海外ビジネス情報 ジェトロの海外ネットワークを通じて収集した最新のビジネスニュース・レポートなどをお届けしています。 新着情報を見る 各国・地域の基礎情報や制度をご覧になりたい場合は「国・地域別情報」をご覧ください。 ジェトロのサービス 各種サービスメニューを取り揃えて日本企業の皆様の海外ビジネス展開を支援します。 詳細を見る 目的別に見る 海外ビジネスの目的にあわせてご利用いただける、ジェトロのビジネス情報とサービスをご案内します。 フリーワード 検索 メンバーズ向け 全文検索 2021年8月6日 2021年8月5日 2021年8月4日 2021年8月3日 2021年7月29日 2021年7月28日 2021年7月27日 2021年7月26日 2021年7月19日 2021年7月15日 2021年7月14日 2021年7月13日 2021年7月12日 2021年7月9日 2021年7月8日 2021年7月7日 ご質問・お問い合わせ 記事に関するお問い合わせ ジェトロ海外調査企画課 Tel:03-3582-3518 E-mail: ジェトロ・メンバーズに関するお問い合わせ Tel:03-3582-5176 (平日9時~12時/13時~17時) Copyright (C) 1995-2021 Japan External Trade Organization(JETRO). All rights reserved. 独立行政法人日本貿易振興機構 (法人番号 2010405003693)
中国でも「デルタ株」急拡大 都市部で厳しい隔離措置 8/4(水) 0:39配信 フジテレビ系(FNN) 中国でもインド型変異ウイルス「デルタ株」の影響などで感染が再び広 … 中国ニュース 【緊急速報】中国が7兆円規模の教育産業を破壊 もう滅茶苦茶 2021/08/03 23:38 News U. 中国が7兆円の教育産業を取り締まり何百万人もの学生が影響を受ける 08. 03, 2021 中国政府は「言論とイデオロギーは中央政 … 中国ニュース 【拡散】中国地下鉄沈没の生存者が証言「政府発表は嘘だ」 (動画あり) 2021/08/03 16:38 News U. NTDニュース、 「中共政府は7月20日に発生した鄭州地下鉄没事故で14人が死亡したと発表しましたが、現地住民をはじめとする多くの … 中国ニュース 【速報】中国チーム、バスケでも不正w (画像あり) 2021/08/03 11:38 News U. 韓国 経済 ニュース 最新 情链接. 中国のバスケットボールセクハラチーム😅🏀🏀🏀 itter … 中国ニュース 【緊急速報】北京封鎖 (動画あり) 2021/08/03 07:13 News U. 北京回龙观龙越苑二区,封! — 鲁 难 (@lunanweiyi) July 28, 2021 感染者が1 … 中国ニュース 【速報】中国河南省で緊急放流 ダム爆破 2021/08/02 23:13 News U. 2021年8月1日、河南省の浚県、 大雨による被害が広がっている中国でダムが決壊する恐れが高まり、緊急放流のために一部が爆破され、下流が氾濫 … 1 2 3 4 5... 80
中国ニュース 【速報】中国河南省で断水停電 ⇒ マンション溶接封鎖 なにこの国… 2021/08/06 01:13 News U. S. 自分のマンションが牢獄、そのうち国自体が… … 中国ニュース 【中国豪雨】河南省浸水の本当の原因がやばすぎた 2021/08/05 19:38 News U. 【河南省・大洪水について】 +原因の一つに、当局が、ダム(堤防)を爆破したせいではないかと +小の虫を殺して大の虫を助ける、を地 … 中国ニュース 【速報】武漢封鎖地域拡大 中国全土封鎖へ 2021/08/05 17:38 News U. デルタは中国本土の17の州に急速に広がり、CCPは31の州の居住者の旅行を制限し、144の地域は中高リスクに分類されます。CCPウイルスの発祥の地である武漢は56のコミュニティ … コロマガ 【8/5 11:00】今日のコロナ +699, 483 2021/08/05 11:00 News U. ※8/4 11:00 新型コロナ感染者数の最新情報 感染者数合計:200, 935, 685人(+699, 483) 犠牲者数合計: … 中国ニュース 中国「浸水した河南省は不衛生なので封鎖するアル」 もう滅茶苦茶 2021/08/05 10:38 News U. コロナより、水が引いた後の泥とか不衛生から発生する感染症が怖い😰 — HISOKA (@maxrighteous) … 中国ニュース 【中国豪雨】河南省で浸水した地下街がヤバイ(動画あり) 2021/08/05 00:38 News U. 韓国 経済 ニュース 最新 情報の. 損失は1兆円どころでは済まないだろう … 中国ニュース 【速報】武漢都市封鎖 (動画あり) 2021/08/04 20:38 News U. 組圖:武漢疫情再燃 16小區封鎖 逾千萬人檢測#武漢 市政府副祕書長李濤3日上午宣布,武漢市1, 100萬居民將全員進行核酸檢測。當天,武漢市已啟動大規模人群核酸檢測,並將在 … 中国ニュース 【豪雨】中国河南省の現在の様子がやばすぎる(動画あり) 2021/08/04 18:38 News U. 河南省鄭州、新郷、衛輝、淇、杞県では、洪水はまだ後退しておらず、再び堤防が決壊する危険性があり、一部の村道や一部の町では洪水の影響を … 中国ニュース 【速報】上海も封鎖 (画像あり) 2021/08/04 09:13 News U.
