ケロちゃん ゲームは楽しいからついつい長く遊んじゃうケロ~♪ コロちゃん先生 何事もほどほどにするのがいいコロ!
今やスマホは生活必需品、そんなビジネスパーソンにジワリと広がっているのが、スマホの見すぎによる眼のトラブル「スマホ眼病」です。長時間小さな画面を見つめることで、眼の調節機能が低下して見えにくさを感じる上、疲れ目やかすみ目につながります。放っておくと慢性化し、肩こりや頭痛を併発するなどの悪影響が。「つい熱中して…」となりがちなスマホですが、時間を区切って眼を休ませることが何よりの予防策です。今回は、スマホとの上手な付き合い方と即効性のあるセルフケア、それでも解決しない場合の受診の目安について眼科専門医が解説します。 アイケアクリニック本院 院長 佐藤香(さとう かおり)先生 アイケアクリニック銀座院院長兼任、主任執刀医。集中力を要する緻密な作業を得意とし、特に最先端の白内障レーザー手術と、多焦点眼内レンズ選定において豊富な治療実績を誇る。また、校医を務めるなど、地元住民のかかりつけ医として地域医療にも貢献。日々のちょっとした悩み相談から高度な治療まで、総合的な目のケア―「トータルアイケア」の提供を目指す。メディア出演、著書多数。 重たい、ゴロゴロ、見えにくい…。 眼の筋肉はギブアップ寸前!
2020年07月06日 放置すると深刻な症状に…… イラスト:本田佳世 スマホを使いすぎると、目が疲れてかすんだり、乾いてゴロゴロしたり。その不快な症状は「VDT症候群」かもしれません。いったい何が原因で、放置するとどうなるのか。眼科医に聞きました(構成=山田真理 イラスト=本田佳世) 長時間にわたって目を酷使している現代人 私たちの生活は、スマホやタブレット、パソコンなど多くの表示機器(ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル=VDT)に囲まれています。そうした機器を長時間使うことで起きるさまざまな不調を「VDT症候群」といいます。 〈【セルフチェック】 思った以上にさわってる!?あなたのスマホ依存度は?
目が疲れるのは、 ずっと同じところを見ているから コロちゃん先生 目が疲れる、目が乾く、ショボショボする、ゴロゴロする…。 目の症状にはいろいろな表現があるコロ。 パソコンやスマホから発せられるブルーライトも疲れ目の原因と言われているけど、疲れ目の一番の原因と言われているのは同じ場所をずっと見つめること。 つまりスマホやパソコンの画面をじっと見つめるのは、すごく目を疲れさせてしまうコロ。 しかも夢中になるとまばたきの数が減って、ドライアイの原因にも…。 目が疲れた時、こんなことしてませんか? コロちゃん先生 目が疲れた時に、目のあたりを強くもんでいる人。これはとっても危険コロ! 「スマホ眼病」チェックと5分でできる即効ケア | ソニー生命保険株式会社. "強く"目のあたりをもむ、特にまぶたの上から眼球を押すというのは、やらないでほしいコロ。 強い刺激を与えるのは眼球を「打ち身」状態にしてしまうことになるので、最悪の場合、網膜剥離になってしまう危険もあるコロ。 目の周辺を軽くマッサージする程度なら大丈夫だけど、手のひらを押し当てて、グイグイ眼球を押すのは、一時的に目の疲れが取れた気にはなるだけだから気をつけて。 目の疲れの原因って? コロちゃん先生 目の疲れは、目の筋肉痛と考えると分かりやすくなるかもしれないコロ。 眼球にはレンズがあり、それを周囲の筋肉が引っ張ったり緩めたりしてピントを合わせているんだ。 ところが同じところをずっと見ていると、筋肉の緊張状態が続いて疲れてしまうんだコロ。 これが目の疲れの原因の1つ。 疲れた筋肉は軽く炎症を起こした状態。 そこをグイグイ押すことは、一時的に楽になった気がするだけで、実は筋肉自体を傷つけてしまう良くない方法コロ。 ケロちゃん 目が疲れると楽しいテレビも楽しめないケロ… コロちゃん先生 目に優しく、がポイントだコロ! 目が疲れたら、一体どうしたらいいんだろう? あったかいおしぼりで温めれば、疲れ目もドライアイにもいい! コロちゃん先生 目が疲れた時は、温かいおしぼりでじんわりあっためてあげるのが最適。 目を閉じて休ませながら、筋肉組織を温めることによって血行が良くなり、コリがほぐれて目の疲れがすっきりするというわけ。 冷た~いタオルで…、というのもひんやりして気持ちいいのでたまには良いけれど、根本的な解決にならないのでなるべく避けたほうがいいコロ。 それよりもビタミンなど目の疲れを改善する成分が入った目薬がおすすめ。 眼精疲労に効く内服薬もあるから、自分に合った対処法を探してみてコロ。 でもね、あたりまえだけど本当の本当に一番大切なのは、目を疲れさせないこと。 スマホやゲームに夢中になって長時間やり続けたり、パソコンの画面を見つめっぱなしで仕事に打ち込むのもほどほどに、ということコロ。 時間をみて休ませてあげることが大切コロ!
