腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Wed, 14 Aug 2024 11:13:29 +0000

時間が経てば経つほど シミは落ちにくくなります! なので シミは付いてしまった時に その場で取るようにしましょう! 最近は 持ち歩きタイプのシミ取りが 色々販売されているのですが オススメは ↓こちらのCOTTONになります! 世界最小の洗濯機と言われるくらい 洗浄力があるので しっかり汚れを落とすことが出来ますし 洗濯物をするときに 時間をかけることがなくなるので オススメです! 便利グッズ8 ソックス洗濯乾燥ロープ 靴下って 洗濯機に入れる前に 両足あるか確かめて 干すときも 合わせて干してなどして かなり面倒で時間がかかりますよね? ↓こちらのソックス洗濯乾燥ロープを使うと ロープにつけた状態で 洗濯機に入れることが出来 そのまま干す事もできるのです! いちいち合わせて干す必要がありません! かなり時短になりますよ♪ 便利グッズ9 ハンガーホルダー ハンガーホルダーは ハンガーごと服が飛ばされないように 止めることが出来るものです! 穴に間隔が空いているので 風でハンガーがくっついてしまい 服と服に空間がなくなる・・・という心配がないので 通気性良く 早く乾かすことが出来ます! 家事ストレス解消!毎日の家事を時短出来る便利アイテムまとめ - Wow! magazine(ワウマガジン). 便利グッズ10 時短ハンガーダイレクト 洋服の首元を伸ばさないように 下からハンガーを通したりして 気をつけておられる方も多いと思うのですが これって かなり面倒な作業です! このハンガーダイレクトは 画像のようにボタン1つで 縮んだり伸びたりしてくれるので 洋服の首元を伸ばさず 簡単に素早く洗濯物をハンガーにかけることが出来る優れものです♪ 料理を時短する便利グッズ10選 料理って たまにするなら楽しいけど 毎日毎日・・・ってなると なかなか 辛くなってくるものです。 杖でも振って呪文を唱えたら夜ご飯が出てこないかな〜なんて バカみたいかことを想像する事もあります。(私だけか!笑) そんな料理や 料理には付き物である洗い物が 少しでも時短出来るグッズを10選紹介していきたいと思います! 便利グッズ1 ホットクック水なし自動調理鍋 材料を切って 調味料と一緒に この調理鍋に放り込んだらOK! 水も火も使わず 調理できるので 放っておいている間は 他の家事や 家族との時間 自分のしたいことをする時間として使うことができます! 便利グッズ2 ぶんぶんチョッパー 電動式でみじん切りができるというものが たくさん販売されています。 わたしも 電動のものを購入して 実際に使ったことがあります!

家事ストレス解消!毎日の家事を時短出来る便利アイテムまとめ - Wow! Magazine(ワウマガジン)