9%の成長率を達成すれば、普通ならスーパースターの扱いだ。しかし、中国国家統計局が15年のGDP伸び率は6. 9%だったと発… ニューズウィーク日本版 1月28日(木)16時0分 不安 投資家 オバマと習は中国経済を語らず 多くの首脳会談の例に漏れず、先月のオバマ大統領と習近平(シー・チンピン)国家主席の米中首脳会談も、かなり退屈なものだった。首脳会議の大まかな枠組みは何… ニューズウィーク日本版 10月19日(月)14時16分 オバマ 首脳会談 中国の成長率は本当は何パーセントなのか? 中国ニュース一覧｜News U.S.. 中国経済に対する不安感が世界に広がっている理由の一つは中国当局が公表する数字が疑わしいことにあります。中国政府が発表した2015年上半期の国内総生産(… ニューズウィーク日本版 10月6日(火)17時30分 ドナルド・トランプ「株安は中国のせいだ」 世界の金融市場が混乱するなか、2016年米大統領選の共和党最有力候補であるドナルド・トランプは株価暴落を中国のせいにして、中国はアメリカにとって脅威だ… ニューズウィーク日本版 8月25日(火)17時30分 トランプ 気鋭のプロ24人に聞いた9月までの日本株予測! 4〜5月の底打ち後に上昇と読むプロが多数 昨年末まで堅調な動きが続き、一時は1万6000円の高値にまで到達した日経平均だが、2014年に入ってからは一転、調整ムードが続いている。2月には日経平… ダイヤモンドオンライン 3月20日(木)17時10分 下落 ウクライナ
朝日新聞ソウル支局の韓国人記者の目
●睡眠薬の代わりの寝酒は避けること 就寝前のアルコール摂取により、夜中に目が覚めやすくなったり、眠りが浅くなったりすることがあります。 これにより良質な睡眠がとれなくなる恐れがあるため「熟眠障害」の原因となる事も考えられます。 朝起きた時のだるさや無気力感、日中の睡魔の原因となります。 また、体がお酒に慣れることによる飲酒量の増加や依存症にもつながりかねませんので注意が必要です。 関連: 仕事がつらい二日酔!二日酔いの原因と対策方法とは?
