股関節が硬くなる原因は、お尻や腰といった周辺の筋肉にある。ヨガでは、お尻の大臀筋や中臀筋、腰の腸腰筋を鍛えることができるので、股関節を柔らかくする効果がある。 股関節が柔らかくなると、姿勢が良くなったり、むくみが解消されるなど、身体にさまざまなメリットがある。 股関節を柔らかくするヨガを行う際は、痛む場合は無理しないことと、呼吸を止めないことに注意する。
股関節を柔らかくするヨガポーズ3つ ヨガのポーズには、関節の柔軟性を高めてくれるポーズがたくさんあります。 1度行っただけでは効果は期待できませんが、習慣的に行ううちにポーズがやりやすくなるでしょう。 股関節を柔らかくする3つのヨガポーズをご紹介します! 股関節を柔らかくするヨガポーズ①花輪のポーズ 股関節を開いて、まわりの筋肉をストレッチしながら鍛えてくれる花輪のポーズ。 股関節を外にしっかりと開いて伸ばし、下半身の血行を促進してくれます。 花輪のポーズは、安産のポーズとも呼ばれておりらマタニティヨガでも定番のポーズです。 股関節や骨盤の矯正に効果的と言われています。 【やり方】 ①足を肩幅程度に開き、足先は45度、外に向けます。 手は胸の前で合掌します。 ②息を吸い、吐きながらひざを深く曲げてしゃがみます。 ひじとひざを押し合って背筋を伸ばしましょう。 そのままゆっくり3〜5回呼吸します。 【ポイント 】 ひじとひざをしっかりと押し合うのがポイントです!
© Nobuhiro Miyoshi (RELATION) 股関節の柔軟性が高まり、多くのポーズが上達! ウッティタートリコナーサナとねじりのパリヴルッタトリコナーサナの違いは、骨盤の開閉具合。「ウッティタートリコナーサナでは骨盤や股関節をオープンに開き、ねじりのトリコナーサナでは締めていく。マスターするには股関節の柔軟性が必要ですが、両方を行うことで股関節を全方向に刺激することができるので、練習を続けるうちに自然と柔らかくなっていきますよ」と柳本和也先生。 「ハムストリングや大臀筋をしっかり使いますし、上半身もパワフルに使うので体幹の強化にも◎。ねじりの要素で背骨も柔軟になりますし、いいことずくめなので、僕のクラスでは必ず行います」 股関節が硬いと体勢が崩れやすいので、ブロックを使うなど無理のないところから練習を積むことも大切です。 「いずれも全身をバランスよく鍛えることができるので、ぜひ日々の練習に取り入れてくださいね」 © 三角のポーズ/Nobuhiro Miyoshi (RELATION) 三角のポーズ/Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Q&A|ねじった角のポーズ(パリヴルッタトリコナーサナ)の疑問を解決! Q1. 左右の腰の高さがズレてしまいます A1. 仙骨まわりをゆるめてゆがみを緩和しよう ゆがんだ状態で硬くなった仙骨周辺を、「手当て」でゆるめてみて。仙骨の両サイドにあるポコッと出ている骨に触れ、皮膚をなでるようにやさしく揺らすと次第にゆるんできます。5〜10分ほどかけるとGood! 開脚して背中を丸め、仙骨のサイドにある出っ張った骨に触れ、軽く揺らす。 © photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION) photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION) 前腿が張った状態でも股関節が骨盤がひっぱられ、骨盤のゆがみの原因に。膝の上にあるくぼみを揺らし、前腿の緊張をゆるめて。 Q2. バランスがとりづらく、グラグラします! 股関節が硬いと痩せにくい？ヨガポーズで股関節を柔らかくしよう♪ | TRILL【トリル】. A2. 安定するまで、高さを出して」練習してみよう 股関節が硬いのに、無理やり手を床につこうとすると体勢が不安定になり、アライメントが崩れやすくなります。重ねたブロックを使ったり、手をすねにおくなどで上体の位置を上げ、両脚ともパワフルに使う練習をするといいですよ。 高さを出すと姿勢が安定しやすい!胸がしっかり開くところまで上体を起こしてキープしましょう。 Q3.