時短生活 家事がラクになる、定番グッズや最新家電を紹介アします。 記事一覧 簡単リッチなキッチン自然浴用剤でお肌すべすべ ガイド記事 ももせ いづみ 身近なのに効果抜群! 体臭予防に日本茶バス冬の浴用剤といえば、みかんやゆずなどの柑橘類が定番。冬至にゆずをお風呂に入れたことがある人は多いはず。でも、もっと簡単に楽しめる日本のお風呂があります。使うのは日本茶! 新しいお茶でなくても、一度飲んだお茶の葉を集めて使っても十分。香りのリラックス効果... 続きを読む 手作り隙間風防止クッション!欧米発の隙間風ストッパーの作り方 隙間風は健康にもお財布にもマイナス!隙間風防止クッションを作ろうぴったり閉まっているようでも、数mmは空いているドアの隙間。ここから冷気が吹き込んでくるのです「夏の暖気は上から、冬の冷気は下から」という原則、ご存知ですか? 暖房効率を高めるために必要な対策は、夏は屋根を断熱して太陽光で温度が上... 続きを読む だし+味噌+具材+お湯の「入れるだけ本格味噌汁」 スープジャーは、おうちご飯でも使われていた!サーモスが行ったWEB調査によると、スープジャーを持ち運び用以外に使用している人が44%いることが判明。うち、「保温調理などの調理器具」として使う人が39%、「食事の時間が異なる家族への作り置き用」が33%、そして「余った食材の保温保冷」が25%と、... 家事が楽になるグッズ. 続きを読む セルロースクロスのふきんは吸水性が高くて臭わない!使いこなし術 セルロースクロスは、新たな「台ふきん」としておすすめ!ドイツや北欧ではこれが定番!のセルロースクロス。スポンジワイプという商品名でも売られています。セルロースは、木の端材から採れる繊維で、吸水力はタオルの約4倍、乾きの早さはタオルより5倍も早い素材です。ガイドが以前フランスに滞在していた時、ど... 続きを読む シンク掃除が、これひとつで今日から激ラク! シンクの残飯を水で流していませんか?調理の際に出た野菜の皮などの食材、下げたお皿をすすいだ時に流れ出る、残飯。シンクには常に、こうしたゴミが散在しがちです。この散らばったゴミを排水バスケットに集めるために、多くの人は水を流しかけることと思います。こうした作業がしやすいように、伸縮性のあるシャワ... 続きを読む 減圧鍋って一体何?減圧調理で美味しくなるわけ 減圧鍋とは?減圧鍋の仕組みや調理法減圧鍋・減圧調理という言葉、聞いたことある?圧力鍋を知っている人でも、ほとんど聞いたことがないという人が多い「減圧鍋」。現在日本で入手できるのは、以下のようなもの。デパートや専門店ではなかなかみつけられませんが、ネットなら比較的簡単に手に入ります。まずは検索し... 続きを読む くるりと回る衣類乾燥除湿機で部屋干しの常識が変わる まずは梅雨時の部屋干しの3原則洗濯物を部屋干しする際の、干し方の原則は以下の3つです。洗濯物同士の間を空け、風の通り道をつくるサーキュレーターなどの送風機能で洗濯物に風を当てる除湿機やエアコンの除湿機能で部屋の湿度を下げる洗濯物をなるべく広げて干し、まんべんなく風が当たるようにすることで、乾燥... 続きを読む ハンディ洗濯機はワーママ&パパの強い味方なるか!?

掃除が時短で楽になる!おすすめグッズ8選! | 時間がない.Com

私が持っているのはこちら! 味噌漉し 味噌汁を作る家庭なら、 絶対に持っておきたい味噌漉し 。 この味噌漉しは使いやすさがバツグンなのでかなりの 時短 になります。 ・測るのが 簡単 味噌に突っ込めば、 大さじ2 (大きい方)or 大さじ1 (小さい方)分の味噌を簡単に取り出せて、鍋の縁で柄をカンカンと叩けば味噌が落ちてくるので めちゃくちゃ楽 。 味噌って結構量使うのに、大さじ1の計量スプーンで何回もすくうのって地味に大変ですよね〜 これを使うと スムーズに測れてめちゃくちゃ便利 です! ・ マッシャー の代わりに使える ポテトサラダ 、 かぼちゃのサラダ などで具材を潰したい時、この味噌漉しがマッシャーの代わりになります! 構造がしっかりしていて曲がったりしない ので、芋類やかぼちゃもしっかり潰せます! 正直本物ののマッシャーよりは戦力は落ちますが、全然使えますね♪ 何なら 一つで二役使える ので場所も取らなくて 節約 できて嬉しい! ・ 泡立て器 の代わりに使える 見た目通り、泡立て器のようにして使えます! 泡立て器より硬いので、「形が変わって計量できる量が変わってくるんじゃないか…」という心配もなく、よほど強く力を入れない限りは問題ありません。 ・卵1個だけ溶く時 ・計量カップの中で卵と牛乳を溶く時 …などに、私はよく使います。 泡立て器って基本大きくて洗うのも面倒ですが、味噌漉しは コンパクトサイズなので洗うのも楽チン! 気軽に使える のが嬉しいポイントです〜! こちらもほぼありません。 強いていうなら、味噌汁をあんまり作らない家庭でしたらあまり必要ないかもしれませんね! 「味噌汁だけのために買うのか〜」って確かに思うかもしれませんが、雑に扱わない限り 何年も使える のでかなり重宝します。 料理の時間の、 毎日30秒 でも時短できたら 1ヶ月で15分 。 10年 に換算すると 約30時間 になります! 片付けがラクになる時短グッズ・ベスト5 [時短生活] All About. そう考えると、便利グッズは未来の自分の 大切な時間を格安で買える 上に、 家事が楽になる のって最高ですね! 皆さんはこの投資はどう思いますでしょうか。 パックに入った味噌に、味噌漉しを突き刺してクルクル回して引き出すと分量が測れるので、そのまま料理に使います。 鍋やボウルの縁で柄を軽く叩くと 味噌自体の重みで落ちます 。 味噌を溶きながらかき混ぜれば、 ダマになることなく味噌汁が出来上がります!