よく眠れないというのは、身体にさまざまな悪い影響を及ぼします。よく眠れないという問題の代表的な4タイプを確認して自分の睡眠をチェックしてみましょう。もしよく眠れていないなら、ここで紹介するセルフケアを試してみてください。 1. よく眠れない問題にはどんなものがあるの? 眠りたくても眠れないというのは、とてもつらい問題です。眠れないという状態は、実は個人によって大きく異なるものであって、単純なものではありません。どのタイミングで眠れないのか、睡眠時間の長さはどのくらいなのか、それらを複合して睡眠を考える必要があります。例えばよく眠れていない人には、寝つきが悪くいつまでも目が覚めて寝入れないタイプだったり、寝つきはすごく良いのに夜間や早朝に目が覚めてしまったりするタイプなどがあります。よく眠れないという問題は、単純な睡眠時間の長さで判断するべきものではありません。必要となる睡眠時間は個人によって異なる為、人によっては苦痛を感じる睡眠時間でも、別な人では問題のない睡眠時間となることもあります。眠れないという問題はとてもデリケートな問題なのです。 2. よく眠れない問題の代表的な4タイプ よく眠れないといっても、そこにはさまざまな種類があります。よく眠れない状態は大きく分けて4タイプで考えることができます。それぞれの違いや悩みについてチェックしていきましょう。 2-1. 夜中や早朝に目が覚めて眠れない人へのアドバイス。. スムーズに入眠できない 寝つきが悪く、布団に入ってからもいつまでも目が覚めている状態が続くタイプの悩みは、多くの人が経験するオーソドックスなものです。入眠に苦労はするものの、一度寝入ってしまえば朝までぐっすりと眠れることが一般的です。 2-1-1. スムーズに入眠できないことで起こる悩み スムーズに入眠できないと、寝床にいながら色々と考え事をしてしまうものです。いつもは気にもしないことまで考えが及んで不安になってしまったり、寝付けないことに焦って翌日のことが不安になってしまったり、それらのマイナスの感情でさらに寝付けなくなるという悪循環を起こしてしまいます。お酒に頼って寝付こうとすると、逆に睡眠が浅くなって疲れがとれないという状況も引き起こされます。睡眠時間が短くなるため、朝起きるのがつらいと感じやすい特徴を持っています。 2-2. 早朝覚醒 入眠は問題なくできるものの、起きる必要のない早朝に目が覚めて、その後寝付けなくなるタイプです。日本睡眠学会では「朝、普段よりも2時間以上早く目が醒めてしまう」と定義されています。入眠した時間に関わらずに目が覚めてしまうため、睡眠時間が短くなりがちです。 2-2-1.
夜中に何度も目が覚めて十分な睡眠が得られない「中途覚醒(かくせい)」に悩む人は多い。再び寝付けないとあせって目がさえ、いっそう眠れなくなる経験は誰にもあるだろう。ただ、人間がまとまって眠る習慣を持つようになったのは産業革命以降で、この200~300年とされる。日中眠くなるなどの問題がなければ、それほど気にする必要はないと専門家はいう。 厚生労働省が毎年公表している「国民健康・栄養調査報告書」の最新版(2007年)によると、「夜中に何度も目が覚める」と答えた人の割合は「時々ある」「しばしばある」まで含めると約45%。「夜、眠りにつきにくい」(約37%)「朝早く目覚めてしまう」(約44%)よりも多かった。とくに60歳を超すと「いつもある」と回答した人は10人に1人の割合でいた。 日本大学医学部の内山真主任教授(精神医学)は「高齢者が夜中に目が覚めやすくなるのは仕方がない」と話す。一般に睡眠時間は年とともに短くなる。健康だと65歳を過ぎるころには20代よりも約1時間少ないとされる。体が長い睡眠時間を欲しないにもかかわらず、朝早く起きる必要もなく時間に余裕ができるため、ついつい床にいる時間が長くなるからだ。 次ページ→「昔の人は3時間ずつ睡眠」 今週の人気記事 by ヘルスUP
睡眠時間や覚醒のタイミングを知ろう 睡眠日誌を作成することで、自分自身の睡眠時間や覚醒タイミングについて、曖昧な感覚ではなく記録した日誌で比較できるのが最大の利点です。なんとなく睡眠不足を感じていても、実は昼寝を含めれば十分に睡眠が取れていたなんてこともあるのです。またその昼寝が夜眠れないという原因の可能性もあります。そういったことを考察する上でも、睡眠日誌は有意義なものとなるでしょう。 3-1-2. 睡眠の質に影響する要因をチェック 睡眠日誌を付けることで、眠れないと感じる日の状況も把握しやすくなります。いつもと寝床に入る時間がずれていたり、いつもより昼寝を長くしていたり、睡眠の質に影響している要因が何かを見つけることもできます。 3-1-3. 睡眠ログなどを記録できるスマホアプリも 睡眠日誌は紙に記入しても良いですが、もっと手軽にスマホアプリで記録できます。スマホアプリであれば、設定した時間に合わせて浅い眠りのタイミングでアラームを鳴らすなどのサポートもあり、より充実した睡眠管理ができるでしょう。 3-2.
