでください! 無料相談はこちら 初回限定お試しキャンペーンはこちら 整体院 和-KAZU- 迫田和也 1日1名限定割引 メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。 ※営業時間は9時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。 ※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。
ヒップアップ・美尻効果 お尻ストレッチをすることで、ヒップアップ・美尻効果も期待できます! そもそも お尻が垂れてしまう主な原因は、長時間のデスクワークによるコリや筋肉の衰え 。 筋肉量は20代をピークに減少する と言われており、放っておくとどんどんお尻が垂れてきてしまいます。 また、 お尻は位置が下がると元に戻すのは大変なので、早急に対応することが重要 です。 プリっとした美尻を目指すためにはまず、ストレッチでお尻のコリをほぐしてあげましょう。 また、 ストレッチに加えて筋トレを行うとさらに効果的! ストレッチと筋トレを組み合わせることで、 女性らしいしなやかなヒップラインを作ることができますよ 。 【参考】 ヒップアップに効果的な筋トレエクササイズ 「ヒップアップ」に効果抜群の筋トレ12選!自宅で簡単に美尻を手に入れるトレーニングを紹介 ヒップアップに効果的なお尻ストレッチ3選! ヒップアップに効果的なお尻ストレッチを3つご紹介します。 日々のルーティンに取り入れてくださいね。 1. 上半身をツイストお尻ストレッチ ヒップアップに効果的なお尻ストレッチ、1つ目は「上半身をツイストお尻ストレッチ」です。 大殿筋(お尻)・中殿筋(お尻の横)を伸ばすことができ、 お尻を引き上げる ウエストを引き締める 代謝アップ 腰痛の予防・改善 などの効果が期待できます。 また、お尻の横の 中殿筋を伸ばすことで、O脚の予防&改善にもつながりますよ! 上半身をツイストお尻ストレッチのやり方 1. 正座になり、お尻を右にずらして横座りになる。両手はカラダの横につける。 2. 右ももの外側に左脚を置く。 3. 背筋を伸ばして、右肘を左膝の外側に当てる。 4. 【股関節が硬い人ほど効く】硬い股関節は「お尻の筋肉」を鍛えてほぐす！？寝たままヨガポーズ（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース. 上半身を左にねじる。目線は左斜め後方に。呼吸をしながら20~30秒間キープ。 5. 反対側も同様に行う。 上半身をツイストお尻ストレッチのコツ 肘で膝を押すようにしてひねる 坐骨をしっかり床につける 骨盤を立てて、背骨を長く保つ。 お尻が浮くようなら、お尻の下に折りたたんだバスタオルを敷いて補助しましょう。 2. 立位のお尻ストレッチ ヒップアップに効果的なお尻ストレッチ、2つ目は「立位のお尻ストレッチ」です。 大殿筋(お尻)を伸ばすことができ、 美尻効果 太もも引き締め効果 代謝がアップ バランス感覚のアップ また、片足バランスになることで大腿四頭筋(太もも前)・ハムストリングス(太もも裏)・下腿三頭筋(ふくらはぎ)にも刺激が加わるので、 脚全体の血流が良くなり、むくみの改善も期待できます 。 バランスをとっているときは中殿筋(お尻横)も使っているので、お尻の横を引き締めることができ、ヒップアップ効果が増します。 立位のお尻ストレッチのやり方 1.