片付けがラクになる時短グッズ・ベスト5 [時短生活] All About

先端部分で米をシャカシャカかき混ぜればほどよい圧力で汚れが素早く落ち、羽部分を使えば最後の1滴まで水が切れる。水に手をつけずに、お米を研ぐのも水を切るのもこれ1本でできます。 油汚れ落としの新常識で賞『ハイホームオイルマスター』 ベトベトの油汚れも 分解して落とす! 強力な洗浄力なのに肌に優しい! 主原料が天然素材なので、そのままゴミに出してOK。片づけの手間が大幅に短縮。油汚れを剥がすのではなく、分解して落とすのが画期的。 ( 日本珪華化学工業) 洗濯部門 なにかと手間が多い洗濯家事。洗濯物の汚れ落としに、干す作業などなど。ピンポイントで悩みを解決! 時短ハンガー賞『引っぱリンガー』 洗濯物の取り込み時間が たった1秒! 特許を取得している特殊ピンチにより、洗濯物がスルっと片腕で取り込める! 生地を傷めることもなく時短が叶う秀逸アイテム。つくりが頑丈なので長く使える。15年の保証書つきで安心! ( エヌケーグループ販売) 腰痛予防におすすめ賞『腰ラク洗濯カゴフック』 腰をかがめなくても洗濯物が干せるアイデアグッズ。 主婦の声から誕生した洗濯お助けアイテム。物干し竿に取りつけて洗濯カゴを吊るせば、腰の負担を最小限に抑えられる。立ったまま洗濯物が干せるので腰がラクになります。 ( アイセン) 変幻自在で賞『7連ガー』 1つで3役になる優秀ハンガー。 通常の外干しに加え、縦吊りフックを使えば省スペースの収納道具に早変わり。取り外せば単体でも使えるので旅行や出張に便利。取り入れがワンタッチで便利! (ツウィンモール) 汚れのイライラを解消! 賞『ちょこっと洗濯BO-82』 洗濯板いらず! 頑固な汚れもラクラク落ちる特殊繊維のスポンジ。 手洗いでもなかなか落ちない泥や皮脂の頑固な汚れが驚くほどスッキリ! 力を入れずに擦るだけで汚れが掻き出されるので、手洗い時間をぎゅっと短縮できる。特殊な繊維で生地を傷めず汚れを落とします! ( サンコー) 驚きの洗浄力で賞『泡で洗うエリそでブラシ』 濃密泡とやわらかブラシのダブルパワー! プロが業務用に使用している皮脂汚 れに特化した泡状の洗剤と、やわら かいブラシが 1 つになった便利アイテム。泡をにじませて洗濯機で洗うたけ。ゴシゴシしなくても頑固なエリそで汚れがきれいに落ちる! 掃除が時短で楽になる!おすすめグッズ8選! | 時間がない.com. ( ウエ・ルコ) 掃除部門 力も手間もかけないのが、イマドキのお掃除。どのグッズも手軽にサッと使えるので、時短で部屋をピカピカに!