産業医に相談する もう1~2年もそんな状況なら、一度、スペシャリストに相談したほうがいいかもしれません。お医者さんに相談したことありますか? 会社勤めだそうなので、まずは産業医に相談してみてはどうでしょうか? いま、従業員が50人以上いる会社は、産業医を選定して、従業員の健康管理をさせるように法律で決まっています。 対面で相談すれば、毎日何時に寝て、何時に起きているのか、眠れない日が週にどれぐらいあるのか、その状況がどのぐらい続いているのか、 体調はどうか、既往症はあるか、仕事のストレスはないか、などなど、Oさんの生活状況や症状に合わせて、最善のアドバイスをしてくれると思います。 2. 夜中に目が覚める 眠れない 難しい本を読む. 過去記事を読んで実践 最近あまり書いていませんが、私、睡眠に関して、かなりたくさんの記事を書いています。なかには、役立つ記事もあると思うので、探して読んで実践してください。 特に関係がありそうな記事を3つリンクします。 夜中に目が覚めたあと、またすぐに眠る方法。寝ようとしないのがコツ 睡眠の質を改善する簡単な方法。より長く、ぐっすり眠る6つのコツ。 寝られない夜はこれで解消。寝る前によけいなことを考えない6つの方法。 3. リラックスして眠りにつく 寝る前のルーティン(寝支度)を作って、リラックスした状態で眠りにつきます。 こちらを参考にしてください⇒ しっかり寝るために、理想の寝支度を考えて実践するススメ。 平日、週末問わず、毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるのが理想です。 それと、寝る前にあれこれ考えないほうがいいです。 「明日、あれやらなくちゃ、これやらなくちゃ」といったシミュレーションや考えごとは、布団に入るまえに終わらせて、布団の中では、「今日も、1日、いい日だった。ありがとう」と満足感と喜びに包まれて眠りにつくのがベストではないでしょうか? さらに、ご存知だとは思いますが、夜間は、スマホ、パソコン、テレビなど、明るいモニターは見ないほうがいいです。 睡眠障害を引き起こすブルーライトとうまくつきあう方法 Oさんは、昼間、パソコンのモニターを眺めている時間が長いから、夜は、モニター類はいっさい見ないことにしてはどうでしょうか? 私のブログなども、昼間のあいだ(夕方になる前)に見てください。 4. 部屋を睡眠に最適化する 睡眠は、光と音に影響を受けるので、静かな暗い部屋で眠ります。 寝室はきれいに片付け、そこでは、食事や仕事など、活動的なことをせず、そういう活動を思い起こさせる物も置かないほうがいいです。 参考⇒ 寝室にあるごちゃごちゃした物を捨てて快眠を得る:プチ断捨離22 2番でリンクした記事にも書いていますが、いま、小さな明かりがずっとついている電気機器が多いですよね?
布団に入るとすぐ寝付くことができて、朝までぐっすり眠れますか? 良質な眠りは、体や心を休めるために重要なもの。夜中に何度も目が覚めるということは、眠りが浅く、しっかり眠れていないということです。そこで今回は、夜中に目が覚める原因と、熟睡するための対策、また目が覚めて眠れなくなったときの対処法を男女にリサーチしてみました。 1:夜中に目が覚める原因や対処法は? (1)二時間おきに目が覚めるのは病気のせい? 二時間おきに目が覚めてしまうなら、ぐっすり眠った感覚が得られませんよね。でも、人はたいてい90分前後で浅い眠りと深い眠りを繰り返すと言われています。浅い眠りのときに、光や湿度などの眠りを妨げる要因によって目が覚めてしまうことは少なくありません。 しかし、目覚ましもなしできっかり二時間おきに目が覚めてしまうのだとしたら、ちょっとタイミングがおかしいといえるかもしれません。 病気と決めつけることはできませんが、一度や二度ならまだしも、眠っている間中二時間おきに目が覚めるという症状が続くようであれば、不眠外来やメンタルクリニックに相談することをおすすめします。 (2)夜中に目が覚めたらどうすればいい?