スマートフォンと上手に付き合っていくには、このような対策は必要不可欠となります。 目がSOSを出す前に、意識して取り入れてみてくださいね。 このブログ記事を書いたスタッフ SHIVA SHIVA 好きな動物/ライオン・犬・チーター・豹・トラ 好きな色/BLUE(青) チャームポイント/まつ毛 このスタッフの記事一覧へ
POSE & BODY FOOD FASHION BEAUTY MEDITATION & MIND LIFESTYLE HOROSCOPE EVENT&NEWS Saori Iso スマホやPCなどのディスプレイを見る時間が長くなりやすい現代人の多くは眼精疲労に陥りがちです。眼精疲労を放置すると頭痛や肩こりなど他の部位にも影響が及んでしまうため、セルフケアしてあげましょう。 「疲れ目」と「眼精疲労」の違いとは? 疲れ目はあくまでも一時的な目の疲れです。目を休めたり、睡眠を取ることによって改善されます。一方、眼精疲労は休息を取ったり睡眠によって改善されず、目の疲れや充血や痛みなどの目の症状だけではなく、頭痛や首こり、肩こりなどの症状といった身体の他の部位へも影響を及ぼしてしまいます。目の下のクマや、たるみの原因ともなってしまいます。そのため、放置せずにセルフケアすることが大切なのです。 眼精疲労はどうして起こるの? その目の疲れ、スマホやパソコンの使用が原因かもしれません…疲れ目対策の"裏ワザ" | 家電小ネタ帳 | 株式会社ノジマ サポートサイト. 眼精疲労の原因として、眼球のまわりの筋肉のこりが挙げられます。肩こりを感じたら肩まわりの筋肉がこっているように、眼精疲労を感じたら目の筋肉がこってしまっているのです。疲労が蓄積してしまった筋肉には、ストレッチやマッサージや休息などのケアが必要となります。 眼精疲労の場合、鍵となる筋肉は「毛様体筋」と「眼輪筋」です。まずは、それぞれについて説明しましょう。 毛様体筋とは? 私たちが対象物を見る時、目のピント機能によって対処物にピントを合わせています。目の水晶体にはカメラのレンズのようにピントを合わせる役割があり、水晶体の厚さを調節しながら対象物を見ているのです。このピントを調節するために関わっているのが「毛様体筋」という筋肉で、水晶体の厚さを調節しています。遠くを見る時には毛様体筋はゆるみ、いわばリラックスしている状態にあり、水晶体は薄いままで大丈夫です。しかし、近くを見る時は毛様体筋は収縮し、水晶体を膨らませてピントを合わせています。スマホやPCなどの目の前のものに長時間集中している時は、毛様体筋までもが長時間緊張状態にあるため、筋肉疲労へと繋がってしまうのです。最近では、リモートワークによりほとんどデスクの前から動かずに仕事を続けてしまう人も増えています。長時間姿勢を変えずにデスクワークを続けていると、より毛様体筋がこりやすくなってしまいます。 毛様体筋のケア方法はとても簡単です。デスクワークが続いたりスマホを見続けたりといった、1〜2時間以上続けて近くのものを見ていた際には、遠くを見るようにしましょう。毛様体筋は遠くを見る時にはリラックスするため、意識的に遠くを見る時間を作るようにするといいでしょう。 眼輪筋とは?
