【からかい上手の高木さん】−相談−レビュー感想 【本日電子書籍15%off!! 】 \ 『からかい上手の高木さん』第12巻を読む!! / ebookjapanなら金土日の3日間は週末クーポンで15%off!! >>最新話レビュー感想<< *前後話レビュー記事へのリンクは記事下にあります!! 『からかい上手の高木さん』-相談-感想 『からかい上手の高木さん』-相談-感想です。 今月の『からかい上手の高木さん』はなんというか北条さん祭りでした。1話目にも結構な役回りで登場しますし、なんと2話目に関しては高木さんも西方も登場せず、北条さんの独壇場でした!! ねいろ速報さん. 学年一の美人と噂の北条さん、徐々に出番が増えてきましたが…。とりあえず、1話目は安定の高木さんです。 …と思ったら、まさかの今回は高木さんが西片をからかわない!!? では『からかい上手の高木さん』-相談-の感想です。 *『からかい上手の高木さん』-相談-は『ゲッサン』2020年2月号掲載です。 \ こちらから読めます!! / ⇨ 『からかい上手の高木さん』レビュー一覧はこちら 北条さんとの内緒話!!? 今回は珍しく北条さんと西片が絡みます。 というかですね、北条さんからわざわざ西片に話しかけるという展開なんですよ。正直この二人が絡むだけでも意外(? )だったのに、北条さんから明確な意思を持って西片に話しかけるとは…。 先ほども書きましたが、北条さん、順当に準レギュラーの座を勝ち取ってますね。そして徐々にミステリアスなイメージが崩壊(いい意味)して可愛げが…。 北条さん…いいわぁ。 北条さんの料理下手はすでに周知の事実ですが…。その度合いがえげつないことに…。それはまあ、2話目の方で…。 北条さんの要件はというと… 『からかい上手の高木さん』-相談-より引用 浜口への誕生日プレゼント相談でした。 前から北条さんも満更でもない感じでしたけど、思った以上に浜口のことを憎からず思っているご様子ですね。 ちなみに浜口はどこからかは知りませんが、北条さんがクッキー作りにはまっていることを聞き及んでおり、"絶対マズイんだろうけど"食べたいと語っていて…。 西片がそれを伝えると何やら北条さんは嬉しそうに…。これは脈ありですかね、浜口くん? でもまあ"絶対マズイんだろうけど"は禁句ですよ(笑) 浜口と北条さんの関係も大注目ですよ。その辺は2話目で結構堪能できます。 てか、料理下手なのに料理は好きなのか、北条さんは(笑) 高木さんはからかわない!!?
CSでのアニメ再放送をきっかけに、この『からかい上手の高木さん』にどっぷりとハマってしまい、それから漫画も集めるようになりました。 最近の漫画やアニメって内容も描写もリアルで生々しい作品が多くて、たとえ面白くても見始めるまでに結構力がいるんですが、この漫画は何のストレスも感じることなく手にとって読み入れる作品ですね。一周回って逆に新鮮味を感じるくらいです。 この作品を愛読している方にはわかりきった事だと思いますが、凄くほんわかしていて癒やしをくれる作品です。 ただ、この手の作品は話の内容が内容なだけにマンネリ化もしやすいのが難点だと思うんですが、今回の14巻は心地よい波が来ましたね!逆を言うとマンネリ化しやすい内容だからこそ、ちょっとした波でも心躍らされる気がします。 西片の心情の変化もそうですが、なんだかんだ上手をいってる高木さんも、恋する年頃の女の子なんだなぁって描写になんだかほっこりさせられました。今後の展開も否が応でも気になってきますね。 いい作品だと思います。 ちなみに『からかい上手の(元)高木さん』も大好きです。
」って返す高尾のぶっちゃけ具合が最高でした。 間違いなく一番本音で語り合っている二人です。まあ男子同士なんですけどね。でもこれも一つの青春かも。木村は西片のメールでも活躍しますがユーモアセンス高めです。 普通にイチャイチャしている模様 それでメインの高木さんと西片ですがもう普通にイチャイチャしてない? いや、別にからかいとかはあるけど互いに相手の気持ちを何となくわかった上で勝負とかしていると思いました。 よく考えたら前からそうなんですが9巻は特にそんな感じがしました。 それでもやっぱり主導権を握っちゃう高木さんマジ高木さん。 以下印象に残った話について。 年末 あーなんか年末特有の雰囲気出ているなぁってのが「年末」のエピソードでした。 高木さんでは珍しい2話構成です。 夏休み前の寂しそうな高木さんが以前描かれていましたが今度は冬休み前日の2人でした。 でも前と違って今回は西片がやってくれました。 からかい上手の高木さんより引用 何か言い出さないかなぁっってモヤっている高木さんと考え込んでいる西片。 この辺りが無言ってのも良いですね。 それで別れ際に「今年最後の勝負しない?」って西片が言ってくれて、高木さんが嬉しそうに「いいよ。」って言うのはもっと良い!
