太田美菜さん(左)と、坂下実千子さん(右)。二人とも働き盛りの30代女子で、パソコンで雑誌や本などの原稿を書くのが主なお仕事です。太田さんはそれに加えてスタイリストのお仕事もしています。 まず、トライする前に二人の姿勢や体調について、KAORU先生とチェック! 《太田さんのお悩み》 1. 全体的にだるくて寝ても疲れがとれない 2. О脚 3. 下腹部が出ている 4. 肩の左右差がある 「基本的にパソコンを使う仕事ですが、スタイリストもやっています。撮影用の洋服など大荷物を持って歩くので、日々肩に負担がかかっています」(太田さん) 「太田さんは、歩き回っているから骨盤が立っています。 正常というわけではないですが、動いている足と腰という印象。 手の甲が前に向いているので完全に前肩(肩が前に入っている状態)ですね」(KAORUさん) 《坂下さんのお悩み》 1. 猫背気味 2. テニスボール 筋膜リリース カオル. 倦怠感がある 3. 下半身が気になる 「仕事でノートパソコンの前にいることがほとんどなので、常に小さな画面に向かってかがむ姿勢に。顔が前に出ているんじゃないかというくらい頭が重い(泣)」(坂下さん) 「ずっとパソコンの前に座っているので、骨盤が後傾しています。 そのためにおしりと太腿の裏側の筋肉が機能しておらず、下がっています。 骨盤が正しい位置に入ればおしりが勝手に上がりますよ」(KAORUさん) 毎日少しずつ整える 「このお二人のように、仕事が原因でよくない姿勢になっている人は多いけど、仕事はやめられないのが現実です。 でも、 "整える" ということはできます。 それが、これから始まる "凝りのリリース" です。 毎日この方法でこまめにリリースをし、ニュートラルな状態へ戻していれば、このままの姿勢ではありません。 姿勢が悪いままでいると形状記憶してしまうんですね。それが血流の滞りにつながるので、それを防ぐ方法でもあります」(KAORUさん) 二人の体の癖をチェックしたところで、 次回 はテニスボールで凝りのリリースを行います! とっても簡単なので、ぜひ、一緒にやってみてくださいね。 教えてくれたのは STUDIO Apro主宰 フィットネス・クリエイティブディレクター KAORUさん 1987年度全日本エアロビクスチャンピオンシップ初代トリオ部門優勝。人体の動き、姿勢に関する分析を骨と筋肉だけでなくあらゆる観点からホリスティックに行うメソッドを考案。女優、モデル、ダンサーなどへのメンテナンストレーニングから、高齢者の機能障害のリハビリまで、幅広い層にプログラムを提案。表参道のスタジオで受けられる新メニュー「リセットリリース」は、パーソナルセッション、グループセッションでの展開。 住所:東京都 渋谷区 神宮前 4-19-8アロープラザ原宿 211号室 電話番号:03-6721-1824 営業時間:10時~20時 完全予約制 挑戦してくれたのは 温め部員 太田美菜さん(左) 坂下実千子さん(右) 2人ともフリーランスで雑誌や書籍、広告、webなどの編集執筆が生業。 太田さんはスタイリストとしても活躍。 撮影_安部まゆみ 取材・文_吉田奈央
目次 ▼テニスボールマッサージのメリット ▷1. 手軽に始められる ▷2. どこでも手軽に取り組める ▷3. 筋膜リリースの働きもある ▷4. 凝った部位をピンポイントでほぐせる ▼【部位別】テニスボールマッサージのやり方 ▷1. 首の筋肉をほぐすマッサージ ▷2. 肩甲骨はがしのマッサージ ▷3. 脇の下の筋肉をほぐすマッサージ ▷4. 股関節をほぐすマッサージ ▷5. 胸の筋肉をほぐすマッサージ ▷6. 腰痛に効くおしりのマッサージ ▷7. 太ももを柔らかくするマッサージ ▷8. 膝裏やふくらはぎをほぐすマッサージ ▷9. すねの筋肉を柔らかくするマッサージ ▷10. 足裏をほぐすマッサージ ▼テニスボールを2つくっつけて使うのもおすすめ! テニスボールマッサージのメリット|どんな効果が得られるの? テニスボールで筋膜リリースに挑戦！おしりや二の腕のほぐし方を解説 | 身嗜み | オリーブオイルをひとまわし. 手軽に始められることで、人気を集めるテニスボールマッサージ。実際に行う前に、まずは具体的なメリットを知っておきたいところですよね。 そこでこちらでは、 テニスボールマッサージを行うと得られる効果 をご紹介します。 自分にとって嬉しいポイントがあるかどうか、ぜひチェックしてみてください。 テニスボールマッサージのメリット1. ボールは誰でも簡単に手に入って手軽に始められる 高価なマッサージチェアや専門店でしか売っていないマッサージ器具を苦労して手に入れるのも良いですが、体に合わないなど商品選びに失敗した時、ダメージが大きいというリスクもありますよね。 テニスボールは、スポーツ用品店やネットショップ・デパート・ディスカウントストアといった あらゆる場所で手に入れられる上に、非常に安価 。 リスクを背負って高価なマッサージ機器に投資するよりも簡単に手に入るので、テニスボールマッサージはおすすめです。 テニスボールマッサージのメリット2. テニスボールさえあれば、どこでも手軽に取り組める 肩に当てるタイプのマッサージ機器や、両足を入れるフットマッサージャーといったアイテムは、なかなか持ち歩くのが難しいもの。どうしても使える場所が自宅に限られてしまいます。 それに対して、一般的なテニスボールは、大きさが直径7cm、重さが60g程度。 小さなカバンにもすっぽり収まるサイズ 。 職場や旅行先にさえも簡単に携帯できて、思い立ったらすぐに使えるというのは、テニスボールマッサージならではの魅力です。 テニスボールマッサージのメリット3.