動画付きで紹介したので、是非初心者の方もチャレンジしてみてください! 合蹠のポーズ 三日月のポーズ 鳩のポーズ まず、紹介するのは「合蹠(がっせき)のポーズ」です。 蹠とは、あしうらのことで、合蹠は足裏を合わせることを意味します。 股関節の柔軟性を高める効果が高いだけでなく、難易度も低いので、あらゆる方におすすめしたいポーズです! やり方は以下の通りです。 床にあぐらをかいて座ります。 足裏同士を合わせて、身体に引き付けましょう。 手で足を抑えながら、背筋を伸ばします。 股関節を緩めるようなイメージで、膝を揺らします。 息を吐きながら、ゆっくりと上体を前に倒していきます。 倒せるところまで倒したら、その体勢のまま、1分間呼吸を繰り返します。 次は、「三日月のポーズ」について紹介していきます! 体全体を使ったダイナミックさが特徴のポーズで、股関節の柔軟性アップや体幹の筋力向上にも効果を発揮します。 それでは、やり方を紹介します! 股関節を柔らかくするヨガのポーズ. 床に四つん這いになります。手は肩の真下に置き、足は拳一つ分程度空けましょう。 右足を手の間に踏み出します。 右ひざを90度に曲げて、上体を起こしていきます。左足は、足の甲を床につけたまま、動かさないようにしましょう。 息を吸いながら、両手を頭の上で合わせ、上体をゆっくり後ろに反らしていきます。 呼吸を続けながら30秒キープし、逆足でも行います。 最後に紹介するのは「鳩のポーズ」です! このポーズは、ヨガの中でも難易度が高いポーズに分類されますが、その分効果も高いので、慣れてきたら是非挑戦してみましょう。 床にあぐらをかいて坐ります。右足は前で曲げ、左足は後ろに伸ばしましょう。 右肘を後頭部にひっかけるようにして、手を頭の後ろで組みます。 左足を曲げていき、左肘に預けます。 背筋を伸ばして、胸を開きます。 その体勢のまま、深呼吸を繰り返して1分間キープします。 逆足でも同じように繰り返しましょう。 股関節を柔らかくするヨガの注意点 股関節を柔らかくするヨガを行う際は、以下の点に注意しましょう。 痛むときは無理しない 呼吸を止めないようにする 股関節の硬い人が、いきなり負荷の高い運動を始めると、怪我や痛みが生じてしまう恐れがあります。 関節は、一度痛めると癖になったり、完治まで時間がかかったりしてしまい、ひどい場合は日常生活に支障をきたすこともあります。 ですので、初心者の方は、必ず負荷の低いポーズから始め、痛みが出るときは無理せず中断するようにしましょう。 また、ヨガはポーズも重要ですが、呼吸も同じくらい大切です。 特に始めたての場合は、ポーズに意識を集中するあまり、呼吸が止まってしまう方も多いです。 呼吸をしなければ、血流が滞り、身体に大きな負担がかかってしまうので、常に深い腹式呼吸を意識して行いましょう。 まとめ 最後に、記事の内容をおさらいしていきましょう!
ヨガインストラクターRina 【動画紹介】股関節を柔らかくするヨガのレッスン動画を紹介 「B-life」さんによる、股関節を柔らかくするためのヨガ動画です。 一般的に"股関節の柔軟性"というと左右開脚を思い浮かべがちですが、それだけでなく前後の柔軟性も大切なもの。 こちらの動画では前後左右どちらの柔軟性も養うポーズが紹介されているので、バランスよくほぐすことができますよ♪ 10分の動画でサクッとできるので、ぜひお風呂上がりなどに取り入れてみてください^^ ⇒参考:おすすめのヨガ動画サービスTOP3 開け股関節!柔軟性アップに効果的なヨガポーズ4選 トカゲのポーズ 股関節を前後に大きく開くポーズ。 固い方はなかなか開きにくいかもしれませんが、できる範囲で行うとgood! 体を前に倒すことによって前足の股関節も刺激されます。 骨盤の位置を整える効果もあるので、体のバランスを整えながら柔軟性を高めることができますよ^^ 三日月のポーズ こちらも股関節を前後に大きく開くポーズです。 トカゲのポーズとは違い上体を起こすため、特に後ろ足の股関節がよく伸びます。 足が開きにくいという方は、骨盤を下に落とすよう体重の乗せるだけでもOK! 可動域は徐々に広がるので、体の変化を楽しみながら行いましょう! 合せきのポーズ 座った状態で足の裏を合わせ、股関節を開くポーズです。 股関節が固いという方は苦手意識をお持ちかもしれませんね; 膝が床に近ければ近いほど理想的ですが、そうでなくても大丈夫。 床に近づけようとパタパタ揺らすだけで股関節をほぐすことができます♪ ハッピーベイビーのポーズ 仰向けの状態で脚を掴み、股関節を刺激するポーズ。 ゆったりとリラックスした状態で行うことができます。 ベットの上でもできるので、寝る前にちょこっと行うのもおすすめ♪ 上記でご紹介した3ポーズの前に準備運動として取り入れるのも効果的ですよ! 無理すると逆に痛めることも!気持ちよく伸びる範囲で行いましょう 股関節の柔軟性を高めるためには、股関節を開いて徐々に可動域を広めていくことが重要です。 とはいえ、可動域をいきなり広げようとするのは危険! 股関節を痛めてしまい、結果としてより固くなってしまう可能性もあります。 一気に結果を出そうとせず、毎日少しずつ開いていくような意識を持ちましょう。 また、体が冷えているときにいきなり行うのはNG。 こちらも怪我に繋がりやすいです。 少し準備運動を行うか、もしくはお風呂上がりなど体が温まっている状態の時に行うようにしてくださいね♪ 憧れの開脚を目指して、今日から毎日チャレンジ☆ 以上、股関節の柔軟性アップに効果的な動画やポーズをご紹介いたしました!