目利きが選んだ、本当に使える『家事ラク』グッズ大賞2017の発表!| Pacoma パコマ | 暮らしの冒険Webマガジン

そんな時におすすめなのがこの「まな板シート」。 好きなサイズにカットできる使い捨てのシートをまな板の上に敷くだけで、衛生面、ニオイ、色移りの問題をすべて解決できるんです。 切った食材を移すのもラクラク。もう一品おかずを追加したくなっちゃいます。 はじめての一人暮らしに 「取っ手が外せる焦げ付きにくいフライパン」 初めて料理をする時に、焦がして失敗してしまうと苦手意識がついてしまうもの。 最初でつまずかないためにも、フライパンは焦げ付きにくいものがおすすめです。 テフロンプラチナプラスを使用した「焦げ付きにくいフライパン」は焦げ付きにくいのはもちろん、軽くて耐久性にも優れています。 更に、取っ手を外せばそのまま食卓に並べられてお皿いらず。収納もコンパクトです。 一人暮らしなら、炒め物や簡単な煮物にも兼用できる22cmの深型が便利ですよ。 子育てママに 「分割型フライパンホイル」 数種類のおかずをちょっとずつ作るお弁当は、忙しい朝の難敵! そんなお弁当作りの強い味方が、「分割型フライパンホイル」です。 これを使えば、フライパンを最大4分割して違う種類のおかずを同時に調理でき、時間と手間を省くことができます。 アルミホイルにはシリコーン樹脂をコーティングしてあるので、食品がこびりつかず後片付けもラクラクです。 1, 480 円 52 6 298 円 39 4, 980 円 175 7 1, 280 円 11 2 80 798 円 45 548 円 3 9 880 円 4 198 円 36 348 円 13 698 円 14 19 15 38 121 10 1, 780 円 7

【2020年】買ってよかった!家事が楽になる便利グッズBEST5/楽天購入品/アラフォー主婦/働くママ/ホットクックミニ - YouTube

ハゲに悩む人 「あぁ・・・毎日しんどい。育毛剤も全然効果ないし、ハゲってもうどうしようもないのかな・・・」 そんなあなたの気持ち、痛いほどわかる! 私も毎日苦しんでいたから。それまで自由に髪型を楽しむタイプだったので、余計にショックが大きくて、毎日生きることが苦痛だった・・・。 でも、 正しい知識の習得とほんの少しの勇気で、その苦しみから解放されることができた。 だから、あなたにもぜひ知って欲しい。 この記事はハゲのハゲによるハゲの為の、絶望と希望の物語である。 ハゲはどうしようもないという地獄 ハゲってなぜ、こんなにハードモードなのか? ハゲと言うだけで、不当な扱いを受けまくる。ただ髪が無・・・いや、薄いと言うだけで。 他の部分はツルツルを望むくせに、頭だけはモサモサが正しいと言う矛盾を一心に受け、私が受けてきた恥辱の歴史を少しご紹介しよう。 ハゲの予感に心が荒んだ20代後半 「なんか最近、髪型がバチっと決まらないな・・・」 今思えば、あの時から始まっていたのだ。ハゲとの壮絶な戦いが。 おそらく、毛量が減ってきた事による「今まで出来ていた髪型ができなくなる」と言う始まりを知らせる現象。 それから間もなく、私は自分をハゲだと認識した。 まだまだ女子にモテたいしオシャレもしたい20代。もうね、ただただ絶望の底で悶え苦しんでいたね。 どこか他人事だった「ハゲる」と言う災厄が、まさか自分に降りかかってきたと言う現実。ガチで笑えん!!!

【薄毛のリスク、ちゃんと知ってる?】ハゲに対する女性の本音とは?毛根が死ぬ前に見たい薄毛の対策!|株式会社ダブルヘリックスのプレスリリース

2%) 、 『1年~3年』(17. 0%) 、 『1年未満』(9. 3%) 、 『7年~9年』(5. 0%) と続きました。 お庭に植えたパンジーのように、薄毛は徐々に、そして確実に進行していくようですね。 気づいた時にはハゲていたという方は、前からではなく頭頂部から薄くなっていったことによって発見が遅れたのかもしれません。 薄毛になったら諦めることNo. 1とは? !悲しいエピソードも… 次に、「薄毛になった時に諦める(諦めた)ことを教えてください」と質問したところ、 『ヘアスタイル』(58. 4%) が断トツの結果となりました。 髪が無ければヘアのスタイリングなんてやりようがないので、当然の結果かもしれませんね。 以降 『ネバーギブアップ』(16. 6%) 、 『人生』(8. 2%) 、 『ファッション』(7. ハゲはどうしようもないと思っていた。元ハゲの後悔と現在。. 0%) 、 『アンチエイジング』(5. 6%) と続きました。 いくらなんでも人生を諦める必要なんて1ミリもありません。 薄毛か否かで男性としての価値が左右されるなんてことは全くもってないので、 『ネバーギブアップ』 と回答された方々を見習って、前を向いて人生を楽しんでいただきたいと切に願います。 そうは言っても薄毛の方は肩身が狭い思いをしているのでしょうか? そこで、「薄毛にまつわる具体的なエピソードがあれば教えてください」と質問したところ、 朝起きた時とお風呂からあがるときが憂鬱(抜け毛が目に付くため)(40代/公務員/神奈川県) 仕事中に頭頂部を覗かれて、「何してるの?」と尋ねると「見てるだけw」と言われたときは、思わずトイレに駆け込みスマホで頭頂部を撮影して確認してしまった(50代/会社員/鳥取県) 寝起きに抜けた髪でボールができる(30代/パート・アルバイト/愛媛県) ゲリラ豪雨の直撃を受けた際、頭皮を伝って顔に滴る雨水の早さが昔と違うことに気づいて、ああ、密度が薄くなっているんだなと思った(40代/会社員/東京都) などの回答が寄せられました。 悲しいエピソードが目立ちますね…。 では、薄毛になったらどのような対策をお考えなのでしょう。 「薄毛対策としてご自身が取り入れる(取り入れた)方法は何ですか?」と質問したところ、 『何もしない』(60. 6%) という回答が最も多く、次いで 『発毛剤・育毛剤』(28. 2%) 、 『クリニックでの治療』(5.