しない方が良い?【川口陽海の腰痛改善教室 第36回】 腰痛・坐骨神経痛を改善する歩き方とは?【川口陽海の腰痛改善教室 第35回】 腰痛・坐骨神経痛を解消!腰やお尻の痛みを治す"殿筋ストレッチ"!【川口陽海の腰痛改善教室 第33回】 慢性腰痛を改善!誰でも簡単にできて効果的な6つのストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第21回】 文・指導/川口陽海 厚生労働大臣認定鍼灸師。腰痛トレーニング研究所代表。治療家として20年以上活動、のべ1万人以上を治療。自身が椎間板へルニアと診断され18年以上腰痛坐骨神経痛に苦しんだが、様々な治療、トレーニング、心理療法などを研究し、独自の治療メソッドを確立し完治する。現在新宿区四谷にて腰痛・坐骨神経痛を専門に治療にあたっている。著書に「腰痛を治したけりゃろっ骨をほぐしなさい(発行:アスコム)」がある。 【腰痛トレーニング研究所/さくら治療院】 東京都新宿区四谷2-14-9森田屋ビル301 TEL:03-6457-8616 腰痛を治したけりゃろっ骨をほぐしなさい(健康プレミアムシリーズ)川口陽海(著/文) 永澤守(監修) 発行:アスコム
マッサージボールの使い方【お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋・小殿筋)】 お尻(殿部)のストレッチ一覧 2021. 05. 31 2019. 03. 12 マッサージボールを使ってお尻の筋肉(大殿筋・中殿筋・小殿筋)をほぐす方法を紹介します。 大きめのボールを使うと骨盤の後面と側面のお尻の筋肉に当てやすいです。 この記事で使用しているボールは5インチ(12. 7cm)です。 トリガーポイント(Triggerpoint) ¥3, 960 (2021/07/30 13:06時点) マッサージボールをお尻(大殿筋)に当てる お尻の筋肉(大殿筋) 【図は左骨盤後面】 殿筋群の解剖学 マッサージボールでお尻(大殿筋)をほぐす方法 POINT 骨盤の後面にマッサージボールを当てて転がしてください。 腰が反って負担になる場合は中止しましょう。 マッサージ後にストレッチを行うと関節可動域の改善(柔軟性向上)の効果も期待できます。 マッサージボールを中殿筋・小殿筋に当てる 中殿筋(ちゅうでんきん) 小殿筋(しょうでんきん) マッサージボールで中殿筋・小殿筋をほぐす方法 POINT 骨盤の側面にマッサージボールを当てて体重をかけてください。 刺激を弱くしたい場合はヒザをついた姿勢で行いましょう。 マッサージ後にストレッチを行うと関節可動域の改善(柔軟性向上)の効果も期待できます。 刺激を弱くしたい場合 膝をついた姿勢で行うとボールの刺激が弱くなります。 他のお尻(殿筋群)のストレッチの方法 \ 詳しくはイラストをクリック! / お尻(大殿筋や中殿筋)のトレーニング マッサージボールで体の他の部分もほぐそう \ 詳しくはイラストをクリック! / トリガーポイント(Triggerpoint) ¥3, 960 (2021/07/30 13:06時点)
脚が開かない、前屈できない、そんな苦手の大きな原因は、「お尻の硬さ」にありました。そこで、硬いお尻を効果的にゆるめて柔らかくする方法を、ヨガインストラクターのヤスシ先生が伝授。今回のテーマは「前に倒れるお尻」の作り方。前屈ポーズが上達しますよ! お尻~腿裏の筋肉をゆるめて「前に倒れるお尻」を作る方法 お尻を前に倒す動きに影響するのが、お尻~腿裏の筋肉。ここが硬く縮んでいると、前屈ポーズの際にストッパーとなり、深めるのが難しくなります。筋肉を縮めてから、ゆるめていきましょう。ゆるめるポーズは骨盤を立て、お腹と前腿を近づける意識で行うと効果的。脚を付け根からしっかりと動かすことができ、筋肉が十分に伸びます。 「縮める→ゆるめる→さらにゆるめる」を実践しよう ①縮める:腿の上げ下げ 片脚を押し上げてお尻と腿裏を刺激し、ゆるめやすくする。 HOW TO 1.四つん這いになり、肩の下に手、腰の下に膝をセットし、足先を立てる。左膝を上げ、太腿を床と平行の高さにする。 photos by Kenji Yamada 2.呼吸とともに左膝を上に押し上げて、床と平行の高さに戻すのを4~8回繰り返す。左脚の動きにつられて骨盤を傾けず、真下を向いた状態をキープ。反対側も。 photos by Kenji Yamada 反動をつけると効果を得られない 反動をつけて膝を大きく上げ下げするとワークの効果を得られない。腰と水平な位置から上げて。 photos by Kenji Yamada ②ゆるめる:アルダハヌマナーサナのアレンジ ブロック を使った前屈姿勢で腿裏~お尻を伸ばしていく。 1. ブロック を2個用意。膝立ちになり、足先を立てる。右足を前に踏み出し、膝を伸ばして両手を ブロック にのせる。 photos by Kenji Yamada 2.右足のかかとで床を押して膝裏を伸ばす。上体を、股関節からできるところまで前へ倒して30秒キープ。反対側も。 photos by Kenji Yamada 背中を丸めると効果を得られない 背中を丸めないように注意。キツい人は前脚の膝を曲げて、股関節から前傾してもOK。 photos by Kenji Yamada ③さらにゆるめる:クラウンチャーサナのアレンジ 片脚を持ち上げ、筋肉を強く伸ばしてゆるめる。 1.両脚を伸ばして座る。 坐骨でしっかり床を押し、背骨を真っすぐに伸ばす。左膝を曲げ、かかとをお尻の横につける。 POINT:骨盤は立ててキープ!
