つくれぽ主 ▼LINE公式アカウント▼ つくれぽ1000|4位:鶏胸肉で★ジューシーチキンナゲット ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:子供も大人も大好きなジューシーナゲット!冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにも。揚げる前の状態で冷凍しておくと便利です♪ 材料(12個分) 鶏胸肉 1枚(300g) ●マヨネーズ 大さじ1 ●にんにくのすりおろし 少々 ●塩 小さじ1/4 ●顆粒コンソメスープのもと 小さじ1/4 ●片栗粉 大さじ1 ★卵 1個 ★小麦粉 大さじ2 ★ドライパセリ お好みで適量 ★塩 ひとつまみ ■ ナゲットソース ケチャップ 大さじ1 ウスターソース 小さじ1 はちみつ 小さじ1 つくれぽ件数:152 大葉を混ぜて作りました!自分でナゲットを作れたのも嬉しく美味しかったです(^-^)/ つくれぽ主 初めて手作りしました。ふわふわで美味しかったですd=(^o^)=b つくれぽ主 つくれぽ1000|5位:ゆで鶏~鶏胸肉でもパサパサしない方法 ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:鶏胸肉1枚で2人分の メイン・スープ・炊き込みご飯を作りましょう♡パサパサしがちな鶏胸肉をしっとりさせるコツがあります! 材料 鶏むね肉 または 鶏もも肉 1枚(300~350g) しょうが薄切り 1枚 長ネギの青い葉の部分 1本分 塩(お好みで) 大さじ1/2 酒 大さじ2 水 600ml+200ml つくれぽ件数:302 2枚を800ml➕200mlで塩大2/3で、1/2でよかったかな。1枚は➕スープで、残りは茹で汁で保存。作り置きもしっとりです♪ つくれぽ主 3枚818gで1000cc+300cc。1時間放置。確認のため二つ割り。ピンク色なしでしっとりジューシーありがとうございました つくれぽ主 6位~10位!つくれぽ1000間近の鶏胸肉のスープレシピ|ダイエット中におすすめの美味しい野菜たっぷりレシピなど つくれぽ1000|6位:☆むね肉とキャベツのトロッと塩だれ炒め☆ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:焼いて絡めるだけ(^^) 早くも100人突破致しました。 沢山のれぽ有難う御座います♪ 材料(4人分) むね肉 2枚 キャベツ 1/4玉 酒(下味用) 大匙1 片栗粉 大匙2 ●水 大匙3 ●鶏ガラスープ、レモン汁(ポッカ) 各 大匙1 ●醤油、胡麻油 各 小匙1 ●塩 小匙2/3 ●にんにくすりおろし 1かけ つくれぽ件数:363 鶏胸肉柔らかく、味付けと、鶏胸肉とキャベツの相性も最高でした!またリピします!人参が余ってたので、人参も入れました!