ヨガは股関節が柔らかくなるのか、ヨガ経験者100人にアンケートを取り、 徹底調査 しました。 ポジティブな意見だけではなく、効果がなかったというコメントや デメリットも包み隠さず網羅 しています。ぜひ参考にしてください。 ヨガは股関節が柔らかくなる効果はある? アンケート調査結果 質問内容と回答数 質問:ヨガは股関節が柔らかくなると思いますか?
店 K-POPガールズグループ・MOMOLANDの「BBoom BBoom」は、レトロ調のサウンドと一度聴いたらくせになるメロディ、キャッチーなダンスが話題を呼びました。 ビルボードのワールドデジタルソングチャートでも4位を記録しています。 YouTubeの動画再生数1位を記録した人気曲で難しい動きはありませんが、大人数で踊ると映えるのが特徴です。初心者にもおすすめの、人気ダンス曲と言えるでしょう。 キャンディーズ「年下の男の子」 一世を風靡した昭和を代表するアイドル、キャンディーズの代表曲「年下の男の子」は、ダンスが簡単で誰でも歌って踊れる懐かしのヒット曲です。 かわいらしい振付が女性に人気で、結婚式の余興にも使われることが多い曲です。歌詞の「あいつ」の部分で新郎を指さすと、会場が盛り上がること間違いありません。 振り付けは基本的に腰と手の動きだけで良いので、ダンス初心者でも覚えやすい楽曲と言えるでしょう。 E-girls「おどるポンポコリン」 タワーレコード Yahoo! 店 ガールズユニット、E-girls版の「踊るポンポコリン」は、歌詞に合わせたかわいらしい振り付けが特徴です。比較的覚えやすく、チームダンスにぴったりの楽曲と言えます。 国民的アニメの「ちびまる子ちゃん」のオープニングテーマということもあり、楽曲を知っている人も多いのでみんなで楽しくダンスを踊って盛り上がりたい人におすすめです。 また振り付けが分かりやすいレクチャームービーもネット上にあがっているので、参考にするとよいでしょう。 嵐「GUTS!」 男性だけで踊りたい時は嵐の「GUTS!