グラビアアイドルを凌駕する 元フィギュアスケート選手で、現在はタレントとして活躍中の浅田舞に関して、グラビア画像やカップのサイズが話題になっている。 浅田舞といえば、過去の金髪だった頃の画像や鼻のことも話題になっている。 タレントの浅田舞が7月12日に自身のオフィシャルinstagramを更新。妹の浅田真央が撮影した、自身のイメチェン後の写真を公開し、多くの反響が. 5枚目 2019/11/16 画像128枚! (あさだまい・AsadaMai)の水着画像、水着おっぱい画像、ワンピース画像なんかのエロ画像をご紹介す!フィギュアスケート選手を経て、現在はスポーツキャスターや女優で活動し、浅田真央ちゃんのお姉ちゃん浅田舞さんの水着画像をスリーサイズやカップサイズ 浅田 舞(あさだ まい) 【 いい女 厳選 50pics! 画像・写真 | 浅田舞、1st写真集で迫力ボディー全開 1枚目 | ORICON NEWS. 】 【チャンネル登録】はコチラ⇒ まい、1988 News: 浅田舞, 写真集, 128枚, Prior to opening D-9341's cell Upon opening the cell Upon exiting the cell Upon reaching SCP-173's containment chamber. If the player refuses to exit their cell If the player refuses to follow Ulgrin When Ulgrin decides to kill the player After being killed by Ulgrin While en-route to SCP-173's chamber, Ulgrin will start talking to the guard walking behind the player Upon Franklin seeing SCP-173 in the intro office When the player steps out of SCP-173's chamber after it re-opens When SCP-173 starts killing the other Class-Ds Upon SCP-173 appearing right next to the guard When the player enters the room.
© oricon ME inc. 禁無断複写転載 ORICON NEWSの著作権その他の権利は、株式会社oricon ME、オリコンNewS株式会社、またはニュース提供者に帰属していますので、無断で番組でのご使用、Webサイト(PC、モバイル、ブログ等)や雑誌等で掲載するといった行為は固く禁じております。 JASRAC許諾番号:9009642142Y31015 / 9009642140Y38026 | JRC許諾番号:X000003B14L | e-License許諾番号:ID26546 このサイトでは Cookie を使用して、ユーザーに合わせたコンテンツや広告の表示、ソーシャル メディア機能の提供、広告の表示回数やクリック数の測定を行っています。 また、ユーザーによるサイトの利用状況についても情報を収集し、ソーシャル メディアや広告配信、データ解析の各パートナーに提供しています。 各パートナーは、この情報とユーザーが各パートナーに提供した他の情報や、ユーザーが各パートナーのサービスを使用したときに収集した他の情報を組み合わせて使用することがあります。
41 麻呂を呼んでくる 5 名無しさん@恐縮です@もり万太郎 2014/12/01(月) 20:53:42. 10 橋本聖子を降ろしてから反発しないと説得力ナシw 7 名無しさん@恐縮です@もり万太郎 2014/12/01(月) 20:53:52. 35 ( ゚∀゚)o彡゚ おっぱい!おっぱい! 8 名無しさん@恐縮です@もり万太郎 2014/12/01(月) 20:53:59. 87 肩幅がすごすぎて萎えたよ 38 名無しさん@恐縮です@もり万太郎 2014/12/01(月) 20:58:59. 58 >>8 肩幅が広い女はめちゃめちゃ好きだが鼻が・・・ 10 名無しさん@恐縮です@もり万太郎 2014/12/01(月) 20:54:35. 