漫画 2021. 02. 07 2020. 08. 15 「からかい上手の高木さん」は1巻の出始めくらいから知っていたのだが、単行本を買ったり買わなかったりで全てを追うと熱心なファンではなかった。 そんな中、たまたま14巻を買って読んだら、衝撃を受けた。 え、北条さん可愛すぎない???? 執筆中はアニメ二期もやっており、悠木碧さんが声をやっていたりで有名になったので、皆さんもよくご存知であろう。 ただ、筆者は14巻を読んだ後、 「このキャラいつから出てるんだ?全然記憶にないぞ・・・」 と思い、おもむろに目の前のPCで調べた。 調べた結果・・・なんと全然まとまってない。それどころか筆者の観測範囲ではそんなに北条さんの可愛さが騒がれていない(勿論、筆者と似た感想を書いている方は死ぬほどいると思うが) 特に何にモヤモヤしているかというと、作者の山本先生は作中のサブキャラに結構フォーカスがあたっている。なんならスピンオフ作品もある(今回思わずそこまで買ってしまった)。なのに、なぜ北条さんのスピンオフ作品がないのかということである。 なので、何が言いたいかというと 「北条さんのスピンオフ作品待ってます!」 、以上。 ちなみに、どこにも情報がなく「からかい上手の高木さん」を全巻集めることになったので、1巻から改めて全話読んで確認してきたが、北条さんが出ている巻は 5巻 6巻 9巻 14巻 である(筆者調べ)。すくなっ!
あと北条さんも最高だった 379: ねいろ速報 本編が北条浜口だけで占領されたのは初めてだよな。 アニメ2期終了後も攻めてくるじゃないか。 3期来ねえかなあ。 385: ねいろ速報 高木さんがやきもちを焼くのか 新年だけに 392: ねいろ速報 それにしても北条さん可愛いな 浜口との馴れ初めどんなだったか忘れてしまった 単行本読み返すかな…
相談を受けた西片でしたが、北条さんの性格から当然ながら誰にも他言しないようにと念押しされます。 西片は何気にめっちゃ真面目ですからね〜。こういう約束はきっちり守ります。信頼できるやつです。ちょっと融通効かないですけどね。 そして、その日の放課後。 いつも通り高木さんと一緒に帰る西片でしたが、高木さんは西片が北条さんと話していたことに興味を持ちます。 しかし、西片は北条さんとの約束があるので、あくまで答えることはできません。 まあ、高木さんの西片に対するエスパー能力は日に日に極まっており、実際のところ西片が答えずともすべて寸分たがわず的中しているのですが…。 すると、高木さんがいつものごとく西片をからかい始めますが…どうも今回は少々趣が異なりまして…。 なんと今回、高木さんは西片をからかわないのです!! 果たして、高木さんに一体何が…!! ?複雑な乙女心というやつですね。 たまにはこういう高木さんもいいじゃないですか。 また 最新単行本第12巻も12月12日に発売 されました!! こちらも合わせてどうぞ!! 『からかい上手の高木さん』を読むならebookjapanがオススメ! ebookjapan では電子書籍で手軽に『からかい上手の高木さん』が読めます。 『からかい上手の高木さん』は基本的に一話完結型の作品なので、ちょっとした隙間時間に気楽に楽しめる点も魅力の一つです。 通勤通学の時間に読んでエネルギーを蓄えるも良し、仕事の合間の休憩時間などに読んで癒されるも良し…。 そんな時に便利でオススメなのがスマホで読める電子書籍です! さらに ebookjapan では 冒頭20ページほど (ページ数は作品による) が無料で読める"試し読み"サービス があるのが嬉しいところ!! ただし、この作品はニヤニヤが止まらないので公共交通機関などではまわりの人から変な人だと思われないよう注意が必要です(笑) ebookjapan にはスマホアプリもあるので、ちょっとした空き時間などにも手軽に電子書籍が読めてとてもオススメ。 