Focus / Ariana Grande アリアナグランデの曲の中でもヒップホップ色の強い曲です。 アリアナは声もステキでたくさんのヒット曲があり、どれもカッコイイのですが、この曲はテンポもゆっくりめで音も強くわかりやすいので、ダンスに慣れていない方でも踊りやすいと思います。 J-POPのおすすめ曲 白日 / King Gnu 今私がいちばん好きな曲ですね(笑) ささやくような繊細な歌いだしは難しいかもしれませんが^^、途中から音が変わりヒップホップの色になっていくので、初心者さんでも踊れる曲です。 なによりも踊っていて気持ちがいいです。 是非この曲は踊ってほしい! ダンス完コピしやすい曲 流行りの踊りやすいおすすめ10選 ｜ ダンスの上達 大人女子の始め方. キングヌーの世界観を体感して頂きたいです! ^^ Nissy (西島隆弘) / トリコ AAAのニッシーの「トリコ」 音楽は軽くテンポがいいのでこちらもダンスの初心者が踊りやすい曲といえます。 自分で簡単なステップにアレンジして踊ってもいいですね。 上の動画のように友達と数人で踊るとより楽しいと思いますよ。 3年A組の朝礼体操 菅田将暉さん主演で、前にかなり流行ったドラマ「3年A組-今からみなさんは、人質です」のドラマ中に流れた朝礼体操。 かなり話題になって「踊ってみた」という人も多いと思います。 かなりアップテンポで難しそうに感じますが、一つ一つの振り付けはそんなに難易度が高いものではないので、YouTube動画の曲の速さを落として覚えてみるといいと思います。 元気な爽快感のある踊りなので、コピーして踊るとかなり気持ちいいですよ! また完コピしやすい曲を下記の記事でまとめているので、良かったら合わせてどうぞ^^ Follow Me / E-Girls 女性のダンスユニットの中でも飛びぬけてダンスのスキルが高いなと感じられるE-Girlsです。 この曲は今回ピックアップした中でもいちばん難しいかもしれませんが、PVも凄く可愛くカッコイイものなので、何度も見て踊れるようになったら気持ちいいと思います。 テンポが速いので、動きが小さくなったり流れてしまいやすいので、その辺を注意しつつ練習してみてくださいね。 Turning Up / 嵐 もとおかあさんといっしょチームのコラボ動画になります。 2人で嵐の「Turning Up」を30分で踊るという企画。 必死に振り付けを覚えている場面も見られるので、少しバタバタしていますが(笑)、かなり楽しい動画です。 これをカッコよく踊っている嵐はやっぱり凄いねという感じですが^^ 細かいステップやピタッと止めるところがあるのでそのへんを分解して覚えるとやりやすいかも。 ジャニーズの曲は他にも色々あるので良かったらどうぞ♪ ダンスの初心者の曲選びの特徴やポイントとは?
店 Maroon 5らしいアップテンポのラブソング「Girls Like You」は、洋楽が好きな人におすすめしたいおしゃれな楽曲です。アメリカンチャートでもNo. 1に輝くなど大ヒットしました。 R&B風のサウンドが魅力で、Maroon 5ならではのおしゃれな雰囲気がただよう曲に仕上がっています。また有名な女優や政治家、アスリートなど豪華な面々がミュージックビデオに出演していることでも有名です。 振り付けは高い技術を必要としないので、ダンス初心者が「おしゃれな楽曲で踊りたい」という場合に最適の1曲といえるでしょう。 Pale Wave「Television Romance」 そふと屋ゴールド館 イギリスのロックバンドPale Waveの「Television Romance」は、チワワダンスと呼ばれて人気を集めた、映画『チワワちゃん』でお馴染みのダンス曲です。 椎名林檎やマドンナなどのバックダンサーを務めたBambiが振り付けを担当し、映画の世界観をみごとに表現した振り付けが話題を呼びました。 オシャレな雰囲気を醸し出すサウンドで、可愛らしさとクールさを兼ね備えた落ち着いた振り付けが特徴です。難しい動きがないので、初心者でも踊りやすくておすすめです。 w-inds. 「Dirty Talk」 BOOKOFF Online ヤフー店 3人組ダンスボーカルユニットw-inds. 【宴会にも余興にも！】みんなで盛り上がる人気のダンスソング19選 — News - AWA. の「Dirty Talk」も、おしゃれな雰囲気で人気を集めたダンス曲に最適な1曲です。90年代に流行した、ニュージャックスイング風のクールなサウンドがたまりません。 恋の高まる気持ちを歌った歌詞と大ぶりな動きで、目を奪われるキャッチーなダンスが印象的な軽快なダンスミュージックです。 YouTubeなどにアップされる『踊ってみた動画』でも多く使用されているので、動画を見て好きな振り付けをコピーしても良いでしょう。 