(立ってもいい状況なら立ちましょう) クイズ!まったく効果のない 疲労回復法はどれ? さて、ここで突然クイズです! (番組でやっていたのでマネしてみました) 下の4つの中で、まったく効果のない 疲労回復法はどれでしょう? A. 疲れを感じたら昼寝をする B. 肉大盛りの牛丼を食べる C. 電車の中では短時間でも座る D. 体のだるさを感じたらスキップする この中で3つは 正しい疲労回復法で 1つは逆効果です。 さぁ、間違っている疲労回復法はどれ? ・ ・ ・ 正解は・・・ というか間違っているのは・・・ 【A】でした! なぜなのか?は これから順に説明していきますね Bの肉大盛りの牛丼を食べる のが 疲労回復に良い理由 Bのお肉は 疲労回復に効果があります。 (ただし、ご飯は炭水化物でなので 食べ過ぎには注意です!) Cの電車の中では短時間でも座るのが 疲労回復に良い 理由 Cは、電車の中では 短時間でも座った方が 疲労回復には効果があります。 (ちなみに座れない時には、両手で つり革を持って立つのがオススメだそう) Dの体のだるさを感じたらスキップするの が 疲労回復に良い理由 Dは、スキップすることで 体の歪みを整えるだけでなく 脳や中枢神経に刺激を与え リフレッシュ効果も期待できるのだとか なぜAの疲れを感じたら 昼寝をするのがダメなのか? そして、Aがなぜ 間違いなのか?というと・・・ 昼寝は、慢性的な 睡眠不足の原因にもなりうるので 注意が必要とのことでした。 いかがでしたでしょうか? あなたは当たりましたか? スタンフォード式疲れない体で 生産性を高めて仕事をしていこう! スタンフォード式 疲れない体 : 山田知生 | HMV&BOOKS online - 9784763136879. 以上、今回たくさんご紹介したように他にも 数多くの疲労予防法・回復法があるので ぜひ、実践していただき、 生産性高く仕事をしていってください (僕もやります) 本日も最後までお読みいただきありがとうございました。 西田貴大 P. S. しばらくやってなくて ずっと書きたかった 仕事の生産性を上げるネタが やっと書けて良かった~ そして、この・・・ 『スタンフォード式 疲れない体』が 前々から気になっていたので 今度、買って読んでみようっと
HOME 書籍の詳細 立ち読みについて 立ち読みは、気になる書籍を1章分、まるごと読むことができます。 本の下部にある「立ち読み」ボタンをクリックしていただくと、今お使いのブラウザでお読みいただけます。 ※「立ち読み」のデータは刊行前のものもございます。刊行されたものと異なる場合がございます。ご了承ください。 電子版立ち読み 電子版の立ち読みは、各電子ストアで販売中の電子書籍データを変換し、ブラウザ上で閲覧していただくものです。 本の冒頭部分をお楽しみいただけますが、閲覧環境により表示に違いが生じることがございます。 ※紙の本のレイアウトやデザインを確認されたい場合は、紙の立ち読み(「立ち読みする(無料)」)をお試しください。 定価:1, 650円 (10%税込) ISBN978-4-7631-3687-9 C0030 四六判並製 本文254ページ 2018年5月30日初版発行 注文数: 冊 3-5営業日(土日祝除く)内に発送します 話題沸騰!たちまち21万部突破!! 2018年 年間ベストセラー単行本ビジネス7位 (日販、トーハン調べ) ☆人体の構造に即した、究極の疲労予防&回復理論 ☆スタンフォードの科学×世界最強スポーツチームでの実践! ☆最新スポーツ医学、脳科学、栄養学、解剖学、人体力学で完全裏づけ! ☆未公開かつ圧倒的データ、豊富な実践法・・・図やグラフ・イラスト満載! スタンフォード式 疲れない体「山田知生」の内容＆レビュー！ | ビジネス書 3分まとめブログ. ☆ケイティ・レデッキー(五輪などで19の金メダル)らもスタンフォードで実践! ☆「お腹を膨らませて体内の圧力を高める」究極のダメージ予防法、日本初上陸 ☆今ある疲れは「解消」し、明日の疲れは「予防」する。 疲労回復と疲労予防、2つを1冊で実現する「回復本の超・決定版」!! ・全米大学スポーツランキング23年連続総合1位 ・リオ五輪で27個のメダル獲得 ・現役五輪金メダリスト在籍 ・・・ 世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される「スタンフォード大学」。 そんな最強チームの快進撃を支える、 スタンフォードスポーツ医局の最新回復知見 を、 初めて全網羅し、まとめたのが本書です。 著者は、 スタンフォードスポーツ医局に最長在籍 する、 回復の神髄を知るリカバリーの超プロ 、山田先生。 「スタンフォードの全選手が実践する『体内圧力を高める』疲労予防法は、人体のメカニズムに即したリカバリー理論なのでアスリートでなくても当てはまります」―― スポーツ医学・脳科学・栄養学・人体力学・・・あらゆるリサーチから導き出した、世界最強チームを支える「究極のコンディショニング法」が本書では明かされています。 本書のメソッドを山田先生がチームに取り入れると、 「1万2000メートル泳いでも、疲れにくくなった」 といった"疲労感、減"の声をはじめ、 水泳チームの腰痛が7分の1に激減 、 野球部から腰痛持ちが消える など、驚きの回復効果、続々!