『からかい上手の高木さん』の他にも多くの( ebookjapan は他の電子書籍サイトに比べても多い)漫画作品が無料試し読み可能で、中には1巻丸々無料で読めたりもします。 さらに週末クーポン(週末15%オフ)など、様々なクーポンで漫画をお得に購入できます。僕も ebookjapan で気になる漫画を見つけては、試し読みをして購入する、という漫画漬けの毎日です(笑) 『からかい上手の高木さん』レビュー一覧 『からかい上手の高木さん』-夕日- 感想 『からかい上手の高木さん』 −タイプ−感想 『からかい上手の高木さん』 -初詣で- 感想 『からかい上手の高木さん』 -サビ- 感想 『からかい上手の高木さん』-値段当てゲーム- 感想 『からかい上手の高木さん』-相談- 感想 【衝撃!!
こんにちは!断食道場SHOPの本田です。 おうち時間が増えたことをきっかけに、 ファスティングへの関心 が高まっていますね。 ネットには様々な種類のファスティングが存在しています。 その中でも、 ちょっとしたブームになっている のがヨーグルトファスティング。 今回は、 ヨーグルトファスティング のやり方や注意点を調べてみました! 私も実際にヨーグルトファスティングを体験してみました! ヨーグルトファスティングとは? ヨーグルトファスティングとは、一定期間いつもの食事をヨーグルトに置き換えるダイエット法の1つです。 本来のファスティングは固形物を口にできないのに対して、 ヨーグルトファスティングではヨーグルトを食べることができます。 『食べられる』という安心感から、気軽にチャレンジする方が増えているんですね。 でも、なんでヨーグルトは食べても良いのでしょうか?ヨーグルトは固形物の中でも消化に良いため、身体に負担がかかりづらいからだそうです。 その中でも特にオススメされているのが ギリシャヨーグルト 。ギリシャヨーグルトはほかのヨーグルトと比べて水分が少なく、タンパク質が豊富に含まれています。 タンパク質を摂取することで筋肉を維持しやすくなりますね。また、 濃厚で食べごたえがあり空腹感を紛らわしやすい のも、ギリシャヨーグルトがオススメされる理由の一つ。 身体への負担を減らしながら、タンパク質も摂取できるんですね! 2日間のヨーグルト断食ダイエットの結果！キツ過ぎて泣いたwww | do all. ヨーグルトファスティングのやり方 次は、ヨーグルトファスティングを始める前に用意するものと、詳しいやり方を見ていきましょう。 まず必要になるのはヨーグルト。先ほどお話ししたように、種類は ギリシャヨーグルトがオススメ されています。 もしギリシャヨーグルトが手に入らなかったとしても、必ず 無糖 のものを選びましょうね! そしてもう一つ、ヨーグルトだけでは足りない栄養を補うために 野菜ジュース(またはスムージー) を用意します。 こちらもヨーグルトと同じく、無糖のものがオススメです。 用意するものはこの2つだけ! どちらも近所のスーパーやコンビニに行けば簡単に手に入りますよね。 そして、 ヨーグルトファスティング中のルールも2つだけです。 1つ目は、朝食・昼食・夕食をすべて ヨーグルト100~200g と 野菜ジュース200~300ml に置き換えること。 2つ目は、水分補給をこまめに行うこと。水分補給には、水や炭酸水、カフェインの入っていないお茶などを選びましょう。 準備もルールも簡単なので、いつでも始めることができますね!