テニスボールを使った筋膜リリース「お尻編」by 竹内亜矢子トレーナー【ジェーン・スー 生活は踊る】 - YouTube
しっかりと睡眠をとれていますか?
気になる男性から「二人きり」のドライブに誘われたら、もしかして…脈あり?なんて考えて、ドキドキしてしまいますよね。でも、男性は「二人きり」のドライブに誘う時って、何を考えてるの…? 今回は、二人きりのドライブに誘う男性の心理をいくつかご紹介していきます。今、気になる男性から誘われているという女性は、是非参考にしてみてくださいね! ２人きりに対する女性の警戒心 | 生活・身近な話題 | 発言小町. 1. 車や運転する姿を見せたい 車は、多くの 男性のステータスアイテム の1つ。そのため、女性に自分が持つ車を見せることで「男らしさ」をアピールできる絶好のチャンスなんです。 高級車やスポーツカー、レトロカーなど、車にこだわりを持つ男性ならなおさら、女性に「素敵な車に乗る素敵な男性」と思われたい願望が強いと言われています。 また、自分が運転する姿を女性に見せることで、男として意識させたいと思う男性も多いようです。確かに、スマートに運転をこなす男性の姿にドキッとする女性は多いですよね。 車をバックさせる時に、助手席に手を置きながら後ろを振り向くという男性の仕草 は、女性がキュンとする仕草の中でもかなり有名。この仕草を、 わざと取り入れる男性も多い そうです。 2. 脈ありか脈なしか知りたい 二人きりのドライブに誘った時、 女性がどんな反応をするかを見て「脈あり」か「脈なし」かを確かめる男性が多い と言われていますが、女性を二人きりのドライブに誘うことは、男性にとってハイリスク。 警戒心を持たれて断られてしまえば、デートのチャンスを逃してしまいます。そのため、平気な顔をしていても「断られたらどうしよう…」と思っている男性は多いんです。 また、当日の女性の服装にも男性は注目しており、 スカートなど少し無防備な服装の場合「脈あり」と判断する 男性が多いと言われています。 デニムにTシャツなど、 露出が全くないボーイッシュな服装で来る女性には「男として全く意識されていない」「脈なしだ」と思う男性が多い ようです。 3. 二人の距離を縮めたい 二人きりの車の中は、少し手を伸ばせば触れられるくらい距離が近いもの。でも、ドライブ中の男性の視線は、運転しているためほとんど前方へ向いています。この間、女性も景色を眺めていたりと、視線が合う時間は少ないもの。 距離はすごく近くても視線が合う時間が少ない ことで、女性の緊張や警戒心が和らぎやすく、話しているうちに自然と二人の気持ちの距離も縮まるため、気になる女性を二人きりのドライブに誘う男性が多いんです。 また、車で走ることで常に景色が変わったりと話題が見つけやすいため沈黙を避けることができ、たとえ沈黙が続いてしまっても、音楽が流れていることで気まずさを感じることなく過ごせるというところも、男性にとって魅力の1つのようです。 4.
男性は、自分の車に二人きりで乗った女性は、自分に好意があると考えるものなのでしょうか? 私は、職場までバスで通勤しているのですが、仕事柄(システム開発に携わっています)夜遅くなることが時々あります。忙しいときには、毎日真夜中近くなることもあります。 バスで帰れる日はバスで帰るのですが、終バスが終わってしまった日などは、車通勤している人に送ってもらっています。特に誰に、ということはなく、その日の状況に応じて、ちょうど残っている人などにお世話になっているのですが、やっぱり同じ仕事をしている人に乗せてもらうことが多いです。 一番多いのが、私より二回り近く年上の、結婚して家庭を持っている男の先輩なのですが、彼が、私と彼の関係が特別…のようなニュアンスを会話ににじませることがあって、困っています。彼には仕事で一年くらい一緒にやっていて、いろいろな面でお世話になっています。人間として素敵な人だと思っています。が、それはもちろん、男女の関係としてではありません。それなのに、車の中で時々「二人でいると楽しい」とか、「いや、いいけど、知られたらまずくないか」とか、職場仲間としてもおかしくないような、やっぱりおかしいような、「??