「スタンフォード式 疲れない体」という本は、スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクターでアスレチックトレーナーである山田知生氏が著者で、スタンフォード大学の多くの学生選手が世界レベルの大会に出場していますが、そのスタンフォード大学のスポーツ医局が実践している「最新のリカバリー法」を「疲労予防」と「疲労回復」の2つの軸に初めてまとめたものが本書となります♪ また本書はスポーツだけでなく日常を疲れないようにすることは人生のパフォーマンスを上げるには重要で、特に姿勢やIAP呼吸法(腹圧呼吸法)、たっぷりな睡眠、適切な食事術、適度な水分補給、成長型マインドセットをもつこと等について書かれていてとても感銘を受けました♪ 主な章立ては以下となります♪ 0章:疲労発生のメカニズムについてのスタンフォードスポーツ医局の見解 1章:疲労の予防とカイゼンができるメソッド「IAP」について 2章:疲れてしまった体の「リカバリー法」、対症療法について 3章:疲労回復の体の内側からサポートする「食事術」 4章:立ち方、座り方など忙しい1日でもダメージを最小化して疲れずに過ごすための「ハードワーク・メソッド」 「スタンフォード式 疲れない体」という本は、スポーツだけでなく、より良い疲れず高パフォーマンスな人生のためのヒントがたくさん書かれてありとてもオススメです!
世界最強チームを支える回復法をぜひ手に入れて、「疲労感」をゼロにしていただければ、と思います! 読者さまの声 スポーツをする上でも日常生活でも使える疲労回復方法はすごくためになります!様々な視点からの疲労へのアプローチ方法を学べたので買ってよかったです。(新潟県・大学生・女性・23歳) 良い意味で裏切られた。初めはアスリート向けに書かれた本だと思ったが、私のような普通の学生が日々の生活で感じる疲れをどうやって予防し、回復するかについて有益な情報を得られた。(福岡県・大学生・男性・22歳) 「疲れない体」のキャッチコピーを見て購入しました。すぐ疲れるので、少しでも参考にしたい。(奈良県・会社員・女性・59歳) 毎月10名の方に抽選で図書カードをプレゼント この本を買った人はこちらも買っています
皆さんときめいてますかー?どうも管理人です。今回は 松岡茉優 さんの エロ画像 を厳選してご紹介! おっぱいのカップとスリーサイズ 、さらに 映画『万引き家族』 の 水着おっぱいや下着着替えGIF・オナニーGIF動画 、ドラマ『ウチの夫は仕事ができない』の 全裸入浴シーン 、朝ドラ『あまちゃん』の 胸チラおっぱい などを画像付きで解説します! どうぞ最後までお付き合い願います!
( ºΔº) しかも、山田監督全裸監督の脚本書いてたのね( °_°) 全裸監督めっちゃ好きやから胸アツ! 佐津川愛美さんも出るしタイトル拒絶観たい! 俊くん、衣装めっちゃ似合ってた!めっちゃかっこいい!