ヨーグルト断食に限らず、断食中は栄養と水分不足で頭痛になりやすくなります。 頭痛を防ぐために水分は意識的に多めに 飲みましょう ヨーグルト断食はどれくらいの量を食べていいの? ヨーグルトは 1回の食事に150g以上 をまとめて食べましょう。 コンビニなどに売っている一般的なヨーグルトは100g程度なので、1回の食事につき2個が目安です。 ヨーグルト断食中のすすめヨーグルトは? 普通のヨーグルトは水分が多いので2つ食べても満腹感が得にくいですよね。 そこでオススメなのが ギリシャヨーグルト です。 ギリシャヨーグルトは、ヨーグルトの余分な水分を水切りして作るためもってりとしていて腹持ちがよいだけでなく 通常のヨーグルトの2倍タンパク質が含まれています 。 スーパーなどで売られている400gで100円程度のヨーグルトと比べて100gで130円くらいするので少し効果なのが難点ですね。 そんな時は安いヨーグルトを使って自分でギリシャヨーグルトを作ってみましょう! ギリシャヨーグルトの作り方 【材料】プレーンヨーグルト1パック 【作り方】 ボールの上にざるを載せ、その上にキッチンペーパーを敷きヨーグルトを入れます。 冷蔵庫で1時間~一晩おきます。 以上の2ステップで簡単に作ることが出来ます。 ヨーグルト断食中の飲み物は? ヨーグルト断食中は「水」「炭酸水」「お茶」「豆乳」「野菜ジュース」を飲みましょう。 コーヒーやアルコールは胃に負担をかけるのでNGです。 ヨーグルト断食はホットヨーグルトでもいい? ヨーグルトファスティングは1日300g。野菜ジュースで効果上昇！. 「冷たいヨーグルトは苦手!」という人は ホットヨーグルトでも大丈夫 です。 ただし、砂糖は入れないようにしましょう。 作り方は、100gの場合電子レンジで500W1分(600Wなら40秒)温めるだけです。 温めすぎるとヨーグルトが分離してしまうので気をつけましょう。 ヨーグルト断食の期間を伸ばしても良い? ヨーグルト断食が辛くないからもっと体重を減らすために2日以上続けたい!と思ったとしても期間を伸ばすのはやめましょう。 ヨーグルトが体によいからと言っても長期間極端に栄養が偏るのは体にはよくないので2日間というルールは厳守です! ヨーグルト断食は生理中でも大丈夫? ヨーグルト断食中に生理が来てしまった!という場合は断食を中止したほうがいいです。 生理中は普段とは違い肌も敏感になるだけでなく体温も下がるので、断食することでダルくなったりフラフラすることもあります。 逆に生理直後はダイエット最大のチャンスなので、始めるならダイエットが終わった翌日が最も効果的ですね。 ヨーグルト断食ってリバウンドしない?