つくれぽ主 鶏肉好きの子供が喜んで食べます♪リピさせていただいております☆ケチャップとバターが良いですね! つくれぽ主 鍋にコンソメと野菜を入れて15分煮たら、ケチャップ・塩コショウで味を調えます。1. 5cm角に切って下味をつけた鶏胸肉を入れて出来上がり。 野菜がたっぷりでダイエットにもなるレシピ。他の野菜やベーコンなどでアレンジも出来ますね☆ 今だけの先着50名限定のサービス中 「1つの食材から1つの料理しか思い浮かばなくて、レパートリーが全然増えない!」 「料理のアレンジの仕方がイマイチわからなくて、いつもググってばっかり…。」 「レシピを見なくても健康的な食事を作れるようになりたい!」 と1日3食の現代は、レシピで悩むことが多いですよね。 「料理は得意だけど、レシピが思い浮かばない」 という人は、ライザップクックがおすすめです。 そもそも料理は、 レシピ・調理・盛り付けの3拍子 が必要ですよね。(盛り付けに関しては、家族次第で気にしなくても全然OKかなと思ってます。) もし一つの食材から3つ以上のアレンジレシピを思い浮かべることができたら、食材の無駄を防いで、飽きの来ない料理をどんどん作れるし、盛り付けが綺麗なだけで、味を誤魔化すことだって出来ます! そして、ライザップクックなら 先着50名様が無料 でアドバイスを受けることができます!先着50名はすぐ埋まってしまいそうなので、あなたが本気で料理のアドバイスを欲しいなら早めに予約しちゃいましょう! つくれぽ1000|2位:鶏むね・鶏もものゆで鶏の旨みで!卵スープ ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:酒・砂糖・塩で下ごしらえをした鶏むね肉や鶏もも肉のゆで汁を使って、旨みたっぷりの卵スープを作ってみました♪ 材料 鶏むね肉または鶏もも肉のゆで汁(※)+水 400cc 塩 小さじ1/4~ こしょう 適量 卵 1個 ■ ※↓この分量の鶏むね肉と調味料で作ったゆで鶏のゆで汁を使っています。 鶏む肉または鶏もも肉 300g ・酒 大さじ1/2 ・砂糖 小さじ1/2 ・塩 小さじ1/8 水 400cc つくれぽ件数:197 優しくていいお味です♡やみつきになりそう!火を消した後、あおさと胡麻入れてみました! 野菜 スープ ダイエット レシピ 人気. つくれぽ主 鶏のおダシがサイコー!よだれ鶏を作った茹で汁がこんなに美味しいスープになるなんて。。むしろコッチをメインにしたいくらいお気に入り つくれぽ主 つくれぽ1000|3位:簡単!驚く柔らかさ鶏胸肉と小松菜の中華煮 ▼詳しいレシピはこちら▼ コメント:レポ630件感謝です!ふわっと柔らか胸肉にトロッと小松菜とニラが絡まってめちゃ旨!野菜食べない下の子が美味しいとパクパク 材料(4人分) 鶏胸肉(もも肉でも) 2枚 小松菜 1〜2把(小松菜の分量で調整して下さい) ニラ 1束 *醤油 大さじ1 *料理酒 大さじ1 *ニンニクチューブ 5〜10cm *生姜チューブ 5〜10cm 片栗粉 大さじ4〜5 油 大さじ3 鶏がらスープ 規定の分量で溶いて100cc ★醤油 大さじ1 ★料理酒 大さじ1 ★塩 小さじ1/2 ★砂糖 小さじ1 ごま油 小さじ1 つくれぽ件数:711 何回めだろう。美味しくていつも利用させてもらっています。鶏胸肉もやわらかく、好きな味です。 つくれぽ主 お肉が柔らかく、肉が苦手な子どももパクパク食べていました!