13 そら「こんな家族日本にいるわけがない!」ってネトウヨ怒るわな でも実際に死んだ人の年金をそのまま受給している事案もあるはずやで 47 : 風吹けば名無し :2021/06/27(日) 07:20:45. 05 売りもするで 48 : 風吹けば名無し :2021/06/27(日) 07:20:50. 64 ID:7/ 新品だと50万円相当やられたわ 49 : 風吹けば名無し :2021/06/27(日) 07:21:40. 47 最後全員逮捕? 50 : 風吹けば名無し :2021/06/27(日) 07:22:16. 74 是枝とかいうTwitterで浅い政治の話しなければもっと評価されてた監督 51 : 風吹けば名無し :2021/06/27(日) 07:22:30. 48 >>46 いるわけないったってなあ いるものとしと描いたのがこの作品やろに ほんなこと言ったらゴジラだっておらんわ 52 : 風吹けば名無し :2021/06/27(日) 07:23:43. 58 >>46 それ言うならアウトレイジにキレずに万引き家族にキレるのが不思議やね 53 : 風吹けば名無し :2021/06/27(日) 07:25:38. 99 同じような設定のat homeって映画あったけど空気すぎる 54 : 風吹けば名無し :2021/06/27(日) 07:26:44. 63 韓国のネトウヨもパラサイトにキレてたんやろか 55 : 風吹けば名無し :2021/06/27(日) 07:27:40. 70 >>45 いやーパラサイトは出来いいし映画としての面白さもちゃんとあるからなあ 万引き家族は社会派っぽさはあるけど目新しさもそんな感じないわ 56 : 風吹けば名無し :2021/06/27(日) 07:27:41. 松岡茉優（女優）の本気のクリ責めオナニー、ぐうシコｗｗｗｗｗｗｗｗ（GIFあり） | エロ画像っぷる！. 64 なんか分からんが見入ってしまう映画やった 総レス数 56 9 KB 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50 ver 2014/07/20 D ★
1 風吹けば名無し 2021/06/27(日) 06:38:26. 71 ID:dpiP+T9/0 「ハンマーで車上荒らしドーン! 換金目的で数万する釣り竿とかも盗みます!」 ええ・・・ 6 風吹けば名無し 2021/06/27(日) 06:41:02. 77 ID:tZST7VTO0 窃盗家族やん 7 風吹けば名無し 2021/06/27(日) 06:41:21. 48 ID:99I5U55m0 >>5 リアルではねぇからな 8 風吹けば名無し 2021/06/27(日) 06:42:44. 94 ID:dpiP+T9/0 社会問題を描く感じかと 9 風吹けば名無し 2021/06/27(日) 06:42:50. 95 ID:ylnbtkS9M 偽装家族を通す事で家族というものの在り方を今一度考えさせられる作品 10 風吹けば名無し 2021/06/27(日) 06:43:01. 54 ID:e3folnmk0 家族かと思ったら全員赤の他人でビビった 11 風吹けば名無し 2021/06/27(日) 06:43:19. 松岡茉優の“コスプレプレイ”に騒然！ 大興奮の「お色気」ニュースランキング - まいじつ. 28 ID:WlRAcyjc0 これは許されてヒゲを剃るが許されない理由 12 風吹けば名無し 2021/06/27(日) 06:43:54. 15 ID:uMkNqsMa0 社会問題提起かと思つたわ 13 風吹けば名無し 2021/06/27(日) 06:44:47. 70 ID:+ylIZnpf0 底辺ってこんな生活してるんやなほーんって思った 14 風吹けば名無し 2021/06/27(日) 06:44:58. 89 ID:GkQvZLjm0 父:働いているけど生活できないんで万引きします 母:バイト先のクリーニング店で客の所有物着服します 姉:親に内緒で風俗で働きます 弟:学校行かず父の生活手伝います 妹:虐待されたところ拾われました 祖母:上の奴らとほぼ血の繋がりがないけど面倒見てます 正直祖母が1番やばい 15 風吹けば名無し 2021/06/27(日) 06:45:10. 37 ID:4zBEgq9n0 >>10 きききりんと松岡まゆは親族だったと思う 16 風吹けば名無し 2021/06/27(日) 06:45:44. 69 ID:F938CtqF0 タイトルが直接すぎたな オチに対するフリなんだろうけど 17 風吹けば名無し 2021/06/27(日) 06:46:24.
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