ヨーグルトファスティングを終えて ヨーグルトファスティングを終えた2日目の時点で、少しだけスッキリしていました。 回復食を食べた次の日には減った半分くらいが戻っていました。 食べる量が減った分だけスッキリして、食べる量を戻した分だけ増えたって感じですね。 ヨーグルトファスティングのメリットはダイエットだけでなく、消化に必要な時間が減らして 身体を休ませること だと感じました。 また、ヨーグルトファスティング最大の特徴は、 誰でも手軽に始められること だと思います。 今までファスティングしたことのない方でも、ヨーグルトファスティングに取り組んでみると、 『少ししか食べなくても案外大丈夫だった!』『今までちょっと食べ過ぎていたかも…』 など、食生活を見直すきっかけが見つかるかもしれませんよ! 【実証】ヨーグルト断食の効果と注意点、アレンジ方法も紹介 | アラフォー主婦の片手間美活. ヨーグルトファスティングでおすすめのヨーグルトの食べ方 今回は、ヨーグルトをそのまま食べて過ごしましたが、朝食であれば オリゴ糖 や はちみつ など甘味を少し加えてもOKとなっているようです。 「 ヨーグルトの味に飽きてしまった… 」という方は、アレンジしてみてはいかがでしょうか。 身体を休めるよりもダイエットのためにヨーグルトで置き換えファスティングを行う場合であれば、甘味料等を加えても大丈夫です。ただし、その分カロリーも増えてしまいますので、加えすぎには注意しましょう! ちなみに、今回私が選んだヨーグルトは森永の「パルテノ プレーン砂糖不使用」です。 1個の内容量がちょうど100gだったので、手軽に食べることができました。 400gなどの大きいタイプを選んでいだら、我慢できずに食べ過ぎていたかもしれません… ヨーグルトファスティングの注意点 ここからは、ヨーグルトファスティングをする際の注意点をご紹介します。 注意点をしっかり確認して、安全にヨーグルトファスティングを始めましょう! ファスティング前日は腹八分目を意識する 『 明日から食べられなくなるから… 』 と前日に食べ過ぎてしまうと、身体がうまく休めなくなってしまいます。 夕食は腹八分目を意識して、身体に優しい 和食中心の食事 を摂るのがオススメです。 断食・ファスティングの準備食は「まごわやさしい」食材を意識しよう ヨーグルトと野菜ジュースは無糖のものを選ぶ 砂糖や人工甘味料を摂取すると、 血糖値 が急激に上がってしまいます。 特にファスティング中は身体にも負担をかけてしまうので、 成分表示をよく見てから商品を選ぶ ようにしましょう。 水分・塩分をこまめに補給する ヨーグルトファスティング中は、食べ物に含まれる水分や塩分をほとんど摂取しなくなります。 脱水症状や頭痛を防ぐために、こまめな 水分補給 と 塩分補給 を心がけてくださいね。 断食(ファスティング)中の体調不良編|よくある質問に断食道場SHOPが回答!
ヨーグルトファスティングに実際に挑戦してみた! 今回、私が挑戦したのは2日間のヨーグルトファスティング。 ファスティングする前に『 準備日 』、ファスティングを終えた後に『 回復日 』を設けて、合計4日間のスケジュールとなっています。 ヨーグルト、野菜ジュースはどちらも無糖のものを準備しました。 ヨーグルトファスティング 準備日 ヨーグルトファスティング前日の夕食は、 白ごはん 、 納豆 、 みそ汁 。 腹八分目を意識して、20時までに食べ終えました。 写真の食事だけではちょっと物足りず、なかなか食欲が治まりませんでした。 こんな調子で明日から大丈夫かなあ… と、少し不安を感じながら2日間のヨーグルトファスティングがスタートしました。 ヨーグルトファスティング 1日目 今回おこなうヨーグルトファスティングは1日3食しっかり食べることができます。 実際にギリシャヨーグルトを食べてみると、 と っても濃厚! おいしくて、思った以上に満足感 もありました。 そのおかげで、日中はあまり空腹感なく過ごせました。ただ、ひとつだけ問題が… すごく 頭が痛い !! ファスティング中の頭痛は、 ほとんど塩分不足が原因だとされています。 断食道場SHOPでも、ファスティング中の頭痛やだるさの対策として、十分な塩分補給をオススメしています。 でも、今回の頭痛はどれだけ塩分を摂っても治まらない! 調べてみたところ、原因はおそらく カフェイン離脱症状 。普段カフェインを摂っている人が急に摂取をやめると、離脱症状として頭痛や眠気などが起こるようです。 ヨーグルトファスティング中はカフェインを控えた方が良いらしく、毎日飲んでいるコーヒーも我慢していました。 が、あまりの頭痛に耐えられず 1杯だけ コーヒーを飲んでみると、あれほどつらかった頭痛があっという間に治まりました。 ファスティングよりもカフェイン離脱に苦しめられた1日目でした。 頭痛が治った嬉しさで、夜まで空腹を忘れられたことが不幸中の幸いでした… ヨーグルトファスティング 2日目 2日目は朝から大きな変化が。 なんと、あれだけ朝が苦手だった私がアラームの前に目を覚ましたのです!