Description 野菜も摂取出来て満腹になるダイエットスープです。 ショウガで代謝UPさせ痩せやすい身体に。 ショウガチューブ 1cm 作り方 1 鶏胸肉から皮を外します。 (カロリー摂取を抑えるために) 2 水に塩を入れて沸騰させ、沸騰後に鶏肉、長ネギ、お酒を入れ再沸騰させる。 4 約10分程沸騰させた後に長ネギを取り除きアクも取る。 5 鳥肉を一度取り上げて、野菜をスープ内に入れて沸騰させる。 (野菜の食感を残したい場合は大きめに切るがお勧め) 6 取り上げだ鶏肉を半分に分ける。 (残り半分は別のダイエット料理に使用) 7 約1cm程度にカットする。 (好みのサイズにカット) 8 鳥肉、ショウガ、ニンニク、マジックソルトを入れて煮込めば完成。 9 野菜を沢山摂取出来て温まるスープです。 (味が薄い場合は塩胡椒で調整してください) コツ・ポイント 煮込み時間が長ければ長い程、野菜が柔らかくなりスープに甘みが増します。 このレシピの生い立ち 野菜を沢山食べれて痩せる料理を考えました。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
夏こそ、スープがダイエットに効く! 気温も上がってきていよいよ夏の気配を感じる、今日この頃。夏に向けてダイエットを思わず意識してしまいますよね。この時期こそ、実は脂肪を燃やす絶好のチャンスです! 夏本番前に即効性のあるダイエットを叶えたい方におすすめなのが、紹介する「燃える!美やせスープ」。暑い季節に、熱いスープを食べてこそ、発汗を効率的に促せるんです。 また、夏は実は体が冷えやすい季節でもあります。冷房の風や、冷たい飲み物で体が冷え、体調が崩れてしまう場合も。そんな時に体内からあたたまるスープこそが、代謝と発汗を正常に促してくれます。 ただし、ただのスープでは「美やせ」にはつながりません。 「美やせ」を叶えるポイントとはいったい……?? 美やせを叶えるポイントはこの3つ! ウイルス学の権威が長年食べる健康食「野菜スープ」、抗酸化力の高い具材とレシピを紹介！ (1/1)| 8760 by postseven. 高たんぱく×低カロリー。だから燃える。 美やせを叶える最大のポイントは、高たんぱくで低カロリーなこと。ただ単に体重を落としたければ、野菜スープでもいいのですが、せっかくならきれいにやせたくありませんか? そのためには筋肉はキープすることが大切。筋肉をキープすることでボディラインがきれいに保て、理想的な体に近づけます。 また、体重を落とすには、定番ですがカロリーが低いことは大前提。入ってくるカロリーが代謝されるカロリーよりも少なければ、体重は減ります。その両方を叶えるのが、この「美やせスープ」なのです。 また、スープは水分量が多く、温かいため満足度が高いので継続しやすいことも特徴です。水分不足の心配もないので、便秘などの悩みにも効果的。とってもいいことづくめのダイエットレシピなのです。 ちょい辛いスープもたくさん。発汗を促します。 あのお笑い芸人も実践する、食事ダイエット 著者である牛尾理恵さんは、お笑い芸人EXITのりんたろー。さんの食事生活指導をしたことがある、料理家、栄養士です。美に目覚めたりんたろー。さんのボディを食事で支えました。そこでの指導は、やはり筋肉を落とさない食事術。高たんぱく食材を使ったスープやレシピ、実際にりんたろー。さんも実践されて、日増しに美しくなっていますよね。 ダイエット中でも、食を楽しみながら自分でコントロールできれば、体はもちろん、気持ちも変わること間違いなし。せっかくのダイエット、効率的に、おいしく続けてみませんか? 本書内では、具体的に「美やせスーププログラム」として食べ方の提案もしています。自身の生活スタイルにあったリズムで続けてみましょう。 1食置き換えスタイルだから、簡単。 [著者紹介] 著者 牛尾理恵 料理研究家・フードコーディネーター・栄養士。