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 24 (トピ主 2 ) 蟹蔵 2010年12月20日 12:26 話題 はじめして。漠然な質問になりますがお許しください。 先日、職場での出来事です。 ある女性スタッフ(独身・20代後半)に仕事上のことで話があり、ただ、仕事上のこととはいえあまり周囲に聞かれたい内容でもなかったので、「場所を変えて話がしたい」と申し出ました。 予め「仕事の件で」と付け加えておけばよかったのですが、「話があるので、向こうで話したい…」と言っちゃったもので、、そうしたらば、「仕事の話ですか?仕事以外の話ですか?」と問われました。 私の配慮が足りなかったとはいえ、「はぁ?」って思っちゃいました。正直、私自身も若干不愉快な部分がありました。 女性の方全てが、こんな感じだとは思っていませんが、ちょっとした舌足らずがこんな警戒心を煽るものなのでしょうか? 見方によっては、意識過剰なんじゃないの?とも思ってしまうところです。 女性の皆様、このように目的が明確でない状態で2人きりの展開となると、相当身構えてしまいますか? 車で二人きり 男性心理. トピ内ID: 3529269738 0 面白い 3 びっくり 0 涙ぽろり エール なるほど レス レス数 24 レスする レス一覧 トピ主のみ (2) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました ぺ子 2010年12月21日 01:16 私は大雑把な性格なので、男性と二人きりというのをあまり意識しない方です。 でも後になって「僕の気持ちはわかっていたはずなのに」とか「どうしてあの時、二人っきりで会ってくれたんだ」とか責められることがあり、とても面倒くさいと思いました。 最初から「告白モードです」と言ってくれれば断ります。 具体的な内容も分からないのに「私、その気はありません! 」などと言えるわけありません。 相手の女性も、面倒くさい経験をされたんだと思います。 お気持ちは分かりますが、今度からは「○○の件で」と最初に一言あればお互い不愉快な思いをしなくてすむかな、と思います。 女性スタッフの方もそういう経験があるのではないでしょうか? トピ内ID: 5004487986 閉じる× リンリン 2010年12月21日 01:54 意識過剰ではなくて・・・トピ主さんがそのような言い方を したならば、女性側からすれば、疑問に感じたことを 聞きなおしただけだと思いますけど?
警戒は必要だと思うのですが、具体的にどのように接すればいいのかわかりません。 残業に関しては、忙しいのは本当なので、無理私に合わせていることはないと思います。 でも、私も極力、隙を見せないようにしたいと思います。 お礼日時:2007/10/26 23:56 40代50代の方ですよね? 勘違いオヤジですね。 私(♂)も仕事で女性を助手席に乗せることはありますが、 そんな考えを持つことは無いです。 まあ狭い空間に2人きりで至近距離ですからドキドキはしたり、 AVのワンシーンを思い出したりはしますけど、あくまで シチュエーションだけです。 3 不思議なのですが、男性は女性なら誰でもいいのでしょうか? 狭い空間といってもそんなに近づいているわけでもないですし、私の姿に誘惑するような色気があるわけでもありませんし。 (でも車の中では、運転手のほうが圧倒的に強いですよね。そう思うと怖いです…) AVを思い出されていたりしたら…ゾッとします。 それにしても、仕事上の付き合いしかない相手を助手席に乗せただけで、男性は、そんな方向に思考がいくものなのでしょうか。 お礼日時:2007/10/26 23:47 No. 5 回答日時: 2007/10/26 15:18 女性が全くその気がなく、また、気をもたせるようなシチュエーションでも無いのに、勝手に一人で盛り上がっている男性っていますよね。 オジサンは、若い女性と二人きりになるだけで、気があるという証拠と受け止めてしまう世代の方なのでしょうね。 妄想がこれ以上進むのも困りますかね。 会話のなかで、さりげなく何でもない関係であることを伝えてはどうですか? 「すみません、いつも同僚という『だけ』で夜遅くに送っていただきまして」 「そうですよね、全く個人的なお付き合いがないのに、誤解されてしまいますよね。彼氏には何でもないと言ってありますけど」 「(わざと不倫の話を出して)不倫をする人の気がしれません。私は絶対しませんから」 上記はさりげなくでもないかも知れませんが、何らかの形で意図は伝えることはできると思いますよ。 2 二人きりになるだけで勘違いされてしまうとなると、一体、どのくらい距離をとればいいのか…難しいです。 不倫の話題は出したことがあります。 正直な話として、不倫は本当に理解できないので、何かの弾みでそんなことを言ったことがあるのですが、曖昧な返事しかかえってきませんでした。うまく、不自然ではなく、釘をさせる言葉があるといいのですが…。 しばらくは不自然にならないように、普通に、距離をとるようにしてみます。 お礼日時:2007/10/26 23:41 No.