ヨーグルトで腸内環境がよくなった ヨーグルト断食ダイエット2日目:夜 ヨーグルト断食ダイエット最後の食事! 本当に嬉しさしかない、ここまで断食できた自分を褒めたい笑 もう2日目の夜はご飯のことしか考えませんでしたね(笑) ご飯とかお肉とか食べたいいいいい ヨーグルト断食ダイエット3日目:朝 ヨーグルト断食ダイエットは2日間で終わりですが、 3日目の朝の食事は重要 なので記述しておきます! 断食後はおかゆやお味噌汁などの消化の優しいものを食べなければいけません。 というのも断食をしているときは胃が休まってるときで、休まっているときに急に脂っこいものや通常のご飯を食べると胃がびっくりして体調不良などに繋がるからです。 ちなみに僕はコンビニでおかゆとお味噌汁を買って食べました! 断食後のおかゆとお味噌汁が美味しすぎた。。。 ヨーグルト断食ダイエットの2日間を終えて ということで2日間の断食ダイエットで感じたことについて書いていきます! まずとにかく辛かったです笑 断食自体が初めてで、空腹やご飯が食べられないことがこんなに辛いこととは思いませんでした。 でもそのおかげで 普通にコンビニでおにぎりが食べれることや仕事帰りにお菓子を食べれることがどれだけ幸せだったかということを再認識できた んですね。 そして体重も少しですが減り、断食によって腸が休まって乳酸菌の効果で腸内環境も整ったので 痩せやすい体にもなりました ! 辛いは辛いですが、それと同じ、もしくはそれ以上のことが返ってきたヨーグルト断食ダイエットだったなと。 あとは個人的に伝えたいのが 辛いのは1日目だけ ということです。 1日目は空腹感やぼーっとしたりしますが、それを乗り越えた2日目はどうってことありません。 だからこそ1日目だけ耐える、乗り越えるという気持ちを持っておくと ヨーグルト断食ダイエットは成功しやすい と思いました!! 終わってみればプラスなことばかりだった ヨーグルト断食ダイエットまとめ ではでは長くなったのでまとめていきます! ヨーグルト断食ダイエットの結果は1. 3㎏減 痩せる理由は食べる量が減り、排泄物が出るから 断食後は乳酸菌と断食の効果で痩せやすい体になる やり方は毎食をヨーグルトと野菜ジュースだけにする 注意点は胃に気を使うこと という感じでした! 普段の食にも感謝ができて、筋肉量も落とさず痩せれたのでいい経験だったと思います。 まだ断食をやったことがない人、短期間で痩せたいという方はぜひやってみてください!
今回は2日間のヨーグルト断食ダイエットをやってみたので、その結果について書いていきたいと思います! 結果の他にも ヨーグルト断食ダイエットの効果 ヨーグルト断食ダイエットのやり方 ヨーグルト断食ダイエットの注意点 についても書いていくので、 「ヨーグルト断食ダイエットをこれからやってみたい!」 という方の参考になればなによりです! それではいきます。 もりもり ヨーグルト断食ダイエットの結果 まずはサクッと結果から。 2日間のヨーグルト断食ダイエットをやった結果は 1. 3㎏減 でした!(体脂肪は0. 6%減) 2日でこの結果には驚きましたが、実際やってみて思うのは まじでしんどかったです笑 後ほど書いて行くのですがヨーグルト断食をしている間には ヨーグルトと野菜ジュースしか飲めません。 なのでかなりの空腹感があり、空腹感から時よりぼーっとしたりすることもありました。 しかしその代わりに 即効性があったり、痩せやすい体を作ることができるのでダイエットしたい方にはオススメ です! 断食きつかった、、、 ヨーグルト断食ダイエットはなぜ痩せるのか? ヨーグルト断食ダイエットで痩せる理由は 断食をしていてカロリー摂取を抑えられるから ヨーグルトの乳酸菌の効果により排泄物を排出できるから の2点です。 つまり 断食で食べるものが減り、排泄物も出るので痩せるという単純なメカニズム ですね! 