病院の食事指導に携わった後、料理家に師事し、料理専門の制作会社を経て独立。シンプルで作りやすく、おいしい家庭料理が人気で書籍や雑誌、テレビなどで活躍中。また、食事と運動で8カ月で10キロの減量に成功。現在も継続的な運動と、栄養バランスのよい食事でボディメイクを継続している。 商品の紹介 ■書名:『燃える!美やせスープ』 ■著者:牛尾理恵 ■発行:学研プラス ■発売日:2021年6月25日 ■定価:1, 430円 (税込) 本書を購入する(Amazon) 本書を購入する(楽天ブックス) 本書を購入する(ショップ学研+) 【電子版】 本書を購入する(Kindle) 本書を購入する(楽天kobo) シェア ツイート シェア
鍋料理では定番の白菜。値段も手ごろなうえ、くせのない味で、使い勝手の良い野菜ですよね。でも、カロリーは低そうだけど栄養もなさそう…なんてイメージもありませんか?そんな白菜のダイエット効果や、ヘルシーで美容にも期待できる簡単レシピをご紹介します。白菜を活用してキレイ痩せを目指しましょう! 白菜の「栄養素」と「効果」って? 白菜に含まれる5つの栄養素 ビタミンC カリウム カルシウム マグネシウム 食物繊維 白菜はほとんどが水分で栄養価が低いものの、ビタミンC、カリウム、カルシウム、マグネシウム、食物繊維などが含まれています。 4つの効果 美肌 風邪予防 むくみ解消 体の上部に上った熱を冷ます 美肌・風邪予防 ビタミンCは言わずと知れた"美肌ビタミン"、風邪の予防にも効果が。 初出:肌あれ&風邪予防に白菜!【白菜の和風コールスロー】Today's SALAD #63 記事を読む むくみ解消 白菜には多少のビタミン・ミネラルに加え、 カリウムを含んでいるので、水分排出を助けてくれる働きが。暴飲暴食による胃の疲れ、むくみやだるさを感じたときにもぴったり。 初出:「大根、白菜とカラスミの浅漬け風サラダ」美容エディター・門司紀子のToday's SALAD #22 体の上部に上った熱を冷ます \教えてくれたのは/ 国際中医薬膳師 大友 育美さん 自然食レストランでシェフを務めた経歴をもつ。著書に、5分程で作れる『おくすり味噌汁114』(ワニブックス)。 体の上部に上った熱を冷まし、余分な水分の排出をスムースに。 「白菜は、特に顔がほてって赤みが出やすいときにおすすめ」(大友さん) 初出:春の不調は体の中から改善! 野菜スープ ダイエット レシピ 人気. 肌がゆらいだ時に食べたい簡単白菜レシピ 体を温めて痩せ効果アップ「スープ・鍋」レシピ【5選】 【1】発酵白菜を手軽に!白菜漬けと豚バラの一人鍋 漬物の白菜を使うことで家で手軽に"発酵白菜"を味わえる! 【材料 2~3人分】 豚こま切れ肉…200g 白菜漬け(自家製の古漬けか市販のもの を長めに保存し、酸味を出す)…400g 春雨…50g にんにくの薄切り…1かけ分 A[酒…カップ、水…3カップ、しょうゆ…大さじ1、ごま油…小さじ1、粗びき黒こしょう…小さじ] 【作り方】 (1)春雨は水に20分ほど浸し、やわらかくなったらハサミで食べやすい長さに切る。 (2)白菜漬けはざく切りにする。 (3)鍋にAを煮立てて豚肉を入れ、ほぐしながら2分ほど煮る。途中アクが出たらすくい、(2)とにんにくを加えて5~6分煮る。 (4) (1)を加えてしんなりしたら食べ頃(時間をおくと春雨が水分をどんどん吸ってしまうので注意。白菜漬けの塩分によって味が変わるのでしょうゆは味をみて加減する) 初出:『深夜食堂』の"インスタ映え"メニューを紹介!料理研究家の重信初江さんが作る「豚と発酵白菜の鍋」レシピ大公開 【2】みそとしょうがでポカポカ♪ヘルシーごまみそ鍋 バラ形のサーモンは花束のように真ん中に集めて!