21 26 名無しさん@恐縮です@もり万太郎 2014/12/01(月) 20:57:08. 07 >>10 下から3枚目だけは認める 30 名無しさん@恐縮です@もり万太郎 2014/12/01(月) 20:57:32. 33 >>10 首から下見たら水泳の田島よしこ思い出したは・・・ 32 名無しさん@恐縮です@もり万太郎 2014/12/01(月) 20:57:33. 過激画像浅田舞, 浅田舞‐過激グラビア水着セクシー写真集‐スタイル抜群 … – Wazake. 61 >>10 健康的で、いい写真じゃん 35 名無しさん@恐縮です@もり万太郎 2014/12/01(月) 20:58:16. 70 >>10 ライティングが下手w 47 名無しさん@恐縮です@もり万太郎 2014/12/01(月) 21:01:32. 10 >>10 1枚目から胸いいじゃん 上背もあるし、スケートなら妹に遠く及ばないけど、これからの芸能界は妹より長生きするかも 52 名無しさん@恐縮です@もり万太郎 2014/12/01(月) 21:02:44. 54 >>10 健康的過ぎてもなぁ… 72 名無しさん@恐縮です@もり万太郎 2014/12/01(月) 21:09:29. 32 >>10 デザインのせいかMUTEKIにしか見えない 97 名無しさん@恐縮です@もり万太郎 2014/12/01(月) 21:16:12. 48 >>10 三枚目はTシャツだけにして欲しかった 20 名無しさん@恐縮です@もり万太郎 2014/12/01(月) 20:56:06. 88 たまに伊藤みどりに見える 22 名無しさん@恐縮です@もり万太郎 2014/12/01(月) 20:56:36.
61 >>35 既に13位にランクインしてるが大本命の安藤が居るから1位は無理そうだね(笑) 『テレビで見るとなんかイラっとくる女性有名人TOP1~16』【アラサー女性が選出】 *1位 安藤美姫(フィギュアスケーター)39. 7% *2位 辻希美(タレント) 29. 0% *3位 紗栄子(タレント) 26. 7% *4位 鈴木奈々(タレント) 25. 3% *5位 田中みな実(元TBS、現フリーアナウンサー)21. 7% *6位 小保方晴子(元理研研究員)21. 0% *7位 江角マキコ(タレント) 20. 0% *8位 指原莉乃(HKT48) 20. 0% *9位 蓮舫(参議院議員)18. 3% 10位 前田敦子(元AKB48、タレント)16. 3% 11位 大島優子(元AKB48、タレント)15. 7% 12位 May J. (歌手) 15. 3% 13位 浅田舞(フィギュアスケーター)14. 7% 14位 水原希子(モデル、女優)12. 0% 15位 藤原紀香(女優)10. 3% 16位 ベッキー(タレント)10. 0% 36: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 11:52:53. 99 タレント気取りでテレビ出だして 色々内面が見えてかなりガッカリされたなこの人 昔フィギュアで高橋にインタビューしてた時は人相普通だったが 最近は今真央としてるCMの時もそうだが 人相がなんか悪くなった 凄い意地悪そうに見える 昼ドラの時の小沢真珠ばりに そのせいか美人にも思えなくなってきた 40: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 11:54:49. 12 妹の七光りが全て 47: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 12:00:17. 03 見られてないと死んじゃうヤツって哀れだな 48: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 12:02:33. 28 浅田真央が気の毒になってきた 49: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 12:06:41. 44 ID:X1/ 妹もブスだよな 50: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 12:06:57. 08 この人ネットですげー嫌われてるけど大丈夫なの?