通常の断食と何が違うかと言えばヨーグルトによって 豊富な乳酸菌とタンパク質を取っていること です。 それらの栄養を取ることによって 腸内環境が整い痩せやすい体になったり、筋肉量を落とすことなく痩せる ことができます! ヨーグルト断食ダイエットは痩せやすい体を作る ヨーグルト断食ダイエットのやり方に関してですが、凄くシンプルで2日間の朝、昼、晩の食事を 野菜ジュースorスムージー(200ml) ギリシャヨーグルト(200g) にするということです。 こんな感じ。 ちなみにギリシャヨーグルトは パルテノ オイコス THE GREEK YOGURT の3つを食べてました。 それぞれの味を知りたい方はこちら▼ ヨーグルト断食ダイエットには色々な注意点があるので、ざっと書いておきます。 水分補給をきちんと行う(1日2L) 間食でヨーグルトを食べてもオッケイ 断食前日は消化のいい食事をする 断食直後のご飯はおかゆとお味噌汁にする 生理前後や疲労が溜まっているときには行わない 激しい運動はNG 断食中の空腹時にはコーヒーやお酒は飲まない とにかく「胃に気を使え」ということですね。 これやっていいのかなと感じた時には その行為が胃に影響を与えるかどうか で考えましょう!
3人の方にヨーグルト断食について意見と体験談を伺いました。 Aさん 結局ヨーグルト断食は効果があるのか わたしがヨーグルト断食をやってみたのは痩せると評判になっていたから。 元々ヨーグルトは大好きで朝食に食べていましたが、でも断食をするまでは加糖のヨーグルトで、たまにバナナとかいちごも一緒に食べる、というような感じでした。 痩せると評判になっていた食べ方は夕食にヨーグルト、かつ無糖のヨーグルトです。 つまり、夕食は無糖のヨーグルトだけ。できるかどうかちょっと不安だったんですけど、とりあえずやってみることに。 やってみたところ、1週間で2kg痩せました。 朝と昼は普通に食べつつ出来るだけ揚げ物や糖分を避けました。ウォーキングなどもしていたので、そちらの影響もあったかもしれません。 元々私は夜ご飯をがっつり食べる派で、夕食の量が多かった人がヨーグルトだけにすれば、当然夕食の摂取カロリーが大幅に減るわけで、 朝昼と普通に食べて1週間で2kg減はまぁ妥当かなと思いました。 リバウンドはなく1年以上断食したあとの体重のままです。 もし夕食をヨーグルトだけにしても痩せないという人は、朝と昼にすでにカロリーを取りすぎてたり、 菓子パンとか揚げ物など脂肪と糖分の多いものを朝昼に食べてるせいなのでは?と思ったりします。 そもそもヨーグルトの何ががいいの? 私がヨーグルトを毎朝食べるようになったのは便秘気味だったからです。 朝はスッキリしてから外出したかったので、朝、食べるようにしていました。 ヨーグルトを朝食に摂ると出かける前に排便できます。 便秘気味の人はヨーグルトを毎朝食べた方がいいでしょう。 でも夕食に置き換えるようになってからもきちんと毎朝排便できてました。 私の場合、朝でも夜でも変わらないようです。それなら夜に食べた方がいいかもしれません。 夕食の摂取量を抑えられますし、心なしか胃がもたれることもなく睡眠がとれるような気がします。 いつもお腹いっぱい食べてから就寝という人は胃が休まっていないかもしれません。 このような人こそ、夕食はヨーグルト、またはヨーグルトベースのスムージーなどに変えるといいかもしれませんね。 ヨーグルトには乳酸菌がたくさん含まれており、胃腸を整える作用があります。 胃に優しいという点からもスムーズに摂取できることでしょう。それに最近は美味しいヨーグルトが増えてきていますしね。 どうしても無糖が苦手ならシリアルやパンにかけて食べるのも手です。無糖であってもシリアルなどに混ぜて食べればとても美味しく食べられるはずです。 スポンサーリンク Bさん ヨーグルト断食で痩せる痩せないの意見があるのはどうして?