また、情報を通じて 「新しい出会いの場」 を作っていければとも考えております。 動画をご覧いただいている方々に対しては、いつも通りお役に立てるような情報を送ります。 そのお役立ち情報を、今の世の中を良くしようと頑張る人たちからいただこうとも考えています✨ 情報と情報が繋がることにより、情報提供者の今後を応援したくなったり、その成長を楽しんだりできるようになるかもしれません。 いわば 「今を生きる人たちの本(情報)」 ですね! 私は図書館が大好きで、過去の先人から多くの勇気をもらいました。 でも 「今を生きている人の情報が溢れかえっていて、素敵な情報に辿り着きにくい」 という悩みがありました。 今後は素敵な人をみつけたら、「情報でつながる」というコンセプトも含め、動画を作成してまいります😊 今後とも、マイペース投稿になるとは思いますが、どうぞよろしくお願い申し上げます🍀
皆さんのご両親のテレビを見る際の音量、気になりませんか?
回答受付中 質問日時: 2021/8/1 0:24 回答数: 0 閲覧数: 2 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 耳の病気 最近何も考えずにボケ〜っとしていると、耳鳴りがずっとなっています。 普通に生活していても耳鳴り... 耳鳴り は良くなります。 これは何が原因なのでしょうか?? 回答受付中 質問日時: 2021/8/2 1:00 回答数: 0 閲覧数: 3 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 脈動するような耳鳴りがあるのですが 病院に行ったら ストレスや過労による影響かも。と言われました。 耳 の血液の流れを良くする薬をもらいましたが 3週間服用しても治りませんでした 。 もしかしたら血液の流れが良すぎ... 回答受付中 質問日時: 2021/7/31 22:54 回答数: 2 閲覧数: 7 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 耳の病気 小学生の頃から10年以上毎日耳鳴りがなっているのですが(慣れすぎてそんなに支障はない)、耳鼻科... 耳鼻科に行った方が良いのでしょうか? 【症状】 左耳・・・キーンという高い音が聞こえる 右耳・・・たまに左耳がなっている時に左耳... 回答受付中 質問日時: 2021/8/5 6:17 回答数: 3 閲覧数: 20 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 耳の病気 首セルフマッサージで耳鳴りが治った方いますか? 感音性難聴とは2級. 耳後ろ辺りを触るとコリコリして痛いことに気付き... 首セルフマッサージで 耳鳴り が治った方いますか? 耳 後ろ辺りを触るとコリコリして痛いことに気付きました。毎日酷い 耳鳴り (キーンという音)です。 回答受付中 質問日時: 2021/8/5 10:37 回答数: 1 閲覧数: 3 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 耳の病気 むち打ちからの目眩耳鳴りってありますか?ずっとめまいが毎日していて治りません。頭もクラクラ、サーっ サーっと貧血のような感じが毎日一年続いてます。寝ても起きてても同じです。MRIや脳神経や内科耳鼻科整形など異常 なし。 低髄圧... 回答受付中 質問日時: 2021/8/5 11:44 回答数: 1 閲覧数: 3 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 立っている、または座っている招待からうつ伏せに寝転がると耳鳴りと目眩のような症状が起こります。... 例えるなら立ちくらみのような症状で、 耳鳴り と、くわんくわんとして頭を上げていられなくなる、息が荒くなり、しばらく(1分未満... 回答受付中 質問日時: 2021/8/1 21:55 回答数: 1 閲覧数: 8 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状