おフェラ座の怪人 とは、「 凌辱 ! 若者 狩り 」などに出演する 仮面 をかぶった男たちである。 概要の時間だよ 名前の由来は オペラ座の怪人 のような 仮面 をかぶっていることから。 アサシン や アノニマス とも呼ばれる。 仲間 と協 力 して 美少年 を犯す 悪人 。高い 声 で喋り、「フッフッフッフッフ・・・」とよく笑う。 ホモ ワープ の使い手であり、その 能 力 から 淫夢 最強 との呼び 声 もある。 おフェラ座の怪人は複数いるが、その中でもよく喋る 怪人 の名前は タカシ であり、 仮面 を取った素顔は ハンサム である。 おい、お前に面白い関連動画を見せてやるよ おい、俺には関連商品のサービスはねぇのか? このMっ気満点関連項目が 真夏の夜の淫夢 ストームプランニング ページ番号: 5465985 初版作成日: 17/01/15 16:28 リビジョン番号: 2448949 最終更新日: 17/01/15 16:28 編集内容についての説明/コメント: 立てました スマホ版URL:
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sm15008962 - おフェラ座の怪人. mp4 - YouTube
おふぇらざのかいじん おフェラ座の怪人 出典 凌辱!若者狩り, ストームプランニング, 1998 ストームプランニング 別名 Mysterious X、アノニマス、アサシン 代表作 凌辱!若者狩り 役柄 鬼畜変態 関連人物 砂時計君 、 しゅんすけ 、 ヨシヒコ 、 FJNM 、 二千ドル男 目次 1 出演作 1. 1 ストームプランニング 1. 2 J Studio 2 概要 3 正体 3. 1 仮面の男・饒舌 3. 2 仮面の男・無口 3. 3 仮面の男・無口2 4 台詞 4. 1 凌辱!若者狩り 4. 2 台詞抜粋 4. 2. 1 ジャニーズ系 真昼の悪夢 出演作 [ 編集 | ソースを編集] ストームプランニング [ 編集 | ソースを編集] 処刑教室 狙われた青年たち ジャニーズ系 真昼の悪夢 狙われた青年たち STORMミステリアスセレクション(処刑教室と真昼の悪夢を収録した再録) 射精の美学 Vol. 2 STORM秘蔵コレクション(処刑教室を収録した再録) J Studio [ 編集 | ソースを編集] JPBOYS Vol. おフェラ座の怪人 新素材 透過画像集 / ミネソタ・ファッツ さんのイラスト - ニコニコ静画 (イラスト). 01(凌辱!若者狩りが原作) JPBOYS Vol. 03(真昼の悪夢が原作) JPBOYS Vol. 14(処刑教室が原作) 概要 [ 編集 | ソースを編集] オペラ座の怪人、また汚濁の御子でEMTくんが被っていたような白い仮面を着用した二人組の男性。白昼堂々住宅に忍び込み、無垢な青年2人を監禁し、巨根を咥えさせアナルを責める。アノニマスとも呼ばれる。 正体 [ 編集 | ソースを編集] 仮面の男・饒舌 [ 編集 | ソースを編集] タカシィ 全作品に登場する饒舌な仮面の男。先頭の画像は彼。 仮面の男・無口 [ 編集 | ソースを編集] 砂時計君 『凌辱!若者狩り』に登場する無口な仮面の男。別名「おフェラ座の怪人2号」。 仮面の男・無口2 [ 編集 | ソースを編集] ケンジィ 『ジャニーズ系 真昼の悪夢』に登場する仮面の男。別名「おフェラ座の怪人3号」。 台詞 [ 編集 | ソースを編集] 凌辱!若者狩り [ 編集 | ソースを編集] 書き起こし:凌辱!若者狩り 台詞抜粋 [ 編集 | ソースを編集] ジャニーズ系 真昼の悪夢 [ 編集 | ソースを編集] 「さぁ、SMごっこの始まりだぞ」 「おしゃぶりの時間だよ」 「お前、今どこにいるのかわかるのか?」 「おい、お前に面白いものを見してやるよ」 「このMっ気満点野郎が」 「おい、俺にはおしゃぶりのサービスはねぇのか?」