浅田舞 下乳 ヤバすぎ …こんなんちょっと 動いたらポロリ するでしょ!! 役は似合ってそうだし楽しみ!! 浅田舞 下乳 舞台のまとめ 1: ( ゚∀゚)o彡°下乳!下乳! @まん速 2017-06-02 12:23:05 ID: 元フィギュアスケート選手でタレント、浅田舞(28)が、8月24日に東京・サンシャイン劇場で開幕する舞台「煉獄に笑う」(9月3日まで)で女優デビューすることが1日、分かった。 (サンケイスポーツ) 同名人気漫画が原作で戦国時代を舞台に羽柴秀吉の命を受けた石田佐吉(鈴木拡樹、31)が大蛇をめぐる謎に挑む物語。 浅田は遊女で日本一の情報屋だが、実は魔術を操る陰陽師という弓月役で、推定Eカップの下乳を大胆露出した妖艶な衣装姿も初公開した。 劇中では殺陣も披露するが、「今からドキドキです」と笑顔。「よく作品を理解し、自分なりの弓月を作り上げられれば」と意気込んだ。 産経ウエスト 浅田舞 下乳 画像 浅田舞 芦屋弓月役 お前らの反応 3: ( ゚∀゚)o彡°下乳!下乳! @まん速 2017-06-02 12:26:09 ID: 地味に活動の幅を広げてるのは凄いとは思うけどこの衣装はヤバいwww 4: ( ゚∀゚)o彡°下乳!下乳! @まん速 2017-06-02 12:29:23 ID: 最近は姉妹のお姉ちゃんが過激な方向性に逝くのが流行ってるのかねー 有村姉妹とかさ 5: ( ゚∀゚)o彡°下乳!下乳! @まん速 2017-06-02 12:35:05 ID: 鼻が残念な人 6: ( ゚∀゚)o彡°下乳!下乳! @まん速 2017-06-02 12:40:12 ID: まぁどっちも人から見られる職業だしせっかく鍛えた体だからね。今のうちにこういう魅せ方もいいんじゃないかな? 7: ( ゚∀゚)o彡°下乳!下乳! @まん速 2017-06-02 12:51:51 ID: エロっ! 8: ( ゚∀゚)o彡°下乳!下乳! @まん速 2017-06-02 12:52:39 ID: 舞台で動くってことは終始ぼよんぼよんってしてそう(笑) 9: ( ゚∀゚)o彡°下乳!下乳! @まん速 2017-06-02 13:16:48 ID: くびれ凄ない? 10: ( ゚∀゚)o彡°下乳!下乳! @まん速 2017-06-02 13:17:20 ID: 私は真央ちゃんより好きです!
91 グラビアやってるし宣伝みたいな代物じゃないのか 14: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 11:37:29. 50 真央は休養中に胸がでかくなってきたらしいな そのうち真央も舞みたいになるだろう 15: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 11:39:03. 90 浅田舞のしくじり先生は面白かった 19: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 11:40:14. 87 ドヤ顔が暑苦しい 21: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 11:41:01. 30 こんなに芸能界大好きなタイプとはな~ 別にいいがなんかみてて不安になる 22: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 11:42:06. 66 生き残りに必死 24: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 11:43:34. 34 これぐらい不細工でスタイルいいやつのセ●クスってすごいよな。 ものすごくエ□そうで好きです。 画像 【衝撃画像】山本彩の乳輪の大きさ丸分かり画像きたああああああああああ 【画像大量】エ□放送事故で抜きまくりたいヤツはちょっと来い! 【朗報】浅田真央「まな板→Dカップ巨にゅう」休養中にぷるるん成長したああああああ 【最新画像】佳子さまの「ロイヤル胸チラ」きたああああああああああああああ 剛力彩芽の「Mステ放送事故」で抜いた奴wwwwwwww 25: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 11:43:57. 43 顔にもよるがオ●パイ大きいのは正義。 28: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 11:46:59. 43 顔が変わりすぎ 31: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 11:49:42. 99 今日も安藤さんが嫉妬 34: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 11:51:19. 71 ビッチ過ぎてドン引き 35: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 11:52:36. 35 この女は嫌いな女ランキングでいきなり上位に飛び込んでくる逸材 51: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/03/05(木) 12:06:58.