ダンスの曲は音楽配信サービスの利用がおすすめ ダンスの曲の再生には、音楽配信サービスを利用することがおすすめです。一回一回CDを購入する必要がなく、スマホやパソコン・タブレットで簡単に再生できます。 邦楽・洋楽を問わず6, 500万曲が配信されているため、きっと必要な曲もあるでしょう。また、3か月の無料体験期間が用意されているため、まずはお試しで利用してみてはいかがでしょうか? 利用料金は、月額プランだと960円/月、年間プランだと9, 600円/年です。さらに、学生の方は学生プランを利用でき、利用料金は480/月になります。ぜひ一度インストールして試してみてくださいね。 ラインミュージック 人気音楽無料フル再生し放題 開発元: LINE MUSIC CORPORATION 無料 気に入った楽曲で楽しくダンスをしよう ダンスで使う曲はチームのみんなが得意なジャンルで、何よりいっしょに楽しく盛り上がれる楽曲を選ぶのが1番です。みんなのテンションを上げる曲は練習のモチベーションも上げてくれます。 またステージ映えを狙うなら、リズミカルなダンス曲を選ぶとよいでしょう。リズムがはっきりした曲は、カウントが取りやすく初心者でも覚えやすいのが特徴です。 紹介したおすすめダンス曲の他にも、カッコよくて踊りやすい楽曲はたくさんあります。選曲のポイントを押さえて、探してみるのも良いでしょう。 観客の心をつかむダンス曲選びは、チームイメージの要でもあります。さっそく気に入った楽曲を見つけて、カッコいいダンスで会場を沸かせましょう。
UtaTenで今すぐ歌詞を見る! ハッピーサマーウェディング 歌詞「モーニング娘。」ふりがな付|歌詞検索サイト【UtaTen】 モーニング娘。が歌うハッピーサマーウェディングの歌詞ページ(ふりがな付)です。歌い出し「コングラチュレーション! (Hi! ) (Hi! ) (Hi! Hi! )…」無料歌詞検索、音楽情報サイトUtaTen... 恋|星野源 胸の中にあるもの いつか見えなくなるもの それは側にいること いつも思い出して 君の中にあるもの 距離の中にある鼓動 恋をしたの貴方の 指の混ざり頬の香り 夫婦を超えてゆけ TBS系テレビドラマ「 逃げるは恥だが役に立つ 」のテーマソングとして起用された、星野源さんの激ヒット曲『恋』。 2016年に一大ブームになった「 恋ダンス 」。 会社の忘年会や飲み会、カラオケなどで、一度は踊ったことがあるのではないでしょうか? 振り付けの動きは手だけの簡単なものなので、 ダンスが苦手な方 にも ダンス初心者にも おすすめです。 歌詞は結婚式にもぴったり! 小学生から運動音痴な大人まで、お祝いの気持ちを込めてみんなでテンポよく踊っちゃいましょう。 新郎新婦も喜んでくれること間違いなしです! 恋 歌詞「星野源」ふりがな付|歌詞検索サイト【UtaTen】 星野源が歌う恋(TBS系 火曜ドラマ 逃げるは恥だが役に立つ 主題歌)の歌詞ページ(ふりがな付)です。歌い出し「営みの 街が暮れたら色めき 風たちは運ぶわ カラスと人々の群れ …」無料歌詞検索、音楽情... PERFECT HUMAN|RADIO FISH 「I 'm a perfect human」 na ka ta nakata ×3 We live in Tokyo We believe in new god お笑い芸人「オリエンタルラジオ」と、中田敦彦さんの実の弟でダンサーの「FISHBOY」を中心に結成された「RADIO FISH」。 その衝撃のデビューシングルとして話題になった『 PERFECT HUMAN 』も結婚式の余興に馴染みのある楽曲です。 ポイントは、 サビの「na ka ta 」の振り付け を キレキレ のダンスで披露すること。 現場が熱気に包まれること間違いなしです! ダンス自体も難しくはないので、比較的 チャレンジしやすい ナンバーです。 あえて女性がこの曲を踊ってみても面白いかもしれません。 PERFECT HUMAN 歌詞「RADIO FISH」ふりがな付|歌詞検索サイト【UtaTen】 RADIO FISHが歌うPERFECT HUMAN(オリエンタルラジオ)の歌詞ページ(ふりがな付)です。歌い出し「彼は言った世界は必ずしもみんな平等とは限らない 彼は言った世の中には絶対勝者と敗者が... 【邦楽】体育祭やお遊戯会にオススメ!かっこいい定番ダンス曲 学生であれば、文化祭や体育祭などの 季節ごとのイベント でダンスを集団で披露する機会があるでしょう。 また、保育園や幼稚園では、お遊戯会や発表会で、園児みんなで踊ることがありますよね。 ここでは、 みんなで踊るとかっこいい ダンス曲をご紹介します!