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砂時計君 とは、 ストームプランニング の作品に出演した 褐色 の ハンサム 青年 で、 淫夢ファミリー の一人である。 概要 『 恋 人たちの季節』では甘い マスク の 美少年 タカノリ(SP) と、『 恋 の 砂時計 』では、 美少年 フットボールアワー GT とそれぞれいちゃつく。 『快楽への招待状』では 仮面 の男として 野生派ハンサム青年達彦 に招待状を送り、館へ招待した。 『 美少年 狩り 』でも、 仮面 の男として登場。 ユウジさん を 調教 した。 髪 がぼっさぼっさで 仮面 がづれている。 『処刑 教室 』にも登場。 風呂 場で 炎獣魔神 といちゃついていたが、潜伏していた おフェラ座の怪人 に 奴隷 にされてしまった。 『 凌辱 ! 若者 狩り 』では、 おフェラ座の怪人 2号 ( 仮面 の男・ 無口)として出演しているとされている。 FJNM ・ ヨシヒコ(SP) を おフェラ座の怪人 1号 ( 仮面 の男・饒舌)と共に 凌辱 ! 関連商品 ありがとう 美味しそうだね うん、美味しい あれ? おフェラ座の怪人BB 完全版 - Niconico Video. なんだろうね いくらくらい? うん あ、どうも よくわかんない 有限会社 の 300万円 だよ お茶 でも入れるから座ってて お茶 でも飲まない? あ、じゃあ上 脱げば? 本当熱いね~ コーヒー どうぞ うん、 バリ島 の方に 旅行 に 友達 と行くんだけど一緒に行く? 7月 の下旬に行くんだけど、どう? そっかぁ。だったら君に合わせるよ。 坊やが見てるぜ 関連動画 関連コミュニティ 関連項目 真夏の夜の淫夢 淫夢ファミリー ストームプランニング フットボールアワー GT タカノリ(SP) TK TO 野生派ハンサム青年達彦 黄色パーカー君 ユウジさん タカシィ ヨシヒコ(SP) FJNM ジュン (SP) 炎獣魔神 ページ番号: 5551119 初版作成日: 18/12/24 01:46 リビジョン番号: 2653037 最終更新日: 18/12/24 01:46 編集内容についての説明/コメント: 記事を作成 スマホ版URL: この記事の掲示板に最近描かれたお絵カキコ お絵カキコがありません この記事の掲示板に最近投稿されたピコカキコ ピコカキコがありません 砂時計君 まだ掲示板に書き込みがありません…以下のようなことを書き込んでもらえると嬉しいでーす!
砂時計君 (すなどけいくん)はストームプランニングの作品に出演する男優。 出演作 [ 編集 | ソースを編集] 長スギィ!展開して読んで、どうぞ! (迫真) ストームプランニング 恋人たちの季節 獲物たちの午後 恋の砂時計 快楽への招待状 美少年狩り 処刑教室 狙われた青年たち 凌辱!若者狩り 獣たちの迷宮(恋の砂時計を収録した再編集版) 美少年たちの情景 淫らに塗れる午後 (作中で『快楽への招待状』を再生して見る描写がある) 獲物たちの時刻(快楽への招待状を収録した再録) 狙われた青年たち STORMミステリアスセレクション(処刑教室の再編集版) 光と影の迷宮(恋人たちの季節、美少年狩りを収録した再編集版) 蒼き狼たちの告白(作中で『快楽への招待状』を再生して見る描写がある美少年たちの情景の再編集版) 射精の美学 Vol. 1 STORM秘蔵コレクション(恋人たちの季節、快楽への招待状を収録したベスト版) 射精の美学 Vol. 2 STORM秘蔵コレクション(恋の砂時計、処刑教室を収録したベスト版) J Studio JPBOYS Vol. 01(凌辱!若者狩りが原作) JPBOYS Vol. 07(恋の砂時計が原作) JPBOYS Vol. 14(処刑教室が原作) JPBOYS Vol. 22(恋人たちの季節、快楽への招待状が原作) 概要 [ 編集 | ソースを編集] 『処刑教室』に登場した色黒の男。恋人( しゅんすけ)とバリ島に行く約束をして風呂場でいちゃつく。その後自宅に侵入していた おフェラ座の怪人 に凌辱された。 『恋の砂時計』『恋人たちの季節』にも出演。内容はどちらもソフトなもので、これまた風呂場でいちゃついていた。 『凌辱!若者狩り』のおフェラ座の怪人の片方ではないかと疑われている。 台詞 [ 編集 | ソースを編集] 書き起こし [ 編集 | ソースを編集] 書き起こし:凌辱!若者狩り