ハゲはどうしようもないと思っていた。元ハゲの後悔と現在。

私がハゲに悩み行動した結果、AGA治療のおかげで、黄泉の国から頭髪達が帰ってた。 嘘でもステマとかでもなく、 AGA治療による薬のおかげ。国が「ハゲの進行を止め、毛を生やす」と認めた薬のおかげ。 AGAはある種の病気だ。病気やケガをすれば病院に行き、然るべき薬や処置を行う。それと何ら変わない。 医師が処方する「医薬品」だから、そりゃ効果があるのは当たり前。逆に生えてこなければおかしいのだ。 髪の毛がある、という当たり前じゃなかった当たり前の事 髪の毛がある。失ってみて初めて気づく大切さ。 たったそれだけの事で、 今までの地獄の日々が嘘のように晴れやかになる。 雨風に怯えなくていいし、人の視線を気にしなくなる。 好きな髪型にまたチャレンジできるし、女子とも自信を持って喋れるようになる。ここは天国ですか? 自己肯定感が爆上がりし、 何ならハゲる前よりも幸せに感じる。 今、1ミリでもハゲに悩んでいるのなら・・・ だからもし、あなたが今1ミリでもハゲに悩んでいるのなら、勇気を出して一歩踏み出して欲しい。 AGAのことも含め、私が何を行ったのか?どうすればいいのか?といった事を全て、 この記事 にまとめてある。 関連記事 【元ハゲが語る】ハゲはほぼ確実に治る。フサへ転生出来る唯一の方法。 ぜひ、あなたとハゲの苦しみの連鎖をここで断ち切ろう。 その先には、あなたが失った「自分らしく生きることができる」素敵な未来が待っている。 関連記事 やぁ、同志よ。 これを見ているという事は、君はハゲか、もしくはハゲかけているのだろう。 髪を生やしたい。とにかく生やしたい。この「ハゲ」という苦しみから逃れたい。髪を生やす方法があるのなら、悪魔にさえ魂を売ってやる。そんなところ[…]