曲により、人によりさまざまな表現を届けてくれるダンスの魅力。 学校では授業が必修化されたり、部活などで稽古を積んで仲間との絆を深めたりと、最近では老若男女問わずより深く親しまれていますよね! そんなステキなダンスの中でも「かわいい」にフィーチャーした楽曲を厳選して紹介していきます。 初心者やお子さんにも優しい簡単なものから、アイドル・韓国のキュートなイチオシダンス曲までいろいろです。 聴いていて思わず踊りたくなるような楽しさや、インパクトのある振付部分、キュンポイントにも注目ですよ! 楽曲としてのお気に入りはもちろん、部活動や「踊ってみた」など多くの機会での選曲にもお役立てくださいね。 楽しく踊っていきましょう! Make you happy NiziU 国民の人気を一気に集めたNiziUのプレデビュー楽曲『Make you happy』は、メンバーに選ばれるための選考のようすや彼女たちの努力が実を結び、形となったダンスソング。 サビで見せる縄跳びダンスがとてもキャッチーで子供からお年寄りまでみんなが踊り、社会現象になりましたよね。 ビジュアルもかわいい彼女たちがシンプルでキュートな縄跳びダンスをおどる姿を見ていると、なぜかこちらも踊りたくなる曲ですね!
怪盗少女 / ももいろクローバー 最初から最後まで全力で踊りたくなるキラーチューン。メンバーそれぞれの名前が歌詞に入るラップ部分は、本人になりきってかっこよくポーズをキメましょう!ももクロの代名詞ともいえる「エビ反りジャンプ」は、最大のハイライトになりそうですね。 ダンシング・ヒーロー(Eat You Up) / 荻野目 洋子 「バブリーダンス」で再び注目を浴びたこの曲は、余興の新定番となっています。激しいダンスで難易度は上がりますが、みんなの振り付けがピッタリ合ったときの盛り上がりは最高潮。ノリのいいディスコミュージックで、フロアのヒーローを狙ってください!
結婚式などのイベントや、忘年会に飲み会など、場を盛り上げたいときにダンスは鉄板。せっかく余興をやるのであれば、みんなが口ずさめる人気の曲や、耳なじみのある曲を選ぶほうが盛り上がります。ダンスというとハードルが高そうですが、決めのポーズを押さえておくだけでもOKですし、振り付けを完コピすればその日のスターになれるかも!かわいく踊れる簡単なフリからクールな本格ダンスまで、みんなで盛り上がれる人気のダンスソングをまとめてご紹介します。 目指せ振り付けマスター!手軽に踊れるダンス曲 じょいふる / いきものがかり 聴いているだけでテンションが上がる、元気いっぱいのナンバー。ポッキーのCMソングに起用され、本人が歌いながら躍る映像も話題になりましたよね。アップテンポで難しそうに見えますが、全編を通してサビの振り付けがほぼ同じなので、トライしやすいのもポイント。CMのように大勢で踊るのも楽しそうです。 め組のひと / ラッツ & スター いろいろなアーティストにカバーされている有名な曲ですが、原曲はラッツ&スター。動画アプリがきっかけとなり、大人だけではなく中高生からも注目の的となっています。サビのダンスはガッツポーズで左右にリズムを取るだけなので、初心者さんでも安心です。すぐに踊れる簡単な振り付けは、みんなで盛り上がれること間違いなし。サビ終わりの決めポーズをしっかり押さえておきましょう! One Night Carnival 2013 / 氣志團 硬派な台詞からのポップなダンスがクールな、氣志團のアゲアゲチューン。イントロ、Aメロ、Bメロ、サビとダンスは変わりますが、それぞれ簡単なステップの繰り返しなので、セクションごとにトライしやすい曲です。曲中のかけ声をみんなに煽れば、ライブのような一体感も味わえます。学ランにサングラスで完コピを目指してみては? 淋しい熱帯魚(Original Remastered 2018) / Wink 双子ダンスがかわいいWinkは、女の子におすすめ。サビの振り付けが印象的で、今でもいろいろなアイドルにカバーされています。移動などのステップが少ないので、スペースがあまりない場所でもOK。友達と一緒に余興をやるのにピッタリの曲です。 UFO / ピンク・レディー こちらも、友達同士で呼吸を合わせて踊りたい1曲。ピンク・レディーの歌のなかでも人気の曲で、ポップなメロディとユニークな振り付けはあまりにも有名ですよね。イントロ後の「UFO」がキマれば、盛り上がること必至です。ピンク・レディーのように、大きな動きで思いっ切り大胆に踊りましょう!