と切望したのだが、誰かまとめて書籍化してくれていないだろうか。反論の内容を想像するだけでわくわくが止まらない。】 【さて、短歌も作っている身としては、桑原さんの指摘した党派のありよう等よりも、俳句のノウハウ・効率化がどんどん発展し、編まれ、鑑賞する際にテクニカルな面の良し悪しが取り沙汰されがちなことが、気にかかる。短歌は三十一音、それに比して俳句はたった十七音に季語を入れた残りの文字数でものを言わねばならず、テクニックが必要なのは実感としてよくわかるのだが、テクニックありきの評価を見かけるにつけ、気持ちが沈む。技術は畢竟、手段に過ぎない。その俳句から何を受け取るのか、ではないのか? 自戒も込めて書き置く。】 <後日談> 『第二芸術』を読んでからどれくらい経った頃か、ある時、昔読んだ『遠野物語』のある箇所(どこかは忘れてしまった)がふいに読みたくなり、本棚から引っ張り出し、ぱらぱらとめくっていって、驚愕した。桑原さんが、いた。 ああああの熱血解説者! 感音性難聴とは わかりやすい. 二十年ほど前の初読の時は、やけに熱心に激励する、情に厚そうな解説者だなぁと思ってそのまま終わったが、今読み返すと「『遠野物語』から」・「解説」と門外漢でありながら二篇も収録されていて、改めて驚く。殊に前者は熱烈な、けれど感情を走らせすぎていない濃やかな礼讃となっており、あの辛辣な『第二芸術』の筆者と同一人物なのか…?と違和感を覚える。火花が、走る。 『第二芸術』とは、俳壇の破壊ではなく、奮起を促すために書かれた檄文なのではないだろうか。 『第二芸術』初読の時は知らなかった、戦時中の俳句弾圧事件のことも、火花の一因であった。弾圧事件のために、この論が書かれた戦後も俳壇は未だ萎縮した雰囲気だったのではないだろうか? そうした時代背景も承知しつつ、あえてそれには言及せずに、喝!と俳句の屋台骨に大鉈を振るったに違いない。 この瞬間、私の中に<『遠野物語』の解説者の桑原さん>も加わり、桑原さんは"優しい人"になったのであった。異論はもちろんあるだろう。が、私の直感は揺るがない。 桑原さん、俳句に全力でぶつかってきてくれてありがとう。「 終戦の夜のあけしらむ天の川 」も教えてくれて、ありがとう。 参考文献 『第二芸術』桑原武夫(講談社学術文庫)S51. 7. 5 第2刷 『遠野物語・山の人生』柳田国男(岩波文庫) 2001. 1.
おはようございます 連日のリハで絶賛痩せ中!!! いや、ダメです。 しかも顔から落ちるもんですから、 痩せたを通り越して やつれてきてます。 タンパク質しっかり取らねば。 さて。 皆さんは 自分軸 って聞いたことありますか? サラッと書くと、 自分がどうしたいのか、 自分はどうありたいのか、 判断基準が自分にある、 ってところかな。 その逆、 他人軸 とは あの人がこう言うから、 これを選べば大丈夫だろう こうすれば悪く言われないだろう、 というように 判断基準が他人にある、 ってことかな? ご自分はどちらだと思いますか? あるいはどちらの傾向が強いかしら? 家庭、職場、友人関係、ママ友関係など、 場面によっても変わるかもしれないですね。 自分軸、 他人軸、 どちらで生きれたらいいなぁと 感じますか? 感音性難聴とは 身体障害者手帳. 私は断然 自分軸派! そんな私も元々 他人軸で生きていましたが 離婚するまでは、 ほんっと他人軸で生きてました。 元々、障害を隠して育てられていたこともあり、 とにかく自己肯定感が底辺。 自分の存在価値を上げるためには 誰かの役に立たなければいけない。 迷惑をかけるだけでしかない自分。 喜んでもらえるようにしなきゃ。 そんな風に思っていました。 こうすれば元夫は機嫌いいよね、 これすると機嫌悪くなるからやめよう、 良かれと思ったけど、怒らせた私が悪い、 エンドレスエンドレス。 尽くせども尽くせども、 満たされなくて、 むしろ どんどんひどくなる しまいには元夫のDV始まるわ。 (元々その傾向ありましたが) 元夫はお酒にのまれるわ。 (元々お酒大好き) アル中?というぐらい飲んでは 暴れて酔い潰れるので、 翌朝、本人はよく覚えていない… ある時に、 「あぁ、もう無理だ」 「もう充分やりきった」 と思えたことから、 離婚に踏み切れたわけですが。 もう、 私は私の想いで 人生を生きる!! そう心に決めるのですが… え、 で、 どうすれば?? ココドコ ワタシダレ 状態なわけですよ。 離婚してから 3〜4年は苦しんだかなぁ。 自分の内面でね。 色々セッションも受けました。 色んな人に会いに行き、 色んなワークを受けて、 とにかく動きました。 その中でも、 今から出来ること。 例え、 どんな小さなことでも、 自分の願いを 自分で叶える。 (叶えてあげる、じゃなくてね) 自分との約束を守る。 ほんっとーに小さなことでも、です。 あのケーキが食べたいな あのカフェでお茶したいな あー横になりたい んー寝たい エアコンガンガン効いた中で 毛布すっぽり被って寝たい あの漫画読みたい お水飲みたい 補聴器外したい ちなみに、 最近私がした 自分との約束。 路上絵描の清世さんに似顔絵描いてもらう!