どうしようもないハゲ【Dbd実況者】 - Youtube

!」とか思うし(性格悪い)全員はげろ!と、人類を呪うこともしばしば。 もはや、ハゲに人生を狂わされたと言っても過言ではない。 人をここまで変えてしまう、ハゲ・・・・。恐るべし。 ハゲは治ると知った衝撃と光明 そんな発毛自粛中・脱毛パンデミックのハゲ禍の最中、とある衝撃の事実を見つける。 少し時系列をさかのぼって、解説していこう。 世の中の「はげ常識」にふと疑問を抱く 「ちゃんとシャンプーしないと皮脂が毛穴に溜まって脱毛の原因に・・・・。」 「乱れた生活習慣により、毛穴がどうのこうの・・・・。」 ハゲには鏡に映る自分より見慣れた文言だが、とある日、いつもの駅の片隅でうずくまるフサフサボサボサのホームレスを見てふと思う。 「・・・ん?じゃあホームレスとか先住民族的な人たちって全員ハゲてないとおかしくね?」 気づいてはいけない事に気づいた気がした。そうだよ、この人たち「髪に良くない」って言われてることの真逆をいってるのになぜハゲてない!? それからと言うもの、盲目的に信用していた「ハゲ情報」を1から洗い直す事にした。 だって実際効果出てなかったしね。 結論、世の中に溢れるハゲ関連情報は育毛業界が金儲けの為に流している根拠のないものがほとんどだとわかった。 民間企業の私利私欲の為に、ハゲたくない!と言う我々の切なる思いが食い物にされていた訳だ。 この世に正義はないのですか? 衝撃のAGAと「発毛剤」の存在 私はありとあらゆるハゲ情報を漁っていたし、AGAの存在は前からちょろっと聞いたことはあった。 しかし、アート◯イチャー的な何百万もする発毛法だろ?と、まともに調べてはいなかったからその色眼鏡を取って、1から調べ直してみて思った。 自分はなんてバカだったんだろう、と。 きちんと科学的に日本皮膚科学会が「大いに推奨する、毛を生やす効果がある」とお墨付きを与えているのがAGA治療じゃないか!! そして、民間企業のうさん臭い育毛剤ではなく国が認めた「発毛剤」があるだと!? まさに衝撃。ハゲと言う病魔の特効薬・ワクチンの存在があると言う衝撃に震えた。 これで自分のハゲが治るかもしれない! そう思うといてもたってもいられなかった。 希望と不安の中で踏み出した一歩 毛が生える?毛が生える?!毛が生えるのか!?! そんな希望と、今まで裏切られてきた経験による不安の中で踏み出した大きな一歩。 この一歩がなければ、今頃私は伝説級の大いなるハゲに進化していただろう。 AGAは進行性の為、治療をしなければ症状が悪化していくだけだ。 治療を始めて1年。ハゲに苦しむ全ての人へ伝えたい事 だから、全ての愛すべきハゲ達に伝えたい。現在の私の姿を。 帰ってきた!黄泉の国から頭髪達が帰ってきた!

株式会社ダブルヘリックスは全国20代~50代男女(男性506人、女性504人)を対象に、「薄毛にまつわるエトセトラ」に関する調査を実施しました。 男性のみなさん、突然ですが 「あなたの髪、大丈夫ですか?」 「なんだよいきなり…」と思った方、 「余計なお世話だよ!」と思った方、お騒がせして申し訳ございません。 ですが、中には「ドキッ」とした方や「ぎくり」とした方もいらっしゃるのではないでしょうか。 男性ならば誰もが不安になるハゲや薄毛。 「自分はまだ若いから大丈夫」 「うちは家系的にハゲだから絶望的」 「もう手遅れ」 などなど、みなさんさまざまな思いを抱いているでしょう。 ですが、 本当に若ければ心配いらないのでしょうか。 薄毛家系に生まれたから、もうハゲてるからといって、毛根が死んでいくのを黙って見ているしかないのでしょうか。 いえ、そんなことはありません。有効な対策だって存在するはずです。 あきらめたらそこで試合終了ですよ…? そこで今回、遺伝子検査付き育毛剤 "Persona(ペルソナ)" の開発・製造・販売を手掛ける 株式会社ダブルヘリックス ( )は、 全国20代~50代の男女を対象 に、 「薄毛にまつわるエトセトラ」に関する調査 を実施しました。 薄毛でお悩みの方はもちろん、自分は剛毛だから関係ないという方も、その根拠のない自信が崩れる前にぜひ参考にしてくださいね。 「今ハゲてないから問題ない」? !気づいた時には手遅れかも… まずは当事者である男性の思いを探っていきたいと思います。 「ご自身の髪に不安はありますか?」と質問したところ、 『ハゲなければどうということはない』(44. 5%) という回答が最も多く、次いで 『ハゲるのが怖いです…』(28. 3%) 、 『認めたくないものだな。自分自身の薄毛というものを』(16. 2%) 、 『毛根はもう死んでいる』(7. 1%) と続きました。 現在ふさふさだから不安なんてないという方が多いようですね。 前問で 『認めたくないものだな。自分自身の薄毛というものを』 、 『毛根はもう死んでいる』 と回答した方に、 「薄毛に気づいてからどれくらいでハゲてしまいましたか?」と質問したところ、 『10年以上』(24. 6%) という回答が最も多く、次いで 『気づいた時にはハゲていた』(22. 9%) 、 『4年~6年』(21.